google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu cùng BNC: Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì?

Nhịp tim chậm nếu mà bạn không kịp thời điều trị đúng cách thì có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,.. thậm chí gây tử vong. Hãy cùng BNC chúng mình tìm hiểu về nhịp tim chậm là gì và người bị nhịp tim chậm nên ăn gì nhé.

1. Rối loạn nhịp tim chậm là gì?

Rối loạn nhịp tim chậm là tình trạng mà nhịp tim của chúng ta đập dưới 60 lần trên phút lúc bình thường. Trong khi người bình thường nhịp tim thường sẽ dao động trong khoảng 60 đến 100 lần trên phút.
Triệu chứng của rối loạn nhịp tim chậm có thể là:

2. Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các loại canxi, natri, kali, magie, ... là những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt trong đó, magie đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh và sự co bóp của cơ tim. Khi thiếu hụt các khoáng chất này, có thể gây ra sự rối loạn trong nhịp tim. Những thực phẩm giàu khoáng chất mà có lợi cho nhịp tim bao gồm các loại đậu, hạt điều, đậu đen, ngũ cốc, bơ, sữa đậu nành, cải bó xôi, chuối, các loại rau lá xanh cũng như sữa ít béo, ...
>>> 
NHỊP TIM CHẬM NÊN LÀM GÌ? KHÁM PHÁ CÙNG BNC

Thực phẩm giàu omega-3

Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega - 3 giúp nhịp tim ổn định, khỏe mạnh cho timNgười bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega - 3 giúp nhịp tim ổn định, khỏe mạnh cho tim
 
Nếu bạn đang thắc mắc về thực đơn hợp lý cho người bị rối loạn nhịp tim, thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu omega-3. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega-3 có những tác động tích cực đối với người mắc rối loạn nhịp tim, bao gồm giúp ổn định nhịp tim, giảm mức triglyceride trong máu, hỗ trợ chống viêm, chống oxi hóa, ngăn chặn sự tích tụ của mảng xơ vữa trong động mạch và giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim,... Điều này bởi vì omega-3 ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng co bóp của cơ tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định ngay cả khi cơ thể vận động mạnh.

Những người bị rối loạn nhịp tim nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm giàu omega-3 như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạt chia, hạt bí ngô, quả việt quất, súp lơ, cải bó xôi, ... Đối với những người này, việc ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần là một lựa chọn tốt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ omega-3 có thể tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là đối với những người đang sử dụng thuốc chống đông máu.

Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Có nhiều người bị rối loạn nhịp tim vẫn thắc mắc về việc ăn uống để hỗ trợ ổn định nhịp tim. Trái cây và rau quả là những nguồn giàu chất xơ và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ giúp hấp thụ và loại bỏ Cholesterol có hại, từ đó giúp giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp.
Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ 800g rau củ và trái cây mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 28% và giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 31%. Để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, nên tăng cường việc ăn nhiều rau củ và trái cây như cải bó xôi, cà chua, cà rốt, ớt chuông, măng tây, táo, các loại trái cây thuộc họ cam quýt, táo và nho, ... Đặc biệt, quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, có khả năng hạ huyết áp, cải thiện chức năng của mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

>>> ĐIỂM QUA NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH TIM

Thực phẩm tăng độ bền của mạch máu

Tăng huyết áp và mỡ máu cao đều là nguyên nhân gây tổn thương cho mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Vì vậy, khi xem xét về chế độ ăn dành cho người bị rối loạn nhịp tim, cần bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng độ bền của mạch máu và giảm lượng muối trong thức ăn, bao gồm:
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi người bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Những biện pháp trên có thể giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch và ổn định nhịp tim của những người bị rối loạn nhịp tim. Chúc các bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của tim nhé.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat