97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Thực phẩm tăng sức đề kháng là những loại nào? Sản phẩm dùng cho mọi lứa tuổi như thế nào? Mời các bạn cùng cùng BNC theo dõi bài viết dưới đây!

Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nó có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp.Tùy thuộc vào mỗi người để sử dụng sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp. Thực hiện nghiêm ngặt việc tiêm phòng vắc-xin kết hợp tập thể dục thể thao đều đặn và ăn uống hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh cùng với sức đề kháng tốt nhất.

Thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe

Qua nhiều năm nghiên cứu các chuyên gia đã nhận định rằng, để tự bảo vệ cơ thể tránh được tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm trong đó bao gồm có virus Corona thì việc con người tăng cường hệ miễn dịch là điều rất quan trọng. Hiện nay, muốn có được sức đề kháng tốt thì bạn cần thiết lập và thực hiện nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng giàu Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.  Một số thực phẩm tăng sức đề kháng nào tốt cho sức khỏe như sau:

Vitamin A

Vitamin A từ lâu được biết có vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch.  Thực hiện bổ sung Vitamin A đầy đủ có thể làm giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ nhỏ.  Nếu thiếu hụt Vitamin A sẽ gây rối loạn khả năng tự bảo vệ của hệ miễn dịch, đồng thời làm giảm bài tiết và khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây bệnh thuận lợi hơn.

Bổ sung vitamin A

Nên bổ sung Vitamin A tăng cường miễn dịch đều đặn

Tiến hành bổ sung Vitamin A và hấp thụ nó tốt, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như: rau ngót, gan gà, gấc, , rau dền và các loại rau xanh khác.

>> Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng và những lưu ý

Vitamin C

Vitamin C được nhắc đến thực phẩm giúp tăng sức đề kháng không thể bỏ qua.  Việc bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết là điều thiết yếu giúp cho các globulin miễn dịch tăng. Lượng bạch cầu hoạt động cũng được tốt hơn nhiều. Ngược lại, nếu thiếu hụt Vitamin C sẽ là nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên và làm cho da trở nên xấu, dễ nứt hơn. Bổ sung Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch tốt nhất

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,... cùng các loại trái cây như bưởi, quýt, cam, chanh, đu đủ,...

Ngoài các Vitamin kể trên thì sức đề kháng cũng được củng cố tốt hơn từ các khoáng chất như: sắt, kẽm, Selen,...


bổ sung vitamin C

Vitamin C bao gồm: rau dền, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,...

Vitamin D

Vitamin D là thành phần giúp xương phát triển chắc khỏe, song Vitamin này còn liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh,... Bên cạnh đó ,cơ thể người sử dụng Vitamin D chủ yếu đến từ quá trình cơ thể tự tổng hợp dưới tia bức xạ cực tím mặt trời mà cơ thể trực tiếp tiếp xúc.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm: hải sản, gan cá, lòng đỏ trứng,...

Vitamin E

Vitamin E thường được biết tới có tác dụng bảo vệ tế bào cũng như hạn chế sự tấn công của virus và vi khuẩn. Hơn nữa, Vitamin E cũng là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động gây hại của gốc tự do, tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Để tăng cường sức đề kháng, đừng quên bổ sung Vitamin E có trong các loại thực phẩm tự nhiên như: dầu hướng dương, dầu ô liu, mầm lúa mạch, vừng lạc, giá đỗ, các loại rau màu xanh lá đậm.
 

Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch


>> Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch

Từ những thông tin được chia sẻ ở trên, Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa ( BNC) đã cung cấp các thông tin về thực phẩm tăng sức đề kháng để các bạn lựa chọn. Nếu bạn có nhu cầu quan tâm hơn nữa các thông tin liên quan đến chăm sóc sức khỏe, hãy click vào website: bncmedipharm.com.vn của BNC để được tư vấn nhé!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?

Thực phẩm bổ sung ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, được xem như giải pháp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường dinh dưỡng bên cạnh chế độ ăn uống thông thường. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về thực phẩm bổ sung, giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt và hiệu quả cho sức khỏe của bản thân.

Xem tiếp...
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu

Việc sở hữu chiều cao lý tưởng không chỉ mang lại lợi thế về ngoại hình mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, tiềm năng chiều cao của mỗi cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng và môi trường sống.Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả.

Xem tiếp...
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, hoa mắt chóng mặt, v.v. Bổ sung thực phẩm là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm bổ máu tốt nhất, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cải thiện sức khỏe.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe

Thực phẩm chức năng Mỹ từ lâu đã được biết đến với chất lượng cao, hiệu quả vượt trội và sự an toàn cho người sử dụng. Nhờ áp dụng công nghệ tiên tiến cùng quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ, các sản phẩm này đã chinh phục niềm tin của người tiêu dùng trên toàn thế giới, góp phần nâng tầm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Tăng cân hiệu quả và an toàn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những ai có thể trạng gầy yếu hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng tăng cân đã và đang trở thành giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình.

Xem tiếp...
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Do đó, quyết định sử dụng TPCN cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân của bạn.

Xem tiếp...
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất DNA. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm thiếu máu, tổn thương thần kinh và suy giảm trí nhớ. Vậy, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể.

Xem tiếp...
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

Xem tiếp...

Giỏ hàng