(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng là những loại nào? Sản phẩm dùng cho mọi lứa tuổi như thế nào? Mời các bạn cùng cùng BNC theo dõi bài viết dưới đây!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nó có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp.Tùy thuộc vào mỗi người để sử dụng sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp. Thực hiện nghiêm ngặt việc tiêm phòng vắc-xin kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn và ăn uống hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh cùng với sức đề kháng tốt nhất.

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Qua nhiều năm nghiên cứu các chuyên gia đã nhận định rằng, để tự bảo vệ cơ thể tránh được tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong đó bao gồm có virus Corona thì việc con người tăng cường hệ miễn dịch là điều rất quan trọng. Hiện nay, muốn có được sức đề kháng tốt thì bạn cần thiết lập và thực hiện nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.  Một số thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe như sau:

Vitamin A

Vitamin A từ lâu được biết có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch.  Thực hiện bổ sung Vitamin A đầy đủ có thể làm giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ nhỏ.  Nếu thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch, đồng thời làm giảm bài tiết và khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây bệnh thuận lợi hơn.

Bổ sung vitamin A

Nên bổ sung Vitamin A tăng cường miễn dịch đều đặn

Tiến hành bổ sung Vitamin A và hấp thụ nó tốt, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: rau ngót, gan gà, gấc, , rau dền và các loại rau xanh khác.

>> Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng và những lưu ý

Vitamin C

Vitamin C được nhắc đến thực phẩm giúp tăng sức đề kháng không thể bỏ qua.  Việc bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết là điều thiết yếu giúp cho các globulin miễn dịch tăng. Lượng bạch cầu hoạt động cũng được tốt hơn nhiều. Ngược lại, nếu thiếu hụt Vitamin C sẽ là nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên và làm cho da trở nên xấu, dễ nứt hơn. Bổ sung Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch tốt nhất

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,... cùng các loại trái cây như bưởi, quýt, cam, chanh, đu đủ,...

Ngoài các Vitamin kể trên thì sức đề kháng cũng được củng cố tốt hơn từ các khoáng chất như: sắt, kẽm, Selen,...


bổ sung vitamin C

Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,...

Vitamin D

Vitamin D là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe, song Vitamin này còn liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,... Bên cạnh đó ,cơ thể người sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời mà cơ thể trực tiếp tiếp xúc.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng,...

Vitamin E

Vitamin E thường được biết tới có tác dụng bảo vệ tế bào cũng như hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn. Hơn nữa, Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Để tăng cường sức đề kháng, đừng quên bổ sung Vitamin E có trong các loại thực phẩm tự nhiên như: dầu hướng dương, dầu ô liu, mầm lúa mạch, vừng lạc, giá đỗ, các loại rau màu xanh lá đậm.
 

Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch


>> Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch

Từ những thông tin được chia sẻ ở trên, Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa ( BNC) đã cung cấp các thông tin về thực phẩm tăng sức đề kháng để các bạn lựa chọn. Nếu bạn có nhu cầu quan tâm hơn nữa các thông tin liên quan đến chăm sóc sức khỏe, hãy click vào website: bncmedipharm.com.vn của BNC để được tư vấn nhé!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?

Sỏi thận là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiết niệu, đang có xu hướng gia tăng do lối sống hiện đại và chế độ ăn uống thiếu cân đối. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn có nguy cơ tái phát cao nếu người bệnh không chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và đặc biệt là cách ngừa sỏi thận hiệu quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat