google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hiệu quả

Huyết áp là căn bệnh dai dẳng và không thể chữa dứt điểm. Chính bởi vậy mà chúng ta chỉ có thể điều trị căn bệnh này bằng những biện pháp là điều chỉnh lối sống lành mạnh tại nhà. Hãy cùng BNC Medipharm tìm hiểu về những cách trị bệnh tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhé.
 

Chỉ số huyết áp cao là gì

Tăng huyết áp là căn bệnh được giới y học mệnh danh là căn bệnh lấy đi tính mạng người bệnh nhanh chóng và thầm lặng. Bởi huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Và hai căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong lớn trên thế giới.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chỉ số huyết áp cao

Thông thường chỉ số huyết áp tùy thuộc vào lượng máu được hệ  tim mạch bơm cho cơ thể. Chính vậy mà người có động mạch càng hẹp thì chỉ số huyết áp lại càng cao và ngược lại. 

Và nguyên nhân gây ra động mạch hẹp chủ yếu là do lối sinh hoạt không điều độ hằng ngày. Do vậy, cách trị tăng huyết áp tại nhà là điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.

Theo thống kê thì những người có chỉ số huyết áp cao là từ 140/90 mmhg trở lên. Còn chỉ số huyết áp bình thường là từ 130/85 mmhg đến 140/90 mmhg.

>> Tìm hiểu: Tổng hợp thông tin về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim

 

Những biện pháp trị bệnh cao huyết áp tại nhà hiệu quả 

Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những cách trị tăng huyết áp tại nhà an toàn và nhanh chóng đã được kiểm định. Cụ thể:
 

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày

Việc tập thể dục thể thao đều đặn và có bài bản có thể phần nào giúp bạn điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp tại nhà. Theo những nghiên cứu khoa học thì việc bạn vận động với mức độ phù hợp có thể giúp giảm chỉ số huyết áp xuống từ 5 đến 8 mmhg.
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày 


Các bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng bao gồm: đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi với chu kỳ 30 phút tập 10 đến 15 phút nghỉ.

Lập chế độ ăn lành mạnh hằng ngày

Việc ăn uống thường ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp. Chính vì vậy mà bạn tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp của bạn và là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả. 
 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xây dựng thực đơn bao gồm:  ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali, trái cây, rau xanh, thực phẩm chứa protein tốt. Cần tránh chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều cholesterol. 
 

cách trị tăng huyết áp tại nhà

Chế độ ăn uống không chất béo và cholesterol 

Dừng việc sử dụng thuốc lá và rượu bia

Cách trị tăng huyết áp tại nhà tuyệt vời nhất là bạn cần bỏ thuốc và hạn chế uống rượu, bia. Bởi khi bạn hút một điếu thuốc cũng có thể dẫn đến việc huyết áp tăng cao đột ngột dẫn đến các biến chứng khó lường. 

Đồng thời việc bạn sử dụng những chất này có thể khiến hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp giảm đi rõ rệt. Và nghiên cứu đã chứng minh, người không hút thuốc có thể sống thọ hơn người hút thuốc rất nhiều.

Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

 


Bi-Cozyme Max - hỗ trợ điều trị ổn định huyết áp hiệu quả

Bi-Cozyme Max được biết đến là một bài thuốc tốt cho người cao huyết áp


Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ hạ cao huyết áp hiệu quả.  Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng Bi-
Cozyme Max giúp hỗ trợ hạ đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương. Đạt ở mức từ 23-38 mmHg mà không gây tụt huyết áp quá mức cho người dùng. Qua nhiều cơ chế như giúp lợi tiểu thì Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ làm hạ và ổn định huyết áp. Nó hỗ trợ thải muối natri, đồng thời hỗ trợ giãn mạch và làm giảm mỡ máu trong người bệnh.

 

Hàng ngày uống đều đặn 1 viên/lần x 2 lần/ngày, nên uống trước bữa ăn 60 phút hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tăng huyết áp và cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hữu hiệu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.

 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?

Những ngày giữa tháng 12, người dân miền Bắc, đặc biệt là khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận, tiếp tục phải sống trong bầu không khí đặc quánh sương mù và bụi mịn. Các hệ thống quan trắc trong nước và quốc tế liên tục phát đi cảnh báo khi chỉ số chất lượng không khí chạm ngưỡng rất xấu, thậm chí nguy hại. Thực tế này đặt ra câu hỏi lớn mà nhiều người quan tâm: khi nào ô nhiễm không khí được cải thiện, và liệu tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài hiện nay có thể sớm chấm dứt hay không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat