google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

1. Quan hệ tình dục và vai trò đối với sức khỏe phụ nữ

Quan hệ tình dục là một hoạt động sinh lý tự nhiên, đồng thời mang ý nghĩa tinh thần và cảm xúc sâu sắc. Không chỉ giúp duy trì sự gắn kết trong mối quan hệ vợ chồng, quan hệ tình dục còn kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone có lợi như oxytocin, endorphin và dopamine.

Những hormone này giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu y học cũng chỉ ra rằng phụ nữ có đời sống tình dục đều đặn thường có sức đề kháng tốt hơn, tim mạch khỏe mạnh hơn và ít gặp các vấn đề về tâm lý.

Tuy nhiên, nếu kiêng quan hệ tình dục quá lâu, các cơ chế nội tiết tự nhiên này bị gián đoạn, dẫn đến một loạt thay đổi sinh lý và cảm xúc mà không phải ai cũng nhận ra ngay.

2. Tác động tâm lý khi phụ nữ kiêng quan hệ tình dục

Một trong những ảnh hưởng đầu tiên của việc không quan hệ tình dục trong thời gian dài là sự thay đổi về tâm lý. Khi cơ thể không còn sản sinh oxytocin là “hormone tình yêu”, và endorphin là “hormone hạnh phúc”, phụ nữ dễ cảm thấy căng thẳng, lo âu, hoặc mất ngủ.

Một số người còn xuất hiện cảm giác tự ti, cô đơn, hoặc giảm hứng thú trong các hoạt động hàng ngày. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm nhẹ hoặc rối loạn cảm xúc tiền kinh nguyệt (PMDD) đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi 30–45.

Để khắc phục, chị em nên tìm cách giải phóng năng lượng tích cực thông qua thể dục, yoga, thiền hoặc các hoạt động sáng tạo. Việc duy trì kết nối cảm xúc, trò chuyện với người thân hoặc bạn đời cũng giúp cải thiện tâm trạng và cân bằng hormone tự nhiên.

3. Ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục và chức năng sinh lý

Việc không quan hệ tình dục lâu ngày khiến cơ quan sinh dục nữ dần mất đi sự linh hoạt và đàn hồi. Do thiếu kích thích estrogen, niêm mạc âm đạo có thể trở nên khô, mỏng và dễ tổn thương. Khi quan hệ trở lại, phụ nữ có thể cảm thấy đau rát, thậm chí sợ hãi hoặc né tránh vì cảm giác khó chịu.

Ngoài ra, tình trạng này còn ảnh hưởng đến lưu thông máu vùng chậu và sức khỏe cơ sàn chậu. Khi các cơ này không được “luyện tập” thường xuyên, chúng có thể yếu đi, làm tăng nguy cơ tiểu không kiểm soát hoặc sa tử cung ở tuổi trung niên.

Một cách tự nhiên để cải thiện là tập Kegel mỗi ngày là phương pháp giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện khả năng co bóp cơ vùng chậu, và hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn cho vùng kín.

4. Rối loạn nội tiết và kinh nguyệt khi kiêng quan hệ lâu dài

Hoạt động quan hệ tình dục đều đặn giúp duy trì sự ổn định của trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Khi thiếu hoạt động này, sự điều tiết hormone có thể bị rối loạn, gây mất cân bằng nội tiết.

Phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như: bốc hỏa, mất ngủ, giảm năng lượng, thay đổi tâm trạng hoặc rối loạn kinh nguyệt. Với phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản, rối loạn nội tiết kéo dài còn ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe buồng trứng.

Để hạn chế tình trạng này, chị em nên duy trì lối sống cân bằng: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và bổ sung thực phẩm giúp ổn định hormone như đậu nành, hạt lanh, cá hồi, rau họ cải hoặc trứng gà.

5. Giảm ham muốn và khó khăn khi quan hệ trở lại

Một hậu quả phổ biến khác khi kiêng quan hệ tình dục lâu ngày là giảm ham muốn. Khi cơ thể không còn được kích thích thường xuyên, dây thần kinh cảm giác và hệ mạch máu vùng chậu ít hoạt động hơn, khiến phản ứng sinh lý trở nên chậm.

Hơn nữa, cảm giác ngại ngùng, tự ti hoặc lo lắng khi quan hệ trở lại cũng khiến nhiều phụ nữ khó đạt khoái cảm như trước. Đặc biệt ở nhóm phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh, tình trạng này có thể rõ rệt hơn do hormone estrogen suy giảm.

Giải pháp là hãy tái kết nối cơ thể và cảm xúc: dành thời gian cho bản thân, thư giãn, chăm sóc vùng kín đúng cách và trò chuyện cởi mở với bạn đời. Nếu cần, có thể sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm âm đạo tự nhiên hoặc hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý – tình dục học để lấy lại sự tự tin.

6. Quan hệ tình dục và sức khỏe tim mạch – mối liên hệ ít ai ngờ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, quan hệ tình dục đều đặn là một “bài tập thể dục tự nhiên” giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Mỗi lần quan hệ, nhịp tim tăng nhẹ, mạch máu giãn ra, giúp lưu thông tốt hơn và giảm nguy cơ huyết áp cao.

Ngược lại, việc kiêng quan hệ quá lâu khiến cơ thể dễ bị stress, làm tăng nồng độ cortisol – hormone gây hại cho tim. Theo các chuyên gia tim mạch, phụ nữ có đời sống tình dục lành mạnh thường có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 30% so với nhóm kiêng kéo dài.

Điều này không có nghĩa là phụ nữ phải duy trì tần suất quan hệ cao, mà là nên giữ lối sống vận động và tinh thần tích cực để bù đắp tác động của việc thiếu hoạt động tình dục.

7. Lời khuyên từ bác sĩ: Kiêng quan hệ tình dục có sao không?

Thực tế, việc kiêng quan hệ tình dục có sao không còn tùy thuộc vào thể trạng, độ tuổi và nhu cầu sinh lý của từng người. Với những phụ nữ độc thân, sau sinh hoặc trong giai đoạn điều trị bệnh, việc kiêng là cần thiết và hoàn toàn không gây hại nếu biết chăm sóc đúng cách.

Tuy nhiên, nếu tình trạng kiêng kéo dài gây ra các dấu hiệu như mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, giảm ham muốn hoặc stress kéo dài, thì cần xem xét nguyên nhân và có biện pháp cân bằng kịp thời.

Các chuyên gia khuyến nghị:

Việc kiêng quan hệ tình dục trong thời gian dài không nhất thiết gây hại, nhưng nếu kéo dài mà không chú ý đến sức khỏe phụ nữ, nó có thể ảnh hưởng đến hormone, tâm lý và chức năng sinh lý.

Câu trả lời cho câu hỏi “kiêng quan hệ tình dục có sao không” là: không sao nếu cơ thể khỏe mạnh và tâm lý ổn định; nhưng nếu xuất hiện dấu hiệu rối loạn, mệt mỏi hoặc khô hạn, chị em cần điều chỉnh ngay bằng cách vận động, dinh dưỡng hợp lý và chăm sóc vùng kín khoa học.

Dù ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, phụ nữ cũng nên yêu thương bản thân, lắng nghe cơ thể và nuôi dưỡng sức khỏe toàn diện vì một cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn cân bằng chính là nền tảng của hạnh phúc và tự tin lâu dài.

Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ: Eluna

 


BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat