(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách giảm đau khớp gót chân ngay tại nhà

Đau khớp gót chân khiến bạn khó khăn và gây đau đớn khi di chuyển. Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn chạy, vận động nhiều hoặc do đứng quá lâu. Nhưng đôi khi nó là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây cùng chúng mình khám phá chi tiết về tình trạng này nhé.

I. Đau khớp gót chân là biểu hiện của bệnh gì?

Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
 
Đau khớp gót chân là tình trạng bệnh lý gặp ở vùng bàn chân điều đó khiến gót chân bị đau nhức và sưng lên. Những nguyên nhân gây đau gót chân phải kể đến như:
Đau khớp gót chân khiến cho người bệnh cực kỳ khó khăn khi di chuyển hoặc sinh hoạt hàng ngày. Rất may mắn là tình trạng này đều có thể cải thiện tốt bằng nhiều phương pháp khác nhau không cần phải phẫu thuật. Bệnh nhân mắc bệnh này thì cần phải dành thời gian dài để phục hồi.

II. Đau khớp gót chân khi nào cần phải gặp bác sĩ?

Tình trạng đau khớp gót chân là một vấn đề phổ biến và có nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu đau gót chân xuất phát từ một chấn thương nhẹ, thường có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau gót chân kéo dài có thể gây ra ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày, hiệu suất làm việc và khả năng di chuyển. Đặc biệt, nếu cơn đau gót chân xuất phát từ các bệnh lý khác, việc không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong trường hợp cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cảm thấy nóng, tê buốt hoặc ngứa ở gót chân, và không thể sử dụng gót chân như bình thường, hãy đến thăm một cơ sở y tế chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh và nhận điều trị kịp thời. Đừng nên bỏ qua và hãy tới gặp bác sĩ khi:

III. Điều trị đau khớp gót chân hiệu quả ngay tại nhà

Phương pháp điều trị đau gót chân sẽ được điều chỉnh tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Trong các trường hợp nhẹ, người bệnh có thể giảm đau bằng cách nghỉ ngơi và sử dụng thuốc. Trong trường hợp nặng hơn, có thể cần can thiệp bằng phẫu thuật. Dưới đây là một số cách điều trị viêm gót chân hiệu quả mà người ta thường áp dụng:

1. Massage lòng bàn chân

Thường xuyên phải đứng hoặc đi lại nhiều có thể gây đau nhức ở gót chân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, chỉ cần dành vài phút để tự mình thực hiện các động tác massage đơn giản có thể giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc. Massage là một phương pháp giảm đau tự nhiên, được ứng dụng rộng rãi trong Đông y. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự lưu thông máu đến vùng bị ảnh hưởng, giảm sưng viêm và đau nhức ở gót chân, cũng như giúp giảm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt của ngón chân, khớp, và đầu gối.

2. Chườm lạnh giảm đau gót chân

Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
 
Chườm lạnh là một phương pháp giảm đau tại nhà mà không cần sử dụng thuốc, mà nhiều người bệnh áp dụng. Đá lạnh có tác dụng như một chất gây tê tạm thời, làm tê liệt các dây thần kinh cảm giác, ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đến trung khu thần kinh. Ngoài ra, việc sử dụng đá lạnh còn giúp đóng băng các mô viêm nhiễm, giảm sưng tại vùng gót chân, đồng thời giúp xoa dịu cơn đau và sưng to.

3. Thực hiện những bài tập cải thiện đau gót chân

Với những cơn đâu ở mức độ nhẹ đến mức độ vừa thì người bệnh có thể giảm đau gót chân bằng những bài tập trị liệu ở nhà. Bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản như duỗi cơ cẳng chân như nâng gót chân hoặc kéo giãn bàn chân, lăn gót chân để giúp giảm đau hiệu quả.

4. Sử dụng thuốc uống tại nhà

Với tình trạng đau khớp nhẹ, không có viêm nhiễm thì bạn có thể sử dụng thuốc để khắc phục tình trạng này. Ví dụ như sử dụng thuốc giảm đau không steroid, chống viêm. Hoặc có thể tiêm corticoid ở chỗ đau khi uống thuốc giảm đau không có tác dụng và phải có sự chỉ định của bác sĩ nữa nhé.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau khớp gót chân dành cho mọi người. Nếu cơn đau gót chân càng trở lên khó chịu thì bạn cần đến ngay những cơ sở y tế, bệnh viện để được khám và điều trị bệnh hợp lý. Chúc bạn có những thông tin bổ ích qua bài viết của BNC chúng tôi.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Tất cả những điều cần biết về canxi
Tất cả những điều cần biết về canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể con người, nhưng lại thường bị xem nhẹ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhiều người chỉ quan tâm đến canxi khi bắt đầu có dấu hiệu đau nhức xương khớp hoặc khi bước vào tuổi trung niên. Tuy nhiên, sự thật là canxi đóng vai trò xuyên suốt trong cả cuộc đời, từ giai đoạn phát triển cho đến khi lão hóa. Việc hiểu đúng và bổ sung canxi hợp lý không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn góp phần duy trì nhiều chức năng sống quan trọng khác của cơ thể.

Xem tiếp...
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG

Trong hai ngày 18–19/4/2026, Đại hội dòng họ Phan đã được tổ chức trang trọng và đầy ý nghĩa, quy tụ đông đảo con cháu họ Phan từ khắp mọi miền đất nước về tham dự. Đây không chỉ là dịp để tri ân tổ tiên, củng cố tình đoàn kết dòng tộc mà còn là cơ hội để tôn vinh những cá nhân tiêu biểu đã và đang đóng góp tích cực cho cộng đồng. Trong đó, nổi bật là GS.TS.BS Phan Đăng Bình, một người con ưu tú của dòng họ Phan, người đã dành nhiều tâm huyết cho sự nghiệp chăm sóc sức khỏe chủ động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân.

Xem tiếp...
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?

Sỏi thận là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiết niệu, đang có xu hướng gia tăng do lối sống hiện đại và chế độ ăn uống thiếu cân đối. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn có nguy cơ tái phát cao nếu người bệnh không chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và đặc biệt là cách ngừa sỏi thận hiệu quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat