(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Đã có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dạ dày của chúng ta trở nên nhạy cảm với đồ ăn, thực phẩm. Đã có thể là do không dung nạp thực phẩm, lo âu, cẳng thẳng quá mức hay rối loạn tiêu hóa.
Đa số người có dạ dày nhạy cảm thường có những triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đầu hơi, ói mửa và buồn nôn. Theo chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe Eat This, Not That! (Mỹ) chia sẻ rằng điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm những triệu chứng khó chịu đó rất hiệu quả.
Dưới đây là những lưu ý khi ăn uống bạn cần tránh nếu dạ dày yếu:

1. Tránh ăn những đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng rất có hại đối với những người có dạy dày yếu, nhạy cảm. Những loại gia vị cay có thể kể đến như tương ớt, ớt, nước sốt cay có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ợ nóng và đầy hơi.
 
Ăn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóngĂn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóng
 
Ngoài ra, đồ ăn thực phẩm cay nóng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh khó tiêu, viêm ruột và các vấn đề tiêu hóa khác. Để giúp dạ dày được khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn cay nhé. Nếu mà có ăn cay thì nên ăn cay ở mức độ vừa phải và ăn kèm cùng món ăn khác nhau. Ví dụ bạn có thể uống thêm sữa để giảm vị cay ở đồ ăn lên dạ dày.

2. Hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo, đồ chiên xào cũng là những thứ gây ra sự khó chịu ở những người dạ dày yếu. Ăn đồ ăn dầu mỡ có thể gây đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Đặc biệt ở những người bị hội chứng ruột kích thích hoặc mắc vấn đề ở túi mật thì càng không nên ăn đồ ăn dầu mỡ. Vì thể tránh bị khó chịu ở dạ dày thì mọi người nên hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ nhé.
>>> 
ĐỂ KÉO DÀI TUỔI THỌ THÌ ĂN PROTEIN NHƯ THẾ NÀO?

3. Hạn chế ăn món ăn làm từ sữa

Nếu uống sữa hoặc ăn những món ăn từ sữa sẽ khiến người dạ dày yếu cảm thấy khó chịu bụng. Bởi những người này bị chứng không dung nạp đường sữa, nếu ăn uống thực phẩm có sữa thì sẽ có triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi. Ngoài ra, những người bị nhảy cảm với protein trong sữa cũng sẽ bị những tình trạng tương tự.
Vì thế điều tốt nhất đó chính là hạn chế uống sữa và ăn những đồ ăn làm từ sữa. Nếu có ăn uống thì hãy cần xem kỹ thành phần dinh dưỡng của đồ ăn nhé.

4. Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Các chuyên gia khuyến các những người có vấn đề ở dạ dày thì cần ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày. Đây là điều vô cùng tốt và hữu ích sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Đối với những người mắc tiểu đường thì phương pháp này sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết rất tốt.
>>> NHỮNG CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH TỪ QUẢ ỚT MÀ BẠN NÊN BIẾT

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Punsemin - Hỗ trợ giảm đường huyết

Punsemin giúp hỗ trợ giảm đường huyết.

Giá bán: 400.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026

Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y Dược lần thứ 24 (Vietnam Medi-Pharm Expo 2026) vừa chính thức mở màn tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC), TP. Hồ Chí Minh. Sự kiện quy tụ 300 doanh nghiệp hàng đầu đến từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ. Trong khuôn khổ triển lãm, Công ty TNHH TMDV Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) ghi dấu ấn đậm nét khi chủ động giới thiệu hệ sinh thái sản phẩm y dược nhập khẩu chất lượng cao, đồng thời đẩy mạnh hoạt động tìm kiếm đối tác phân phối trên toàn quốc.

Xem tiếp...
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao

Ung thư gan là một trong những bệnh lý ác tính có tỷ lệ mắc và tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Khi trong gia đình có người từng mắc căn bệnh hiểm nghèo này, nhiều người không khỏi lo lắng liệu ung thư gan có di truyền hay không. Thực tế, ung thư gan giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm, triệu chứng mờ nhạt và rất dễ nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Việc hiểu rõ bản chất di truyền của bệnh cũng như nhận diện chính xác những người thuộc nhóm nguy cơ cao đóng vai trò quyết định giúp chúng ta chủ động tầm soát, phát hiện sớm và bảo vệ sức khỏe bộ lá gan hiệu quả.

Xem tiếp...
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín

Sức khỏe sinh sản luôn là yếu tố nền tảng quyết định chất lượng cuộc sống và sự tự tin của mỗi người phụ nữ. Trong hệ thống cơ quan sinh dục nữ, dịch âm đạo đóng vai trò như một thước đo sinh học vô cùng nhạy bén, giúp phản ánh chính xác trạng thái nội tiết cũng như nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn. Việc trang bị kiến thức để nhận biết sớm những thay đổi bất thường về màu sắc, mùi hương và kết cấu của khí hư chính là chìa khóa vàng giúp chị em chủ động thăm khám, điều trị kịp thời nhằm bảo vệ tối đa cho vùng kín của mình.

Xem tiếp...
Tại sao đột quỵ dễ tái phát và cách phòng ngừa?
Tại sao đột quỵ dễ tái phát và cách phòng ngừa?

Đột quỵ không chỉ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế, mà còn tiềm ẩn nguy cơ tái phát rất cao nếu không được kiểm soát tốt. Thực tế cho thấy, những tổn thương não bộ ở lần tái phát thường nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần so với đợt bệnh đầu tiên. Việc chủ động tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phòng ngừa đột quỵ là chìa khóa quan trọng giúp bảo vệ tính mạng cùng chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...
Tại sao người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin D?
Tại sao người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin D?

Thiếu vitamin D là một “sát thủ thầm lặng” đối với sức khỏe của người cao tuổi. Dù đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ chắc khỏe của xương, điều hòa hệ miễn dịch và bảo vệ hệ tim mạch, vi chất này lại thường bị bỏ qua. Dưới đây là bài phân tích chi tiết dựa trên những cảnh báo y tế quan trọng dành cho người lớn tuổi.

Xem tiếp...
Đi bộ vào giờ nào giúp người đái tháo đường kiểm soát đường huyết và giữ vóc dáng?
Đi bộ vào giờ nào giúp người đái tháo đường kiểm soát đường huyết và giữ vóc dáng?

Việc chung sống với bệnh đái tháo đường không đồng nghĩa với việc bạn phải từ bỏ ước mơ sở hữu một vóc dáng thon gọn và làn da tràn đầy sức sống. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, vận động thể chất đóng vai trò là một trong những trụ cột quan trọng nhất trong lộ trình điều trị. Trong số các hình thức luyện tập, đi bộ nổi lên như một lựa chọn đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả vượt trội. Tuy nhiên, đi bộ vào khung giờ nào để vừa giúp kiểm soát đường huyết tối ưu, vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả lại là điều mà không phải ai cũng biết rõ. Việc lựa chọn đúng thời điểm tập luyện sẽ tạo ra cơ chế tác động kép, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn và duy trì sự dẻo dai từ sâu bên trong.

Xem tiếp...
Nam Giới Qua Tuổi 30 Có Cần Xét Nghiệm Testosterone?
Nam Giới Qua Tuổi 30 Có Cần Xét Nghiệm Testosterone?

Một lần xét nghiệm testosterone thấp chỉ cho biết nồng độ hormone tại thời điểm lấy máu, chưa đủ để kết luận một người bị suy sinh dục nam và càng không phải căn cứ để tự mua testosterone dạng tiêm, gel hoặc viên uống. Bước qua cột mốc 30 tuổi, nhiều người bắt đầu lo lắng về sự sụt giảm sức khỏe, phong độ và ham muốn. Những lời quảng cáo hoa mỹ về việc kiểm tra chỉ số hormone để "duy trì phong độ đỉnh cao" xuất hiện tràn lan. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa chuyên sâu, việc xét nghiệm đại trà hay can thiệp hormone bừa bãi có thể dẫn đến những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe sinh sản và chuyển hóa.

Xem tiếp...
3 quy tắc đơn giản giúp giảm cân bền vững
3 quy tắc đơn giản giúp giảm cân bền vững

Mơ ước sở hữu một vóc dáng thon gọn cùng cơ thể khỏe mạnh là mục tiêu của rất nhiều người. Tuy nhiên, hành trình giảm cân hiệu quả thường bị cản trở bởi những phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt, khiến bạn nhanh chóng nản lòng hoặc rơi vào cái bẫy sụt cân rồi lại tăng cân trở lại. Đáng chú ý, việc kiểm soát trọng lượng cơ thể không nhất thiết phải đến từ các chế độ ăn uống quá phức tạp hay bài tập vượt quá sức chịu đựng. Chỉ cần nắm vững và áp dụng 3 quy tắc giảm cân cốt lõi dưới đây, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu giảm cân bền vững mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe tổng thể.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat