(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nhịp tim chậm nên làm gì? Khám phá cùng BNC

Theo thống kê thì tỷ lệ mắc nhịp tim chậm ít hơn so với nhịp tim nhanh, nhưng nó lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong. Vậy khi nhịp tim chậm nên làm gì? Chế độ ăn của người bị nhịp tim chậm gồm những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

1. Nhịp tim chậm là gì?

Ở người bình thường, nhịp tim trong tình trạng nghỉ ngơi thường dao động từ 60 - 100 nhịp/phút; khi nhịp tim dưới 60 lần/phút, được xem là nhịp tim chậm.
Tuy nhiên, ở một số người khỏe mạnh thường xuyên tập thể dục và là vận động viên, việc nhịp tim chậm trong khoảng 40 - 50 nhịp/phút lại được xem là bình thường. Điều này có thể giải thích bởi việc tim của những người này cần ít nhịp để đẩy máu đi cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Ngược lại, ở những trường hợp khác, khi nhịp tim dưới 60 nhịp/phút, được coi là nhịp tim chậm bệnh lý, có nguy cơ liên quan đến sự cố trong hệ thống điện của tim.

2. Khi nhịp tim chậm nên làm gì?

Nhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xácNhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xác
 
Nhịp tim chậm có thể gây ra sự giảm lượng máu mà tim cung cấp cho cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, bất ổn định, thậm chí có thể gây ngất xỉu là những triệu chứng thường gặp ở những người bị nhịp tim chậm. Nếu không có biện pháp ổn định nhịp tim, tình trạng này có thể tiến triển đến suy tim. Đôi khi, trong những trường hợp nghiêm trọng, nhịp tim quá chậm có thể dẫn đến ngừng tim, đe dọa tính mạng.
Khi bạn bị nhịp tim châm thì cần đến bệnh viện để làm điện tim hoặc siêu âm tim để tìm ra nguyên nhân chính xác. Nếu không tìm ra nguyên nhân thì rất có thể đó là nhịp chậm sinh lý. Khi tim quá chậm thì bác sĩ sẽ chỉ định đặt máy tạo nhịp tim cho bệnh nhân hoặc có thể là phẫu thuật.
>>>
ĐIỂM QUA NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH TIM

3. Chế độ ăn uống cho người bị nhịp tim chậm

Các thực phẩm giàu khoáng chất

Magiê, natri, canxi, kali... là những khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho hoạt động bình thường của tim. Sự thiếu hụt các khoáng chất này có thể dẫn tới các vấn đề về nhịp tim. Trong số này, magiê có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc ổn định truyền tín hiệu thần kinh và quá trình co bóp của tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định. Vì vậy, những người mắc bệnh tim có nhịp đập chậm nên tập trung vào việc bổ sung đủ khoáng chất thông qua các nguồn thực phẩm như đậu (đậu nành, đậu đen...), hạt các loại, bơ ít béo, ngũ cốc, cải bó xôi, chuối, sữa ít béo, và các loại rau xanh lá...

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, có trong nhiều loại thực phẩm như hạt óc chó, dầu thực vật, các loại hải sản... Theo các nghiên cứu, axit béo omega-3 có khả năng ảnh hưởng đến sự co bóp của cơ tim và điều chỉnh nhịp tim. Các loại cá dinh dưỡng như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và các loại cá trắng khác được xem là nguồn hàng đầu cung cấp EPA và DHA, hai loại axit béo omega-3 quan trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chúng ta nên ăn ít nhất hai bữa cá mỗi tuần để duy trì trái tim khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo

Theo một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Cardiology (Tạp chí Quốc tế về Tim mạch), mức độ cao của chất béo triglyceride trong máu có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngược lại, một chế độ ăn uống hàng ngày chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ tim mạch bằng cách duy trì mức triglyceride máu ổn định. Các thực phẩm như đậu, yến mạch, gạo nguyên cám, trái cây tươi, và rau cải là những nguồn chất xơ dồi dào và chúng cũng chứa ít chất béo triglyceride.

Thực phẩm bảo vệ mạch máu

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố có thể gây hại cho mạch máu và khi kết hợp với mức cholesterol máu cao, tác động xấu càng nặng nề hơn. Theo thời gian, tình trạng xơ vữa làm cho các mạch máu, đặc biệt là động mạch, bị thu hẹp và cứng hơn, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim qua nhiều cơ chế khác nhau. Vì vậy, chế độ ăn dành cho những người có nhịp tim chậm nên tập trung vào việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ bảo vệ mạch máu, như rau xanh, trái cây tươi và thịt trắng...
>>> GỢI Ý CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI NHỊP TIM NHANH

Trên đây là những điều bạn nên biết về thế nào là nhịp tim chậm và nhịp tim chậm nên làm gì? Những người bệnh tim mạch phải luôn tỉnh táo và không nên coi thường hoặc lờ đi những dấu hiệu bất thường, bởi chúng có thể dẫn đến hậu quả nguy hiểm. Việc xây dựng một phong cách sống với nhịp tim ổn định và phù hợp là điều quan trọng, là điều kiện tiên quyết để phòng tránh rủi ro về tim mạch và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may

Ngày 02/03/2026, trong không khí rộn ràng của những ngày đầu năm mới, đại gia đình BNC Medipharm đã chính thức tổ chức buổi khai xuân đầy ý nghĩa tại văn phòng công ty. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu năm mới mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gặp gỡ, chia sẻ định hướng phát triển, tiếp thêm năng lượng tích cực và củng cố tinh thần đoàn kết. Đặc biệt, chương trình khai xuân năm nay càng thêm phần ấn tượng khi Giám đốc Bi – Medipharm vừa trở về từ chuyến công tác tại Trung Quốc – đã trực tiếp chia sẻ những kinh nghiệm thực tiễn, xu hướng thị trường và cơ hội phát triển mới trong ngành dược phẩm. Bên cạnh đó là những phần quà đầu năm, phong bao lì xì may mắn được trao tận tay từng nhân viên, tạo nên bầu không khí ấm áp, phấn khởi và đầy cảm hứng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng

Ngày 28/02/2026, trong không khí hân hoan của những ngày đầu năm mới, Ban Lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty BNC Medipharm đã tổ chức chuyến du xuân ý nghĩa tại Bắc Giang. Hành trình tâm linh đầu năm với các điểm đến: Chùa Vĩnh Nghiêm, Chùa Bà Chúa Then và Đền Cô Bé Chí Mìu không chỉ là dịp để cầu chúc bình an, tài lộc mà còn là cơ hội để tập thể BNC Medipharm thêm gắn kết, đồng lòng hướng tới một năm mới phát triển bền vững và bứt phá mạnh mẽ.

Xem tiếp...
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm trân trọng gửi tới GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình Chủ tịch BNC Medipharm, quý bác sĩ, dược sĩ, thầy thuốc, cán bộ nhân viên làm việc trong lĩnh vực y dược lời chúc mừng tốt đẹp và lòng tri ân sâu sắc. Đây là dịp đặc biệt để đại gia đình BNC Medipharm cùng nhìn lại chặng đường phát triển, tôn vinh những giá trị y đức và khẳng định quyết tâm tiếp tục sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng trong năm 2026 và những năm tiếp theo.

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội

Sáng ngày 26/2/2026, trong không khí trang trọng hướng tới kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam đã tổ chức Lễ ra mắt Ban vận động thành lập Câu lạc bộ Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội. Sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt không chỉ đối với các doanh nghiệp y tế ngoài công lập trên địa bàn Thủ đô, mà còn thể hiện xu hướng liên kết, hợp tác và phát triển bền vững của toàn bộ hệ thống y tế tư nhân trong giai đoạn mới. Trong dòng chảy phát triển đó, sự tham gia và đồng hành của BNC Medipharm đã tạo nên dấu ấn nổi bật. Không chỉ góp mặt với tư cách doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng y học và chăm sóc sức khỏe, BNC Medipharm còn thể hiện vai trò là cầu nối chiến lược giữa các đơn vị hành nghề y tư nhân, hướng tới mục tiêu chung là nâng cao chất lượng chuyên môn và xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt hay nhức đầu, cho rằng đó chỉ là biểu hiện của thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này lại có thể là lời cảnh báo sớm của hẹp động mạch cảnh – một bệnh lý nguy hiểm liên quan trực tiếp đến nguy cơ đột quỵ. Động mạch cảnh được ví như “dòng sông lớn” cung cấp khoảng 70% lượng máu nuôi não. Khi dòng chảy này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, não bộ sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy và dưỡng chất. Điều đáng lo ngại là hẹp động mạch cảnh thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường như chóng mặt hay nhức đầu. Chính vì vậy, việc nhận diện sớm và hiểu rõ căn bệnh này có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...
Nên làm gì khi men gan cao?
Nên làm gì khi men gan cao?

Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe lá gan khi tình cờ phát hiện chỉ số xét nghiệm bất thường trong một lần khám định kỳ. Trường hợp phổ biến là kết quả cho thấy men gan cao gấp 1–2 lần giới hạn bình thường, trong khi cơ thể hầu như không có biểu hiện rõ rệt. Điều này khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang và đặt ra câu hỏi: liệu tình trạng này có nguy hiểm không và nên làm gì khi men gan cao để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau? Gan là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và tổng hợp nhiều chất quan trọng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương, dù nhẹ hay nặng, các enzyme trong tế bào gan sẽ rò rỉ vào máu, làm chỉ số xét nghiệm tăng lên. Vì vậy, hiểu đúng về men gan cao và có hướng xử trí kịp thời chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?

Trong những năm gần đây, cụm từ thanh lọc cơ thể và thải độc trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ uống nước detox, ăn rau xanh, nhịn ăn cho đến các chế độ ăn “lỏng”, không ít người tin rằng chỉ cần áp dụng vài ngày là có thể làm sạch hoàn toàn cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm. Tuy nhiên, liệu những “tuyệt chiêu” này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Trên thực tế, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc tự nhiên vô cùng hoàn chỉnh. Vấn đề không nằm ở việc có cần thanh lọc cơ thể hay không, mà là hiểu đúng và áp dụng đúng cách. Nếu thực hiện sai phương pháp, quá trình này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm

Sáng ngày 22/2/2026 (tức mồng 6 tết) không khí mùa xuân vẫn còn lan tỏa khắp mọi không gian tại BNC Medipharm khi đại gia đình chính thức tổ chức chương trình khai xuân đầu năm 2026 trong niềm hân hoan, ấm áp và tràn đầy năng lượng tích cực. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu cho một năm làm việc mới, mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gắn kết, sẻ chia và khởi động hành trình bứt phá với tâm thế sẵn sàng chinh phục những mục tiêu lớn phía trước.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat