google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hiệu quả

Huyết áp là căn bệnh dai dẳng và không thể chữa dứt điểm. Chính bởi vậy mà chúng ta chỉ có thể điều trị căn bệnh này bằng những biện pháp là điều chỉnh lối sống lành mạnh tại nhà. Hãy cùng BNC Medipharm tìm hiểu về những cách trị bệnh tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhé.
 

Chỉ số huyết áp cao là gì

Tăng huyết áp là căn bệnh được giới y học mệnh danh là căn bệnh lấy đi tính mạng người bệnh nhanh chóng và thầm lặng. Bởi huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Và hai căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong lớn trên thế giới.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chỉ số huyết áp cao

Thông thường chỉ số huyết áp tùy thuộc vào lượng máu được hệ  tim mạch bơm cho cơ thể. Chính vậy mà người có động mạch càng hẹp thì chỉ số huyết áp lại càng cao và ngược lại. 

Và nguyên nhân gây ra động mạch hẹp chủ yếu là do lối sinh hoạt không điều độ hằng ngày. Do vậy, cách trị tăng huyết áp tại nhà là điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.

Theo thống kê thì những người có chỉ số huyết áp cao là từ 140/90 mmhg trở lên. Còn chỉ số huyết áp bình thường là từ 130/85 mmhg đến 140/90 mmhg.

>> Tìm hiểu: Tổng hợp thông tin về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim

 

Những biện pháp trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả 

Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những cách trị tăng huyết áp tại nhà an toàn và nhanh chóng đã được kiểm định. Cụ thể:
 

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày

Việc tập thể dục thể thao đều đặn và có bài bản có thể phần nào giúp bạn điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp tại nhà. Theo những nghiên cứu khoa học thì việc bạn vận động với mức độ phù hợp có thể giúp giảm chỉ số huyết áp xuống từ 5 đến 8 mmhg.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày 


Các bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng bao gồm: đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi với chu kỳ 30 phút tập 10 đến 15 phút nghỉ.

Lập chế độ ăn lành mạnh hằng ngày

Việc ăn uống thường ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp. Chính vì vậy mà bạn tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp của bạn và là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả. 
 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xây dựng thực đơn bao gồm:  ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali, trái cây, rau xanh, thực phẩm chứa protein tốt. Cần tránh chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều cholesterol. 
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chế độ ăn uống không chất béo và cholesterol 

Dừng việc sử dụng thuốc lá và rượu bia

Cách trị tăng huyết áp tại nhà tuyệt vời nhất là bạn cần bỏ thuốc và hạn chế uống rượu, bia. Bởi khi bạn hút một điếu thuốc cũng có thể dẫn đến việc huyết áp tăng cao đột ngột dẫn đến các biến chứng khó lường. 

Đồng thời việc bạn sử dụng những chất này có thể khiến hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp giảm đi rõ rệt. Và nghiên cứu đã chứng minh, người không hút thuốc có thể sống thọ hơn người hút thuốc rất nhiều.

Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

 


Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

Bi-Cozyme Max được biết đến là một bài thuốc tốt cho người cao huyết áp


Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ hạ cao huyết áp hiệu quả.  Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng Bi-
Cozyme Max giúp hỗ trợ hạ đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương. Đạt ở mức từ 23-38 mmHg mà không gây tụt huyết áp quá mức cho người dùng. Qua nhiều cơ chế như giúp lợi tiểu thì Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ làm hạ và ổn định huyết áp. Nó hỗ trợ thải muối natri, đồng thời hỗ trợ giãn mạch và làm giảm mỡ máu trong người bệnh.

 

Hàng ngày uống đều đặn 1 viên/lần x 2 lần/ngày, nên uống trước bữa ăn 60 phút hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tăng huyết áp và cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hữu hiệu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.

 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?

Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.

Xem tiếp...
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat