Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.
I. Tổng quan về bệnh tiểu đường và tầm quan trọng của phát hiện sớm
Tiểu đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa mạn tính, xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến lượng đường huyết trong máu luôn ở mức cao. Có hai thể chính: tiểu đường tuýp 1 (chiếm ~5% tổng ca mắc, thường gặp ở trẻ em, vị thành niên) và tiểu đường tuýp 2 (chiếm >90%, thường gặp ở người trưởng thành, béo phì).
Phát hiện sớm bệnh tiểu đường rất quan trọng, vì nếu can thiệp kịp thời bằng cách thay đổi lối sống, dinh dưỡng, dùng thuốc, người bệnh có thể kiểm soát tốt đường huyết, sống khỏe mạnh và hạn chế biến chứng nguy hiểm như mù lòa, suy thận, đột quỵ, hoại tử chi…
II. Ai có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường?
Tiểu đường tuýp 1 thường do yếu tố di truyền, tự miễn dịch, ít liên quan lối sống. Trong khi đó, tiểu đường tuýp 2 lại bị ảnh hưởng chủ yếu bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt. Các đối tượng sau cần cảnh giác cao:
Người thừa cân, béo phì, vòng eo lớn.
Gia đình có cha, mẹ, anh chị em ruột bị tiểu đường.
Người ít vận động, ngồi nhiều.
Người mắc hội chứng chuyển hóa: tăng huyết áp, mỡ máu, gan nhiễm mỡ.
Phụ nữ từng bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con >4kg.
Nhận diện nhóm nguy cơ cao là bước đầu tiên để thực hiện cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm.
III. Các dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tiểu đường
1. Khát nước bất thường
Một trong những dấu hiệu điển hình nhất là cảm giác khát nước bất thường. Ở người bình thường, khát nước chỉ xảy ra khi cơ thể thiếu nước. Nhưng ở bệnh nhân tiểu đường, do lượng glucose máu cao, cơ thể phải lấy nước từ tế bào để pha loãng đường huyết, dẫn tới mất nước nội bào. Điều này kích thích trung khu thần kinh gây khát dữ dội, uống nhiều nhưng vẫn khát.
2. Cơ thể mệt mỏi, gắt gỏng, mất ngủ
Khi glucose không được tế bào sử dụng mà bị tồn đọng trong máu, cơ thể phải lấy năng lượng từ phân hủy mỡ, khiến bệnh nhân luôn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra, lượng glucose cao gây rối loạn vận chuyển oxy và dưỡng chất đến tế bào thần kinh, dẫn tới hiện tượng thần kinh yếu, mất ngủ, dễ cáu gắt, hay quên.
3. Đói liên tục, ăn nhiều nhưng giảm cân nhanh
Ở người bị tiểu đường, mặc dù lượng đường trong máu cao nhưng tế bào lại không hấp thụ được, cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết insulin (đặc biệt ở giai đoạn đầu tiểu đường tuýp 2), kích thích cảm giác đói. Họ có thể ăn nhiều hơn bình thường nhưng vẫn sụt cân nhanh chóng, do cơ thể buộc phải “đốt” mỡ để tạo năng lượng.
4. Vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng
Đây là cách nhận biết bệnh tiểu đường quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Đường huyết cao làm suy giảm chức năng bạch cầu những “chiến binh” tiêu diệt vi khuẩn, khiến các vết cắt, trầy xước, bầm tím lâu lành, dễ nhiễm trùng. Đặc biệt, ở chân, những vết loét lâu lành dễ dẫn tới biến chứng hoại tử, thậm chí phải cắt cụt chi.
5. Các dấu hiệu khác cần lưu ý
Ngoài những biểu hiện chính, người nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường còn có thể có các dấu hiệu sau:
Đi tiểu nhiều lần, đặc biệt là tiểu đêm do đường huyết cao kéo nước vào nước tiểu, làm tăng khối lượng nước tiểu.
Mắt mờ, giảm thị lực do lượng đường cao làm tổn thương mao mạch võng mạc.
Ngứa ran, tê bì tay chân vì dây thần kinh bị tổn thương.
Da khô, sần sùi, hay xuất hiện các mảng sậm màu ở nách, cổ.
Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng da, nấm vùng kín, viêm tiết niệu do suy giảm hệ miễn dịch.
IV. Vì sao cần đi xét nghiệm tiểu đường ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ?
Chậm trễ trong chẩn đoán khiến bệnh tiểu đường diễn tiến âm thầm đến giai đoạn biến chứng như:
Bệnh võng mạc tiểu đường, dẫn đến mù lòa.
Gây suy thận, phải lọc máu.
Biến chứng thần kinh, loét chân tiểu đường, nguy cơ cắt cụt chi.
Bệnh tim mạch, đột quỵ.
Ngược lại, phát hiện sớm qua tầm soát giúp bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, giảm thiểu biến chứng, nâng cao tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Việc xét nghiệm đường huyết lúc đói, HbA1c, kiểm tra chức năng gan thận nên được thực hiện định kỳ ít nhất 1-2 lần/năm ở người nguy cơ cao.
V. Hướng dẫn phòng ngừa tiểu đường và bảo vệ sức khỏe lâu dài
Dù có nguy cơ cao hay chưa có dấu hiệu, bạn vẫn có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả bằng lối sống lành mạnh:
Ăn uống khoa học: giảm đường, chất béo bão hòa, tăng chất xơ, rau củ quả.
Tập thể dục đều đặn: ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp cải thiện chuyển hóa glucose.
Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì, giảm nguy cơ kháng insulin.
Khám sức khỏe định kỳ, thực hiện tầm soát sớm nếu có dấu hiệu nghi ngờ hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao.
Tiểu đường là căn bệnh có thể kiểm soát hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Hiểu rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường và thăm khám định kỳ chính là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Đừng để những dấu hiệu nhỏ bị bỏ qua, hãy lắng nghe cơ thể, thay đổi lối sống ngay hôm nay để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này!
Giải pháp hỗ trợ giảm đường huyết: Punsemin
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là ở hệ vận động. Những biểu hiện như đau nhức, giảm linh hoạt hay cứng khớp xuất hiện ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp gối, đau cột sống hay viêm khớp không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Trong bối cảnh đó, việc duy trì vận động phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng an toàn với người lớn tuổi. Những bài tập giãn cơ khi ngồi được xem là giải pháp tối ưu nhờ tính nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện độ linh hoạt, giảm cứng khớp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp.
Xem tiếp...
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết gia đình Việt Nam nhờ giá thành rẻ, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi Ăn trứng mỗi ngày có tốt không vẫn khiến nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nguyên nhân chính của sự lo ngại này xuất phát từ hàm lượng cholesterol trong trứng, vốn từng bị xem là yếu tố làm tăng mỡ máu và nguy cơ bệnh tim. Vậy sự thật khoa học nói gì về việc ăn trứng hằng ngày? Trứng có thực sự gây hại hay ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu – tình trạng xảy ra ở những người ít hoặc không uống rượu nhưng vẫn bị tích tụ mỡ trong gan. Bệnh thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm can thiệp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc hiểu rõ các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu vì thế đóng vai trò then chốt trong bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh thế giới liên tục đối mặt với các dịch bệnh truyền nhiễm mới nổi, virus Nipah đang trở thành cái tên khiến giới y tế toàn cầu đặc biệt lo ngại. Đây là một virut mới có khả năng lây từ động vật sang người và lây trực tiếp giữa người với người, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm não cấp, suy hô hấp và có tỷ lệ tử vong rất cao. Dù chưa bùng phát trên diện rộng như COVID-19, nhưng virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh có nguy cơ cao, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng nếu không được kiểm soát chặt chẽ.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, giảm cân bằng hình thức chạy trên máy chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ kiểm soát cường độ. Tuy nhiên, không ít người dù chăm chỉ “lên máy” mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi đáng kể, thậm chí nhanh mệt và dễ bỏ cuộc. Nguyên nhân phổ biến nằm ở việc tập luyện chưa đúng cách, đặc biệt là chưa hiểu rõ thời gian tốt chạy trên máy chạy bộ để giảm mỡ hiệu quả. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc chạy bao lâu, mà còn liên quan chặt chẽ đến cường độ, thể trạng cá nhân và sự kết hợp với dinh dưỡng khoa học.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, câu hỏi đi bộ bao nhiêu là đủ luôn khiến không ít người băn khoăn. Con số 10.000 bước mỗi ngày được xem như “chuẩn vàng” cho sức khỏe, xuất hiện dày đặc trên đồng hồ thông minh và các ứng dụng theo dõi vận động. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy việc đi bộ không cần cứng nhắc theo một con số cố định. Điều quan trọng hơn cả là đi bộ phù hợp với độ tuổi, thể trạng và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hiểu đúng bản chất của việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì thói quen vận động bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.
Xem tiếp...
Mùa đông thường được xem là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Trong nhiều năm, đi bộ buổi sáng được khuyến khích như một thói quen tốt giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, các nghiên cứu và khuyến cáo y khoa gần đây cho thấy, nguy cơ đau tim nếu người đi bộ sớm vào mùa đông có thể tăng lên đáng kể, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền. Việc hiểu đúng bản chất của vấn đề sẽ giúp duy trì vận động an toàn mà vẫn bảo vệ được trái tim.
Xem tiếp...
Gọi điện
