google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hiệu quả

Huyết áp là căn bệnh dai dẳng và không thể chữa dứt điểm. Chính bởi vậy mà chúng ta chỉ có thể điều trị căn bệnh này bằng những biện pháp là điều chỉnh lối sống lành mạnh tại nhà. Hãy cùng BNC Medipharm tìm hiểu về những cách trị bệnh tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhé.
 

Chỉ số huyết áp cao là gì

Tăng huyết áp là căn bệnh được giới y học mệnh danh là căn bệnh lấy đi tính mạng người bệnh nhanh chóng và thầm lặng. Bởi huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Và hai căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong lớn trên thế giới.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chỉ số huyết áp cao

Thông thường chỉ số huyết áp tùy thuộc vào lượng máu được hệ  tim mạch bơm cho cơ thể. Chính vậy mà người có động mạch càng hẹp thì chỉ số huyết áp lại càng cao và ngược lại. 

Và nguyên nhân gây ra động mạch hẹp chủ yếu là do lối sinh hoạt không điều độ hằng ngày. Do vậy, cách trị tăng huyết áp tại nhà là điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.

Theo thống kê thì những người có chỉ số huyết áp cao là từ 140/90 mmhg trở lên. Còn chỉ số huyết áp bình thường là từ 130/85 mmhg đến 140/90 mmhg.

>> Tìm hiểu: Tổng hợp thông tin về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim

 

Những biện pháp trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả 

Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những cách trị tăng huyết áp tại nhà an toàn và nhanh chóng đã được kiểm định. Cụ thể:
 

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày

Việc tập thể dục thể thao đều đặn và có bài bản có thể phần nào giúp bạn điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp tại nhà. Theo những nghiên cứu khoa học thì việc bạn vận động với mức độ phù hợp có thể giúp giảm chỉ số huyết áp xuống từ 5 đến 8 mmhg.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày 


Các bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng bao gồm: đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi với chu kỳ 30 phút tập 10 đến 15 phút nghỉ.

Lập chế độ ăn lành mạnh hằng ngày

Việc ăn uống thường ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp. Chính vì vậy mà bạn tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp của bạn và là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả. 
 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xây dựng thực đơn bao gồm:  ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali, trái cây, rau xanh, thực phẩm chứa protein tốt. Cần tránh chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều cholesterol. 
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chế độ ăn uống không chất béo và cholesterol 

Dừng việc sử dụng thuốc lá và rượu bia

Cách trị tăng huyết áp tại nhà tuyệt vời nhất là bạn cần bỏ thuốc và hạn chế uống rượu, bia. Bởi khi bạn hút một điếu thuốc cũng có thể dẫn đến việc huyết áp tăng cao đột ngột dẫn đến các biến chứng khó lường. 

Đồng thời việc bạn sử dụng những chất này có thể khiến hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp giảm đi rõ rệt. Và nghiên cứu đã chứng minh, người không hút thuốc có thể sống thọ hơn người hút thuốc rất nhiều.

Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

 


Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

Bi-Cozyme Max được biết đến là một bài thuốc tốt cho người cao huyết áp


Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ hạ cao huyết áp hiệu quả.  Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng Bi-
Cozyme Max giúp hỗ trợ hạ đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương. Đạt ở mức từ 23-38 mmHg mà không gây tụt huyết áp quá mức cho người dùng. Qua nhiều cơ chế như giúp lợi tiểu thì Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ làm hạ và ổn định huyết áp. Nó hỗ trợ thải muối natri, đồng thời hỗ trợ giãn mạch và làm giảm mỡ máu trong người bệnh.

 

Hàng ngày uống đều đặn 1 viên/lần x 2 lần/ngày, nên uống trước bữa ăn 60 phút hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tăng huyết áp và cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hữu hiệu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.

 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...
Nghiện thiết bị điện tử có thể là dấu hiệu sớm của tăng động, tự kỷ?
Nghiện thiết bị điện tử có thể là dấu hiệu sớm của tăng động, tự kỷ?

Trong thời đại công nghệ, trẻ em ngày càng tiếp xúc sớm và dành nhiều thời gian hơn với các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, tivi hay máy chơi game. Điều này giúp trẻ giải trí, học tập, nhưng cũng dấy lên nhiều lo ngại về ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển thần kinh. Một trong những câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh quan tâm là: liệu nghiện thiết bị điện tử có thể là nguyên nhân dẫn đến các rối loạn phát triển như tăng động hay tự kỉ, hay chỉ đơn giản là dấu hiệu sớm phản ánh những vấn đề này?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat