google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chỉ dẫn chữa đau nhức xương khớp ở người già tốt nhất

Tình trạng đau nhức xương khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau, đây cũng là bệnh phổ biến ở người lớn tuổi. Theo những thông kê gần đây thì có đến 60% người cao tuổi bị mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Các bệnh về xương khớp khiến người bệnh khó khăn trong vận động và suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy chữa đau nhức xương khớp ở người già gồm có những cách nào? Hãy cùng tìm hiểu cùng BNC nhé.

I. Khát quát về đau nhức xương khớp hiện nay

Đau nhức xương khớp thường là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi. Theo các thống kê, khoảng 60% người trên 60 tuổi gặp phải vấn đề về xương khớp, và tỷ lệ này tăng theo sự gia tăng độ tuổi.
Nhiều người có thể nghĩ rằng đau nhức xương khớp là một phần của sự lão hóa tự nhiên và vì vậy, họ thường tự chịu đựng nó. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu không điều trị kịp thời, đau nhức này có thể trở nên mãn tính và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Thậm chí, khoảng 10% người bệnh không được điều trị có thể phát triển thành các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tàn tật.

Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
 
Người cao tuổi có thể trải qua đau nhức ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, bao gồm cổ, lưng dưới, tay và chân. Thống kê cũng cho thấy những vị trí khớp thường bị đau nhức ở người cao tuổi bao gồm:

II. Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả

1. Bổ sung dưỡng chất tốt và vitamin cho xương

Để giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi, việc bổ sung dưỡng chất và vitamin tốt cho xương là rất quan trọng, đặc biệt là canxi. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả.

2. Thường xuyên vận động và tập thể dục

Những hoạt động thể dục nhẹ nhàng có thể giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt của hệ xương khớp, cũng như tăng tuổi thọ của chúng. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp cho người già như đi bộ, cầu lông, hoặc tập yoga có thể giúp cơ thể duy trì tính đàn hồi, làm cho khớp hoạt động trơn tru, đồng thời cải thiện sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh về xương khớp.

3. Hạn chế thời gian nằm hoặc ngồi quá lâu

Ở độ tuổi cao, cần tránh các thói quen gây nên áp lực hoặc căng thẳng không cần thiết lên xương khớp. Hơn nữa, người cao tuổi cũng nên hạn chế việc nằm hoặc ngồi quá lâu, thay vào đó, kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng để đảm bảo rằng hệ xương khớp luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

4. Xây dụng chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiệnXây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiện
 
Một chế độ sinh hoạt khoa học và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa các bệnh xương khớp. Người cao tuổi nên thiết lập một lịch trình sinh hoạt hợp lý để đảm bảo rằng cơ thể có khả năng chống lại các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, việc chọn một chiếc nệm êm ái và tốt cho sức khỏe có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đau nhức xương khớp.

5. Tránh sự căng thẳng và mệt mỏi

Tránh căng thẳng và mệt mỏi là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt đối với người cao tuổi. Một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh, cùng với việc không lo lắng quá nhiều, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế các vấn đề về xương khớp.

6. Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau tạm thời 

Khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, không nên tự ý sử dụng các loại chất giảm đau tạm thời. Thay vào đó, hãy thăm khám bác sĩ và tuân theo chỉ định của họ để điều trị hiệu quả.                                                       

7. Khám và kiểm tra xương khớp định kỳ

Việc kiểm tra xương khớp định kỳ là rất quan trọng đối với người cao tuổi, giống như việc thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ tại các cơ sở uy tín để theo dõi tình trạng xương khớp và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Người cao tuổi nên chọn các cơ sở y tế uy tín để đảm bảo tính an toàn và độ chính xác.
 
Sức khỏe là điều quan trọng nhất của chúng ta, nên bạn hãy cần phải bảo vệ nó thật tốt. Việc kết hợp phương pháp điều trị của bác sĩ cùng chế độ ăn uống, tập luyện để chữa đau nhức xương khớp ở người già được tốt hơn. Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe thật tốt nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?

Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm bằng cách chăm sóc sức khỏe từ sớm, đặc biệt qua chế độ ăn uống khoa học. Hiểu rõ vai trò của chất chống oxy hóa và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp bạn không chỉ duy trì diện mạo tươi trẻ mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của tuổi tác. Vậy ăn gì để ngăn ngừa lão hóa, giữ cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu? Hãy cùng khám phá!

Xem tiếp...
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đôi khi, cơn đau chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường do tử cung co bóp tống máu kinh ra ngoài. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, dai dẳng, kèm theo các biểu hiện bất thường, nó có thể là hồi chuông cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng. Những bệnh lý này không chỉ gây đau bụng kinh nặng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng mang thai của chị em. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat