(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Đã có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dạ dày của chúng ta trở nên nhạy cảm với đồ ăn, thực phẩm. Đã có thể là do không dung nạp thực phẩm, lo âu, cẳng thẳng quá mức hay rối loạn tiêu hóa.
Đa số người có dạ dày nhạy cảm thường có những triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đầu hơi, ói mửa và buồn nôn. Theo chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe Eat This, Not That! (Mỹ) chia sẻ rằng điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm những triệu chứng khó chịu đó rất hiệu quả.
Dưới đây là những lưu ý khi ăn uống bạn cần tránh nếu dạ dày yếu:

1. Tránh ăn những đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng rất có hại đối với những người có dạy dày yếu, nhạy cảm. Những loại gia vị cay có thể kể đến như tương ớt, ớt, nước sốt cay có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ợ nóng và đầy hơi.
 
Ăn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóngĂn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóng
 
Ngoài ra, đồ ăn thực phẩm cay nóng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh khó tiêu, viêm ruột và các vấn đề tiêu hóa khác. Để giúp dạ dày được khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn cay nhé. Nếu mà có ăn cay thì nên ăn cay ở mức độ vừa phải và ăn kèm cùng món ăn khác nhau. Ví dụ bạn có thể uống thêm sữa để giảm vị cay ở đồ ăn lên dạ dày.

2. Hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo, đồ chiên xào cũng là những thứ gây ra sự khó chịu ở những người dạ dày yếu. Ăn đồ ăn dầu mỡ có thể gây đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Đặc biệt ở những người bị hội chứng ruột kích thích hoặc mắc vấn đề ở túi mật thì càng không nên ăn đồ ăn dầu mỡ. Vì thể tránh bị khó chịu ở dạ dày thì mọi người nên hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ nhé.
>>> 
ĐỂ KÉO DÀI TUỔI THỌ THÌ ĂN PROTEIN NHƯ THẾ NÀO?

3. Hạn chế ăn món ăn làm từ sữa

Nếu uống sữa hoặc ăn những món ăn từ sữa sẽ khiến người dạ dày yếu cảm thấy khó chịu bụng. Bởi những người này bị chứng không dung nạp đường sữa, nếu ăn uống thực phẩm có sữa thì sẽ có triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi. Ngoài ra, những người bị nhảy cảm với protein trong sữa cũng sẽ bị những tình trạng tương tự.
Vì thế điều tốt nhất đó chính là hạn chế uống sữa và ăn những đồ ăn làm từ sữa. Nếu có ăn uống thì hãy cần xem kỹ thành phần dinh dưỡng của đồ ăn nhé.

4. Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Các chuyên gia khuyến các những người có vấn đề ở dạ dày thì cần ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày. Đây là điều vô cùng tốt và hữu ích sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Đối với những người mắc tiểu đường thì phương pháp này sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết rất tốt.
>>> NHỮNG CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH TỪ QUẢ ỚT MÀ BẠN NÊN BIẾT

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Punsemin - Hỗ trợ giảm đường huyết

Punsemin giúp hỗ trợ giảm đường huyết.

Giá bán: 400.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Vì sao huyết áp khác nhau ở từng môi trường?
Vì sao huyết áp khác nhau ở từng môi trường?

Nhiều người cho rằng chỉ cần kết quả đo huyết áp tại bệnh viện ở mức bình thường là có thể hoàn toàn yên tâm về sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thực tế cho thấy huyết áp không phải là một chỉ số cố định mà luôn thay đổi theo thời gian, cảm xúc và điều kiện sống. Có những trường hợp chỉ số huyết áp tại phòng khám hoàn toàn bình thường nhưng lại tăng cao trong cuộc sống hằng ngày, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Hiểu rõ về môi trường ảnh hưởng tới huyết áp sẽ giúp mỗi người chủ động theo dõi sức khỏe, phát hiện sớm các bất thường và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch, não bộ và thận.

Xem tiếp...
Sau cơn thiếu máu não thoáng qua, 72 giờ đầu cần làm gì để tránh đột quỵ não?
Sau cơn thiếu máu não thoáng qua, 72 giờ đầu cần làm gì để tránh đột quỵ não?

Nhiều người cho rằng các triệu chứng như méo miệng, nói khó, chóng mặt hoặc tê yếu tay chân rồi tự hồi phục sau vài phút chỉ là hiện tượng nhất thời. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu não thoáng qua, một tình trạng cực kỳ nguy hiểm được xem là lời cảnh báo sớm trước khi xảy ra đột quỵ thực sự. Theo các chuyên gia thần kinh, gần một nửa số ca đột quỵ sau cơn đột quỵ thoáng qua xảy ra trong vòng 72 giờ đầu tiên. Chính vì vậy, nhận biết sớm dấu hiệu, xử trí đúng cách và điều trị kịp thời có ý nghĩa quyết định trong việc bảo vệ não bộ cũng như tính mạng người bệnh.

Xem tiếp...
5 loại rau củ giúp hạ huyết áp tự nhiên và cách dùng hiệu quả
5 loại rau củ giúp hạ huyết áp tự nhiên và cách dùng hiệu quả

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến nhất hiện nay, được xem là “kẻ giết người thầm lặng” bởi bệnh thường tiến triển âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại rau củ giàu kali, magie, nitrat tự nhiên và chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ giãn mạch, cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực lên thành động mạch. Việc bổ sung thường xuyên các rau củ giúp hạ huyết áp tự nhiên không chỉ góp phần ổn định chỉ số huyết áp mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch lâu dài.

Xem tiếp...
5 siêu thực phẩm chống lão hóa giúp trẻ lâu nên ăn mỗi ngày
5 siêu thực phẩm chống lão hóa giúp trẻ lâu nên ăn mỗi ngày

Ai cũng mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ và duy trì tuổi xuân dài lâu. Tuy nhiên, quá trình lão hóa là quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Dù vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này thông qua chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Trong số đó, những siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật đang được xem là “vũ khí” hữu hiệu giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây tổn thương tế bào. Việc bổ sung các thực phẩm này mỗi ngày không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ trẻ lâu, duy trì năng lượng và kéo dài tuổi thọ.

Xem tiếp...
BNC Medipharm mở rộng đại lí tại khu vực miền Nam
BNC Medipharm mở rộng đại lí tại khu vực miền Nam

Từ ngày 06/06 đến ngày 09/06/2026, BNC Medipharm đã tổ chức chương trình đào tạo chuyên môn và đào tạo sản phẩm dành cho Đại lí Hoa Nắng tại tỉnh Tây Ninh. Đây là hoạt động quan trọng nằm trong chiến lược phát triển hệ thống phân phối, nâng cao chất lượng tư vấn sức khỏe cộng đồng, đồng thời mở ra nhiều cơ hội hợp tác và phát triển bền vững giữa các bên trong hành trình đưa những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao đến với người dân trên khắp Việt Nam. Chương trình đào tạo diễn ra trong không khí sôi nổi, chuyên nghiệp với sự tham gia của đội ngũ chuyên gia, cố vấn chuyên môn cùng các thành viên của Đại lí Hoa Nắng. Trong suốt 4 ngày làm việc, các học viên đã được cập nhật những kiến thức y khoa mới, tìm hiểu chuyên sâu về các dòng sản phẩm chủ lực, đồng thời được hướng dẫn kỹ năng tư vấn và chăm sóc khách hàng một cách bài bản, hiệu quả.

Xem tiếp...
Lý do chị em cần lắng nghe 'bản đồ' nội tiết
Lý do chị em cần lắng nghe 'bản đồ' nội tiết

Sức khỏe của người phụ nữ không chỉ được quyết định bởi chế độ ăn uống hay vận động mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ hệ nội tiết. Trong cơ thể nữ giới, các hormone hoạt động như những “sứ giả hóa học”, điều phối mọi hoạt động từ khả năng sinh sản, giấc ngủ, tâm trạng cho đến sắc đẹp. Khi các hormone này vận hành ổn định, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực và làn da tươi trẻ. Ngược lại, chỉ một sự thay đổi nhỏ cũng có thể kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe. Hiểu được bản đồ nội tiết của cơ thể chính là cách giúp phụ nữ chủ động chăm sóc bản thân, nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và duy trì cân bằng nội tiết nữ một cách khoa học.

Xem tiếp...
Bỏ bữa sáng gây đau dạ dày và tác hại sức khỏe không nên xem nhẹ
Bỏ bữa sáng gây đau dạ dày và tác hại sức khỏe không nên xem nhẹ

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người thường xuyên bỏ qua bữa sáng vì bận rộn, áp lực công việc hoặc mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Không ít người cho rằng nhịn ăn sáng là điều vô hại, nhưng thực tế, bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng, từ các vấn đề tiêu hóa như đau dạ dày đến nguy cơ béo phì, rối loạn chuyển hóa và bệnh tim mạch. Việc hiểu rõ những tác động của thói quen này sẽ giúp mỗi người xây dựng lối sống khoa học hơn để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Phân biệt nhiệt miệng và ung thư lưỡi: Cách nhận biết sớm căn bệnh nguy hiểm
Phân biệt nhiệt miệng và ung thư lưỡi: Cách nhận biết sớm căn bệnh nguy hiểm

Các bệnh lý vùng khoang miệng thường rất phổ biến và đa số đều lành tính. Trong đó, nhiệt miệng là tình trạng mà hầu như ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, không phải mọi vết loét ở lưỡi hay trong miệng đều đơn giản là nhiệt miệng. Trên thực tế, nhiều trường hợp ung thư lưỡi ở giai đoạn đầu có biểu hiện tương tự nhiệt miệng, khiến người bệnh chủ quan, tự điều trị tại nhà và bỏ lỡ cơ hội phát hiện bệnh sớm. Việc nhận biết chính xác sự khác biệt giữa nhiệt miệng và ung thư lưỡi có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Phát hiện sớm không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mà còn góp phần bảo tồn chức năng nói, nuốt và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat