0965745615
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức mới nhất 2023

Nhịp tim dưới 60 lần/phút được coi là chậm. Nếu tình trạng này kéo dài mà không xác định được nguyên nhân và thực hiện biện pháp xử lý, có thể dẫn đến việc tim không đẩy đủ lượng máu giàu oxy để cung cấp cho cơ thể, gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và thậm chí có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Có một số cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, để kiểm soát các hậu quả tiềm ẩn.

1. Các biện pháp tăng nhịp tim tự nhiên tại nhà

Việc tìm cách tăng nhịp tim là vô cùng quan trọng, vì nếu tình trạng nhịp tim chậm kéo dài có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như ngất xỉu thường xuyên, suy tim, ngưng tim, thậm chí đột tử. Khi chưa được can thiệp y tế, bạn có thể thực hiện một số cách giúp tăng nhịp tim ngay tại nhà.

Hướng dẫn cách tự đo nhịp tim tại nhà

Trước hết, để tăng nhịp tim, bạn cần xác định xem nhịp tim của bạn có thực sự chậm hay không. Để thực hiện việc đo nhịp tim tại nhà, bạn có thể thực hiện như sau:
Việc biết cách tự đo nhịp tim sẽ giúp bạn kiểm tra tình trạng nhịp tim của mình và xác định liệu có cần thực hiện biện pháp tăng nhịp tim hay không.
>>> 
TÌM HIỂU CÙNG BNC: NGƯỜI BỊ NHỊP TIM CHẬM NÊN ĂN GÌ?

2. Cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức tại nhà hiệu quả

Đi bộ là cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức hiệu quảĐi bộ là cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức hiệu quả
 

Thay đổi tư thế khi ngồi

Hãy sử dụng một quả bóng tập thể dục và ngồi lên trên nó. Việc này sẽ thúc đẩy cơ bắp hoạt động một cách tốt hơn. Đồng thời, tránh ngồi một chỗ quá lâu, thay vào đó, hãy thường xuyên vận động và di chuyển để giúp tăng cường hoạt động của tim.

Tập thể dục nhịp điệu (Aerobic)

Thực hiện tập thể dục nhịp điệu là một phương pháp tăng nhịp tim hiệu quả và an toàn. Trước khi bắt đầu, nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa hoặc huấn luyện viên thể thao để lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Ban đầu, hãy tập luyện mỗi ngày từ 5 đến 10 phút. Sau khi thực hiện đều đặn trong 1 - 2 tuần, bạn có thể tăng thời gian tập lên từ 20 đến 30 phút.

Chạy bộ hoặc đi bộ

Hoạt động chạy bộ hoặc đi bộ có thể cải thiện tốt sức khỏe tim mạch, và bạn nên thực hiện chúng thường xuyên. Tuy nhiên, không cần phải tập trên tốc độ cao, hãy chạy bộ hoặc đi bộ một cách nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút. Đây là cách tăng nhịp tim đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

Thay đổi khẩu phần ăn

Để tăng nhịp tim, việc điều chỉnh chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng. Người mắc tình trạng nhịp tim chậm nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu dầu mỡ và mỡ động vật. Thay vào đó, cần bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua các nguồn như rau xanh, sữa đậu, hạt đỗ, hạt điều,...
>>> NHỊP TIM CHẬM NÊN LÀM GÌ? KHÁM PHÁ CÙNG BNC

Các cách làm tăng nhịp tim ngay lập tức nêu trên mang tính chất hỗ trợ tạm thời. Nếu sau khi thực hiện mà không thấy tình trạng cải thiện hoặc triệu chứng ngày càng nặng hơn, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa Tim mạch để được thăm khám, xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị thích hợp.

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn và gia đình, ghi nhận các triệu chứng bạn đang gặp phải, sau đó thực hiện một cuộc kiểm tra và đề xuất một số xét nghiệm để có cơ sở đưa ra quyết định điều trị phù hợp.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN

Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm đã tham gia Hội thảo giới thiệu các sản phẩm Dược phẩm và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến với Đối tác là đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ và Ban Lãnh Đạo Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực. Đây là sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe giữa các chuyên gia y tế, dược sĩ, và bác sỹ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam

Ngày 29/10/2024, tại buổi lễ trang trọng do Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam (VPBA) tổ chức, Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã chính thức được công nhận là Hội viên Tổ chức của Hội. Quyết định số 62/QĐ-HDNTN được PGS, TS Nguyễn Trọng Điều - Chủ tịch Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam - trao cho đại diện công ty, ông Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc của BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH

Theo đuổi hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Tổng giám đốc BNC Medipharm - Bác sĩ Phan Đăng Bình không chỉ đặt trọn tâm huyết cho sự nghiệp mà còn nỗ lực lan tỏa những giá trị nhân văn trong ngành y nói riêng và đời sống xã hội nói chung.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến

Ngày 25/11/2024, CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA - BNC Medipharm rất vinh dự khi được tham gia Lễ phát động chương trình Cuộc thi "Chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến" và Chương trình trao thưởng “Cào tem chống giả - Nhận ngay may mắn” nhằm mục đích đẩy mạnh tuyên truyền về chống hàng giả và bảo vệ người tiêu dùng trong thương mại điện tử, đồng thời nâng cao nhận thức, trách nhiệm và các kỹ năng cơ bản bảo đảm an toàn thông tin trên không gian mạng.

Xem tiếp...
Lý Thú Về Giấc Ngủ Tại Sao Chúng Ta Cần Ngủ Đủ
Lý Thú Về Giấc Ngủ Tại Sao Chúng Ta Cần Ngủ Đủ

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của nó. Mặc dù chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ, nhưng nhiều người vẫn coi đó là một hoạt động đơn giản, không có gì đặc biệt. Tuy nhiên, giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tâm lý và năng suất làm việc. Vậy tại sao chúng ta cần ngủ đủ? Hãy cùng khám phá những lý thú về giấc ngủ và vai trò quan trọng của nó trong việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hiệu quả.

Xem tiếp...
Mũi Họng và Vai Trò Quan Trọng trong Việc Hấp Thụ Không Khí
Mũi Họng và Vai Trò Quan Trọng trong Việc Hấp Thụ Không Khí

Mũi họng là hai cơ quan quan trọng trong hệ hô hấp, đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hít thở và hấp thụ không khí vào cơ thể. Mũi không chỉ là cổng vào của không khí mà còn có chức năng lọc, làm ấm và làm ẩm không khí trước khi đi vào phổi. Họng, với cấu trúc phức tạp, giúp dẫn dắt không khí từ mũi xuống phế quản và phổi. Mối liên hệ giữa mũi và họng không chỉ đảm bảo sự thông suốt của đường hô hấp mà còn góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus và các dị vật. Nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo này, cơ thể có thể hấp thụ không khí một cách hiệu quả, duy trì sự sống và sức khỏe của các cơ quan trong hệ hô hấp.

Xem tiếp...
Bảo Vệ và Phát Triển Não Bộ: Lợi Ích Từ Thói Quen Lành Mạnh
Bảo Vệ và Phát Triển Não Bộ: Lợi Ích Từ Thói Quen Lành Mạnh

Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, từ tư duy, cảm xúc cho đến hành vi. Vì vậy, việc bảo vệ và phát triển não bộ không chỉ giúp tăng cường trí tuệ mà còn duy trì sức khỏe tâm lý và thể chất. Một trong những cách hiệu quả nhất để đạt được điều này chính là xây dựng những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày. Từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, giấc ngủ đủ và chất lượng, đến việc rèn luyện thể chất và giảm căng thẳng, mỗi hành động đều đóng góp vào việc nâng cao khả năng hoạt động và sự bền bỉ của não bộ. Hãy cùng khám phá những lợi ích to lớn mà thói quen lành mạnh mang lại cho bộ não của chúng ta.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat