google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách giảm đau khớp gót chân ngay tại nhà

Đau khớp gót chân khiến bạn khó khăn và gây đau đớn khi di chuyển. Tình trạng này có thể xảy ra khi bạn chạy, vận động nhiều hoặc do đứng quá lâu. Nhưng đôi khi nó là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây cùng chúng mình khám phá chi tiết về tình trạng này nhé.

I. Đau khớp gót chân là biểu hiện của bệnh gì?

Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
Đau khớp gót chân là tình trạng đau rất phổ biến ở những người đứng lâu và vận động nhiều
 
Đau khớp gót chân là tình trạng bệnh lý gặp ở vùng bàn chân điều đó khiến gót chân bị đau nhức và sưng lên. Những nguyên nhân gây đau gót chân phải kể đến như:
Đau khớp gót chân khiến cho người bệnh cực kỳ khó khăn khi di chuyển hoặc sinh hoạt hàng ngày. Rất may mắn là tình trạng này đều có thể cải thiện tốt bằng nhiều phương pháp khác nhau không cần phải phẫu thuật. Bệnh nhân mắc bệnh này thì cần phải dành thời gian dài để phục hồi.

II. Đau khớp gót chân khi nào cần phải gặp bác sĩ?

Tình trạng đau khớp gót chân là một vấn đề phổ biến và có nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu đau gót chân xuất phát từ một chấn thương nhẹ, thường có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau gót chân kéo dài có thể gây ra ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày, hiệu suất làm việc và khả năng di chuyển. Đặc biệt, nếu cơn đau gót chân xuất phát từ các bệnh lý khác, việc không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong trường hợp cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn, bạn cảm thấy nóng, tê buốt hoặc ngứa ở gót chân, và không thể sử dụng gót chân như bình thường, hãy đến thăm một cơ sở y tế chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh và nhận điều trị kịp thời. Đừng nên bỏ qua và hãy tới gặp bác sĩ khi:

III. Điều trị đau khớp gót chân hiệu quả ngay tại nhà

Phương pháp điều trị đau gót chân sẽ được điều chỉnh tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Trong các trường hợp nhẹ, người bệnh có thể giảm đau bằng cách nghỉ ngơi và sử dụng thuốc. Trong trường hợp nặng hơn, có thể cần can thiệp bằng phẫu thuật. Dưới đây là một số cách điều trị viêm gót chân hiệu quả mà người ta thường áp dụng:

1. Massage lòng bàn chân

Thường xuyên phải đứng hoặc đi lại nhiều có thể gây đau nhức ở gót chân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, chỉ cần dành vài phút để tự mình thực hiện các động tác massage đơn giản có thể giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc. Massage là một phương pháp giảm đau tự nhiên, được ứng dụng rộng rãi trong Đông y. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự lưu thông máu đến vùng bị ảnh hưởng, giảm sưng viêm và đau nhức ở gót chân, cũng như giúp giảm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt của ngón chân, khớp, và đầu gối.

2. Chườm lạnh giảm đau gót chân

Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
Chườm lạnh sẽ giúp gót chân giảm đau hiệu quả
 
Chườm lạnh là một phương pháp giảm đau tại nhà mà không cần sử dụng thuốc, mà nhiều người bệnh áp dụng. Đá lạnh có tác dụng như một chất gây tê tạm thời, làm tê liệt các dây thần kinh cảm giác, ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau đến trung khu thần kinh. Ngoài ra, việc sử dụng đá lạnh còn giúp đóng băng các mô viêm nhiễm, giảm sưng tại vùng gót chân, đồng thời giúp xoa dịu cơn đau và sưng to.

3. Thực hiện những bài tập cải thiện đau gót chân

Với những cơn đâu ở mức độ nhẹ đến mức độ vừa thì người bệnh có thể giảm đau gót chân bằng những bài tập trị liệu ở nhà. Bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản như duỗi cơ cẳng chân như nâng gót chân hoặc kéo giãn bàn chân, lăn gót chân để giúp giảm đau hiệu quả.

4. Sử dụng thuốc uống tại nhà

Với tình trạng đau khớp nhẹ, không có viêm nhiễm thì bạn có thể sử dụng thuốc để khắc phục tình trạng này. Ví dụ như sử dụng thuốc giảm đau không steroid, chống viêm. Hoặc có thể tiêm corticoid ở chỗ đau khi uống thuốc giảm đau không có tác dụng và phải có sự chỉ định của bác sĩ nữa nhé.

Trên đây là những thông tin về tình trạng đau khớp gót chân dành cho mọi người. Nếu cơn đau gót chân càng trở lên khó chịu thì bạn cần đến ngay những cơ sở y tế, bệnh viện để được khám và điều trị bệnh hợp lý. Chúc bạn có những thông tin bổ ích qua bài viết của BNC chúng tôi.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat