Rửa mũi thường xuyên có tốt không? Cách rửa mũi đúng kỹ thuật

Hàng ngày, mũi của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều chất ô nhiễm, trong đó có mầm bệnh gây ra các bệnh về đường hô hấp, việc này là cần thiết nhưng bạn đã rửa mũi đúng cách chưa? Vậy rửa mũi thường xuyên có tốt không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi của bạn!

1. Tại sao cần phải rửa mũi?

Rửa mũi là phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng hàng ngày để vệ sinh và làm sạch đường mũi.Thói quen này mang đến nhiều lợi ích bảo vệ sức khỏe điển hình như:

• Giảm nguy cơ kích ứng, nhiễm trùng vùng mũi từ các tác nhân như phấn hoa, bụi bẩn, lông vật nuôi, v.v.
• Hỗ trợ quá trình thở, tăng lượng không khí qua mũi và làm thông thoáng đường thở.
• Hạn chế các nguy cơ tổn thương vùng mũi như phù nề, sưng tấy, viêm nhiễm giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

​

2. Khi nào cần rửa mũi?

Trước khi học cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý, bạn cần hiểu mình nên rửa mũi trong những tình huống nào. Mũi là bộ phận rất quan trọng trong cơ thể, có nhiệm vụ thu nhận không khí. Tuy nhiên, do tình trạng ô nhiễm không khí hiện nay, mũi của chúng ta hàng ngày tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn.

Lúc này, lớp niêm mạc ở trên cùng khoang mũi mũi sẽ tiết ra chất nhầy có tác dụng đẩy các chất bẩn trong khoang mũi ra ngoài và làm ẩm không khí bên trong. Đồng thời kích thích sản sinh các loại men để bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

3. Rửa mũi thường xuyên có tốt không?

Nhiều người “nghiện” rửa mũi vì giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, viêm mũi. Ngoài ra, nhiều người có thể có quan niệm rửa mũi hàng ngày để loại bỏ chất bẩn bên trong, ngay cả khi họ không mắc bệnh xoang, vậy rửa mũi thường xuyên có tốt không?

Sự thật là không thể phủ nhận tác dụng và hiệu quả tức thì của việc rửa mũi. Tuy nhiên, nhiều người chưa bao giờ nghĩ đến việc làm thế nào để sử dụng thuốc xịt mũi hiệu quả về lâu dài. Ngay cả khi bạn không mắc bệnh về mũi họng lâu dần việc rửa mũi quá nhiều hoặc quá thường xuyên cũng dẫn đến những tình trạng không mong muốn. 

Vì vậy, bạn chỉ nên rửa mũi khi cần thiết. Không rửa thường xuyên hoặc nhiều lần trong ngày. Cách tốt nhất để tránh viêm đường hô hấp trên là ăn uống điều độ, đủ chất để tạo sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời tập thể dục để tăng sức bền. Luôn giữ ấm cổ khi trời lạnh và hạn chế uống đồ lạnh khi trời nóng. Ngoài ra, đừng quên đeo khẩu trang khi ra ngoài để không hít phải khói bụi. Giữ không gian trong phòng luôn sạch sạch sẽ, thoáng mát.

4. Một số lưu ý sử dụng thuốc xịt mũi đúng cách

Để đảm bảo an toàn cho bản thân và sử dụng thuốc hiệu quả, bạn cần biết cách sử dụng thuốc xịt mũi. Khi sử dụng các loại thuốc xịt mũi để thông thoáng, vệ sinh mũi họng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau.

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị chảy máu mũi hoặc mũi bị kích ứng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc thay thế để giảm bớt những vấn đề này.
Không để đầu bình xịt chạm vào bất cứ vật gì vì sẽ dễ bị nhiễm khuẩn và gây nhiễm trùng cho khoang mũi.

Thuốc xịt mũi có thể giúp ngăn ngừa và giảm nhanh các triệu chứng nhưng không giải quyết được nguyên nhân nên bệnh vẫn có thể xảy ra sau khi ngừng thuốc. Khi sử dụng thuốc xịt mũi phải tuân thủ đúng cách, không nên quá lạm dụng để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.