Huyết áp là căn bệnh dai dẳng và không thể chữa dứt điểm. Chính bởi vậy mà chúng ta chỉ có thể điều trị căn bệnh này bằng những biện pháp là điều chỉnh lối sống lành mạnh tại nhà. Hãy cùng BNC Medipharm tìm hiểu về những cách trị bệnh tăng huyết áp tại nhà hiệu quả nhé.
Tăng huyết áp là căn bệnh được giới y học mệnh danh là căn bệnh lấy đi tính mạng người bệnh nhanh chóng và thầm lặng. Bởi huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim. Và hai căn bệnh này là nguyên nhân gây tử vong lớn trên thế giới.
Chỉ số huyết áp cao
Thông thường chỉ số huyết áp tùy thuộc vào lượng máu được hệ tim mạch bơm cho cơ thể. Chính vậy mà người có động mạch càng hẹp thì chỉ số huyết áp lại càng cao và ngược lại.
Và nguyên nhân gây ra động mạch hẹp chủ yếu là do lối sinh hoạt không điều độ hằng ngày. Do vậy, cách trị tăng huyết áp tại nhà là điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.
Theo thống kê thì những người có chỉ số huyết áp cao là từ 140/90 mmhg trở lên. Còn chỉ số huyết áp bình thường là từ 130/85 mmhg đến 140/90 mmhg.
>> Tìm hiểu: Tổng hợp thông tin về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim
Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những cách trị tăng huyết áp tại nhà an toàn và nhanh chóng đã được kiểm định. Cụ thể:
Việc tập thể dục thể thao đều đặn và có bài bản có thể phần nào giúp bạn điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp tại nhà. Theo những nghiên cứu khoa học thì việc bạn vận động với mức độ phù hợp có thể giúp giảm chỉ số huyết áp xuống từ 5 đến 8 mmhg.
Thể thao với cường độ nhẹ nhàng mỗi ngày
Các bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng bao gồm: đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng và nghỉ ngơi với chu kỳ 30 phút tập 10 đến 15 phút nghỉ.
Việc ăn uống thường ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp. Chính vì vậy mà bạn tuân thủ một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp của bạn và là cách trị tăng huyết áp tại nhà hiệu quả.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên xây dựng thực đơn bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu kali, trái cây, rau xanh, thực phẩm chứa protein tốt. Cần tránh chất béo bão hòa và thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
Chế độ ăn uống không chất béo và cholesterol
Cách trị tăng huyết áp tại nhà tuyệt vời nhất là bạn cần bỏ thuốc và hạn chế uống rượu, bia. Bởi khi bạn hút một điếu thuốc cũng có thể dẫn đến việc huyết áp tăng cao đột ngột dẫn đến các biến chứng khó lường.
Đồng thời việc bạn sử dụng những chất này có thể khiến hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp giảm đi rõ rệt. Và nghiên cứu đã chứng minh, người không hút thuốc có thể sống thọ hơn người hút thuốc rất nhiều.
Bi-Cozyme Max được biết đến là một bài thuốc tốt cho người cao huyết áp
Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ hạ cao huyết áp hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng Bi-
Cozyme Max giúp hỗ trợ hạ đồng thời huyết áp tâm thu và tâm trương. Đạt ở mức từ 23-38 mmHg mà không gây tụt huyết áp quá mức cho người dùng. Qua nhiều cơ chế như giúp lợi tiểu thì Bi-Cozyme Max là dược phẩm huyết áp, hỗ trợ làm hạ và ổn định huyết áp. Nó hỗ trợ thải muối natri, đồng thời hỗ trợ giãn mạch và làm giảm mỡ máu trong người bệnh.
Hàng ngày uống đều đặn 1 viên/lần x 2 lần/ngày, nên uống trước bữa ăn 60 phút hoặc uống theo hướng dẫn của bác sĩ bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.
.png)
Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tăng huyết áp và cách trị tăng huyết áp tại nhà nhanh chóng hữu hiệu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.
Nhiều người cho rằng bổ sung vitamin càng nhiều thì cơ thể càng khỏe, đặc biệt là vitamin A được biết đến với công dụng sáng mắt, đẹp da, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu sử dụng không đúng cách, thừa vitamin A có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng và dẫn đến những hậu quả khó lường. Gan là cơ quan âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng và lại chính là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên khi vitamin A bị tích tụ quá mức.
Xem tiếp...
Trong cuộc sống hiện đại, không ít người rơi vào tình trạng ngủ không sâu, mệt mỏi sau khi thức dậy dù đã ngủ đủ giấc. Nhiều người cho rằng đó chỉ là do căng thẳng hoặc mất ngủ tạm thời, nhưng thực tế, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ ngưng thở khi ngủ một rối loạn giấc ngủ phổ biến và nguy hiểm. Việc nhận biết sớm biểu hiện ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn phòng tránh những biến chứng nghiêm trọng về tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể.
Xem tiếp...
Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.
Xem tiếp...
Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.
Xem tiếp...
Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Xem tiếp...
Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.
Xem tiếp...
Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.
Xem tiếp...
Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.
Xem tiếp...
Gọi điện
