google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

1. Tổng quan về bệnh nhồi máu não

1.1. Bệnh nhồi máu não là gì?

Bệnh nhồi máu não (hay còn gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ) là tình trạng một vùng não bị tổn thương do dòng máu cung cấp đến đó bị gián đoạn. Khi động mạch não bị tắc hoặc hẹp, các tế bào não nhanh chóng thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến hoại tử, gây mất chức năng vận động, cảm giác hoặc nhận thức ở vùng bị ảnh hưởng.

1.2. Nguyên nhân gây bệnh nhồi máu não

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm: Hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não; Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, hút thuốc lá hoặc lối sống ít vận động; Một số trường hợp do rối loạn nhịp tim khiến cục máu đông di chuyển lên não.

1.3. Dấu hiệu nhận biết bệnh nhồi máu não

Người mắc bệnh nhồi máu não thường có các biểu hiện đột ngột như: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn; Liệt hoặc yếu nửa người; Nói khó, méo miệng, rối loạn ngôn ngữ; Mất thăng bằng, giảm thị lực, thậm chí hôn mê. Phát hiện và xử trí sớm là yếu tố sống còn, giúp giảm thiểu biến chứng và tăng khả năng phục hồi cho người bệnh.


2. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh nhồi máu não

2.1. Giúp phục hồi chức năng vận động

Sau tai biến, nhiều người bị liệt hoặc yếu cơ. Việc tập luyện đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm cứng khớp, cải thiện khả năng phối hợp vận độngphục hồi các động tác cơ bản như đi, đứng, cầm nắm.

2.2. Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu não

Tập luyện giúp tăng lưu lượng máu và oxy lên não, kích thích tái tạo các mạch máu nhỏ và tế bào thần kinh mới. Nhờ đó, quá trình phục hồi sau bệnh nhồi máu não diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giúp phòng ngừa tái phát đột quỵ.

2.3. Hỗ trợ tâm lý, cải thiện tinh thần

Không chỉ mang lợi ích thể chất, việc tập luyện còn giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, khơi dậy niềm tin và động lực sống tích cực hơn. Khi cơ thể vận động, não tiết ra endorphin “hormone hạnh phúc”, giúp tinh thần phấn chấn và cải thiện giấc ngủ.


3. Nguyên tắc tập luyện cho người bệnh nhồi máu não

3.1. Bắt đầu sớm, phù hợp với thể trạng

Ngay sau khi vượt qua giai đoạn nguy kịch, người bệnh nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng càng sớm càng tốt để tránh teo cơ, cứng khớp. Các động tác đơn giản như co duỗi tay chân, xoay cổ, hít thở sâu… là bước khởi đầu hữu ích.

3.2. Tập đều đặn, kiên trì mỗi ngày

Phục hồi chức năng sau bệnh nhồi máu não cần thời gian và sự bền bỉ. Người bệnh nên tập 2–3 lần mỗi ngày, tăng dần thời gian và cường độ. Việc duy trì đều đặn giúp hình thành phản xạ vận động tự nhiên và cải thiện kết quả rõ rệt.

3.3. Có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Mỗi bệnh nhân có mức độ tổn thương khác nhau, vì vậy cần có kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên viên phục hồi chức năng giúp đảm bảo an toàn, đồng thời điều chỉnh bài tập phù hợp với khả năng của từng người.


4. Các bài tập phục hồi cho người bệnh nhồi máu não

4.1. Bài tập vận động khớp

Các bài tập xoay khớp vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, gối, mắt cá chân giúp tăng tính linh hoạt, ngăn cứng khớp, và kích thích lưu thông máu. Người bệnh có thể thực hiện: Xoay tròn vai, gấp duỗi khuỷu tay; Nắm chặt rồi thả lỏng bàn tay; Xoay hông, gập duỗi gối nhẹ nhàng.

4.2. Bài tập tăng cường cơ bắp

Bài tập tăng cường cơ bắp là phát triển sức mạnh nhóm cơ yếu sau tai biến. Các bài tập bao gồm: Bài tập cho chân: Đứng lên ngồi xuống với ghế, nâng chân khi nằm ngửa, đi bộ quãng ngắn. Bài tập cho tay: Nắm mở quả bóng mềm, nâng tay lên cao, sử dụng tạ tay nhẹ. Những động tác này giúp người bệnh dần lấy lại khả năng tự phục vụ bản thân.

4.3. Bài tập thăng bằng

Sau bệnh nhồi máu não, nhiều người mất khả năng giữ thăng bằng, dễ té ngã. Các bài tập nên thực hiện gồm: Đứng một chân vài giây (có người hỗ trợ); Đi trên đường thẳng, đi lùi chậm rãi; Đứng trên gối mềm hoặc ván thăng bằng. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng định hướng, phản xạ và tự tin khi di chuyển.

4.4. Bài tập phối hợp vận động

Nhằm khôi phục sự phối hợp giữa tay – chân – mắt, người bệnh có thể: Ném và bắt bóng mềm, đạp xe tĩnh; Bơi lội nhẹ nhàng để rèn sức bền; Thực hiện các hoạt động hằng ngày như cài cúc áo, nấu ăn, chải tóc... giúp não bộ ghi nhớ lại các thao tác quen thuộc.


5. Những lưu ý khi tập luyện cho người bệnh nhồi máu não

5.1. Không tập quá sức

Người bệnh cần bắt đầu từ nhẹ đến nặng, tăng dần cường độ tùy theo khả năng. Nếu xuất hiện đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc mệt lả, phải dừng tập ngay và báo với bác sĩ.

5.2. Duy trì môi trường tập luyện an toàn

Nên tập ở nơi bằng phẳng, có tay vịn hoặc người hỗ trợ để tránh té ngã. Tránh tập ở nơi quá nóng hoặc lạnh, vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch.

5.3. Chú ý dinh dưỡng và nghỉ ngơi

Song song với tập luyện, người bệnh cần chế độ ăn giàu rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối và chất béo bão hòa. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Sau mỗi buổi tập, cần nghỉ ngơi để cơ thể tái tạo năng lượng. Bệnh nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm, nhưng không đồng nghĩa với việc mất đi hy vọng phục hồi. Với sự kết hợp giữa điều trị y khoa, dinh dưỡng hợp lý và tập luyện khoa học, người bệnh hoàn toàn có thể lấy lại khả năng vận động, cải thiện ngôn ngữ, giảm trầm cảm và nâng cao chất lượng sống. Điều quan trọng nhất là kiên trì, lạc quan và có sự đồng hành của bác sĩ cùng gia đình. Mỗi bước tiến nhỏ trong quá trình tập luyện đều là một chiến thắng lớn giúp người bệnh tiến gần hơn tới cuộc sống bình thường sau bệnh nhồi máu não.

Giải pháp bảo vệ tim mạch, não bộ: Bi-Cozyme max

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat