97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những cách trị tiểu đường hiệu quả không dùng thuốc

Với người bệnh mới mắc tiểu đường và tình trạng bệnh chưa nghiêm trọng thì việc dùng thuốc có thể chưa cần thiết. Khi đó, bạn nên áp dụng những cách trị tiểu đường không dùng thuốc để kiểm soát bệnh, tránh tiến triển nặng và biến chứng. Ngoài ra, người đang dùng thuốc cũng có thể áp dụng để tăng hiệu quả thuốc điều trị.

Dưới đây là 5 cách trị tiểu đường không dùng được mà BNC Medipharm đã tổng hợp, những cách này hiện áp dụng và đạt hiệu quả trên nhiều người bệnh.

Cách 1: Thư giãn tinh thần và ngủ đúng giờ giấc

Thực tế, rất ít người biết được tầm quan trọng của việc thư giãn tinh thần và ngủ đúng giờ giấc trong điều trị tiểu đường. Chính sự căng thẳng hoặc mất ngủ kéo dài khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và epinephrine - nguyên nhân tăng đường huyết. 

Ngủ đủ và đúng giờ giấc rất quan trọng với bệnh nhân tiểu đường

Do đó, hãy thư giãn bằng một số cách như: tập yoga, đọc sách, ngồi thiền, nghe nhạc nhẹ, tập dưỡng sinh, trò chuyện với người thân,…

Mỗi ngày, nên dành ra từ 15 – 30 phút để thư giãn và đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng đúng giấc để quá trình chữa tiểu đường đạt hiệu quả tốt.

Cách 2: Từ bỏ các thói quen xấu

Thuốc lá là thói quen xấu đầu tiên mà người bệnh tiểu đường bắt buộc phải bỏ. Đây không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà còn khiến cho bệnh tiểu đường trở nên khó kiểm soát. Chất Nicotine trong thuốc lá đi vào cơ thể sẽ làm chậm quá trình hấp thu insulin, tăng nguy cơ kháng insulin của cơ thể. 

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cũng cần hạn chế rượu bia bởi lượng cồn cao dễ gây biến chứng hoặc hạ đường huyết nghiêm trọng. 

Cách 3: Tập thể dục thường xuyên

Vận động mỗi ngày là phương pháp đơn giản để điều trị tiểu đường không dùng thuốc nhưng hiệu quả nhất. Chỉ cần bạn duy trì các môn thể dục yêu thích như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, tập dưỡng sinh,… mỗi ngày tối thiểu 30 – 45 phút. 

Tuy nhiên, nên chú ý chế độ tập luyện vừa sức tùy thuộc vào sức khỏe cũng như khả năng chịu đựng của mỗi người. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian tập luyện và cường độ phù hợp với bản thân.

Cách 4: Duy trì cân nặng hợp lý

Một trong những cách trị tiểu đường không dùng thuốc bắt buộc với đa số bệnh nhân là duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân ngay nếu bị thừa cân hoặc béo phì. Cân nặng cao sẽ làm gia tăng nguy cơ huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… thậm chí khiến bệnh nhân tử vong vì biến chứng. 

>> Giải đáp thắc mắc về bệnh tiểu đường có chữa được không

Cách 5: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Khi chữa tiểu đường tại nhà, việc phối hợp thực phẩm sai hoặc ăn không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, gây bệnh tiểu đường. Đây là nguyên nhân cho biết nhiều người tiểu đường dù rất kiên trì dùng thuốc nhưng đường huyết vẫn cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân tiểu đường cần một chế độ ăn đa dạng các nhóm thực phẩm bao gồm chất bột, chất béo, chất đạm và chất xơ theo tỷ lệ phù hợp để chữa tiểu đường. 

Bệnh nhân tiểu đường cần có một chế độ ăn lành mạnh

Cụ thể như sau:

• 1/2 là trái cây tươi ít ngọt (ưu tiên bưởi, trái cây họ cam quýt) và rau củ quả nhiều chất xơ (ưu tiên bông cải xanh, cà rốt, rau diếp cá)

• 1/4 là ngũ cốc nguyên vỏ (như gạo lứt, vừng, các loại đậu)

• 1/4 còn lại là thịt nạc và chất béo có lợi (ưu tiên có nguồn gốc từ cá và thực vật như dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu gạo…)

Ngoài ra, nên chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, tăng cường ăn rau xanh và uống nước canh trước để làm chậm quá trình hấp thu đường. Ngoài ra cần hạn chế ăn sau 8 giờ tối, không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột.

>> Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Những cách trị tiểu đường trên khá đơn giản nhưng để đạt hiệu quả thì cần sự kiên nhẫn cùng tinh thần kỷ luật cao. Hy vọng những chia sẻ từ chuyên gia BNC Medipharm trên đây sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường sớm cải thiện được tình trạng bệnh.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam

Bạn có biết rằng việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe toàn diện? Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của loại sản phẩm này.

Xem tiếp...
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm một nhà thuốc uy tín và đáng tin cậy trở thành một nhu cầu thiết yếu. Các nhà thuốc không chỉ cung cấp thuốc theo toa mà còn tư vấn sức khỏe và cung cấp nhiều loại thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là danh sách các nhà thuốc uy tín mà bạn có thể tin tưởng để bảo vệ sức khỏe của gia đình mình.

Xem tiếp...
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng

Bí quyết lựa chọn thuốc bổ tim hiệu quả cho sức khỏe vững vàng

Xem tiếp...
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm

Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa là đơn vị nhập khẩu và cung cấp cho khách hàng các dòng dược phẩm và thực phẩm chức năng tốt nhất, chất lượng & hiệu quả cao nhất theo công nghệ mới nhất với giá thành cạnh tranh nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các danh mục thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại BNC Medipharm ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống

Bạn có biết rằng việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể? Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn, hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau mà bạn nên tránh.

Xem tiếp...
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?

Mua thuốc online tại Hà Nội ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi và nhanh chóng.

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024

Năm 2024 chứng kiến sự gia tăng mạnh mẽ về nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, nổi tiếng với chất lượng cao và hiệu quả vượt trội. Dưới đây là top 10 thực phẩm chức năng của Mỹ được mua nhiều nhất trong năm 2024, trong đó có những sản phẩm nổi bật từ BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn

Sử dụng thực phẩm chức năng là một cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cần phải được thực hiện một cách khoa học để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống kết hợp các loại thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng