google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chỉ dẫn chữa đau nhức xương khớp ở người già tốt nhất

Tình trạng đau nhức xương khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau, đây cũng là bệnh phổ biến ở người lớn tuổi. Theo những thông kê gần đây thì có đến 60% người cao tuổi bị mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Các bệnh về xương khớp khiến người bệnh khó khăn trong vận động và suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy chữa đau nhức xương khớp ở người già gồm có những cách nào? Hãy cùng tìm hiểu cùng BNC nhé.

I. Khát quát về đau nhức xương khớp hiện nay

Đau nhức xương khớp thường là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi. Theo các thống kê, khoảng 60% người trên 60 tuổi gặp phải vấn đề về xương khớp, và tỷ lệ này tăng theo sự gia tăng độ tuổi.
Nhiều người có thể nghĩ rằng đau nhức xương khớp là một phần của sự lão hóa tự nhiên và vì vậy, họ thường tự chịu đựng nó. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu không điều trị kịp thời, đau nhức này có thể trở nên mãn tính và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Thậm chí, khoảng 10% người bệnh không được điều trị có thể phát triển thành các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tàn tật.

Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
Chữa đau nhức xương khớp ở người già đang là được chủ đề phổ biến trong các năm gần đây
 
Người cao tuổi có thể trải qua đau nhức ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, bao gồm cổ, lưng dưới, tay và chân. Thống kê cũng cho thấy những vị trí khớp thường bị đau nhức ở người cao tuổi bao gồm:

II. Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả

1. Bổ sung dưỡng chất tốt và vitamin cho xương

Để giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi, việc bổ sung dưỡng chất và vitamin tốt cho xương là rất quan trọng, đặc biệt là canxi. Canxi có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả.

2. Thường xuyên vận động và tập thể dục

Những hoạt động thể dục nhẹ nhàng có thể giúp người cao tuổi duy trì sự linh hoạt của hệ xương khớp, cũng như tăng tuổi thọ của chúng. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp cho người già như đi bộ, cầu lông, hoặc tập yoga có thể giúp cơ thể duy trì tính đàn hồi, làm cho khớp hoạt động trơn tru, đồng thời cải thiện sức đề kháng của cơ thể để chống lại các bệnh về xương khớp.

3. Hạn chế thời gian nằm hoặc ngồi quá lâu

Ở độ tuổi cao, cần tránh các thói quen gây nên áp lực hoặc căng thẳng không cần thiết lên xương khớp. Hơn nữa, người cao tuổi cũng nên hạn chế việc nằm hoặc ngồi quá lâu, thay vào đó, kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng để đảm bảo rằng hệ xương khớp luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

4. Xây dụng chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiệnXây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp đau nhức xương khớp được cải thiện
 
Một chế độ sinh hoạt khoa học và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa các bệnh xương khớp. Người cao tuổi nên thiết lập một lịch trình sinh hoạt hợp lý để đảm bảo rằng cơ thể có khả năng chống lại các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, việc chọn một chiếc nệm êm ái và tốt cho sức khỏe có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm đau nhức xương khớp.

5. Tránh sự căng thẳng và mệt mỏi

Tránh căng thẳng và mệt mỏi là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, đặc biệt đối với người cao tuổi. Một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh, cùng với việc không lo lắng quá nhiều, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế các vấn đề về xương khớp.

6. Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau tạm thời 

Khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, không nên tự ý sử dụng các loại chất giảm đau tạm thời. Thay vào đó, hãy thăm khám bác sĩ và tuân theo chỉ định của họ để điều trị hiệu quả.                                                       

7. Khám và kiểm tra xương khớp định kỳ

Việc kiểm tra xương khớp định kỳ là rất quan trọng đối với người cao tuổi, giống như việc thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ tại các cơ sở uy tín để theo dõi tình trạng xương khớp và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Người cao tuổi nên chọn các cơ sở y tế uy tín để đảm bảo tính an toàn và độ chính xác.
 
Sức khỏe là điều quan trọng nhất của chúng ta, nên bạn hãy cần phải bảo vệ nó thật tốt. Việc kết hợp phương pháp điều trị của bác sĩ cùng chế độ ăn uống, tập luyện để chữa đau nhức xương khớp ở người già được tốt hơn. Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe thật tốt nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Thời điểm uống canxi và cách bổ sung canxi đúng để hấp thu tối ưu
Thời điểm uống canxi và cách bổ sung canxi đúng để hấp thu tối ưu

Nhu cầu bổ sung canxi ngày càng được quan tâm, đặc biệt ở người trưởng thành, phụ nữ sau 30 tuổi, người lớn tuổi và người có nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, dù nhiều người uống canxi thường xuyên, hiệu quả đem lại đôi khi không như mong đợi. Nguyên nhân lớn nhất nằm ở việc chưa lựa chọn đúng thời điểm uống canxi, dẫn đến giảm hấp thu, gây lãng phí và thậm chí làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi không mong muốn. Hiểu rõ cơ chế hấp thu, sự khác biệt giữa các dạng canxi và cách phối hợp với vi chất khác sẽ giúp quá trình bổ sung trở nên tối ưu hơn. Bài viết dưới đây phân tích chi tiết về thời điểm phù hợp, cách uống đúng và những sai lầm cần tránh để mỗi liều bổ sung đều đem lại hiệu quả tốt nhất.

Xem tiếp...
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh tự miễn mạn tính phổ biến, gây viêm, sưng và phá hủy các khớp theo thời gian. Nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh chỉ ảnh hưởng đến khớp, nhưng trên thực tế, đây là một bệnh lý mang tính toàn thân, có thể tác động đến nhiều cơ quan như mắt, da, tim, phổi, mạch máu và hệ máu. Hậu quả của bệnh không chỉ nằm ở đau và biến dạng khớp mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Hiểu rõ cơ chế, biểu hiện và biến chứng của bệnh giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn và ngăn chặn những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp từ khớp đến toàn bộ cơ thể, đồng thời làm rõ mối liên quan với bệnh thấp khớp thường được nhắc đến trong đời sống.

Xem tiếp...
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.

Xem tiếp...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat