google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.


1. Thực trạng đáng báo động của bệnh tim mạch

1.1. Bệnh tim mạch “sát thủ thầm lặng” trong cơ thể

Bệnh tim mạch (Cardiovascular Disease – CVD) là nhóm bệnh lý liên quan đến tim và hệ mạch máu, bao gồm bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp… Đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có tới 19,8 triệu người tử vong do bệnh tim mạch tương đương 32% tổng số ca tử vong toàn cầu.

Đáng chú ý, trong số đó có tới 85% là do nhồi máu cơ timđột quỵ, hai biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra bất ngờ ở bất kỳ độ tuổi nào.

1.2. Xu hướng trẻ hóa đáng lo ngại tại Việt Nam

Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vongbệnh tim mạch, chiếm gần 1/3 tổng số tử vong. Nếu như trước đây bệnh thường gặp ở người trên 60 tuổi, thì nay, nhiều ca nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ đã được ghi nhận ở độ tuổi chỉ mới 30–40.

Nguyên nhân chính xuất phát từ lối sống hiện đại: ăn nhiều chất béo, ít vận động, hút thuốc lá, stress kéo dài và đặc biệt là bỏ qua việc khám định kỳ. Đây chính là hồi chuông cảnh báo về tầm quan trọng của phòng ngừa sớm bệnh tim mạch trong cộng đồng.


2. Hậu quả nặng nề của bệnh tim mạch

2.1. Gánh nặng kinh tế và xã hội

Bệnh tim mạch không chỉ cướp đi sinh mạng con người mà còn để lại hậu quả kinh tế nghiêm trọng. Chi phí điều trị các biến chứng như đặt stent, phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, điều trị suy tim mạn tính hay sử dụng thuốc kháng đông lâu dài vô cùng tốn kém.

Không chỉ vậy, nhiều bệnh nhân sau khi sống sót vẫn phải chịu di chứng liệt, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ, làm giảm khả năng lao động và chất lượng sống. Gia đình và xã hội phải gánh chịu áp lực lớn từ chi phí điều trị, chăm sóc, phục hồi chức năng và mất năng suất lao động.

2.2. Tác động đến hệ thống y tế

Trong bối cảnh dân số Việt Nam đang già hóa nhanh, bệnh tim mạch trở thành “thử thách kép” cho ngành y tế. Nếu không có biện pháp phòng ngừa sớm bệnh tim mạch, dự báo đến năm 2030, số ca mắc mới và nhập viện do tim mạch sẽ còn tăng gấp đôi so với hiện nay.


3. Vì sao cần phòng ngừa sớm bệnh tim mạch?

3.1. Phát hiện muộn tổn thương không thể hồi phục

Quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch diễn ra âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ rệt. Khi người bệnh cảm thấy đau thắt ngực, khó thở hoặc đột quỵ, thì tổn thương mạch máu đã ở mức nặng và khó phục hồi.

Do đó, phòng ngừa sớm bệnh tim mạch không chỉ giúp phát hiện kịp thời nguy cơ mà còn là “lá chắn” bảo vệ trái tim trước khi tổn thương trở nên không thể đảo ngược.

3.2. Lợi ích của phòng ngừa sớm

Các nghiên cứu cho thấy, nếu thực hiện phòng ngừa sớm, có thể giảm đến 80% nguy cơ tử vong sớm do nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngoài ra, người duy trì lối sống lành mạnh còn có tuổi thọ trung bình cao hơn 7–10 năm, ít phải dùng thuốc và sống năng động hơn khi về già.


4. Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch

4.1. Nhóm yếu tố có thể thay đổi

Phần lớn nguy cơ bệnh tim mạch đến từ lối sống. Những yếu tố phổ biến bao gồm: hút thuốc lá, ăn mặn, béo phì, ít vận động, căng thẳng kéo dài và lạm dụng rượu bia.
Các thói quen này khiến cholesterol tăng cao, huyết áp mất kiểm soát và gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu – tiền đề cho xơ vữa động mạch.

4.2. Nhóm yếu tố không thể thay đổi

Tuổi tác, giới tính, di truyền và tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch cũng là yếu tố nguy cơ. Đặc biệt, nam giới sau 40 tuổi và phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao hơn do giảm hormone bảo vệ tim mạch (estrogen).


5. Chiến lược phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

5.1. Dinh dưỡng khoa học 

Một chế độ ăn uống hợp lý là nền tảng của phòng ngừa sớm bệnh tim mạch. Người dân nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo giàu omega-3, đồng thời hạn chế muối, đường và chất béo bão hòa.

Các chuyên gia khuyến nghị: Giảm lượng muối xuống dưới 5g/ngày; Ưu tiên dầu thực vật (dầu oliu, dầu hướng dương); Tránh thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas. Một chế độ ăn “Địa Trung Hải” đã được chứng minh giúp giảm tới 30% nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

5.2. Tăng cường vận động thể chất

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người nên vận động ít nhất 150 phút/tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc yoga.

Tập luyện đều đặn giúp: Tăng lưu thông máu; Giảm huyết áp, ổn định đường huyết; Cải thiện độ bền của cơ tim; Giảm stress và ngủ ngon hơn.

5.3. Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia

Chỉ sau 1 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ nhồi máu cơ tim có thể giảm 50%. Nicotin và cồn đều làm co mạch, tăng huyết áp và thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa. Do đó, việc tránh xa thuốc lá và hạn chế rượu bia là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong phòng ngừa sớm bệnh tim mạch.


6. Tầm soát định kỳ 

6.1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cứu sống hàng ngàn trái tim

Tầm soát tim mạch định kỳ là biện pháp phát hiện sớm những bất thường nguy hiểm như cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường hay mảng xơ vữa động mạch.

Các phương pháp kiểm tra nên thực hiện: Đo huyết áp, kiểm tra cholesterol, đường huyết, siêu âm tim; Chụp cắt lớp vi tính đa lát cắt (CT Scan) giúp phát hiện sớm phình động mạch, xơ vữa, u hoặc tổn thương ở tim.

6.2. Đối tượng nên tầm soát chuyên sâu

Người trên 40 tuổi, có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường hoặc hút thuốc lá nên tầm soát định kỳ 6–12 tháng/lần. Việc phát hiện sớm giúp bác sĩ can thiệp kịp thời, giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.


7. Vai trò của cộng đồng và ngành y tế

Để giảm gánh nặng bệnh tim mạch, cần có sự chung tay của ngành y tế, cộng đồng và mỗi cá nhân. Các chương trình tuyên truyền, ngày hội “Sức khỏe tim mạch quốc gia”, hướng dẫn dinh dưỡng và vận động lành mạnh cần được mở rộng.

Bên cạnh đó, các cơ sở y tế cần tăng cường tầm soát tại tuyến cơ sở, hỗ trợ chi phí khám bệnh và khuyến khích người dân kiểm tra sức khỏe định kỳ – thay vì chờ có triệu chứng mới đi khám.

Bệnh tim mạch không chừa một ai, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát nếu chúng ta hành động đúng lúc. Thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu biakhám sức khỏe định kỳ chính là những “vaccine tự nhiên” giúp bảo vệ trái tim của bạn. Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn mang lại cuộc sống chất lượng, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng cho bạn, gia đình và cả cộng đồng.

Giải pháp bảo vệ tim mạch toàn diện: Bi-Q10 max

 


BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat