97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm tại nhà

Cha mẹ nên tạo cho trẻ một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ khi còn nhỏ để trẻ có hệ miễn dịch mạnh, chống lại các bệnh, vi khuẩn,.. Bạn vẫn chưa biết cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng những thực phẩm nào? Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày.

1. Bổ sung các loại quả hạch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạtCách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại hạt
 
Chúng được coi là thực phẩm tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ em vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Quả hạch là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo omega. Các loại hạt khác nhau có nhiều lợi ích và vị khác nhau, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn nhiều loại hạt khác nhau, ví dụ: óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, ...
Cách cho trẻ ăn: Tốt nhất trẻ nên dùng các loại hạt ở dạng bột hoặc ngâm. bọn trẻ Đối với trẻ trên 3 tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt / hạt nghiền hoặc làm các loại hạt sô cô la đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, vì các loại hạt có thể gây nguy cơ nghẹt thở. Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu con bạn có dấu hiệu dị ứng với các loại hạt.
>>> 
Những cách tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể

2. Phô mai

Phô mai là thực phẩm được rất nhiều trẻ em yêu thích và cũng là một trong những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vì chứa nhiều kẽm. Kẽm tạo ra kháng thể để chống lại nhiễm trùng rất hiệu quả. Bạn có thể cho trẻ ăn phô mai nhưng nhớ đừng chọn phô mai đã qua chế biến.

3. Nấm

Nấm cũng rất giàu kẽm, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Hơn nữa, nấm còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Tuy nhiên, trước khi cho bé dùng phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì nấm là thực phẩm rất dễ gây dị ứng.
Cách cho bé ăn: Có rất nhiều biến thể của món nấm, hãy thử nghiệm với món cà ri, mì ống, v.v. Nấm cuộn với các loại rau khác cũng là một món ăn nhẹ buổi tối rất bổ dưỡng.

4. Bổ sung cà rốt

Loại loại củ có màu đỏ cam tươi này rất giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể chuyển hóa nó thành vitamin A. Chất này cũng gây kích ứng màng nhầy của cơ thể, khiến chúng khó bị vi khuẩn tấn công hơn, rất tốt cho việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ và bảo vệ chống lại nhiễm trùng hàng ngày.

5. Các loại quả mọng dành cho trẻ

Các loại quả mọng cho trẻCác loại quả mọng cho trẻ
 
Dâu tây, dâu đen, việt quất rất giàu vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ. Mặc dù không ít trẻ em bị dị ứng với quả mọng nhưng nó có thể xảy ra. Cha mẹ nên để ý các triệu chứng như phát ban trên da, nôn trớ, tiêu chảy, sưng mặt khi cho trẻ ăn những loại trái cây này.

6. Gừng

Gừng là một thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ trẻ em khỏi cảm lạnh. Nó cũng là một trong những chất tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi khi thời tiết xấu.

7. Tỏi

Thực phẩm này có khả năng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và nấm. Tỏi cũng kích thích các tế bào của hệ thống miễn dịch để tăng sản xuất kháng thể. Nói cách khác, nó tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

8. Đu đủ

Được coi là siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch của trẻ, đu đủ rất giàu kali, axit folic và vitamin giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch của trẻ.

9. Nghệ

Không thiếu các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ một cách tự nhiên trong giá đựng gia vị trong nhà bếp của bạn. Một trong số đó là tinh bột nghệ. Điều này rất hiệu quả đối với hệ thống miễn dịch. Củ nghệ có chứa chất curcumin giúp bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh, cúm,...
>>> Cách tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe

10. Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua có chứa men vi sinh, là vi khuẩn tốt cho đường ruột. Chúng có thể làm giảm các trường hợp tiêu chảy và thậm chí giảm nguy cơ bị cảm lạnh và nhiễm trùng tai. Ngoài sữa chua, một dạng probiotic đáng tin cậy, bạn cũng có thể thử các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch tương tự, chẳng hạn như sữa bơ. Hãy đưa dần những thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ để trẻ có thời gian làm quen và thích thú với chúng.

Trên đây là cách tăng cường hệ miễn dịch cho bé bằng bổ sung thực phẩm ngay tại nhà. Giúp bé có sức đề kháng khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?

Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh thì đa số mọi người sẽ thường không ăn thực phẩm có chứa chất béo. Bởi chất béo được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân, bệnh tim mạch. Nhưng thực tế chỉ ra rằng thì không phải loại chất béo nào cũng như vậy.

Xem tiếp...
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC Hà Nội cho biết thì khi bị chó mèo cắn thì người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn sức khỏe. Nên tiêm vắc xin để phòng tránh dại, đặc biệt các gia đình nuôi chó mèo cần tiêm phòng dại cho thú cưng để đảm bảo an toàn.

Xem tiếp...
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?

Việc uống rượu bia nhiều sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều nguy hiểm và khiến đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi. Vì thế sau khi uống rượu nhiều thì bạn cần nên uống hoặc ăn những thực phẩm để giải rượu. Dưới đây cùng mình tìm hiểu xem lòng trắng trứng có khả năng giải rượu không nhé.

Xem tiếp...
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh khó chịu, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt như bị nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy,… Những thực phẩm nên ăn khi bị tình trạng này có thể kể đến như đu đủ, bạc hà, chối xanh, gừng,…

Xem tiếp...
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông

Thời tiết mùa đông khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài việc mặc ấm khi ra ngoài thì việc cần tránh những điều sau khi tắm vào mùa đông cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay

Rau củ là những thực phẩm mà không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong rau củ có chứa nhiều chất cực tốt cho sức khỏe như vitamin, chất xơ, kháng chất và chất chống oxy hóa. Những loại rau củ dinh dưỡng có thể kể đến như là bông cải xanh, cà rốt, tỏi,…

Xem tiếp...
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay

Đậu là loại thực phẩm có nguồn protein dồi vào, hàm lượng dinh dưỡng cao, tinh bột phức tạp, khoáng chất và vitamin. Tất cả những lợi ích đó giúp đậu trở thành món ăn rất tốt cho chế độ giảm cân. Cùng tìm hiểu về điều này nhé.

Xem tiếp...
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?

Như bạn đã biết thì bơ là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là có lượng chất béo lạnh mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ giúp cải thiện tiêu hóa, tim mạch và ngăn ngừa bệnh mãn tính. Nhưng có một số người cần hạn chế ăn bơ, vậy bạn biết đối tượng này là ai không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng