Nếu bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 cần tiêm insulin ngay khi được chẩn đoán thì đối với bệnh tiểu đường tuýp 2 giai đoạn đầu, bệnh nhân có thể chỉ cần giải pháp không dùng thuốc. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn 5 cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả nhất.
Đây là những bước bắt buộc phải có nếu bạn muốn ổn định lượng đường trong máu
Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 vì những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu của bạn.
Người bệnh đái tháo đường nên tuân theo trong chế độ ăn uống của mình, đó là:
- Giảm lượng đường bột hàng ngày: Bạn nên hạn chế lượng đường bột trong bánh mì và cơm trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể thay thế chúng bằng thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn, chẳng hạn như gạo lứt.
- Tăng cường rau xanh, chất xơ: Chất xơ có thể giúp cơ thể làm chậm quá trình hấp thụ đường của hệ tiêu hóa, đồng thời giữ cho bạn cảm giác no mà không bị dư thừa năng lượng. Ngoài ra, chất xơ còn giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa. Một số loại rau tốt cho người tiểu đường là bắp cải, măng tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu, cà tím, xà lách…
- Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ trái cây ít đường: Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng bạn nên chọn những loại trái cây có hàm lượng đường thấp, để không làm tăng lượng đường trong máu khi ăn.
- Hạn chế ăn mỡ động vật và thay thế bằng mỡ thực vật: Mỡ động vật là chất béo xấu. Chúng làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đẩy nhanh tiến triển của các biến chứng tiểu đường.
- Sử dụng đường dành cho bệnh nhân tiểu đường: Những loại đường này có vị ngọt nhưng có chỉ số đường huyết thấp và không mang năng lượng.
- Người tiểu đường uống sữa: Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên chọn sử dụng các loại sữa ít đường, ít béo hoặc dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường.
- Hạn chế thịt đỏ: Thịt đỏ (ví dụ: thịt lợn, thịt bò) chứa nhiều chất béo xấu. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng và thay đổi các món ăn hàng ngày bằng các loại thịt trắng của cá hoặc thịt gia cầm.
Ngoài ra, bạn cần chia các bữa ăn hợp lý. Ăn nhiều vào buổi sáng và trưa, chỉ nên ăn vào buổi tối. Không nên ăn sau 9h tối, vì đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi.
>>> HƯỚNG DẪN ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2 KHÔNG DÙNG THUỐC TẠI NHÀ
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm kháng insulin và sử dụng hết lượng đường dư thừa trong máu.
Nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục hoặc tham gia bất kỳ bài tập nào, hãy bắt đầu bằng cách đi bộ 20 phút mỗi ngày, 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi chiều, để giữ cho cơ thể bạn mềm mại và tinh thần thoải mái hơn.
Bộ Y tế Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn từ 19-64 tuổi nên tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc đi bộ nhanh.
Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đề kháng insulin, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng tiểu đường.
Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay từ bây giờ. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng chỉ số BMI - chỉ số khối cơ thể (kg / m2) nên được duy trì trong khoảng 18-23 đối với phụ nữ và 20-25 đối với nam giới.
Đối với vòng eo, nên <90cm đối với nam và <80cm đối với nữ.
Để tính chỉ số BMI của bạn, hãy sử dụng công thức sau:
BMI = Cân nặng (kg): Chiều cao (m): Chiều cao (m)
Ngoài cân nặng, bạn cũng cần theo dõi và kiểm tra thường xuyên các chỉ số quan trọng như chỉ số đường huyết, chỉ số HbA1C và nhiều xét nghiệm khác để đánh giá chức năng của các cơ quan trong cơ thể và phát hiện sớm biến chứng tiểu đường.
Sự kết hợp giữa thảo dược thiên nhiên và tây y trong điều trị bệnh tiểu đường ngày càng được sử dụng rộng rãi vì tính an toàn và hiệu quả lâu dài.
Các nghiên cứu đa quốc gia đã tìm thấy nhiều loại thuốc thảo dược có lợi cho bệnh tiểu đường ở nhiều vùng. Trong đó, tiêu biểu nhất phải kể đến Huishan, Maimon, Noni fruit, và wolfberry.
>>> TÌM HIỂU CÁCH TRỊ TIỂU ĐƯỜNG BẰNG LÁ ỔI ĐÚNG CÁCH
Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc
Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường thường là: hút thuốc, uống rượu và căng thẳng đầu óc.
- Hút thuốc: Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có thể gây ung thư phổi. Nhưng không phải ai cũng biết rằng chất nicotin có trong khói thuốc lá còn làm tăng tình trạng kháng insulin khiến người bệnh tiểu đường khó kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, hãy cố gắng bỏ thuốc lá hoặc giảm tần suất hút thuốc càng nhiều càng tốt.
- Uống rượu: Uống rượu điều độ không ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, khi bạn uống rượu thường xuyên hoặc quá mức, bạn sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng.
- Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nam giới mắc bệnh tiểu đường chỉ nên uống 250-300 ml bia (2 lon bia) hoặc 2-4 ly rượu nhỏ mỗi ngày. Mức độ này nên giảm một nửa ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường.
- Căng thẳng tinh thần: thường xuyên lo lắng, căng thẳng kéo dài, mất ngủ… kích thích cơ thể sản sinh hormone (cortisol, adrenaline) làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, khi gặp áp lực trong công việc và cuộc sống, bạn nên giữ tâm lý thoải mái, suy nghĩ tích cực. Đôi khi bạn nên tự thưởng cho mình khi nghỉ giải lao, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo…
Cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc thực ra khá đơn giản nhưng điều quan trọng nhất là sự kiên trì và kỷ luật của bạn. Kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng, giữ lượng đường trong máu ổn định, giảm biến chứng tiểu đường.
Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.
Xem tiếp...
Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.
Xem tiếp...
Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Xem tiếp...
Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.
Xem tiếp....png)
Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.
Xem tiếp...
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.
Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.
Xem tiếp...
Gọi điện
