google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chỉ dẫn chữa đau nhức xương khớp ở người già tốt nhất

Tình trạng đau nhức xương khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau, đây cũng là bệnh phổ biến ở người lớn tuổi. Theo những thông kê gần đây thì có đến 60% người cao tuổi bị mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Các bệnh về xương khớp khiến người bệnh khó khăn trong vận động và suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy chữa đau nhức xương khớp ở người già gồm có những cách nào? Hãy cùng tìm hiểu cùng BNC nhé.

I. Khát quát về đau nhức xương khớp hiện nay

Đau nhức xương khớp thường là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi. Theo các thống kê, khoảng 60% người trên 60 tuổi gặp phải vấn đề về xương khớp, và tỷ lệ này tăng theo sự gia tăng độ tuổi.
Nhiều người có thể nghĩ rằng đau nhức xương khớp là một phần của sự lão hóa tự nhiên và vì vậy, họ thường tự chịu đựng nó. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu không điều trị kịp thời, đau nhức này có thể trở nên mãn tính và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Thậm chí, khoảng 10% người bệnh không được điều trị có thể phát triển thành các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tàn tật.

Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
 
Người cao tuổi có thể trải qua đau nhức ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, bao gồm cổ, lưng dưới, tay và chân. Thống kê cũng cho thấy những vị trí khớp thường bị đau nhức ở người cao tuổi bao gồm:

II. Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả

1. Bổ sung dưỡng chất tốt và vitamin cho xương

Để giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi, việc bổ sung dưỡng chất và vitamin tốt cho xương là rất quan trọng, đặc biệt là canxi. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả.

2. Thường xuyên vận động và tập thể dục

Những hoạt động thể dục nhẹ nhàng có thể giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt của hệ xương khớp, cũng như tăng tuổi thọ của chúng. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp cho người già như đi bộ, cầu lông, hoặc tập yoga có thể giúp cơ thể duy trì tính đàn hồi, làm cho khớp hoạt động trơn tru, đồng thời cải thiện sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh về xương khớp.

3. Hạn chế thời gian nằm hoặc ngồi quá lâu

Ở độ tuổi cao, cần tránh các thói quen gây nên áp lực hoặc căng thẳng không cần thiết lên xương khớp. Hơn nữa, người cao tuổi cũng nên hạn chế việc nằm hoặc ngồi quá lâu, thay vào đó, kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng để đảm bảo rằng hệ xương khớp luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

4. Xây dụng chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiệnXây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiện
 
Một chế độ sinh hoạt khoa học và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa các bệnh xương khớp. Người cao tuổi nên thiết lập một lịch trình sinh hoạt hợp lý để đảm bảo rằng cơ thể có khả năng chống lại các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, việc chọn một chiếc nệm êm ái và tốt cho sức khỏe có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đau nhức xương khớp.

5. Tránh sự căng thẳng và mệt mỏi

Tránh căng thẳng và mệt mỏi là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt đối với người cao tuổi. Một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh, cùng với việc không lo lắng quá nhiều, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế các vấn đề về xương khớp.

6. Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau tạm thời 

Khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, không nên tự ý sử dụng các loại chất giảm đau tạm thời. Thay vào đó, hãy thăm khám bác sĩ và tuân theo chỉ định của họ để điều trị hiệu quả.                                                       

7. Khám và kiểm tra xương khớp định kỳ

Việc kiểm tra xương khớp định kỳ là rất quan trọng đối với người cao tuổi, giống như việc thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ tại các cơ sở uy tín để theo dõi tình trạng xương khớp và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Người cao tuổi nên chọn các cơ sở y tế uy tín để đảm bảo tính an toàn và độ chính xác.
 
Sức khỏe là điều quan trọng nhất của chúng ta, nên bạn hãy cần phải bảo vệ nó thật tốt. Việc kết hợp phương pháp điều trị của bác sĩ cùng chế độ ăn uống, tập luyện để chữa đau nhức xương khớp ở người già được tốt hơn. Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe thật tốt nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat