(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nhịp tim chậm nên làm gì? Khám phá cùng BNC

Theo thống kê thì tỷ lệ mắc nhịp tim chậm ít hơn so với nhịp tim nhanh, nhưng nó lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong. Vậy khi nhịp tim chậm nên làm gì? Chế độ ăn của người bị nhịp tim chậm gồm những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

1. Nhịp tim chậm là gì?

Ở người bình thường, nhịp tim trong tình trạng nghỉ ngơi thường dao động từ 60 - 100 nhịp/phút; khi nhịp tim dưới 60 lần/phút, được xem là nhịp tim chậm.
Tuy nhiên, ở một số người khỏe mạnh thường xuyên tập thể dục và là vận động viên, việc nhịp tim chậm trong khoảng 40 - 50 nhịp/phút lại được xem là bình thường. Điều này có thể giải thích bởi việc tim của những người này cần ít nhịp để đẩy máu đi cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Ngược lại, ở những trường hợp khác, khi nhịp tim dưới 60 nhịp/phút, được coi là nhịp tim chậm bệnh lý, có nguy cơ liên quan đến sự cố trong hệ thống điện của tim.

2. Khi nhịp tim chậm nên làm gì?

Nhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xácNhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xác
 
Nhịp tim chậm có thể gây ra sự giảm lượng máu mà tim cung cấp cho cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, bất ổn định, thậm chí có thể gây ngất xỉu là những triệu chứng thường gặp ở những người bị nhịp tim chậm. Nếu không có biện pháp ổn định nhịp tim, tình trạng này có thể tiến triển đến suy tim. Đôi khi, trong những trường hợp nghiêm trọng, nhịp tim quá chậm có thể dẫn đến ngừng tim, đe dọa tính mạng.
Khi bạn bị nhịp tim châm thì cần đến bệnh viện để làm điện tim hoặc siêu âm tim để tìm ra nguyên nhân chính xác. Nếu không tìm ra nguyên nhân thì rất có thể đó là nhịp chậm sinh lý. Khi tim quá chậm thì bác sĩ sẽ chỉ định đặt máy tạo nhịp tim cho bệnh nhân hoặc có thể là phẫu thuật.
>>>
ĐIỂM QUA NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH TIM

3. Chế độ ăn uống cho người bị nhịp tim chậm

Các thực phẩm giàu khoáng chất

Magiê, natri, canxi, kali... là những khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho hoạt động bình thường của tim. Sự thiếu hụt các khoáng chất này có thể dẫn tới các vấn đề về nhịp tim. Trong số này, magiê có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc ổn định truyền tín hiệu thần kinh và quá trình co bóp của tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định. Vì vậy, những người mắc bệnh tim có nhịp đập chậm nên tập trung vào việc bổ sung đủ khoáng chất thông qua các nguồn thực phẩm như đậu (đậu nành, đậu đen...), hạt các loại, bơ ít béo, ngũ cốc, cải bó xôi, chuối, sữa ít béo, và các loại rau xanh lá...

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, có trong nhiều loại thực phẩm như hạt óc chó, dầu thực vật, các loại hải sản... Theo các nghiên cứu, axit béo omega-3 có khả năng ảnh hưởng đến sự co bóp của cơ tim và điều chỉnh nhịp tim. Các loại cá dinh dưỡng như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và các loại cá trắng khác được xem là nguồn hàng đầu cung cấp EPA và DHA, hai loại axit béo omega-3 quan trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chúng ta nên ăn ít nhất hai bữa cá mỗi tuần để duy trì trái tim khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo

Theo một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Cardiology (Tạp chí Quốc tế về Tim mạch), mức độ cao của chất béo triglyceride trong máu có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngược lại, một chế độ ăn uống hàng ngày chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ tim mạch bằng cách duy trì mức triglyceride máu ổn định. Các thực phẩm như đậu, yến mạch, gạo nguyên cám, trái cây tươi, và rau cải là những nguồn chất xơ dồi dào và chúng cũng chứa ít chất béo triglyceride.

Thực phẩm bảo vệ mạch máu

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố có thể gây hại cho mạch máu và khi kết hợp với mức cholesterol máu cao, tác động xấu càng nặng nề hơn. Theo thời gian, tình trạng xơ vữa làm cho các mạch máu, đặc biệt là động mạch, bị thu hẹp và cứng hơn, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim qua nhiều cơ chế khác nhau. Vì vậy, chế độ ăn dành cho những người có nhịp tim chậm nên tập trung vào việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ bảo vệ mạch máu, như rau xanh, trái cây tươi và thịt trắng...
>>> GỢI Ý CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI NHỊP TIM NHANH

Trên đây là những điều bạn nên biết về thế nào là nhịp tim chậm và nhịp tim chậm nên làm gì? Những người bệnh tim mạch phải luôn tỉnh táo và không nên coi thường hoặc lờ đi những dấu hiệu bất thường, bởi chúng có thể dẫn đến hậu quả nguy hiểm. Việc xây dựng một phong cách sống với nhịp tim ổn định và phù hợp là điều quan trọng, là điều kiện tiên quyết để phòng tránh rủi ro về tim mạch và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG

Trong hai ngày 18–19/4/2026, Đại hội dòng họ Phan đã được tổ chức trang trọng và đầy ý nghĩa, quy tụ đông đảo con cháu họ Phan từ khắp mọi miền đất nước về tham dự. Đây không chỉ là dịp để tri ân tổ tiên, củng cố tình đoàn kết dòng tộc mà còn là cơ hội để tôn vinh những cá nhân tiêu biểu đã và đang đóng góp tích cực cho cộng đồng. Trong đó, nổi bật là GS.TS.BS Phan Đăng Bình, một người con ưu tú của dòng họ Phan, người đã dành nhiều tâm huyết cho sự nghiệp chăm sóc sức khỏe chủ động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân.

Xem tiếp...
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?

Sỏi thận là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiết niệu, đang có xu hướng gia tăng do lối sống hiện đại và chế độ ăn uống thiếu cân đối. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn có nguy cơ tái phát cao nếu người bệnh không chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và đặc biệt là cách ngừa sỏi thận hiệu quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat