Tìm hiểu những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

1. Tìm hiểu về yếu sinh lý

Yếu sinh lý 
 

• Do tụt giảm hoặc thiếu hụt hormone testosterone.
• Bị suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương.
• Lão hóa do tuổi tác.
• Stress, mắc triệu chứng âu lo.
• Bị tiểu đường, tim mạch mãn tính,..
• Do sử dụng các loại thuốc như huyết áp, thuốc chống trầm cảm, rượu hoặc chất kích thích,…

• Mức độ nhẹ: hoạt động tình dục diễn ra bình thường, đôi khi dương vật không thể cương cứng.
• Mức độ trung bình: cảm thấy dần dần không còn hứng thú khi quan hệ.
• Mức độ nặng: không còn ham muốn tình dục, dù dương vật được kích thích như thế nào.

• Thời gian đạt cực khoái ngắn hoặc không đạt cực khoái.
• Xuất tinh sớm khi quan hệ.
• Khó có thể kéo dài thời gian quan hệ.

2. Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam phổ hiệu quả

• Bông cải xanh: có chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali, beta – carotene,.. là những chất đóng góp vào quá trình sản xuất testosterone và sinh sản tinh trùng.
• Giá đỗ, hành tây: 2 thực phẩm này có chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho nam giới bị yếu sinh lý, tăng cường sinh testosterone. Trong hành tây giàu vitamin B12 giúp tổng hợp DNA tham gia sản xuất tinh trùng. Hai yếu tố này sẽ giúp tăng cường sinh lực và khả năng ham muốn, sung mãn tự nhiên.
• Cần tây: có chứa Kali, vitamin B, sắt, mangan,… có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện sinh lý, bồi bổ cơ thể.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam
 

• Măng tây: món ăn không thể thiếu cho những ai bị tinh trùng yếu. Măng tây rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, B6, E, kali, canxi, protein, sắt, phốt pho… là những chất cần thiết hỗ trợ tăng tiết testosterone, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, liệt dương ở nam giới;
• Quả sung, cam quýt, chanh: đây là bí quyết giúp cuộc vui thêm thăng hoa và kéo dài. Trong các loại trái cây này có chứa nhiều vitamin, axit folic, chất chống oxy hóa và chất xơ,… hỗ trợ đắc lực trong việc tăng khoái cảm mỗi khi “lâm trận” cho nam giới;
• Gừng: Công dụng của gừng để làm giãn nở mạch máu và thúc đẩy lưu thông chất dinh dưỡng trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện đời sống tình dục nam giới. Do tác dụng này, lượng máu đến dương vật sẽ nhiều hơn, khắc phục được hiện tượng dương vật không cương cứng.
• Hải sản: Hàu là hải sản đứng đầu trong danh sách các loại hải sản tráng dương bổ thận cho nam giới. Ngoài ra, các hồi hoặc cá trích rất tốt cho tình trạng yếu sinh lý.
• Chocolate đen: có chứa phenylethylamine có tác dụng giải phóng endorphin, giúp tăng kích thích và khoái cảm cho đàn ông. Nhưng nên ăn với số lượng vừa phải vì sản phẩm này sẽ khiến bạn tăng cân.
• Bơ và dâu tây: là 2 loại trái cây có lợi cho sức khỏe tim mạch và lưu thông máu. Ngoài ra còn duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Trừng và cà rốt: có chứa vitamin B5, B6 có tác dụng cân bằng hormone, giảm stress, hỗ trợ tăng cường sinh lý. Vitamin A có trong cà rốt giúp cỉa thiện chứng rối loạn cương dương và giảm tình trạng tăng cân.
• Thịt bò: có chứa rất nhiều kẽm, đây là khoáng chất ngăn ngừa hình thành và phát triển của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra, protein tròn thịt bò có công dụng gia tăng sự dẻo dai, tính bền bỉ cho nam giới trong cuộc yêu.
• Chuối: lượng kháng chất kẽm, magie, mangan,… có chứa trong chuối sẽ giúp cải thiện chất lượng của tinh tràng đáng kể. Ngoài ra, chuối còn hỗ trợ giảm nguy cơ vô sinh ở nam giới.