google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Khi ăn uống những người dạ dày yếu cần lưu ý điều gì?

Đã có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến dạ dày của chúng ta trở nên nhạy cảm với đồ ăn, thực phẩm. Đã có thể là do không dung nạp thực phẩm, lo âu, cẳng thẳng quá mức hay rối loạn tiêu hóa.
Đa số người có dạ dày nhạy cảm thường có những triệu chứng tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, đầu hơi, ói mửa và buồn nôn. Theo chuyên trang dinh dưỡng và sức khỏe Eat This, Not That! (Mỹ) chia sẻ rằng điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp giảm những triệu chứng khó chịu đó rất hiệu quả.
Dưới đây là những lưu ý khi ăn uống bạn cần tránh nếu dạ dày yếu:

1. Tránh ăn những đồ ăn cay nóng

Thực phẩm cay nóng rất có hại đối với những người có dạy dày yếu, nhạy cảm. Những loại gia vị cay có thể kể đến như tương ớt, ớt, nước sốt cay có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ợ nóng và đầy hơi.
 
Ăn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóngĂn đồ cay nóng sẽ khiến người dạ dày yếu bị đau bụng, đầy hơi và ợ nóng
 
Ngoài ra, đồ ăn thực phẩm cay nóng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh khó tiêu, viêm ruột và các vấn đề tiêu hóa khác. Để giúp dạ dày được khỏe mạnh thì bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn cay nhé. Nếu mà có ăn cay thì nên ăn cay ở mức độ vừa phải và ăn kèm cùng món ăn khác nhau. Ví dụ bạn có thể uống thêm sữa để giảm vị cay ở đồ ăn lên dạ dày.

2. Hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo, đồ chiên xào cũng là những thứ gây ra sự khó chịu ở những người dạ dày yếu. Ăn đồ ăn dầu mỡ có thể gây đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Đặc biệt ở những người bị hội chứng ruột kích thích hoặc mắc vấn đề ở túi mật thì càng không nên ăn đồ ăn dầu mỡ. Vì thể tránh bị khó chịu ở dạ dày thì mọi người nên hạn chế ăn những đồ ăn dầu mỡ nhé.
>>> 
ĐỂ KÉO DÀI TUỔI THỌ THÌ ĂN PROTEIN NHƯ THẾ NÀO?

3. Hạn chế ăn món ăn làm từ sữa

Nếu uống sữa hoặc ăn những món ăn từ sữa sẽ khiến người dạ dày yếu cảm thấy khó chịu bụng. Bởi những người này bị chứng không dung nạp đường sữa, nếu ăn uống thực phẩm có sữa thì sẽ có triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi. Ngoài ra, những người bị nhảy cảm với protein trong sữa cũng sẽ bị những tình trạng tương tự.
Vì thế điều tốt nhất đó chính là hạn chế uống sữa và ăn những đồ ăn làm từ sữa. Nếu có ăn uống thì hãy cần xem kỹ thành phần dinh dưỡng của đồ ăn nhé.

4. Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Các chuyên gia khuyến các những người có vấn đề ở dạ dày thì cần ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày. Đây là điều vô cùng tốt và hữu ích sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu ở dạ dày. Đối với những người mắc tiểu đường thì phương pháp này sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết rất tốt.
>>> NHỮNG CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH TỪ QUẢ ỚT MÀ BẠN NÊN BIẾT

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan

Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)

Giá bán: 600.000đ
1 hộp
Punsemin - Hỗ trợ giảm đường huyết

Punsemin giúp hỗ trợ giảm đường huyết.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Cảm lạnh khi nào mới nên dùng thuốc?
Cảm lạnh khi nào mới nên dùng thuốc?

Cảm lạnh là bệnh lý hô hấp thường gặp nhất trong đời sống hằng ngày, đặc biệt khi thời tiết thay đổi, giao mùa hoặc vào mùa lạnh. Hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác hắt hơi, sổ mũi, đau họng và ngay lập tức tìm đến thuốc với mong muốn bệnh nhanh khỏi. Tuy nhiên, không phải trường hợp cảm lạnh nào cũng cần dùng thuốc. Việc hiểu rõ cảm lạnh khi nào phải dùng thuốc không chỉ giúp điều trị đúng cách mà còn tránh được những rủi ro do lạm dụng thuốc gây ra.

Xem tiếp...
4 món ăn, bài thuốc chữa ho kéo dài
4 món ăn, bài thuốc chữa ho kéo dài

Ho là phản xạ tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ dị vật và dịch tiết khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, khi tình trạng ho kéo dài trên 3 tuần, thậm chí không thuyên giảm dù đã sử dụng thuốc, đây có thể là dấu hiệu cho thấy phổi và hệ hô hấp đang bị tổn thương mạn tính. Ho kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, mất ngủ, đau rát họng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, việc kết hợp các 4 món ăn có nguồn gốc từ dược liệu Đông y được xem là giải pháp hỗ trợ hiệu quả, an toàn và phù hợp để cải thiện triệu chứng. Những bài thuốc chữa ho kéo dài này không chỉ giúp giảm ho mà còn có tác dụng dưỡng phế, bồi bổ cơ thể từ bên trong.

Xem tiếp...
Chế độ ăn hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương
Chế độ ăn hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương

Trong những năm gần đây, rối loạn cương dương không còn là vấn đề tế nhị chỉ gặp ở nam giới lớn tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở cả người trẻ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý, sự tự tin và chất lượng cuộc sống nói chung. Bên cạnh các yếu tố bệnh lý và lối sống, nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng cương dương. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh được xem là cách hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn cương dương bền vững và an toàn mà nam giới hoàn toàn có thể chủ động thực hiện mỗi ngày.

Xem tiếp...
Mối nguy hiểm với người mắc bệnh mạn tính khi thời tiết rét, lạnh
Mối nguy hiểm với người mắc bệnh mạn tính khi thời tiết rét, lạnh

Thời tiết rét đậm, rét hại không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt ở những người đang mắc các bệnh mạn tính. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để giữ ấm, kéo theo nhiều thay đổi sinh lý phức tạp. Với người mắc bệnh hô hấp, bệnh khớp, bệnh tim mạch hay rối loạn huyết áp, những thay đổi này có thể khiến bệnh tái phát, tiến triển nặng hơn và làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Việc hiểu rõ tác động của thời tiết lạnh và chủ động phòng ngừa là yếu tố then chốt giúp người bệnh vượt qua mùa đông an toàn.

Xem tiếp...
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da

Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Xem tiếp...
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?

Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.

Xem tiếp...
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat