google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng là những loại nào? Sản phẩm dùng cho mọi lứa tuổi như thế nào? Mời các bạn cùng cùng BNC theo dõi bài viết dưới đây!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nó có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp.Tùy thuộc vào mỗi người để sử dụng sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp. Thực hiện nghiêm ngặt việc tiêm phòng vắc-xin kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn và ăn uống hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh cùng với sức đề kháng tốt nhất.

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Qua nhiều năm nghiên cứu các chuyên gia đã nhận định rằng, để tự bảo vệ cơ thể tránh được tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong đó bao gồm có virus Corona thì việc con người tăng cường hệ miễn dịch là điều rất quan trọng. Hiện nay, muốn có được sức đề kháng tốt thì bạn cần thiết lập và thực hiện nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.  Một số thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe như sau:

Vitamin A

Vitamin A từ lâu được biết có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch.  Thực hiện bổ sung Vitamin A đầy đủ có thể làm giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ nhỏ.  Nếu thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch, đồng thời làm giảm bài tiết và khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây bệnh thuận lợi hơn.

Bổ sung vitamin A

Nên bổ sung Vitamin A tăng cường miễn dịch đều đặn

Tiến hành bổ sung Vitamin A và hấp thụ nó tốt, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: rau ngót, gan gà, gấc, , rau dền và các loại rau xanh khác.

>> Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng và những lưu ý

Vitamin C

Vitamin C được nhắc đến thực phẩm giúp tăng sức đề kháng không thể bỏ qua.  Việc bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết là điều thiết yếu giúp cho các globulin miễn dịch tăng. Lượng bạch cầu hoạt động cũng được tốt hơn nhiều. Ngược lại, nếu thiếu hụt Vitamin C sẽ là nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên và làm cho da trở nên xấu, dễ nứt hơn. Bổ sung Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch tốt nhất

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,... cùng các loại trái cây như bưởi, quýt, cam, chanh, đu đủ,...

Ngoài các Vitamin kể trên thì sức đề kháng cũng được củng cố tốt hơn từ các khoáng chất như: sắt, kẽm, Selen,...


bổ sung vitamin C

Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,...

Vitamin D

Vitamin D là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe, song Vitamin này còn liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,... Bên cạnh đó ,cơ thể người sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời mà cơ thể trực tiếp tiếp xúc.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng,...

Vitamin E

Vitamin E thường được biết tới có tác dụng bảo vệ tế bào cũng như hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn. Hơn nữa, Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Để tăng cường sức đề kháng, đừng quên bổ sung Vitamin E có trong các loại thực phẩm tự nhiên như: dầu hướng dương, dầu ô liu, mầm lúa mạch, vừng lạc, giá đỗ, các loại rau màu xanh lá đậm.
 

Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch


>> Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch

Từ những thông tin được chia sẻ ở trên, Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa ( BNC) đã cung cấp các thông tin về thực phẩm tăng sức đề kháng để các bạn lựa chọn. Nếu bạn có nhu cầu quan tâm hơn nữa các thông tin liên quan đến chăm sóc sức khỏe, hãy click vào website: bncmedipharm.com.vn của BNC để được tư vấn nhé!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat