Những cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hiệu quả

Huyết áp là căn bệnh dai dẳng và không thể chữa dứt điểm. Chính bởi vậy mà chúng ta chỉ có thể điều trị căn bệnh này bằng những biện pháp là điều chỉnh lối sống lành mạnh tại nhà. Hãy cùng BNC Medipharm tìm hiểu về những cách trị bệnh tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhé.
 

Chỉ số huyết áp cao là gì

Tăng huyết áp là căn bệnh được giới y học mệnh danh là căn bệnh lấy đi tính mạng người bệnh nhanh chóng và thầm lặng. Bởi huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Và hai căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong lớn trên thế giới.
 

Chỉ số huyết áp cao

Thông thường chỉ số huyết áp tùy thuộc vào lượng máu được hệ  tim mạch bơm cho cơ thể. Chính vậy mà người có động mạch càng hẹp thì chỉ số huyết áp lại càng cao và ngược lại. 

Và nguyên nhân gây ra động mạch hẹp chủ yếu là do lối sinh hoạt không điều độ hằng ngày. Do vậy, cách trị tăng huyết áp tại nhà là điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.

Theo thống kê thì những người có chỉ số huyết áp cao là từ 140/90 mmhg trở lên. Còn chỉ số huyết áp bình thường là từ 130/85 mmhg đến 140/90 mmhg.

>> Tìm hiểu: Tổng hợp thông tin về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim
 

Những biện pháp trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả 

Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những cách trị tăng huyết áp tại nhà an toàn và nhanh chóng đã được kiểm định. Cụ thể:
 

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày

Việc tập thể dục thể thao đều đặn và có bài bản có thể phần nào giúp bạn điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp tại nhà. Theo những nghiên cứu khoa học thì việc bạn vận động với mức độ phù hợp có thể giúp giảm chỉ số huyết áp xuống từ 5 đến 8 mmhg.
 

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày 

Các bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng bao gồm: đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi với chu kỳ 30 phút tập 10 đến 15 phút nghỉ.

Lập chế độ ăn lành mạnh hằng ngày

Việc ăn uống thường ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp. Chính vì vậy mà bạn tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp của bạn và là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả. 
 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xây dựng thực đơn bao gồm:  ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali, trái cây, rau xanh, thực phẩm chứa protein tốt. Cần tránh chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều cholesterol. 
 

Chế độ ăn uống không chất béo và cholesterol 

Dừng việc sử dụng thuốc lá và rượu bia

Cách trị tăng huyết áp tại nhà tuyệt vời nhất là bạn cần bỏ thuốc và hạn chế uống rượu, bia. Bởi khi bạn hút một điếu thuốc cũng có thể dẫn đến việc huyết áp tăng cao đột ngột dẫn đến các biến chứng khó lường. 

Đồng thời việc bạn sử dụng những chất này có thể khiến hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp giảm đi rõ rệt. Và nghiên cứu đã chứng minh, người không hút thuốc có thể sống thọ hơn người hút thuốc rất nhiều.

Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

Bi-Cozyme Max được biết đến là một bài thuốc tốt cho người cao huyết áp

Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ hạ cao huyết áp hiệu quả.  Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng Bi-
Cozyme Max giúp hỗ trợ hạ đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương. Đạt ở mức từ 23-38 mmHg mà không gây tụt huyết áp quá mức cho người dùng. Qua nhiều cơ chế như giúp lợi tiểu thì Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ làm hạ và ổn định huyết áp. Nó hỗ trợ thải muối natri, đồng thời hỗ trợ giãn mạch và làm giảm mỡ máu trong người bệnh.
 

Hàng ngày uống đều đặn 1 viên/lần x 2 lần/ngày, nên uống trước bữa ăn 60 phút hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tăng huyết áp và cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hữu hiệu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.