google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm tại nhà

Cha mẹ nên tạo cho trẻ một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ khi còn nhỏ để trẻ có hệ miễn dịch mạnh, chống lại các bệnh, vi khuẩn,.. Bạn vẫn chưa biết cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng những thực phẩm nào? Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày.

1. Bổ sung các loại quả hạch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạtCách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạt
 
Chúng được coi là thực phẩm tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ em vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Quả hạch là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo omega. Các loại hạt khác nhau có nhiều lợi ích và vị khác nhau, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn nhiều loại hạt khác nhau, ví dụ: óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, ...
Cách cho trẻ ăn: Tốt nhất trẻ nên dùng các loại hạt ở dạng bột hoặc ngâm. bọn trẻ Đối với trẻ trên 3 tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt / hạt nghiền hoặc làm các loại hạt sô cô la đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, vì các loại hạt có thể gây nguy cơ nghẹt thở. Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu con bạn có dấu hiệu dị ứng với các loại hạt.
>>> 
Những cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể

2. Phô mai

Phô mai là thực phẩm được rất nhiều trẻ em yêu thích và cũng là một trong những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vì chứa nhiều kẽm. Kẽm tạo ra kháng thể để chống lại nhiễm trùng rất hiệu quả. Bạn có thể cho trẻ ăn phô mai nhưng nhớ đừng chọn phô mai đã qua chế biến.

3. Nấm

Nấm cũng rất giàu kẽm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Hơn nữa, nấm còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Tuy nhiên, trước khi cho bé dùng phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì nấm là thực phẩm rất dễ gây dị ứng.
Cách cho bé ăn: Có rất nhiều biến thể của món nấm, hãy thử nghiệm với món cà ri, mì ống, v.v. Nấm cuộn với các loại rau khác cũng là một món ăn nhẹ buổi tối rất bổ dưỡng.

4. Bổ sung cà rốt

Loại loại củ có màu đỏ cam tươi này rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể chuyển hóa nó thành vitamin A. Chất này cũng gây kích ứng màng nhầy của cơ thể, khiến chúng khó bị vi khuẩn tấn công hơn, rất tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ và bảo vệ chống lại nhiễm trùng hàng ngày.

5. Các loại quả mọng dành cho trẻ

Các loại quả mọng cho trẻCác loại quả mọng cho trẻ
 
Dâu tây, dâu đen, việt quất rất giàu vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. Mặc dù không ít trẻ em bị dị ứng với quả mọng nhưng nó có thể xảy ra. Cha mẹ nên để ý các triệu chứng như phát ban trên da, nôn trớ, tiêu chảy, sưng mặt khi cho trẻ ăn những loại trái cây này.

6. Gừng

Gừng là một thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ trẻ em khỏi cảm lạnh. Nó cũng là một trong những chất tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi khi thời tiết xấu.

7. Tỏi

Thực phẩm này có khả năng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm. Tỏi cũng kích thích các tế bào của hệ thống miễn dịch để tăng sản xuất kháng thể. Nói cách khác, nó tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

8. Đu đủ

Được coi là siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch của trẻ, đu đủ rất giàu kali, axit folic và vitamin giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch của trẻ.

9. Nghệ

Không thiếu các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ một cách tự nhiên trong giá đựng gia vị trong nhà bếp của bạn. Một trong số đó là tinh bột nghệ. Điều này rất hiệu quả đối với hệ thống miễn dịch. Củ nghệ có chứa chất curcumin giúp bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh, cúm,...
>>> Cách tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe

10. Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua có chứa men vi sinh, là vi khuẩn tốt cho đường ruột. Chúng có thể làm giảm các trường hợp tiêu chảy và thậm chí giảm nguy cơ bị cảm lạnh và nhiễm trùng tai. Ngoài sữa chua, một dạng probiotic đáng tin cậy, bạn cũng có thể thử các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch tương tự, chẳng hạn như sữa bơ. Hãy đưa dần những thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ để trẻ có thời gian làm quen và thích thú với chúng.

Trên đây là cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm ngay tại nhà. Giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat