Cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Những người mắc bệnh tiểu đường thường phải dùng thuốc kiểm soát đường huyết để giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn. Tuy nhiên, vẫn có những cách kiểm soát đường huyết không cần dùng thuốc an toàn và hiệu quả trong một số trường hợp. Chúng ta sẽ tìm hiểu về điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc ở bài viết dưới đây nhé.

1. Tổng quan về bệnh tiểu đường

Có nhiều loại bệnh tiểu đường với các phương pháp điều trị khác nhau. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, phương pháp điều trị chính là tiêm insulin. Bệnh tiểu đường loại 2 là một quá trình tiến triển lâu dài liên quan đến béo phì, khi năng lượng nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu của cơ thể, dẫn đến kháng insulin và thiếu hụt insulin.
 

Bệnh tiểu đường
 

Yếu tố nguy cơ gây đái tháo đường bao gồm:

• Tuổi tác: >= 45 tuổi

• Béo phì.

• Ít hoạt động thể lực.

• Tiền sử gia đình: Đái tháo đường thai kỳ, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp.

Vì vậy, đối với bệnh nhân đái tháo đường, việc chủ động: ăn uống điều độ, đủ chất, duy trì chế độ luyện tập, dùng thuốc uống để kiểm soát đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết, ngăn ngừa đái tháo đường, ngăn ngừa biến chứng. Trong số các yếu tố trên, nếu bạn có thể kiểm soát chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và duy trì tập thể dục, nếu thực hiện tốt thì có thể tránh tăng dần liều lượng thuốc khi bệnh tiến triển.
>>> THUỐC ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG HIỆU QUẢ CHẤT LƯỢNG NHẤT 2022

2. Cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Lợi ích của việc tự theo dõi đường huyết mang lại rất lớn nên việc kiểm soát đường huyết an toàn và hiệu quả là thắc mắc của nhiều người bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số gợi ý để mọi người có thể tham khảo và áp dụng trong cuộc sống hàng ngày:

2.1. Uống nhiều nước mỗi ngày

Ở những người mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến tăng quá trình bài tiết qua nước tiểu nhằm mục đích tống đường ra khỏi cơ thể. Lượng nước tiểu quá nhiều có thể khiến cơ thể bị mất nước.

Khi người bệnh tiểu đường bị mất nước sẽ khiến máu đặc lại và nồng độ các chất hòa tan tăng lên, khiến lượng đường dư thừa và các chất cặn bã khác khó bài tiết ra ngoài, dẫn đến nguy cơ hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu máu và nhiễm toan ceton.

Trung bình một người khỏe mạnh cần uống 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày. Người bệnh tiểu đường cần uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất. Bổ sung nước giúp tăng cường lưu lượng máu, cải thiện tốc độ tuần hoàn ngoại vi, ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của các biến chứng.

2.2. Bổ sung nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ
 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều chất xơ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Chất xơ không chỉ tạo ra năng lượng, mà còn giúp bạn cảm thấy no, giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate trong ruột, kích thích các cơn co thắt trong ruột và tiêu hóa các loại thức ăn khác.

Chất xơ thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, củ, quả còn nguyên vỏ, đậu, khoai tây và gạo lứt. Theo Hiệp hội Tiểu đường Thế giới, người bệnh tiểu đường nên bổ sung ít nhất 25 gam chất xơ mỗi ngày, giúp insulin hoạt động tốt hơn và làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn vào ruột, giúp ngăn ngừa đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn.

Nếu không có thói quen ăn chất xơ, bạn nên bắt đầu với lượng ít rồi tăng dần số lượng, kết hợp với uống nhiều nước (ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày) để giảm đầy bụng, khó tiêu, giảm chỉ số. . HbA1c Ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường

2.3.Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Nhiều bệnh nhân thường có lượng đường trong máu cao sau bữa ăn, vì vậy cần đặc biệt chú ý:

• Chia nhỏ các bữa ăn, tốt nhất là thành 3 bữa chính và 1-3 bữa phụ với sự phân bổ calo hợp lý.

• Tiếp tục ăn đúng giờ và đều đặn giữa các bữa ăn, ngay cả khi bạn bị ốm nặng hoặc không muốn ăn.

• Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, chẳng hạn như gạo lứt, khoai môn, khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt để giữ lượng carbohydrate ổn định.

• Không sử dụng đồ ăn thức uống có chứa đường hóa học như nước ngọt có ga, bánh kẹo, rượu bia, sữa chế biến sẵn, trái cây đóng hộp.

• Nên ưu tiên các loại rau củ quả để cung cấp vitamin.

• Hạn chế tối đa mỡ động vật và thay thế bằng dầu thực vật

• Theo nghiên cứu, uống một ly rượu vang đỏ khoảng 150ml mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường type 2.

2.4.Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Hoạt động thể dục, thể thao giúp tăng sức bền của tim và điều hòa lượng đường trong máu tốt hơn. Tùy theo khả năng và thể trạng của mỗi người mà các bác sĩ khuyên bạn nên vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục là điều cần thiết cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó làm giảm lượng đường trong máu bằng cách cho phép cơ thể dễ dàng sử dụng glucose hơn. Người bệnh có thể cân nhắc các bộ môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… tùy theo sở thích và khả năng của mình.

2.5. Quản lý căng thẳng áp lực

Căng thẳng ở người bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nếu có căng thẳng tâm lý. Khi bị căng thẳng, cơ thể có xu hướng tăng tiết cortisol - một loại hormone đối kháng, làm giảm độ nhạy insulin, khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Người bệnh tiểu đường nên có lối sống lạc quan, thoải mái, vui vẻ, lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên hoặc ngồi thiền để giúp cân bằng tâm trí và cảm xúc tốt hơn.
>>> Tìm hiểu thêm: NHỮNG CÁCH CHỮA TIỂU ĐƯỜNG HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

2.6 Tự theo dõi đường huyết tại nhà

Xem kết quả đo đường huyết tại nhà để có thể tự điều chỉnh, ăn uống điều độ, năng động, cân bằng cuộc sống và tâm trạng. Và thông qua kết quả đo đường huyết tại nhà, bác sĩ sẽ điều chỉnh thuốc phù hợp trong lần tái khám.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc, tự tìm cách kiểm soát đường huyết, sống lành mạnh với căn bệnh này, các bạn nhé.