Khi phát hiện bệnh tiểu đường sớm, không phải ai cũng sẽ sử dụng thuốc điều trị. Nếu biết được những cách điều trị tiểu đường mà không cần dùng thuốc bạn sẽ giảm tiểu đường và sự phụ thuộc vào thuốc điều trị. Giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả đối với người chưa cần dùng thuốc và bổ trợ tối ưu cho người đang dùng thuốc. Dưới đây hãy cùng mình tìm hiểu cách chữa tiểu đường không dùng thuốc nhé.
1. Tìm hiểu bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường (Diabetes) là bệnh lý rối loạn chuyển hóa đặc trưng với biểu hiện là lượng đường trong máu luôn ở mức cao hơn với bình thường, vì thiếu insulin hoặc đề kháng với insulin hoặc cả 2. Điều đó dẫn đến rối loạn về chuyển hóa đường, đạm, mỡ, chất khoáng.
Bệnh tiểu đường hiện nay rất phổ biến và đang có xu hướng gia tăng theo hàng năm. Theo nghiên cứu đến 2030 sẽ có khoảng 500 triệu người mắc tiểu đường.
Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
Nguyên nhân gây bệnh có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống sinh hoạt, thừa cân béo phì,… Các triệu chứng thường gặp có thể là thường xuyên đi tiểu, khát nước, sụt cân, mệt mỏi, giảm tầm nhìn thị giác, ngứa da,..
2. Những cách chữa tiểu đường không cần dùng thuốc
Thư giãn tinh thần
Điều đầu tiên là luôn giữ tinh thần thư giãn và ngủ đúng giờ trong quá trình điều trị tiểu đường. Vì sự căng thẳng hoặc thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol và epinephrine gây tăng đường huyết.
Bạn có thể thư giãn bằng cách như: ngồi thiền, dưỡng sinh, nghe nhạc, đọc sách, tập yoga,.. Bạn nên dành ra tầm 15 đến 30 phút mỗi ngày để thư giãn và ngủ 6 đến 8 tiếng ngủ đúng giờ để hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị bệnh.
Từ bỏ những thói quen không tốt
Nói không với thuốc lá và rượu bia khi đang điều trị bệnh tiểu đường. Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân chủ yếu gây ra ung thư phổi mà còn khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát hơn. Nicotine trong thuốc lá sẽ đi vào cơ thể làm chậm hấp thụ insulin và tăng nguy cơ kháng insulin. Trong bia rượu, lượng cồn cao sẽ gây ra biến chứng hoặc hạ đường huyết vô cùng nghiêm trọng.
Thường xuyên tập thể dục, thể thao
Thường xuyên vận động là phương pháp điều trị tiểu đường hiệu quả và đơn giản nhất. Bạn có thể vận động cơ thể bằng cách đi bộ, đạp xe, bơi, nhảy,.. mỗi ngày khoảng 30 đến 45 phút tùy sức khỏe. Không chỉ giúp điều trị tiểu đường mà còn nâng cao sức khỏe cho bản thân người bệnh.
Các chuyên gia cho biết vận động thường xuyên là cách hiệu quả tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ mãu, huyết áp hiệu quả,.. Không chỉ vậy còn giúp insulin hoạt động tốt hơn, vì vậy sẽ giảm và ổn định đường huyết.
Luôn duy trì cân nặng hợp lý trong quá trình điều trị
Đa số người bị tiểu đường tuýp 2 đều rơi vào tình trạng thừa cân và béo phì. Việc này sẽ khiến người bệnh tăng nguy cơ huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim,.. có thể dẫn đến tử vong. Vì thế hãy luôn duy trì cân nặng ở mức BMI cho phép, giảm cân đúng cách theo chế độ. Điều đó sẽ giúp tăng cường độ nhạy của cơ thể với insulin và giảm rủi ro về tim mạch.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Cách chữa tiểu đường
>>> TÌM HIỂU CÁCH TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2 HIỆU QUẢ
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân cần có chế độ ăn uống đa dạng các thực phẩm gồm chất bột, chất đạm, chất xơ, chất béo theo tỷ lệ tiêu chuẩn:
- 1/2 là trái cây tươi , ít ngọt như bưởi, họ nhà cam và rau củ quả nhiều chất xơ như cải xanh, cà rốt, rau diếp cá.
- 1/4 là ngũ cốc: gạo lứt, vừng, đậu các loại.
- 1/4 là thịt nạc và chất béo có nguồn gốc từ cá, thực vật như dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu gạo,..
Ngoài ra, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, nên ăn rau xanh và uống nước canh trước để làm chậm quá trình hấp thụ đường nha. Cần hạn chế ăn sau 8 giờ tối và không nên ăn trái cây sau khi ăn tinh bột vì sẽ làm đường huyết tăng nhanh hơn.
Điều trị tiểu đường không dùng thuốc đòi hỏi bạn có sự kiên trì và tinh thần kỷ luật cao để áp dụng đều đẵn mỗi ngày. Không chỉ điều trị bệnh mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe bản thân hơn. Chúc bạn thành công nhé!
.jpg)
Gọi điện
