97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, không sâu giấc là nỗi phiền muộn của nhiều người, bởi nó kèm theo đó là tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng. Nếu bạn cũng gặp phải những vấn đề trên, hãy tham khảo ngay top 10 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng trong ngày mới.

1. Tại sao ngày càng nhiều người bị mất ngủ?

Tại sao tình trạng mất ngủ phổ biến Tại sao tình trạng mất ngủ phổ biến 
 
Giấc ngủ chiếm 1/3 hoạt động hàng ngày, tức là chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng / ngày để cơ thể được “phục hồi” sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhờ giấc ngủ, chúng ta có thể tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. Theo National Sleep Foundation, trung bình một người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Đặc biệt, giấc ngủ cũng cần đủ “chất”, tức là ngủ liền giấc, ngủ sâu, tỉnh táo, sảng khoái, yêu đời.
Nhưng không phải ai cũng tuân theo quy luật tự nhiên này, bởi có nhiều trường hợp mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc…
Khiến cơ thể mệt mỏi, xỉn màu, dễ cáu gắt, ảnh hưởng đến ngoại hình (bọng mắt, sạm da ...) và sức khỏe nghiêm trọng.

2. Nguyên nhân của chứng mất ngủ

Theo hiệp hội. Bằng tiến sĩ. BSCKII Nguyễn Văn Liệu: "Theo quan điểm sinh học phân tử, thiếu ngủ có liên quan đến căng thẳng, ô nhiễm môi trường, rượu bia, thuốc lá ... Điều này làm gia tăng sự sinh sôi quá mức của các gốc tự do. Chúng liên tục tấn công và gây hại cho thành người.Tăng huyết quản, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch Điều này làm giảm lượng máu và oxy lên não gây mất ngủ, khó ngủ ”.
 
Các nhà nghiên cứu và chuyên gia cũng khuyến cáo nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng để giúp ngủ ngon hơn, bên cạnh đó hạn chế làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Các sản phẩm có chứa melatonin đặc biệt được khuyên dùng để tạo giấc ngủ sinh lý một cách tự nhiên và an toàn nhất có thể mà không cần phụ thuộc vào thuốc an thần như nhiều người vẫn sử dụng hiện nay.

3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ - Melatonin

Melatonin còn được gọi một cách trìu mến là “hormone giấc ngủ” vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy giấc ngủ và điều chỉnh nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể, giúp cơ thể ngủ đúng giấc và nạp năng lượng cho ngày hôm sau.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngonThực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon
 
Thông thường, trước khi đi ngủ vào buổi tối, cơ thể chúng ta sản sinh ra nhiều melatonin để giúp chúng ta đi vào giấc ngủ, dẫn đến một phản xạ tự nhiên mà cơ thể “yêu cầu được ngủ” hàng giờ, chẳng hạn như ngáp dài, ngáp dài, mắt mệt mỏi… Lượng melatonin giảm dần vào buổi sáng, báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc thức dậy trong ngày.
>>> Những lưu ý khi dùng dược phẩm hỗ trợ ngủ ngon

Người bệnh bị mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ phần lớn là do cơ thể không tiết đủ melatonin vào ban đêm, tăng tiết vào ban ngày hoặc vào các thời điểm khác nhau dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Vịt ... các chuyên gia gọi đó là chứng "rối loạn giấc ngủ sinh học". Bài viết  điểm qua các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon và một số lưu ý khi sử dụng chúng. Bạn có thể biết thêm  thông tin về các sản phẩm từ bác sĩ hoặc nhà thuốc chuyên khoa của bạn. Ngoài ra, để sản phẩm phát huy tối đa công dụng, ngoài việc dùng đúng và đủ liều lượng, bạn phải kết hợp với  chế độ ăn uống, sinh hoạt điều chỉnh hợp lý. Ngoài ra, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài  nhiều ngày liên tiếp, bạn nên đi khám để được bác sĩ  chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó có  hướng dẫn điều trị tích cực.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam

Bạn có biết rằng việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe toàn diện? Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của loại sản phẩm này.

Xem tiếp...
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm một nhà thuốc uy tín và đáng tin cậy trở thành một nhu cầu thiết yếu. Các nhà thuốc không chỉ cung cấp thuốc theo toa mà còn tư vấn sức khỏe và cung cấp nhiều loại thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là danh sách các nhà thuốc uy tín mà bạn có thể tin tưởng để bảo vệ sức khỏe của gia đình mình.

Xem tiếp...
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng

Bí quyết lựa chọn thuốc bổ tim hiệu quả cho sức khỏe vững vàng

Xem tiếp...
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm

Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa là đơn vị nhập khẩu và cung cấp cho khách hàng các dòng dược phẩm và thực phẩm chức năng tốt nhất, chất lượng & hiệu quả cao nhất theo công nghệ mới nhất với giá thành cạnh tranh nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các danh mục thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại BNC Medipharm ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống

Bạn có biết rằng việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể? Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn, hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau mà bạn nên tránh.

Xem tiếp...
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?

Mua thuốc online tại Hà Nội ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi và nhanh chóng.

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024

Năm 2024 chứng kiến sự gia tăng mạnh mẽ về nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, nổi tiếng với chất lượng cao và hiệu quả vượt trội. Dưới đây là top 10 thực phẩm chức năng của Mỹ được mua nhiều nhất trong năm 2024, trong đó có những sản phẩm nổi bật từ BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn

Sử dụng thực phẩm chức năng là một cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cần phải được thực hiện một cách khoa học để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống kết hợp các loại thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng