(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu cách để mắt không bị mỏi hiệu quả

Khi mặt hoạt động và điều tiết quá nhiều thì sẽ gây ra tình trạng mỏi mắt. Ví dụ khi nhìn liên tục vào màn hình laptop hoặc khi lái xe đường dài. Tình trạng mỏi mắt có thể gây khô mắt, khó chịu, nhìn mờ và có thể gây đau mắt.
Mỏi mắt không quá nghiêm trọng, bạn chỉ cần nằm nghỉ, massage mắt thì sẽ thuyên giảm. Những tình trạng mỏi mắt phổ biến hiện nay là nhìn nhiều vào laptop, điện thoại, máy tính bảng,… Ngoài ra đọc sách, nhìn TV quá xa hoặc quá gần cũng khiến mắt điều tiết nhiều và gây ra mỏi mắt.
Dưới đây là những cách để giúp ngăn ngừa và giảm mỏi mắt:

1. Cần nghỉ ngơi đúng cách

Sau một khoảng thời gian làm việc, học tập hay giải trí thì mọi người cần để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 đến 10 phút. Điều này cực quan trọng khi bạn phải dùng thiết bị điện tử hoặc đọc sách trong thời gian dài.
Cách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyênCách để mắt không bị mỏi là nghỉ ngơi đúng cách và chăm sóc mắt thường xuyên
 
Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên áp dụng phương pháp 20 - 20 – 20. Cụ thể phương pháp này là sau mỗi 20 phút thì bạn nên để mắt nhìn vào một điểm cách khoảng 6m trong 20 giây. Điều này sẽ giúp giảm sự mỏi mắt và làm giảm sức ép hoạt động lên mắt.

2. Điều chỉnh lại ánh sáng

Nếu bạn sử dụng thiết bị điện tử ở những nơi có độ sáng mạnh như gần cửa sổ hoặc đèn quá sáng thì sẽ dễ gây ra sự mỏi mắt. Điều này do ánh sáng môi trường quá sáng khiến cho mắt chúng ta phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ các thông tin hiển thị trên thiết bị điện tử. Vì thế bạn hãy chọn nơi có ánh sáng phù hợp để làm việc nhé.
Ngoài ra, ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng làm mắt bị mỏi. Vì thế hãy điều chỉnh ánh sáng trên màn hình thiết bị một cách phù hợp, đặc biệt nên giảm ánh sáng xanh từ màn hình nhé.
>>> 
NHỮNG CÁCH KHỬ SẠCH MÙI TỎI VÀ MÙI HÀNH TRONG HƠI THỞ

3. Cần có một giấc ngủ hợp lý

Để ngăn ngừa và giảm tình trạng mỏi mắt thì mọi người cần ngủ đủ giấc, kèm theo uống đủ nước mỗi ngày. Mắt bạn có đủ thời gian hồi phục và nghỉ ngơi là khi bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra việc uống nước giúp mắt có đủ nước, không bị khô mắt và mỏi mắt.

Bạn cũng cần chăm sóc mắt bằng cách dùng thuốc nhỏ mắt không kê đơn để giúp mắt không bị khô, mắt khỏe hơn, làm sạch mắt và ngăn kích ứng mắt nữa. Trên đây là các cách để mắt không bị mỏi hiệu quả, mong rằng thông tin này hữu ích dành cho bạn nhá.
 
>>> KHI ĂN UỐNG NHỮNG NGƯỜI DẠ DÀY YẾU CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 lọ
Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® - Làm sạch và bảo vệ khoang mũi hàng ngày

Nước rửa mũi BNC SPRAY SOLUTION® làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang, viêm mũi dị ứng và cảm lạnh. Hỗ trợ làm sạch, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở

Giá bán: 60.000đ
1 lọ
BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ chất lượng

BNC SPRAY SOLUTION - Nước rửa mũi dành cho trẻ nhỏ giúp làm sạch các tạp chất và dịch nhầy từ đường mũi, cải thiện hô hấp giảm sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang và viêm mũi dị ứng của trẻ nhỏ. Sản phẩm hỗ trợ làm sạch hiệu quả, dưỡng ẩm mũi, hỗ trợ làm thơm mát hơi thở.

Giá bán: 55.000đ
1 lọ
Nước súc miệng - BNC MOUTH RINSE® đem lại hơi thở thơm mát

BNC-medipharm CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA đơn vị nhập khẩu dược phẩm chính hãng từ Mỹ và độc quyền phân phối tại Việt Nam.

Giá bán: 50.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm
Nam giới cần biết tác hại của thủ dâm

Thủ dâm là hành vi phổ biến ở nam giới, nhưng nếu lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh
Thuyên tắc phổi: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

Thuyên tắc phổi (hay tắc mạch phổi) xảy ra khi cục máu đông ở một vị trí khác trong cơ thể bị vỡ, trôi nổi tự do trong hệ tuần hoàn đến động mạch phổi và gây tắc nghẽn đột ngột dòng máu lưu thông trong vùng đó.

Xem tiếp...
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam
5 điều cần biết về hormone sinh dục nam

Thiếu hụt testosterone có thể dẫn tới trầm cảm, giảm trí nhớ, nhưng quá nhiều hormone cũng có nguy cơ gây vô sinh, đột quỵ, tăng huyết áp.

Xem tiếp...
Nằm võng có thể hỏng cột sống
Nằm võng có thể hỏng cột sống

Nằm võng thường xuyên có thể tác động đến đường cong sinh lý của cột sống gây gù vẹo, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Xem tiếp...
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ
Đau cổ, tê tay cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ

Đau cứng cổ, tê tay, khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo thoát vị đĩa đệm cổ, người bệnh cần đi khám sớm để tránh các biến chứng nặng nề.

Xem tiếp...
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Đau vai gáy lan xuống cánh tay là bệnh gì?

Tôi bị đau vai gáy đã lâu, gần đây đau tê xuống cánh tay. Đây là bệnh gì, nguy hiểm không và điều trị ra sao?

Xem tiếp...
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc
7 thay đổi lối sống giúp ổn định huyết áp không cần dùng thuốc

Giảm đường, muối, tăng cường kali, hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?
Điều gì xảy ra khi mãn kinh trước tuổi 40?

Phụ nữ bị mãn kinh trước tuổi 40 ảnh hưởng đến khả năng sinh con, dễ lo âu, mất ngủ do buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến thiếu hụt estrogen.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat