google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm tại nhà

Cha mẹ nên tạo cho trẻ một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ khi còn nhỏ để trẻ có hệ miễn dịch mạnh, chống lại các bệnh, vi khuẩn,.. Bạn vẫn chưa biết cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng những thực phẩm nào? Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày.

1. Bổ sung các loại quả hạch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạtCách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạt
 
Chúng được coi là thực phẩm tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ em vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Quả hạch là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo omega. Các loại hạt khác nhau có nhiều lợi ích và vị khác nhau, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn nhiều loại hạt khác nhau, ví dụ: óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, ...
Cách cho trẻ ăn: Tốt nhất trẻ nên dùng các loại hạt ở dạng bột hoặc ngâm. bọn trẻ Đối với trẻ trên 3 tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt / hạt nghiền hoặc làm các loại hạt sô cô la đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, vì các loại hạt có thể gây nguy cơ nghẹt thở. Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu con bạn có dấu hiệu dị ứng với các loại hạt.
>>> 
Những cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể

2. Phô mai

Phô mai là thực phẩm được rất nhiều trẻ em yêu thích và cũng là một trong những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vì chứa nhiều kẽm. Kẽm tạo ra kháng thể để chống lại nhiễm trùng rất hiệu quả. Bạn có thể cho trẻ ăn phô mai nhưng nhớ đừng chọn phô mai đã qua chế biến.

3. Nấm

Nấm cũng rất giàu kẽm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Hơn nữa, nấm còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Tuy nhiên, trước khi cho bé dùng phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì nấm là thực phẩm rất dễ gây dị ứng.
Cách cho bé ăn: Có rất nhiều biến thể của món nấm, hãy thử nghiệm với món cà ri, mì ống, v.v. Nấm cuộn với các loại rau khác cũng là một món ăn nhẹ buổi tối rất bổ dưỡng.

4. Bổ sung cà rốt

Loại loại củ có màu đỏ cam tươi này rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể chuyển hóa nó thành vitamin A. Chất này cũng gây kích ứng màng nhầy của cơ thể, khiến chúng khó bị vi khuẩn tấn công hơn, rất tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ và bảo vệ chống lại nhiễm trùng hàng ngày.

5. Các loại quả mọng dành cho trẻ

Các loại quả mọng cho trẻCác loại quả mọng cho trẻ
 
Dâu tây, dâu đen, việt quất rất giàu vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. Mặc dù không ít trẻ em bị dị ứng với quả mọng nhưng nó có thể xảy ra. Cha mẹ nên để ý các triệu chứng như phát ban trên da, nôn trớ, tiêu chảy, sưng mặt khi cho trẻ ăn những loại trái cây này.

6. Gừng

Gừng là một thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ trẻ em khỏi cảm lạnh. Nó cũng là một trong những chất tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi khi thời tiết xấu.

7. Tỏi

Thực phẩm này có khả năng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm. Tỏi cũng kích thích các tế bào của hệ thống miễn dịch để tăng sản xuất kháng thể. Nói cách khác, nó tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

8. Đu đủ

Được coi là siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch của trẻ, đu đủ rất giàu kali, axit folic và vitamin giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch của trẻ.

9. Nghệ

Không thiếu các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ một cách tự nhiên trong giá đựng gia vị trong nhà bếp của bạn. Một trong số đó là tinh bột nghệ. Điều này rất hiệu quả đối với hệ thống miễn dịch. Củ nghệ có chứa chất curcumin giúp bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh, cúm,...
>>> Cách tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe

10. Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua có chứa men vi sinh, là vi khuẩn tốt cho đường ruột. Chúng có thể làm giảm các trường hợp tiêu chảy và thậm chí giảm nguy cơ bị cảm lạnh và nhiễm trùng tai. Ngoài sữa chua, một dạng probiotic đáng tin cậy, bạn cũng có thể thử các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch tương tự, chẳng hạn như sữa bơ. Hãy đưa dần những thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ để trẻ có thời gian làm quen và thích thú với chúng.

Trên đây là cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm ngay tại nhà. Giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat