google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu cách để mắt không bị mỏi hiệu quả

Khi mặt hoạt động và điều tiết quá nhiều thì sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt. Ví dụ khi nhìn liên tục vào màn hình laptop hoặc khi lái xe đường dài. Tình trạng mỏi mắt có thể gây khô mắt, khó chịu, nhìn mờ và có thể gây đau mắt.
Mỏi mắt không quá nghiêm trọng, bạn chỉ cần nằm nghỉ, massage mắt thì sẽ thuyên giảm. Những tình trạng mỏi mắt phổ biến hiện nay là nhìn nhiều vào laptop, điện thoại, máy tính bảng,… Ngoài ra đọc sách, nhìn TV quá xa hoặc quá gần cũng khiến mắt điều tiết nhiều và gây ra mỏi mắt.
Dưới đây là những cách để giúp ngăn ngừa và giảm mỏi mắt:

1. Cần nghỉ ngơi đúng cách

Sau một khoảng thời gian làm việc, học tập hay giải trí thì mọi người cần để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 đến 10 phút. Điều này cực quan trọng khi bạn phải dùng thiết bị điện tử hoặc đọc sách trong thời gian dài.
Cách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyênCách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyên
 
Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên áp dụng phương pháp 20 - 20 – 20. Cụ thể phương pháp này là sau mỗi 20 phút thì bạn nên để mắt nhìn vào một điểm cách khoảng 6m trong 20 giây. Điều này sẽ giúp giảm sự mỏi mắt và làm giảm sức ép hoạt động lên mắt.

2. Điều chỉnh lại ánh sáng

Nếu bạn sử dụng thiết bị điện tử ở những nơi có độ sáng mạnh như gần cửa sổ hoặc đèn quá sáng thì sẽ dễ gây ra sự mỏi mắt. Điều này do ánh sáng môi trường quá sáng khiến cho mắt chúng ta phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ các thông tin hiển thị trên thiết bị điện tử. Vì thế bạn hãy chọn nơi có ánh sáng phù hợp để làm việc nhé.
Ngoài ra, ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng làm mắt bị mỏi. Vì thế hãy điều chỉnh ánh sáng trên màn hình thiết bị một cách phù hợp, đặc biệt nên giảm ánh sáng xanh từ màn hình nhé.
>>> 
NHỮNG CÁCH KHỬ SẠCH MÙI TỎI VÀ MÙI HÀNH TRONG HƠI THỞ

3. Cần có một giấc ngủ hợp lý

Để ngăn ngừa và giảm tình trạng mỏi mắt thì mọi người cần ngủ đủ giấc, kèm theo uống đủ nước mỗi ngày. Mắt bạn có đủ thời gian hồi phục và nghỉ ngơi là khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra việc uống nước giúp mắt có đủ nước, không bị khô mắt và mỏi mắt.

Bạn cũng cần chăm sóc mắt bằng cách dùng thuốc nhỏ mắt không kê đơn để giúp mắt không bị khô, mắt khỏe hơn, làm sạch mắt và ngăn kích ứng mắt nữa. Trên đây là các cách để mắt không bị mỏi hiệu quả, mong rằng thông tin này hữu ích dành cho bạn nhá.
 
>>> KHI ĂN UỐNG NHỮNG NGƯỜI DẠ DÀY YẾU CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 lọ
Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® - Làm sạch và bảo vệ khoang mũi hàng ngày

Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang, viêm mũi dị ứng và cảm lạnh. Hỗ trợ làm sạch, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở

Giá bán: 60.000đ
1 lọ
BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ chất lượng

BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ giúp làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang và viêm mũi dị ứng của trẻ nhỏ. Sản phẩm hỗ trợ làm sạch hiệu quả, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở.

Giá bán: 55.000đ
1 lọ
Nước súc miệng - BNC MOUTH RINSE® đem lại hơi thở thơm mát

BNC-medipharm CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA đơn vị nhập khẩu dược phẩm chính hãng từ Mỹ và độc quyền phân phối tại Việt Nam.

Giá bán: 50.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat