Trang chủ     Chứng nhận - giải thưởng

Những triệu chứng rối loạn giấc ngủ và giải pháp cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến của hơn 40% người lớn ngày nay. Biểu hiện là trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và các chứng khó ngủ khác, có thể gây hại nghiêm trọng như các vấn đề về hệ thần kinh, ảnh hưởng đến hệ tim mạch, đột quỵ và ung thư. Cùng tìm hiểu triệu chứng rối loạn giấc ngủ và giải pháp cho chứng mất ngủ ở bài viết dưới đây nhé.

1. Những triệu chứng điển hình của triệu chứng rối loạn giấc ngủ

>>>  CÁCH CHỮA RỐI LOẠN GIẤC NGỦ ĐƠN GIẢN AI CŨNG LÀM ĐƯỢC

2. Nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ

Căng thẳng: Lo lắng về công việc, trường học, sức khỏe, tài chính, hoặc các vấn đề gia đình có thể khiến tâm trí bạn hoạt động nhiều vào ban đêm và khiến bạn khó ngủ. Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống như ly hôn hoặc mất việc cũng có thể gây mất ngủ. 
 

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủNguyên nhân gây ra chứng mất ngủ
 

Thường đi ngủ muộn hoặc tham gia vào các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ. Thói quen sử dụng máy tính, TV, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh hoặc màn hình khác trước khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, đây cũng là một trong những nguyên nhân điển hình gây mất ngủ. 

Rối loạn sức khỏe tâm thần: Rối loạn lo âu, trầm cảm cũng có thể dẫn đến căng thẳng quá mức và gây khó ngủ. Mất ngủ thường gặp với các rối loạn tâm thần khác. 

Các bệnh lý có sẵn: Các vấn đề sức khỏe như xương khớp, hen suyễn, dạ dày thường dẫn đến rối loạn giấc ngủ. 

Tiêu thụ chất kích thích: Cà phê, trà, cola và đồ uống có chứa caffein khác là những chất kích thích. Uống chúng vào buổi chiều muộn hoặc đầu giờ tối sẽ khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Rượu giúp bạn đi vào giấc ngủ, nhưng nó cản trở các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ và thường khiến bạn thức giấc vào nửa đêm.
>>> 
MẤT NGỦ VÀ DƯỢC PHẨM HỖ TRỢ GIẤC NGỦ HIỆU QUẢ

3. Hậu quả nghiêm trọng của việc thiếu ngủ

Triệu chứng rối loạn giấc ngủTriệu chứng rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta và giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi việc mất ngủ có thể dẫn đến

Giải pháp cho chứng mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ là căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, vì vậy cần điều trị tích cực càng sớm càng tốt để tránh bệnh phát triển thành bệnh mãn tính. Nếu các biện pháp tự chăm sóc và cải thiện tại nhà không mang lại hiệu quả thì nên đi khám càng sớm càng tốt để được điều trị tốt hơn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT

Bật mí cách chữa cảm lạnh cực tốt ngay tại nhà

Bật mí cách chữa cảm lạnh cực tốt ngay tại nhà

Mùa đông chúng ta thường sẽ dễ bị bệnh cảm lạnh. Tình trạng có những triệu chứng như đau họng, hắt hơi, chảy nước mũi,… ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường ngày của bạn. Có rất nhiều cách giảm và chữa cảm lạnh ngay tại nhà hiệu quả, liệu bạn đã biết chưa?

Xem tiếp...
Tìm hiểu chi tiết về tình trạng khàn tiếng hiện nay

Tìm hiểu chi tiết về tình trạng khàn tiếng hiện nay

Hiện tượng giọng của bạn đột ngột thay đổi do khô rát họng, ngứa họng,… được gọi là tình trạng khàn tiếng. Tình trạng này có liên quan đến các vấn đề của bệnh viêm phế quản hoặc của dây thanh âm. Dưới đây cùng BNC Medipharm tìm hiểu về tình trạng khàn tiếng này nhé.

Xem tiếp...
Bật mí thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già

Bật mí thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già

Do nhiều nguyên nhân khác nhau đặc biệt là do vấn đề tuổi tác khiến cho xương khớp của người già bị lão hóa, suy yếu. Ngoài việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống thì việc bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp người già là điều rất quan trọng

Xem tiếp...
Liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Cũng như việc đánh răng thì việc rửa mũi là cách hiệu quả để vệ sinh, làm sạch khoang mũi. Khi bị cảm cúm, viêm mũi hoặc các bệnh lý về hô hấp thì rửa mũi sẽ rất tốt giúp mũi thông thoáng, cải thiện tình trạng về hô hấp. Nhưng liệu rửa mũi bằng nước muối nhiều có tốt không?

Xem tiếp...
Có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho trẻ nhỏ?

Có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho trẻ nhỏ?

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ không còn xa lạ nữa với các bậc phụ huynh. Nhiều người đã tìm đến các loại thuốc hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon cho bé để cải thiện tình trạng này. Nhưng liệu có nên dùng thuốc hỗ trợ ăn ngon này không?

Xem tiếp...
Giải đáp: Uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Giải đáp: Uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Ngày nay, những căng thẳng, stress, mệt mỏi hay đau đầu bởi việc học tập, làm việc đã trở nên phổ biến. Đa số mọi người bị tình trạng này thường sẽ tìm đến những sản phẩm bổ não để cải thiện những điều đó. Vậy việc uống thuốc bổ não có buồn ngủ không nhỉ?

Xem tiếp...
Bất mí 5 loại thảo dược hạ đường huyết tốt nhất 2023

Bất mí 5 loại thảo dược hạ đường huyết tốt nhất 2023

Tiểu đường là bệnh rất nguy hiểm, khiến cuộc sống của người bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều. Ngoài cách điều trị tiểu đường bằng thuốc tây thì hiện nay cách điều trị bằng thảo dược được mọi người rất tin dùng. Dưới đây điểm qua các thảo dược hạ đường huyết cực kỳ tốt hiện nay nhé.

Xem tiếp...
Bạn có biết tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không?

Bạn có biết tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không?

Chỉ số của bệnh tiểu đường thể hiện tình trạng bệnh của mỗi người. Việc hiểu rõ chỉ số này là điều cực kỳ quan trọng, giúp bạn biết được và theo dõi tình trạng bệnh tốt hơn. Nhưng liệu bạn có biết rằng tiểu đường mấy phẩy thì phải uống thuốc không nhỉ? Nào cùng BNC khám phá về vấn đề này nhé.

Xem tiếp...

Giỏ hàng