google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

1. Tổng quan về bệnh nhồi máu não

1.1. Bệnh nhồi máu não là gì?

Bệnh nhồi máu não (hay còn gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ) là tình trạng một vùng não bị tổn thương do dòng máu cung cấp đến đó bị gián đoạn. Khi động mạch não bị tắc hoặc hẹp, các tế bào não nhanh chóng thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến hoại tử, gây mất chức năng vận động, cảm giác hoặc nhận thức ở vùng bị ảnh hưởng.

1.2. Nguyên nhân gây bệnh nhồi máu não

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm: Hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não; Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, hút thuốc lá hoặc lối sống ít vận động; Một số trường hợp do rối loạn nhịp tim khiến cục máu đông di chuyển lên não.

1.3. Dấu hiệu nhận biết bệnh nhồi máu não

Người mắc bệnh nhồi máu não thường có các biểu hiện đột ngột như: Đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn; Liệt hoặc yếu nửa người; Nói khó, méo miệng, rối loạn ngôn ngữ; Mất thăng bằng, giảm thị lực, thậm chí hôn mê. Phát hiện và xử trí sớm là yếu tố sống còn, giúp giảm thiểu biến chứng và tăng khả năng phục hồi cho người bệnh.


2. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh nhồi máu não

2.1. Giúp phục hồi chức năng vận động

Sau tai biến, nhiều người bị liệt hoặc yếu cơ. Việc tập luyện đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm cứng khớp, cải thiện khả năng phối hợp vận độngphục hồi các động tác cơ bản như đi, đứng, cầm nắm.

2.2. Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu não

Tập luyện giúp tăng lưu lượng máu và oxy lên não, kích thích tái tạo các mạch máu nhỏ và tế bào thần kinh mới. Nhờ đó, quá trình phục hồi sau bệnh nhồi máu não diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời giúp phòng ngừa tái phát đột quỵ.

2.3. Hỗ trợ tâm lý, cải thiện tinh thần

Không chỉ mang lợi ích thể chất, việc tập luyện còn giúp người bệnh giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm, khơi dậy niềm tin và động lực sống tích cực hơn. Khi cơ thể vận động, não tiết ra endorphin “hormone hạnh phúc”, giúp tinh thần phấn chấn và cải thiện giấc ngủ.


3. Nguyên tắc tập luyện cho người bệnh nhồi máu não

3.1. Bắt đầu sớm, phù hợp với thể trạng

Ngay sau khi vượt qua giai đoạn nguy kịch, người bệnh nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng càng sớm càng tốt để tránh teo cơ, cứng khớp. Các động tác đơn giản như co duỗi tay chân, xoay cổ, hít thở sâu… là bước khởi đầu hữu ích.

3.2. Tập đều đặn, kiên trì mỗi ngày

Phục hồi chức năng sau bệnh nhồi máu não cần thời gian và sự bền bỉ. Người bệnh nên tập 2–3 lần mỗi ngày, tăng dần thời gian và cường độ. Việc duy trì đều đặn giúp hình thành phản xạ vận động tự nhiên và cải thiện kết quả rõ rệt.

3.3. Có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Mỗi bệnh nhân có mức độ tổn thương khác nhau, vì vậy cần có kế hoạch tập luyện cá nhân hóa. Sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên viên phục hồi chức năng giúp đảm bảo an toàn, đồng thời điều chỉnh bài tập phù hợp với khả năng của từng người.


4. Các bài tập phục hồi cho người bệnh nhồi máu não

4.1. Bài tập vận động khớp

Các bài tập xoay khớp vai, khuỷu tay, cổ tay, hông, gối, mắt cá chân giúp tăng tính linh hoạt, ngăn cứng khớp, và kích thích lưu thông máu. Người bệnh có thể thực hiện: Xoay tròn vai, gấp duỗi khuỷu tay; Nắm chặt rồi thả lỏng bàn tay; Xoay hông, gập duỗi gối nhẹ nhàng.

4.2. Bài tập tăng cường cơ bắp

Bài tập tăng cường cơ bắp là phát triển sức mạnh nhóm cơ yếu sau tai biến. Các bài tập bao gồm: Bài tập cho chân: Đứng lên ngồi xuống với ghế, nâng chân khi nằm ngửa, đi bộ quãng ngắn. Bài tập cho tay: Nắm mở quả bóng mềm, nâng tay lên cao, sử dụng tạ tay nhẹ. Những động tác này giúp người bệnh dần lấy lại khả năng tự phục vụ bản thân.

4.3. Bài tập thăng bằng

Sau bệnh nhồi máu não, nhiều người mất khả năng giữ thăng bằng, dễ té ngã. Các bài tập nên thực hiện gồm: Đứng một chân vài giây (có người hỗ trợ); Đi trên đường thẳng, đi lùi chậm rãi; Đứng trên gối mềm hoặc ván thăng bằng. Những bài tập này giúp cải thiện khả năng định hướng, phản xạ và tự tin khi di chuyển.

4.4. Bài tập phối hợp vận động

Nhằm khôi phục sự phối hợp giữa tay – chân – mắt, người bệnh có thể: Ném và bắt bóng mềm, đạp xe tĩnh; Bơi lội nhẹ nhàng để rèn sức bền; Thực hiện các hoạt động hằng ngày như cài cúc áo, nấu ăn, chải tóc... giúp não bộ ghi nhớ lại các thao tác quen thuộc.


5. Những lưu ý khi tập luyện cho người bệnh nhồi máu não

5.1. Không tập quá sức

Người bệnh cần bắt đầu từ nhẹ đến nặng, tăng dần cường độ tùy theo khả năng. Nếu xuất hiện đau đầu, chóng mặt, khó thở hoặc mệt lả, phải dừng tập ngay và báo với bác sĩ.

5.2. Duy trì môi trường tập luyện an toàn

Nên tập ở nơi bằng phẳng, có tay vịn hoặc người hỗ trợ để tránh té ngã. Tránh tập ở nơi quá nóng hoặc lạnh, vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch.

5.3. Chú ý dinh dưỡng và nghỉ ngơi

Song song với tập luyện, người bệnh cần chế độ ăn giàu rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối và chất béo bão hòa. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Sau mỗi buổi tập, cần nghỉ ngơi để cơ thể tái tạo năng lượng. Bệnh nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm, nhưng không đồng nghĩa với việc mất đi hy vọng phục hồi. Với sự kết hợp giữa điều trị y khoa, dinh dưỡng hợp lý và tập luyện khoa học, người bệnh hoàn toàn có thể lấy lại khả năng vận động, cải thiện ngôn ngữ, giảm trầm cảm và nâng cao chất lượng sống. Điều quan trọng nhất là kiên trì, lạc quan và có sự đồng hành của bác sĩ cùng gia đình. Mỗi bước tiến nhỏ trong quá trình tập luyện đều là một chiến thắng lớn giúp người bệnh tiến gần hơn tới cuộc sống bình thường sau bệnh nhồi máu não.

Giải pháp bảo vệ tim mạch, não bộ: Bi-Cozyme max

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh tự miễn mạn tính phổ biến, gây viêm, sưng và phá hủy các khớp theo thời gian. Nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh chỉ ảnh hưởng đến khớp, nhưng trên thực tế, đây là một bệnh lý mang tính toàn thân, có thể tác động đến nhiều cơ quan như mắt, da, tim, phổi, mạch máu và hệ máu. Hậu quả của bệnh không chỉ nằm ở đau và biến dạng khớp mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Hiểu rõ cơ chế, biểu hiện và biến chứng của bệnh giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn và ngăn chặn những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp từ khớp đến toàn bộ cơ thể, đồng thời làm rõ mối liên quan với bệnh thấp khớp thường được nhắc đến trong đời sống.

Xem tiếp...
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.

Xem tiếp...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat