(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chớp mắt để cải thiện tình trạng mỏi mắt, khô mắt

Theo thống kê thì mỗi người trung bình có thể chớp mắt 20 lần mỗi phút. Khi bạn dùng laptop, điện thoại hay đọc sách thì ta chỉ chớp mắt từ 3 đến 8 lần mỗi phút.
Mặc dù việc chớp mắt chỉ diễn ra trong vào tích tắc nhưng chúng ta thực hiện điều này rất nhiều lần trong ngày. Theo thống kê từ chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ thì việc chớp mắt chiếm đến 10%  thời gian chúng ta thức.
Nhưng số lần chúng ta chớp mắt sẽ bị giảm đáng kể nếu tập chung nhìn vào một thứ nào đó như điện thoại, máy tính, thiết bị điện tử khác hoặc đọc sách. Việc này khiến mắt bị mỏi và rất hại cho mắt.
Chớp mắt được xem là phản xạ tự nhiên của mắt, nó giúp bôi trơn bề mặt của nhãn cầu, giảm khô mắt, đẩy bụi bẩn ra ngoài. Ngoài ra, nước mắt giúp kích thích phản ứng trao đổi oxy cho mắt và cung cấp dinh dưỡng cần thiết.

 
Chớp mắt thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô mắt và đau mắtChớp mắt thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khô mắt và đau mắt
 
Theo các chuyên gia thì chớp mắt giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và giúp những thông tin mà mắt thấy được rõ hơn. Việc chớp mắt ít thì bề mặt của nhãn cầu không được bôi trơn đúng cách mà còn không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết nữa. Điều này khiến mắt bị đau nhức, khô, đỏ và nhìn mờ hơn.
Nhưng không cần lo lắng bởi bạn có thể rèn luyện thói quen chớp mắt nhiều hơn khi dùng các thiết bị điện tử hoặc đọc sách đó. Vậy bạn biết thói quen luyện mắt đó là gì không?
>>> 
TÌM HIỂU CÁCH ĐỂ MẮT KHÔNG BỊ MỎI HIỆU QUẢ
Theo các chuyên gia khuyến cáo thì mọi người cần dành khoảng 1 phút để chớp mắt liên tục, cách này cần tập nhiều lần trong ngày. Khi chớp mắt như vậy  thì bạn cần chớp mắt ít nhất khoảng 50 lần mỗi phút, đồng thời bạn cần đảo tròng mắt liên tục trái phải, lên xuống.
Khi chớp mắt thì hãy phải nhắm hẳn mắt lại nhé, không cần phỉa nhắm chặt mắt quá. Điều này có thể giúp tình trạng khô mắt, mỏi mắt cải thiện rõ rệt. Cách này rất phù hợp với những người làm việc trên máy tính nhiều.
Nếu mắt bạn có những triệu chứng như đau mắt, đỏ mắt, nhạy cảm với ánh sáng, sưng, mờ, mắt tiết dịch hoặc gặp ác vấn đề về thăng bằng thì hãy đến cơ sở y tế khám ngay nhé. Theo chuyên trang sức khỏe của Mỹ Healthline thì đây có thể là những dấu hiệu nguy hiểm có liên quan đến mắt như nhiễm trùng mắt, đau mắt đỏ,…

>>> NHỮNG CÁCH KHỬ SẠCH MÙI TỎI VÀ MÙI HÀNH TRONG HƠI THỞ

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 lọ
Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® - Làm sạch và bảo vệ khoang mũi hàng ngày

Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang, viêm mũi dị ứng và cảm lạnh. Hỗ trợ làm sạch, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở

Giá bán: 60.000đ
1 lọ
BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ chất lượng

BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ giúp làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang và viêm mũi dị ứng của trẻ nhỏ. Sản phẩm hỗ trợ làm sạch hiệu quả, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở.

Giá bán: 55.000đ
1 lọ
Nước súc miệng - BNC MOUTH RINSE® đem lại hơi thở thơm mát

BNC-medipharm CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA đơn vị nhập khẩu dược phẩm chính hãng từ Mỹ và độc quyền phân phối tại Việt Nam.

Giá bán: 50.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Huyết Áp Cao và Những Tác Hại Không Ngờ Đến: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Tim Mạch
Huyết Áp Cao và Những Tác Hại Không Ngờ Đến: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Tim Mạch

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một trong những vấn đề sức khỏe tim mạch phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Nếu không được kiểm soát và điều trị đúng cách, huyết áp cao có thể dẫn đến những tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Dưới đây là một số tác hại không ngờ đến của huyết áp cao và cách chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả:

Xem tiếp...
BNC Medipharm du xuân khai lộc, bứt phá thành công
BNC Medipharm du xuân khai lộc, bứt phá thành công

​​​​​​​Ngày 8/2/2025 đại gia đình BNC Medipharm đã cùng nhau khởi động hành trình đầy hứng khởi với chuyến du xuân tại 4 địa điểm tâm linh nổi tiếng của tỉnh Bắc Ninh: Chùa Diên Quang, Đền Bà Chúa Kho, Chùa Phật Tích và Chùa Dâu.

Xem tiếp...
5 Bước Đơn Giản Để Tăng Cường Miễn Dịch và Phòng Chống Bệnh
5 Bước Đơn Giản Để Tăng Cường Miễn Dịch và Phòng Chống Bệnh

Tăng cường hệ miễn dịch là một trong những cách quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, và nấm. Dưới đây là 5 bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh hiệu quả.

Xem tiếp...
Các Vấn Đề Thường Gặp Về Sinh Lý Nam Từ Liệt Dương Đến Rối Loạn Cương Dương
Các Vấn Đề Thường Gặp Về Sinh Lý Nam Từ Liệt Dương Đến Rối Loạn Cương Dương

Sinh lý nam là một lĩnh vực phức tạp và có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản. Trong đó, các vấn đề như liệt dương (hay còn gọi là bất lực) và rối loạn cương dương là những vấn đề phổ biến và có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Dưới đây là một số vấn đề thường gặp về sinh lý nam, từ liệt dương đến rối loạn cương dương, cùng với nguyên nhân và cách điều trị.

Xem tiếp...
Tác Động Của Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Đến Sinh Lý Nữ
Tác Động Của Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Đến Sinh Lý Nữ

Chế độ ăn uống và lối sống có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nữ. Những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến hệ thống sinh lý, hormone và các chức năng sinh sản của nữ giới. Dưới đây là những tác động của chế độ ăn uống và lối sống đối với sinh lý nữ.

Xem tiếp...
Khám Phá 7 Dấu Hiệu Cảnh Báo Sỏi Thận Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua
Khám Phá 7 Dấu Hiệu Cảnh Báo Sỏi Thận Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Sỏi thận là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chức năng thận và có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn không thể bỏ qua để phát hiện và điều trị sỏi thận sớm.

Xem tiếp...
Quản Lý Tiểu Đường: Thực Phẩm, Lối Sống Và Thuốc Tốt Nhất Cho Người Bệnh
Quản Lý Tiểu Đường: Thực Phẩm, Lối Sống Và Thuốc Tốt Nhất Cho Người Bệnh

Quản lý tiểu đường là một quá trình liên tục và cần sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn uống, lối sống và thuốc điều trị. Để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến các yếu tố này. Dưới đây là chi tiết về việc quản lý bệnh tiểu đường thông qua thực phẩm, lối sống và thuốc.

Xem tiếp...
Công bố kết quả quay thưởng lần 2 "Cào tem chống giả -Nhận ngay may mắn"
Công bố kết quả quay thưởng lần 2 "Cào tem chống giả -Nhận ngay may mắn"

20h00 ngày 04/02/2025 vừa qua, chương trình quay thưởng lần 2 của “CÀO TEM CHỐNG GIẢ - NHẬN QUÀ MAY MẮN” do Báo Điện tử Đảng Cộng sản Việt Nam; Tổng cục Quản lý Thị trường, Tổng cục Hải quan, Hiệp hội Chống hàng giả và bảo vệ thương hiệu Việt Nam tổ chức đã được diễn ra với sự tham gia của NSND Xuân Bắc - Cục trưởng Cục Nghệ thuật biểu diễn cùng lãnh đạo các ban ngành liên quan.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat