(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu cách để mắt không bị mỏi hiệu quả

Khi mặt hoạt động và điều tiết quá nhiều thì sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt. Ví dụ khi nhìn liên tục vào màn hình laptop hoặc khi lái xe đường dài. Tình trạng mỏi mắt có thể gây khô mắt, khó chịu, nhìn mờ và có thể gây đau mắt.
Mỏi mắt không quá nghiêm trọng, bạn chỉ cần nằm nghỉ, massage mắt thì sẽ thuyên giảm. Những tình trạng mỏi mắt phổ biến hiện nay là nhìn nhiều vào laptop, điện thoại, máy tính bảng,… Ngoài ra đọc sách, nhìn TV quá xa hoặc quá gần cũng khiến mắt điều tiết nhiều và gây ra mỏi mắt.
Dưới đây là những cách để giúp ngăn ngừa và giảm mỏi mắt:

1. Cần nghỉ ngơi đúng cách

Sau một khoảng thời gian làm việc, học tập hay giải trí thì mọi người cần để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 đến 10 phút. Điều này cực quan trọng khi bạn phải dùng thiết bị điện tử hoặc đọc sách trong thời gian dài.
Cách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyênCách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyên
 
Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên áp dụng phương pháp 20 - 20 – 20. Cụ thể phương pháp này là sau mỗi 20 phút thì bạn nên để mắt nhìn vào một điểm cách khoảng 6m trong 20 giây. Điều này sẽ giúp giảm sự mỏi mắt và làm giảm sức ép hoạt động lên mắt.

2. Điều chỉnh lại ánh sáng

Nếu bạn sử dụng thiết bị điện tử ở những nơi có độ sáng mạnh như gần cửa sổ hoặc đèn quá sáng thì sẽ dễ gây ra sự mỏi mắt. Điều này do ánh sáng môi trường quá sáng khiến cho mắt chúng ta phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ các thông tin hiển thị trên thiết bị điện tử. Vì thế bạn hãy chọn nơi có ánh sáng phù hợp để làm việc nhé.
Ngoài ra, ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng làm mắt bị mỏi. Vì thế hãy điều chỉnh ánh sáng trên màn hình thiết bị một cách phù hợp, đặc biệt nên giảm ánh sáng xanh từ màn hình nhé.
>>> 
NHỮNG CÁCH KHỬ SẠCH MÙI TỎI VÀ MÙI HÀNH TRONG HƠI THỞ

3. Cần có một giấc ngủ hợp lý

Để ngăn ngừa và giảm tình trạng mỏi mắt thì mọi người cần ngủ đủ giấc, kèm theo uống đủ nước mỗi ngày. Mắt bạn có đủ thời gian hồi phục và nghỉ ngơi là khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra việc uống nước giúp mắt có đủ nước, không bị khô mắt và mỏi mắt.

Bạn cũng cần chăm sóc mắt bằng cách dùng thuốc nhỏ mắt không kê đơn để giúp mắt không bị khô, mắt khỏe hơn, làm sạch mắt và ngăn kích ứng mắt nữa. Trên đây là các cách để mắt không bị mỏi hiệu quả, mong rằng thông tin này hữu ích dành cho bạn nhá.
 
>>> KHI ĂN UỐNG NHỮNG NGƯỜI DẠ DÀY YẾU CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 lọ
Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® - Làm sạch và bảo vệ khoang mũi hàng ngày

Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang, viêm mũi dị ứng và cảm lạnh. Hỗ trợ làm sạch, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở

Giá bán: 60.000đ
1 lọ
BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ chất lượng

BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ giúp làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang và viêm mũi dị ứng của trẻ nhỏ. Sản phẩm hỗ trợ làm sạch hiệu quả, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở.

Giá bán: 55.000đ
1 lọ
Nước súc miệng - BNC MOUTH RINSE® đem lại hơi thở thơm mát

BNC-medipharm CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA đơn vị nhập khẩu dược phẩm chính hãng từ Mỹ và độc quyền phân phối tại Việt Nam.

Giá bán: 50.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Những thói quen giúp tăng lưu thông máu, phòng đột quỵ
Những thói quen giúp tăng lưu thông máu, phòng đột quỵ

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc, kiểm soát căng thẳng giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tắc nghẽn động mạch gây đột quỵ.

Xem tiếp...
5 cách bảo vệ thận
5 cách bảo vệ thận

Thận chịu trách nhiệm chính đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng và đều đặn. Cơ quan này bị suy giảm chức năng khiến chất độc hại tích tụ. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy thận giai đoạn cuối, tức thận mất phần lớn hoặc hoàn toàn chức năng, phải lọc máu hoặc ghép thận để duy trì sự sống.

Xem tiếp...
4 việc làm gây hại tim mạch trong mùa nắng nóng
4 việc làm gây hại tim mạch trong mùa nắng nóng

Tiếp xúc nhiệt cao đột ngột, uống rượu bia nhiều, ăn mặn, lười vận động hoặc tập thể dục quá sức trong mùa nắng nóng đều có thể gây hại tim mạch.

Xem tiếp...
Nghiên cứu mới: Ô nhiễm ánh sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Nghiên cứu mới: Ô nhiễm ánh sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Nghiên cứu mới cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer, đặc biệt ở những người dưới 65 tuổi.

Xem tiếp...
Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường
Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

Mướp đắng được biết đến với khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, do đó, người bị đái tháo đường có thể bổ sung mướp đắng vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cần lưu ý cách ăn và liều lượng phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xem tiếp...
Bản tin y tế: Đau thắt lưng kéo dài, cụ ông đi khám phát hiện mắc ung thư phổi di căn
Bản tin y tế: Đau thắt lưng kéo dài, cụ ông đi khám phát hiện mắc ung thư phổi di căn

Đau thắt lưng liên tục hai tháng, dùng giảm đau không đỡ kèm đau đầu âm ỉ, cụ ông 72 tuổi nhập viện khám phát hiện ung thư phổi di căn màng não hiếm gặp.

Xem tiếp...
18 loại thực phẩm và chế độ ăn uống tốt nhất giúp tăng chiều cao nhanh chóng
18 loại thực phẩm và chế độ ăn uống tốt nhất giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Việc giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng là điều vô cùng cần thiết. Bài viết cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao không phân biệt độ tuổi.

Xem tiếp...
Bản tin y tế: Tình cờ phát hiện bệnh phổi hiếm gặp ở bé trai sau cú ngã
Bản tin y tế: Tình cờ phát hiện bệnh phổi hiếm gặp ở bé trai sau cú ngã

Một cú ngã tưởng chừng vô hại trong giờ ra chơi lại tình cờ giúp phát hiện một tổn thương phổi nghiêm trọng ở bé trai 8 tuổi.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat