Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.
%20%2D%20Copy(2).jpg)
1. Thực trạng đáng báo động của bệnh tim mạch
1.1. Bệnh tim mạch “sát thủ thầm lặng” trong cơ thể
Bệnh tim mạch (Cardiovascular Disease – CVD) là nhóm bệnh lý liên quan đến tim và hệ mạch máu, bao gồm bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp… Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có tới 19,8 triệu người tử vong do bệnh tim mạch tương đương 32% tổng số ca tử vong toàn cầu.
Đáng chú ý, trong số đó có tới 85% là do nhồi máu cơ tim và đột quỵ, hai biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra bất ngờ ở bất kỳ độ tuổi nào.
1.2. Xu hướng trẻ hóa đáng lo ngại tại Việt Nam
Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm gần 1/3 tổng số tử vong. Nếu như trước đây bệnh thường gặp ở người trên 60 tuổi, thì nay, nhiều ca nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ đã được ghi nhận ở độ tuổi chỉ mới 30–40.
Nguyên nhân chính xuất phát từ lối sống hiện đại: ăn nhiều chất béo, ít vận động, hút thuốc lá, stress kéo dài và đặc biệt là bỏ qua việc khám định kỳ. Đây chính là hồi chuông cảnh báo về tầm quan trọng của phòng ngừa sớm bệnh tim mạch trong cộng đồng.
2. Hậu quả nặng nề của bệnh tim mạch
2.1. Gánh nặng kinh tế và xã hội
Bệnh tim mạch không chỉ cướp đi sinh mạng con người mà còn để lại hậu quả kinh tế nghiêm trọng. Chi phí điều trị các biến chứng như đặt stent, phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, điều trị suy tim mạn tính hay sử dụng thuốc kháng đông lâu dài vô cùng tốn kém.
Không chỉ vậy, nhiều bệnh nhân sau khi sống sót vẫn phải chịu di chứng liệt, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ, làm giảm khả năng lao động và chất lượng sống. Gia đình và xã hội phải gánh chịu áp lực lớn từ chi phí điều trị, chăm sóc, phục hồi chức năng và mất năng suất lao động.
2.2. Tác động đến hệ thống y tế
Trong bối cảnh dân số Việt Nam đang già hóa nhanh, bệnh tim mạch trở thành “thử thách kép” cho ngành y tế. Nếu không có biện pháp phòng ngừa sớm bệnh tim mạch, dự báo đến năm 2030, số ca mắc mới và nhập viện do tim mạch sẽ còn tăng gấp đôi so với hiện nay.
3. Vì sao cần phòng ngừa sớm bệnh tim mạch?
3.1. Phát hiện muộn tổn thương không thể hồi phục
Quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch diễn ra âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ rệt. Khi người bệnh cảm thấy đau thắt ngực, khó thở hoặc đột quỵ, thì tổn thương mạch máu đã ở mức nặng và khó phục hồi.
Do đó, phòng ngừa sớm bệnh tim mạch không chỉ giúp phát hiện kịp thời nguy cơ mà còn là “lá chắn” bảo vệ trái tim trước khi tổn thương trở nên không thể đảo ngược.
3.2. Lợi ích của phòng ngừa sớm
Các nghiên cứu cho thấy, nếu thực hiện phòng ngừa sớm, có thể giảm đến 80% nguy cơ tử vong sớm do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, người duy trì lối sống lành mạnh còn có tuổi thọ trung bình cao hơn 7–10 năm, ít phải dùng thuốc và sống năng động hơn khi về già.
4. Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch
4.1. Nhóm yếu tố có thể thay đổi
Phần lớn nguy cơ bệnh tim mạch đến từ lối sống. Những yếu tố phổ biến bao gồm: hút thuốc lá, ăn mặn, béo phì, ít vận động, căng thẳng kéo dài và lạm dụng rượu bia.
Các thói quen này khiến cholesterol tăng cao, huyết áp mất kiểm soát và gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu – tiền đề cho xơ vữa động mạch.
4.2. Nhóm yếu tố không thể thay đổi
Tuổi tác, giới tính, di truyền và tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch cũng là yếu tố nguy cơ. Đặc biệt, nam giới sau 40 tuổi và phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao hơn do giảm hormone bảo vệ tim mạch (estrogen).
5. Chiến lược phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
5.1. Dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống hợp lý là nền tảng của phòng ngừa sớm bệnh tim mạch. Người dân nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo giàu omega-3, đồng thời hạn chế muối, đường và chất béo bão hòa.
Các chuyên gia khuyến nghị: Giảm lượng muối xuống dưới 5g/ngày; Ưu tiên dầu thực vật (dầu oliu, dầu hướng dương); Tránh thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas. Một chế độ ăn “Địa Trung Hải” đã được chứng minh giúp giảm tới 30% nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
5.2. Tăng cường vận động thể chất
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người nên vận động ít nhất 150 phút/tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc yoga.
Tập luyện đều đặn giúp: Tăng lưu thông máu; Giảm huyết áp, ổn định đường huyết; Cải thiện độ bền của cơ tim; Giảm stress và ngủ ngon hơn.
5.3. Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia
Chỉ sau 1 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ nhồi máu cơ tim có thể giảm 50%. Nicotin và cồn đều làm co mạch, tăng huyết áp và thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa. Do đó, việc tránh xa thuốc lá và hạn chế rượu bia là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong phòng ngừa sớm bệnh tim mạch.
6. Tầm soát định kỳ
6.1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cứu sống hàng ngàn trái tim
Tầm soát tim mạch định kỳ là biện pháp phát hiện sớm những bất thường nguy hiểm như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường hay mảng xơ vữa động mạch.
Các phương pháp kiểm tra nên thực hiện: Đo huyết áp, kiểm tra cholesterol, đường huyết, siêu âm tim; Chụp cắt lớp vi tính đa lát cắt (CT Scan) giúp phát hiện sớm phình động mạch, xơ vữa, u hoặc tổn thương ở tim.
6.2. Đối tượng nên tầm soát chuyên sâu
Người trên 40 tuổi, có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường hoặc hút thuốc lá nên tầm soát định kỳ 6–12 tháng/lần. Việc phát hiện sớm giúp bác sĩ can thiệp kịp thời, giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
7. Vai trò của cộng đồng và ngành y tế
Để giảm gánh nặng bệnh tim mạch, cần có sự chung tay của ngành y tế, cộng đồng và mỗi cá nhân. Các chương trình tuyên truyền, ngày hội “Sức khỏe tim mạch quốc gia”, hướng dẫn dinh dưỡng và vận động lành mạnh cần được mở rộng.
Bên cạnh đó, các cơ sở y tế cần tăng cường tầm soát tại tuyến cơ sở, hỗ trợ chi phí khám bệnh và khuyến khích người dân kiểm tra sức khỏe định kỳ – thay vì chờ có triệu chứng mới đi khám.
Bệnh tim mạch không chừa một ai, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát nếu chúng ta hành động đúng lúc. Thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và khám sức khỏe định kỳ chính là những “vaccine tự nhiên” giúp bảo vệ trái tim của bạn. Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn mang lại cuộc sống chất lượng, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng cho bạn, gia đình và cả cộng đồng.
Giải pháp bảo vệ tim mạch toàn diện: Bi-Q10 max
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội
Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là ở hệ vận động. Những biểu hiện như đau nhức, giảm linh hoạt hay cứng khớp xuất hiện ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp gối, đau cột sống hay viêm khớp không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Trong bối cảnh đó, việc duy trì vận động phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng an toàn với người lớn tuổi. Những bài tập giãn cơ khi ngồi được xem là giải pháp tối ưu nhờ tính nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện độ linh hoạt, giảm cứng khớp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp.
Xem tiếp...
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết gia đình Việt Nam nhờ giá thành rẻ, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi Ăn trứng mỗi ngày có tốt không vẫn khiến nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nguyên nhân chính của sự lo ngại này xuất phát từ hàm lượng cholesterol trong trứng, vốn từng bị xem là yếu tố làm tăng mỡ máu và nguy cơ bệnh tim. Vậy sự thật khoa học nói gì về việc ăn trứng hằng ngày? Trứng có thực sự gây hại hay ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu – tình trạng xảy ra ở những người ít hoặc không uống rượu nhưng vẫn bị tích tụ mỡ trong gan. Bệnh thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm can thiệp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc hiểu rõ các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu vì thế đóng vai trò then chốt trong bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh thế giới liên tục đối mặt với các dịch bệnh truyền nhiễm mới nổi, virus Nipah đang trở thành cái tên khiến giới y tế toàn cầu đặc biệt lo ngại. Đây là một virut mới có khả năng lây từ động vật sang người và lây trực tiếp giữa người với người, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm não cấp, suy hô hấp và có tỷ lệ tử vong rất cao. Dù chưa bùng phát trên diện rộng như COVID-19, nhưng virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh có nguy cơ cao, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng nếu không được kiểm soát chặt chẽ.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, giảm cân bằng hình thức chạy trên máy chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ kiểm soát cường độ. Tuy nhiên, không ít người dù chăm chỉ “lên máy” mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi đáng kể, thậm chí nhanh mệt và dễ bỏ cuộc. Nguyên nhân phổ biến nằm ở việc tập luyện chưa đúng cách, đặc biệt là chưa hiểu rõ thời gian tốt chạy trên máy chạy bộ để giảm mỡ hiệu quả. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc chạy bao lâu, mà còn liên quan chặt chẽ đến cường độ, thể trạng cá nhân và sự kết hợp với dinh dưỡng khoa học.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, câu hỏi đi bộ bao nhiêu là đủ luôn khiến không ít người băn khoăn. Con số 10.000 bước mỗi ngày được xem như “chuẩn vàng” cho sức khỏe, xuất hiện dày đặc trên đồng hồ thông minh và các ứng dụng theo dõi vận động. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy việc đi bộ không cần cứng nhắc theo một con số cố định. Điều quan trọng hơn cả là đi bộ phù hợp với độ tuổi, thể trạng và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hiểu đúng bản chất của việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì thói quen vận động bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.
Xem tiếp...
Mùa đông thường được xem là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Trong nhiều năm, đi bộ buổi sáng được khuyến khích như một thói quen tốt giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, các nghiên cứu và khuyến cáo y khoa gần đây cho thấy, nguy cơ đau tim nếu người đi bộ sớm vào mùa đông có thể tăng lên đáng kể, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền. Việc hiểu đúng bản chất của vấn đề sẽ giúp duy trì vận động an toàn mà vẫn bảo vệ được trái tim.
Xem tiếp...
Gọi điện
