098 399 86 95
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng: Đồng hành để giữ sức khỏe

Sức khỏe là tài sản vô giá của con người. Để duy trì được sức khỏe tốt, việc tăng cường sức đề kháng là điều vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thực phẩm tăng sức đề kháng, những loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất hỗ trợ sức đề kháng và cách sử dụng chúng đúng cách.

1. Giới thiệu thực phẩm tăng sức đề kháng

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn, nấm và tế bào ung thư. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tác nhân gây bệnh.

Tại sao cần tăng cường sức đề kháng?

Việc tăng cường sức đề kháng giúp cho cơ thể chống lại các bệnh tật, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, tăng cường sức đề kháng còn giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị bệnh và tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Thực phẩm tăng sức đề kháng là gì?

Thực phẩm tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh
Thực phẩm tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh
 
Thực phẩm tăng sức đề kháng là những loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Việc sử dụng thực phẩm tăng sức đề kháng là một cách đơn giản và tự nhiên để bảo vệ sức khỏe.
>>> 
Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

2. Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng

1. Táo

Táo là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Táo cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin C, hai thành phần quan trọng giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, táo cũng có tác dụng làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư.

2. Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, protein và axit béo omega-3, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hạt chia cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, giúp giảm cholesterol và tăng khả năng chống lại các bệnh lý.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại rau giàu vitamin C, A và E, cùng với nhiều chất chống oxy hóa. Súp lơ xanh cũng chứa nhiều chất xơ và acid folic, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Hạt điều

Hạt điều là một loại hạt giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Hạt điều cũng chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

5. Cà rốt

Bổ sung Vitamin A từ cà rốt giúp bảo vệ cơ thể và tăng đề kháng hiệu quảBổ sung Vitamin A từ cà rốt giúp bảo vệ cơ thể và tăng đề kháng hiệu quả

Cà rốt là một loại rau củ giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và tăng cường sức đề kháng. Cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

6. Hành tây

Hành tây là một loại rau có tính kháng khuẩn, giúp cơ thể kháng viêm và bảo vệ khỏi các bệnh tật. Hành tây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

7. Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều nước, giúp cơ thể giải nhiệt và tăng cường độ ẩm của cơ thể. Dưa leo cũng là một nguồn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và tăng cường sức đề kháng.

8. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, có tính kháng khuẩn và kháng viêm. Tỏi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
>> Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng và những lưu ý

9. Gừng

Gừng là một loại gia vị có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý. Gừng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính chống nhiễm trùng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.

10. Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp probiotic tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh lý.
Tóm lại, để có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Việc bổ sung các loại thực phẩm tăng sức đề kháng và giàu dinh dưỡng như các loại rau quả, hạt, gia vị và sữa chua sẽ giúp cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh và đề kháng với các bệnh tật.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm màng phổi lây qua những đường nào? Có nguy hiểm không?
Viêm màng phổi lây qua những đường nào? Có nguy hiểm không?

Bệnh viêm màng phổi là bệnh lý về phổi cực kỳ nguy hiểm, bệnh này có tỷ lệ tử vong cực kỳ cao. Chính vì thế mọi người cần có những kiến thức để nhận biết dấu hiệu của bệnh để từ đó điều trị bệnh sớm. Vậy viêm màng phổi lây qua những đường nào? có nguy hiểm không?

Xem tiếp...
Tại sao viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
Tại sao viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?

Tình trạng viêm khớp vảy nến hiện nay rất phổ biến, vừa gây ra sự khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh. Dưới đây BNC sẽ chỉ ra lý do viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và biện pháp giúp người bệnh ngủ ngon nhé.

Xem tiếp...
Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!
Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.

Xem tiếp...
Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?
Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

Xem tiếp...
Điểm qua những thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ
Điểm qua những thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ

Những ngày lễ là khoảng thời gian để cả gia đình, bạn bè ngồi cùng nhau để trò chuyện, ăn uống. Nếu bạn chưa có ý tưởng chuẩn bị món ăn gì cho những ngày lễ này thì hãy tham khảo bài viết của BNC chúng tôi. Dưới đây là tổng hợp những đồ ăn, thực phẩm phù hợp cho các ngày lễ.

Xem tiếp...
Bật mí 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày
Bật mí 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày

Các chuyên gia chỉ ra rằng việc thiếu ngủ sẽ khiến hormone, chức năng của não và hiệu suất luyện tập bị suy giảm. Có thể nói rằng giấc ngủ ngon cực kỳ quan trọng như việc ăn bổ dưỡng và tập thể dục thường xuyên. Dưới đây BNC sẽ bật mí bạn 10 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn.

Xem tiếp...
Bạn có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?
Bạn có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?

Từ thuở xa xưa, các thầy thuốc đã sử dụng các thảo dược tự nhiên để điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Những cách này rất an toàn với người dùng và hiệu quả mang lại cũng tốt. Nhiều người thường thắc mắc rằng có nên điều trị yếu sinh lý bằng đông y không?

Xem tiếp...
Điểm qua 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả 2023
Điểm qua 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả 2023

Tình trạng huyết áp thấp có thể xảy ra ở bất kỳ đội tuổi nào và thường thấy ở những người ở độ tuổi trên 40. Bài viết sau chúng mình sẽ giới thiệu đến bạn 5 bài tập yoga dành cho người huyết áp thấp hiệu quả nhất hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng