97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiện nay

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ bản mà còn là giải pháp cải thiện khả năng sinh lý của nam giới một cách an toàn. “Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nam nào hiệu quả?” là câu hỏi chung được nhiều cặp vợ chồng đặt ra với mong muốn “một người khỏe, hai người hạnh phúc”. Thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho những ai đang quan tâm đến chủ đề này.

1. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến bệnh yếu sinh lý như thế nào?

Yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân gây ra như: tuổi tác, lối sống không lành mạnh, tính chất công việc, bệnh tật, tinh thần căng thẳng và chế độ ăn uống thiếu khoa học, không cân đối… Hơn hết, chế độ dinh dưỡng  hàng ngày  ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hoạt động sinh lý của nam giới.
Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiện nayThực phẩm tăng cường sinh lý nam hiện nay
 
 Ngoài việc cân bằng nhóm chất dinh dưỡng quan trọng (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), một chế độ ăn uống khoa học cần ưu tiên các chất dinh dưỡng  có lợi cho sinh lý nam giới, giúp tăng cường tuần hoàn máu và tăng  ham muốn tình dục. và khả năng cương cứng của “cậu bé”. Vì vậy, hiểu rõ giá trị của từng loại thực phẩm  giúp mọi người có  lựa chọn đúng đắn và tốt nhất cho mình.
 Thay vì những bữa ăn làm no bụng, người ta phải dùng những thực phẩm chọn lọc để tối ưu hóa  sinh lý của cơ thể. Nó không chỉ giúp giải quyết các vấn đề sinh lý của nam giới mà còn  tăng cường sinh lực chung và ngăn ngừa các bệnh  có thể xảy ra như béo phì, tim mạch, cao huyết áp, v.v. gầy yếu:

2. Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Sau đây là “danh sách” những dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam giới mà nam giới nên ghi nhớ và sử dụng thường xuyên  trong thực đơn  hàng ngày. 

Hàu

Hàu giúp cải thiện sinh lý namHàu giúp cải thiện sinh lý nam
 
 Đây là thực phẩm được  nhắc đến rất nhiều trong sinh lý nam giới, bởi trong hàu chứa nhiều kẽm có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương và chất lượng, số lượng tinh trùng.
 Vì vậy, hàu  là thực phẩm mà nam giới yếu sinh lý nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình. Ngoài hàu, các loại hải sản như tôm, cua, thịt lợn, thịt bò, các loại ngũ cốc, hạt bí cũng rất giàu kẽm nên mọi người có thể bổ sung kẽm cho cơ thể từ những  thực phẩm này.

Cá hồi

 Cá hồi nổi tiếng với nhiều axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và đời sống tình dục. Ngoài cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá bơn cũng thúc đẩy đời sống tình dục viên mãn… Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 ngăn ngừa sự tích tụ  mảng bám răng trong động mạch, cải thiện lưu thông máu. Khi hệ tuần hoàn  hoạt động tốt sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Để phát huy hết tác dụng, bạn nên ăn những loại cá này 2-3 lần / tuần.

 Trứng

Trứng là khuyến nghị cho những ai đang cân nhắc câu hỏi “yếu sinh lý nên ăn gì?”. Trứng  chứa nhiều chất dinh dưỡng  tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C và D, cũng như các khoáng chất phong phú như sắt, kẽm ... Đây là những chất dinh dưỡng  không chỉ hữu ích cho sức khỏe nói chung mà còn cung cấp . năng lượng thỏa mãn hơn là "yêu". Đặc biệt lòng trắng trứng còn có tác dụng tăng cường oxy, kích thích ham muốn và giúp nam giới đạt khoái cảm tuyệt vời. Ngoài ra,  trứng  còn chứa nhiều axit giúp tăng cường hệ miễn dịch cho nam giới nên nếu bổ sung loại thực phẩm này thường xuyên thì có thể  phòng tránh được một số bệnh. Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

Các loại hạt

Bao gồm các loại hạt như: hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… Đây là những loại hạt dùng để ăn vặt khá hữu ích cho phái mạnh. Những loại hạt này ngoài chứa kẽm dồi dào còn có thành phần Arginine – là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương ở nam giới.  Vì vậy, quý ông hãy nhớ thêm các loại hạt trong thực đơn ăn uống hàng ngày, có thể ăn không hoặc trộn với yến mạch, sữa chua, salad… để ăn ngon miệng hơn.

 Củ dền

Đây là loại củ rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục. Cụ thể, lượng nitrat có trong củ dền có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu và sự co cơ. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà đặc biệt tốt cho những người yếu sinh lý, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cương cứng và tăng sức bền khi quan hệ. Ngoài củ cải đường, nitrat cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như rau bina,  cần tây, củ cải, cải xoong.
>>> Cách tăng sinh lý nam tự nhiên đơn giản tại nhà

 Táo

Táo thường chỉ được biết đến với sức khỏe nói chung mà ít ai biết đến công dụng của táo đối với sức khỏe sinh lý. Theo nghiên cứu,  táo có chứa polyphenol và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy lưu lượng máu  đến cơ quan sinh dục, giúp cương cứng nhanh hơn, mạnh hơn và  tăng khoái cảm cho nam giới.
 Đặc biệt,  vỏ táo có chứa axit ursolic, một hợp chất  ngăn chặn sự phát triển của  tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Căn bệnh này gây ảnh hưởng  lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới, gây ra các triệu chứng như rối loạn xuất tinh (chậm xuất tinh, không xuất tinh), thậm chí là liệt dương. Lời khuyên cho nam giới là  nên ăn táo cả vỏ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng sinh lý mạnh mẽ cho nam giới.

 Quả bơ

 Quả bơ được biết đến như một "siêu thực phẩm" chứa chất béo Omega-3 lành mạnh, vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Đó là lý do tại sao người Aztec gọi cây bơ là “cây tinh hoàn”. (3)
 Ngoài chất béo lành mạnh giúp ngăn ngừa  xơ vữa động mạch và cải thiện lưu thông máu, hàm lượng vitamin E và  kẽm  trong quả bơ làm tăng  nồng độ testosterone trong cơ thể, giúp tăng ham muốn và tăng ham muốn. chất lượng  tinh trùng. Vì vậy để nâng cao khả năng chiến đấu, bạn đừng quên loại quả này nhé.

3. Trường hợp yếu sinh lý không nên ăn gì?

 Ngoài những thực phẩm chủ yếu nên tăng cường hàng ngày để cải thiện sinh lý, nam giới nên hạn chế “nạp” vào cơ thể những thực phẩm sau:

 Đồ chiên rán

 Những người bị yếu sinh lý nên hạn chế ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. , chứa một lượng lớn chất béo không hòa tan gây nên tình trạng thừa cân, béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm do xơ vữa động mạch làm tắc nghẽn lưu thông máu và gây rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ testosterone trong máu giảm.

Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

 Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá nhiều đường khiến một số cơ quan bị trục trặc, làm suy yếu khả năng kết nối với nhau. Ngoài ra, việc ăn uống quá nhiều (trên 5g / ngày) gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, lưu thông máu kém và rối loạn cương dương. Vì vậy, để tránh tình trạng suy giảm chức năng sinh lý nam giới cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ chua.

 Chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Không sử dụng chất kích thíchKhông sử dụng chất kích thích
 
 Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng chất kích thích dẫn đến cảm giác hưng phấn nhưng khi đến “màn trình diễn” lại làm giảm khả năng cương dương, giảm lượng máu đến dương vật và không mang lại khoái cảm. Chưa kể việc lạm dụng rượu bia trong thời gian dài gây rối loạn nội tiết tố, rối loạn sinh lý, giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ vô sinh.
Như đã nói ở  trên, yếu sinh lý có  rất nhiều nguyên nhân, trong đó chế độ dinh dưỡng chỉ là một yếu tố. Chế độ ăn kiêng chỉ giải quyết được những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn những nguyên nhân như: bệnh tật, tinh thần  căng thẳng lặp đi lặp lại, lối sống không đều đặn hay do tác dụng của thuốc… Cần có cách khắc phục khác.

Để biết được tình trạng sinh lý của mình, nam giới nên tự kiểm tra sức khỏe hàng ngày, nếu xuất hiện các triệu chứng lạ mà không rõ nguyên nhân thì nên đến các  bệnh viện  chuyên khoa, bệnh viện càng sớm càng tốt để được điều trị, thăm khám, chẩn đoán và  điều trị tích cực.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?
Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Đã có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dạ dày của chúng ta trở nên nhạy cảm với đồ ăn, thực phẩm. Đã có thể là do không dung nạp thực phẩm, lo âu, cẳng thẳng quá mức hay rối loạn tiêu hóa. Cùng tìm hiểu khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Xem tiếp...
Để kéo dài tuổi thọ thì ăn protein như thế nào?
Để kéo dài tuổi thọ thì ăn protein như thế nào?

Việc ăn uống khoa học và lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. Những thực phẩm thiết yếu cần có trong chế độ ăn uống đó là khoáng chất và vitamin có thể kể đến như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt,… Ngoài ra bổ sung những thực phẩm chứa protein cũng rất quan trọng nữa đó.

Xem tiếp...
Những công dụng chữa bệnh từ quả ớt mà bạn nên biết
Những công dụng chữa bệnh từ quả ớt mà bạn nên biết

Trái ớt có vị cay nóng, không chỉ làm nguyên liệu nấu ăn mà còn có công dụng như kích thích tiêu hóa, sát trùng, chữa sốt rét. Nhưng tránh ăn nhiều bởi nó có thể gây hại cho dạ dày. Theo các bác sĩ thì các bộ phận của quả ót như rễ, quả và lá được làm thuốc từ thời xa xưa, đạt hiệu quả rất tốt.

Xem tiếp...
Nguyên nhân gây đột quỵ, tim mạch là do thừa vitamin?
Nguyên nhân gây đột quỵ, tim mạch là do thừa vitamin?

Mới đây trên tờ tạp chí y khoa Nalture Medicine đã công bố một nghiên cứu cho thấy rằng một trong những nguyên nhân khiến bị đột quỵ và tim mạch chính là thừa vitamin. Nghiên cứu chi ra là dư thừa vitamin B3 (niacin) có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ, đau tim và các biến cố tim khác.

Xem tiếp...
Cách giữ cho cơ thể luôn mát mẻ trong mùa hè
Cách giữ cho cơ thể luôn mát mẻ trong mùa hè

Mùa hè nắng nóng sẽ khiến có cơ thể chúng ta mệt mỏi và mất nước. Có nhiều cách để giúp cơ thể mát mẻ có thể kể đến như uống đầy đủ nước, dùng khăn lạnh để làm mát, bảo vệ cơ thể bằng áo chống nắng, kem chống nắng,…

Xem tiếp...
Những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết
Những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết

Những món luộc là những đồ ăn có sự giữ lại độ dinh dưỡng cao và vô cùng lành mạnh. Đặc biết ăn món thịt luộc mang lại nhiều lợi ích dành cho cơ thể. Dưới đây cùng tìm hiểu những lợi ích khi ăn thịt luộc mà bạn có thể chưa biết nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua các lợi ích khi ăn hoa chuối mà bạn không biết
Điểm qua các lợi ích khi ăn hoa chuối mà bạn không biết

Có thể bạn không biết thì hoa chuối có chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ăn hoa chuối giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, xương và tim mạch. Ngoài ra, hoa chuối còn được mọi người sử dụng làm nguyên liệu chế biến món ăn hàng ngày.

Xem tiếp...
TOP 4 nguyên nhân thường gặp gây ra chóng mặt
TOP 4 nguyên nhân thường gặp gây ra chóng mặt

Hầu như mọi người thường gặp phải tình trạng chóng mặt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi những nguyên nhân đó là mệt mỏi, say nắng, vận động quá sức, say tàu xe,… Nhưng đôi khi chóng mặt chính là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm.

Xem tiếp...

Giỏ hàng