Dược phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất hiện nay

Dịch bệnh Covid-19, cúm A vẫn đang lây lan nhanh chóng trong các cộng đồng, bất kỳ ai cũng có thể mắc phải virus và đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, những người có sức đề kháng yếu có xu hướng bị biến chứng nặng và hậu quả do vi rút gây ra ngay cả khi bệnh đã được chữa khỏi. Chính vì vậy mà ngày nay nhiều người băn khoăn không biết dược phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất hiện nay. Cùng BNC tìm hiểu trong bài viết dưới đây những chất tăng đề kháng hiệu quả.

1. Hệ thống miễn dịch của cơ thể

Hệ thống miễn dịch của cơ thể

Sức đề kháng là khả năng tự bảo vệ của cơ thể chống lại sự xâm nhập có hại của các tác nhân bên ngoài như vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng. Khả năng phòng thủ của cơ thể được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch với các tế bào miễn dịch đặc hiệu nhận biết và tiêu diệt các chất lạ. Hệ thống miễn dịch của cơ thể có ba loại: miễn dịch bẩm sinh, miễn dịch thu được và miễn dịch thụ động.
Tất cả các loại miễn dịch đều quan trọng đối với cơ thể vì khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập có hại của một số mầm bệnh. Khi hệ miễn dịch bị suy giảm, sức đề kháng của cơ thể giảm, cơ thể dễ bị các tác nhân gây bệnh từ môi trường tấn công, bệnh biến chứng nặng hơn. Đặc biệt với virus Covid-19, những người có hệ miễn dịch suy yếu có tỷ lệ biến chứng nghiêm trọng và tử vong cao hơn những người khác.

2. Nguyên nhân gây giảm sức đề kháng

Miễn dịch bị suy giảm.
Uống nước ít khiến cơ thể yếu đi.
Căng thẳng, stress kéo dài.
Thức quá khuya, ảnh hướng xấu đến sức khỏe.
Môi trường sống ô nhiễm.
Do lạm dụng thuốc kháng sinh.

3. Thực phẩm ăn để tăng sức đề kháng tự nhiên

Theo các chuyên gia, việc tăng cường hệ thống miễn dịch là rất quan trọng để bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân lây nhiễm nguy hiểm, trong đó có coronavirus. Để đạt được khả năng miễn dịch tốt, bạn phải tạo ra một chế độ ăn phù hợp, giàu vitamin và khoáng chất, ví dụ:

3.1. Vitamin A

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất

Vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch, bổ sung đầy đủ vitamin A có thể làm giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh nói chung. Thiếu vitamin A sẽ làm rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch, đồng thời làm giảm bài tiết khiến vi khuẩn dễ xâm nhập và gây bệnh. Để hấp thụ được vitamin A bạn phải ăn nhiều thức ăn, ví dụ: gan gà, gấc, rau mồng tơi, rau dền, ...

3.2. Vitamin E

Vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào, hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn, bảo tồn tốt hơn sự tồn tại và hoạt động của các vùng thần kinh của não bộ. Ngoài ra, vitamin E còn là chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác hại của các gốc tự do và tham gia vào quá trình trao đổi chất của tế bào. Để nâng cao khả năng miễn dịch, bạn đừng quên bổ sung vitamin E, có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên như dầu hướng dương, dầu ô liu, mầm lúa mạch, hạt vừng, đậu, rau xanh đậm.

3.3. Vitamin D

Vitamin D thường được biết đến như một thành phần giúp xương chắc khỏe, ngoài ra loại vitamin này còn tham gia vào nhiều chức năng của hệ thống miễn dịch, tuần hoàn máu, tiêu hóa, thần kinh ... Cơ thể con người sử dụng nó. của quá trình tổng hợp của chính cơ thể dưới tác động của bức xạ tia cực tím của mặt trời. Ngoài ra, mọi người cũng có thể hấp thụ vitamin D khi cần thiết. Thực phẩm giàu vitamin D là: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng, ...
>>> Tìm hiểu dược phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất hiện nay

3.4. Vitamin C

Về thực phẩm tăng cường khả năng miễn dịch, chúng ta không thể nói đến thực phẩm giàu vitamin C. Tăng lượng vitamin C cần thiết giúp tăng lượng immunoglobulin, bạch cầu hoạt động tốt hơn. Ngược lại, thiếu vitamin C sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, làm tổn thương da và dễ nứt nẻ. Thực phẩm giàu vitamin C là: rau dền, mồng tơi, mồng tơi, rau đay, ... và các loại quả như bưởi, quýt, cam, chanh, đu đủ, ... Ngoài các vitamin kể trên, các khoáng chất cũng giúp tăng cường miễn dịch, bao gồm: sắt, kẽm, selen, ...

Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng khả năng miễn dịch, các bạn hãy hành động trong mùa dịch bệnh này để bảo vệ mình và sức khỏe của gia đình bạn.