Nếu bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 cần tiêm insulin ngay khi được chẩn đoán thì đối với bệnh tiểu đường tuýp 2 giai đoạn đầu, bệnh nhân có thể chỉ cần giải pháp không dùng thuốc. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn 5 cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả nhất.
Đây là những bước bắt buộc phải có nếu bạn muốn ổn định lượng đường trong máu
Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 vì những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu của bạn.
Người bệnh đái tháo đường nên tuân theo trong chế độ ăn uống của mình, đó là:
- Giảm lượng đường bột hàng ngày: Bạn nên hạn chế lượng đường bột trong bánh mì và cơm trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể thay thế chúng bằng thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn, chẳng hạn như gạo lứt.
- Tăng cường rau xanh, chất xơ: Chất xơ có thể giúp cơ thể làm chậm quá trình hấp thụ đường của hệ tiêu hóa, đồng thời giữ cho bạn cảm giác no mà không bị dư thừa năng lượng. Ngoài ra, chất xơ còn giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa. Một số loại rau tốt cho người tiểu đường là bắp cải, măng tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu, cà tím, xà lách…
- Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ trái cây ít đường: Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng bạn nên chọn những loại trái cây có hàm lượng đường thấp, để không làm tăng lượng đường trong máu khi ăn.
- Hạn chế ăn mỡ động vật và thay thế bằng mỡ thực vật: Mỡ động vật là chất béo xấu. Chúng làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và đẩy nhanh tiến triển của các biến chứng tiểu đường.
- Sử dụng đường dành cho bệnh nhân tiểu đường: Những loại đường này có vị ngọt nhưng có chỉ số đường huyết thấp và không mang năng lượng.
- Người tiểu đường uống sữa: Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn nên chọn sử dụng các loại sữa ít đường, ít béo hoặc dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường.
- Hạn chế thịt đỏ: Thịt đỏ (ví dụ: thịt lợn, thịt bò) chứa nhiều chất béo xấu. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng và thay đổi các món ăn hàng ngày bằng các loại thịt trắng của cá hoặc thịt gia cầm.
Ngoài ra, bạn cần chia các bữa ăn hợp lý. Ăn nhiều vào buổi sáng và trưa, chỉ nên ăn vào buổi tối. Không nên ăn sau 9h tối, vì đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi.
>>> HƯỚNG DẪN ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2 KHÔNG DÙNG THUỐC TẠI NHÀ
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm kháng insulin và sử dụng hết lượng đường dư thừa trong máu.
Nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục hoặc tham gia bất kỳ bài tập nào, hãy bắt đầu bằng cách đi bộ 20 phút mỗi ngày, 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi chiều, để giữ cho cơ thể bạn mềm mại và tinh thần thoải mái hơn.
Bộ Y tế Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn từ 19-64 tuổi nên tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc đi bộ nhanh.
Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đề kháng insulin, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng tiểu đường.
Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay từ bây giờ. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng chỉ số BMI - chỉ số khối cơ thể (kg / m2) nên được duy trì trong khoảng 18-23 đối với phụ nữ và 20-25 đối với nam giới.
Đối với vòng eo, nên <90cm đối với nam và <80cm đối với nữ.
Để tính chỉ số BMI của bạn, hãy sử dụng công thức sau:
BMI = Cân nặng (kg): Chiều cao (m): Chiều cao (m)
Ngoài cân nặng, bạn cũng cần theo dõi và kiểm tra thường xuyên các chỉ số quan trọng như chỉ số đường huyết, chỉ số HbA1C và nhiều xét nghiệm khác để đánh giá chức năng của các cơ quan trong cơ thể và phát hiện sớm biến chứng tiểu đường.
Sự kết hợp giữa thảo dược thiên nhiên và tây y trong điều trị bệnh tiểu đường ngày càng được sử dụng rộng rãi vì tính an toàn và hiệu quả lâu dài.
Các nghiên cứu đa quốc gia đã tìm thấy nhiều loại thuốc thảo dược có lợi cho bệnh tiểu đường ở nhiều vùng. Trong đó, tiêu biểu nhất phải kể đến Huishan, Maimon, Noni fruit, và wolfberry.
>>> TÌM HIỂU CÁCH TRỊ TIỂU ĐƯỜNG BẰNG LÁ ỔI ĐÚNG CÁCH
Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc
Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường thường là: hút thuốc, uống rượu và căng thẳng đầu óc.
- Hút thuốc: Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có thể gây ung thư phổi. Nhưng không phải ai cũng biết rằng chất nicotin có trong khói thuốc lá còn làm tăng tình trạng kháng insulin khiến người bệnh tiểu đường khó kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, hãy cố gắng bỏ thuốc lá hoặc giảm tần suất hút thuốc càng nhiều càng tốt.
- Uống rượu: Uống rượu điều độ không ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, khi bạn uống rượu thường xuyên hoặc quá mức, bạn sẽ có nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng.
- Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nam giới mắc bệnh tiểu đường chỉ nên uống 250-300 ml bia (2 lon bia) hoặc 2-4 ly rượu nhỏ mỗi ngày. Mức độ này nên giảm một nửa ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường.
- Căng thẳng tinh thần: thường xuyên lo lắng, căng thẳng kéo dài, mất ngủ… kích thích cơ thể sản sinh hormone (cortisol, adrenaline) làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, khi gặp áp lực trong công việc và cuộc sống, bạn nên giữ tâm lý thoải mái, suy nghĩ tích cực. Đôi khi bạn nên tự thưởng cho mình khi nghỉ giải lao, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo…
Cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc thực ra khá đơn giản nhưng điều quan trọng nhất là sự kiên trì và kỷ luật của bạn. Kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng, giữ lượng đường trong máu ổn định, giảm biến chứng tiểu đường.
Khi mùa hè đến, vải trở thành loại trái cây được rất nhiều người yêu thích nhờ hương vị ngọt thanh, mọng nước. Tuy nhiên, với người mắc đái tháo đường, việc tiêu thụ trái cây – đặc biệt là các loại quả ngọt – luôn cần sự cân nhắc kỹ lưỡng. Câu hỏi được đặt ra là: “Người mắc đái tháo đường có ăn được quả vải không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của vải, những lợi ích cũng như nguy cơ tiềm ẩn khi người bệnh đái tháo đường sử dụng loại trái cây này.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc sỏi thận đang ngày một tăng cao và trẻ hóa. Dù là bệnh lý phổ biến thuộc hệ tiết niệu nhưng nhiều người vẫn băn khoăn: “Sỏi thận có nguy hiểm không?” và làm thế nào để phòng tránh hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Xem tiếp...
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau để duy trì sự sống. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, tỷ lệ người mắc các bệnh gan đang gia tăng một cách đáng báo động, chủ yếu do lối sống thiếu lành mạnh, tiếp xúc với độc tố và virus viêm gan. Câu hỏi đặt ra là: bệnh gan có thực sự nguy hiểm không? Và làm sao để phòng tránh hiệu quả?
Xem tiếp...
Bạn có biết rằng cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người đang ở trong tình trạng tiền tiểu đường mà không hề hay biết? Đây là giai đoạn cảnh báo trước khi bệnh tiểu đường thực sự xảy ra – một “vùng xám” mà nếu phát hiện và thay đổi kịp thời, bạn hoàn toàn có thể đảo ngược nguy cơ và duy trì sức khỏe ổn định. Vậy tiền tiểu đường là gì? Làm sao để phát hiện? Và điều quan trọng nhất – làm gì để không bước qua “ranh giới đỏ” này?
Xem tiếp...
Trái tim là “bộ máy chủ lực” của cơ thể. Khi tim mạch hoạt động ổn định, máu được lưu thông hiệu quả, nuôi dưỡng toàn bộ các cơ quan. Ngày nay, nhịp sống hiện đại khiến nhiều người mắc các bệnh về tim mạch ngày càng sớm, do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, ít vận động và căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, có một bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hữu ích: thêm gia vị đúng cách vào bữa ăn hằng ngày. Không chỉ tăng hương vị, một số gia vị còn là “siêu thực phẩm” giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa viêm nhiễm. Cùng điểm danh 5 loại gia vị phổ biến có thể giúp bạn sống lâu – sống khỏe với trái tim vững vàng.
Xem tiếp...
Phổi là cơ quan đóng vai trò sống còn trong việc duy trì sự sống, nhưng lại rất dễ bị tổn thương trước các yếu tố từ môi trường như khói bụi, vi khuẩn, virus hay hóa chất độc hại. Để giúp phổi khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, việc bổ sung các loại vitamins và khoáng chất cần thiết là điều cực kỳ quan trọng. Thay vì đợi đến khi phổi bị tổn thương mới bắt đầu điều trị, bạn hoàn toàn có thể chủ động bổ phổi mỗi ngày bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường miễn dịch và bảo vệ hệ hô hấp bằng những vi chất thiết yếu từ tự nhiên.
Xem tiếp...
Bệnh trĩ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên ngồi lâu, ít vận động. Dù là trĩ nội hay trĩ ngoại, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý, bệnh sẽ dễ chuyển nặng, gây đau đớn, chảy máu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát. Đặc biệt, chế độ ăn còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của đại tràng – nơi xử lý và thải độc cho cơ thể. Vậy người bị trĩ nội, trĩ ngoại nên ăn gì, kiêng gì và cần lưu ý những gì để bảo vệ đại tràng? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Xem tiếp...
Để tránh bị gián đoạn quyền lợi BHYT, người dân cần cài đặt ứng dụng VssID hoặc VNeID trên điện thoại thông minh. Liên kết thông tin BHYT với căn cước công dân để đảm bảo dữ liệu đồng bộ. Bên cạnh đó, người dân có thể liên hệ với cơ quan BHXH địa phương để được hỗ trợ
Xem tiếp...
Gọi điện
