google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nhịp tim chậm nên làm gì? Khám phá cùng BNC

Theo thống kê thì tỷ lệ mắc nhịp tim chậm ít hơn so với nhịp tim nhanh, nhưng nó lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong. Vậy khi nhịp tim chậm nên làm gì? Chế độ ăn của người bị nhịp tim chậm gồm những gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

1. Nhịp tim chậm là gì?

Ở người bình thường, nhịp tim trong tình trạng nghỉ ngơi thường dao động từ 60 - 100 nhịp/phút; khi nhịp tim dưới 60 lần/phút, được xem là nhịp tim chậm.
Tuy nhiên, ở một số người khỏe mạnh thường xuyên tập thể dục và là vận động viên, việc nhịp tim chậm trong khoảng 40 - 50 nhịp/phút lại được xem là bình thường. Điều này có thể giải thích bởi việc tim của những người này cần ít nhịp để đẩy máu đi cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Ngược lại, ở những trường hợp khác, khi nhịp tim dưới 60 nhịp/phút, được coi là nhịp tim chậm bệnh lý, có nguy cơ liên quan đến sự cố trong hệ thống điện của tim.

2. Khi nhịp tim chậm nên làm gì?

Nhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xácNhịp tim chậm nên làm gì? Bạn cần đến ngay cơ sơ y tế, bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xác
 
Nhịp tim chậm có thể gây ra sự giảm lượng máu mà tim cung cấp cho cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, bất ổn định, thậm chí có thể gây ngất xỉu là những triệu chứng thường gặp ở những người bị nhịp tim chậm. Nếu không có biện pháp ổn định nhịp tim, tình trạng này có thể tiến triển đến suy tim. Đôi khi, trong những trường hợp nghiêm trọng, nhịp tim quá chậm có thể dẫn đến ngừng tim, đe dọa tính mạng.
Khi bạn bị nhịp tim châm thì cần đến bệnh viện để làm điện tim hoặc siêu âm tim để tìm ra nguyên nhân chính xác. Nếu không tìm ra nguyên nhân thì rất có thể đó là nhịp chậm sinh lý. Khi tim quá chậm thì bác sĩ sẽ chỉ định đặt máy tạo nhịp tim cho bệnh nhân hoặc có thể là phẫu thuật.
>>>
ĐIỂM QUA NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH TIM

3. Chế độ ăn uống cho người bị nhịp tim chậm

Các thực phẩm giàu khoáng chất

Magiê, natri, canxi, kali... là những khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho hoạt động bình thường của tim. Sự thiếu hụt các khoáng chất này có thể dẫn tới các vấn đề về nhịp tim. Trong số này, magiê có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc ổn định truyền tín hiệu thần kinh và quá trình co bóp của tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định. Vì vậy, những người mắc bệnh tim có nhịp đập chậm nên tập trung vào việc bổ sung đủ khoáng chất thông qua các nguồn thực phẩm như đậu (đậu nành, đậu đen...), hạt các loại, bơ ít béo, ngũ cốc, cải bó xôi, chuối, sữa ít béo, và các loại rau xanh lá...

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, có trong nhiều loại thực phẩm như hạt óc chó, dầu thực vật, các loại hải sản... Theo các nghiên cứu, axit béo omega-3 có khả năng ảnh hưởng đến sự co bóp của cơ tim và điều chỉnh nhịp tim. Các loại cá dinh dưỡng như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và các loại cá trắng khác được xem là nguồn hàng đầu cung cấp EPA và DHA, hai loại axit béo omega-3 quan trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chúng ta nên ăn ít nhất hai bữa cá mỗi tuần để duy trì trái tim khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo

Theo một nghiên cứu được công bố trên International Journal of Cardiology (Tạp chí Quốc tế về Tim mạch), mức độ cao của chất béo triglyceride trong máu có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngược lại, một chế độ ăn uống hàng ngày chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ tim mạch bằng cách duy trì mức triglyceride máu ổn định. Các thực phẩm như đậu, yến mạch, gạo nguyên cám, trái cây tươi, và rau cải là những nguồn chất xơ dồi dào và chúng cũng chứa ít chất béo triglyceride.

Thực phẩm bảo vệ mạch máu

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố có thể gây hại cho mạch máu và khi kết hợp với mức cholesterol máu cao, tác động xấu càng nặng nề hơn. Theo thời gian, tình trạng xơ vữa làm cho các mạch máu, đặc biệt là động mạch, bị thu hẹp và cứng hơn, có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim qua nhiều cơ chế khác nhau. Vì vậy, chế độ ăn dành cho những người có nhịp tim chậm nên tập trung vào việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ bảo vệ mạch máu, như rau xanh, trái cây tươi và thịt trắng...
>>> GỢI Ý CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI NHỊP TIM NHANH

Trên đây là những điều bạn nên biết về thế nào là nhịp tim chậm và nhịp tim chậm nên làm gì? Những người bệnh tim mạch phải luôn tỉnh táo và không nên coi thường hoặc lờ đi những dấu hiệu bất thường, bởi chúng có thể dẫn đến hậu quả nguy hiểm. Việc xây dựng một phong cách sống với nhịp tim ổn định và phù hợp là điều quan trọng, là điều kiện tiên quyết để phòng tránh rủi ro về tim mạch và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat