google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách giảm đau khớp gót chân ngay tại nhà

Đau khớp gót chân khiến bạn khó khăn và gây đau đớn khi di chuyển. Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn chạy, vận động nhiều hoặc do đứng quá lâu. Nhưng đôi khi nó là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây cùng chúng mình khám phá chi tiết về tình trạng này nhé.

I. Đau khớp gót chân là biểu hiện của bệnh gì?

Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
 
Đau khớp gót chân là tình trạng bệnh lý gặp ở vùng bàn chân điều đó khiến gót chân bị đau nhức và sưng lên. Những nguyên nhân gây đau gót chân phải kể đến như:
Đau khớp gót chân khiến cho người bệnh cực kỳ khó khăn khi di chuyển hoặc sinh hoạt hàng ngày. Rất may mắn là tình trạng này đều có thể cải thiện tốt bằng nhiều phương pháp khác nhau không cần phải phẫu thuật. Bệnh nhân mắc bệnh này thì cần phải dành thời gian dài để phục hồi.

II. Đau khớp gót chân khi nào cần phải gặp bác sĩ?

Tình trạng đau khớp gót chân là một vấn đề phổ biến và có nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu đau gót chân xuất phát từ một chấn thương nhẹ, thường có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau gót chân kéo dài có thể gây ra ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày, hiệu suất làm việc và khả năng di chuyển. Đặc biệt, nếu cơn đau gót chân xuất phát từ các bệnh lý khác, việc không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong trường hợp cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cảm thấy nóng, tê buốt hoặc ngứa ở gót chân, và không thể sử dụng gót chân như bình thường, hãy đến thăm một cơ sở y tế chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh và nhận điều trị kịp thời. Đừng nên bỏ qua và hãy tới gặp bác sĩ khi:

III. Điều trị đau khớp gót chân hiệu quả ngay tại nhà

Phương pháp điều trị đau gót chân sẽ được điều chỉnh tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Trong các trường hợp nhẹ, người bệnh có thể giảm đau bằng cách nghỉ ngơi và sử dụng thuốc. Trong trường hợp nặng hơn, có thể cần can thiệp bằng phẫu thuật. Dưới đây là một số cách điều trị viêm gót chân hiệu quả mà người ta thường áp dụng:

1. Massage lòng bàn chân

Thường xuyên phải đứng hoặc đi lại nhiều có thể gây đau nhức ở gót chân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, chỉ cần dành vài phút để tự mình thực hiện các động tác massage đơn giản có thể giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc. Massage là một phương pháp giảm đau tự nhiên, được ứng dụng rộng rãi trong Đông y. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự lưu thông máu đến vùng bị ảnh hưởng, giảm sưng viêm và đau nhức ở gót chân, cũng như giúp giảm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt của ngón chân, khớp, và đầu gối.

2. Chườm lạnh giảm đau gót chân

Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
 
Chườm lạnh là một phương pháp giảm đau tại nhà mà không cần sử dụng thuốc, mà nhiều người bệnh áp dụng. Đá lạnh có tác dụng như một chất gây tê tạm thời, làm tê liệt các dây thần kinh cảm giác, ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đến trung khu thần kinh. Ngoài ra, việc sử dụng đá lạnh còn giúp đóng băng các mô viêm nhiễm, giảm sưng tại vùng gót chân, đồng thời giúp xoa dịu cơn đau và sưng to.

3. Thực hiện những bài tập cải thiện đau gót chân

Với những cơn đâu ở mức độ nhẹ đến mức độ vừa thì người bệnh có thể giảm đau gót chân bằng những bài tập trị liệu ở nhà. Bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản như duỗi cơ cẳng chân như nâng gót chân hoặc kéo giãn bàn chân, lăn gót chân để giúp giảm đau hiệu quả.

4. Sử dụng thuốc uống tại nhà

Với tình trạng đau khớp nhẹ, không có viêm nhiễm thì bạn có thể sử dụng thuốc để khắc phục tình trạng này. Ví dụ như sử dụng thuốc giảm đau không steroid, chống viêm. Hoặc có thể tiêm corticoid ở chỗ đau khi uống thuốc giảm đau không có tác dụng và phải có sự chỉ định của bác sĩ nữa nhé.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau khớp gót chân dành cho mọi người. Nếu cơn đau gót chân càng trở lên khó chịu thì bạn cần đến ngay những cơ sở y tế, bệnh viện để được khám và điều trị bệnh hợp lý. Chúc bạn có những thông tin bổ ích qua bài viết của BNC chúng tôi.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat