google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách phòng ngừa đột quỵ bằng bổ sung các loại thực phẩm

Ăn gì để phòng ngừa bệnh đột quỵ là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não ngày càng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Nếu bạn cũng lo lắng về vấn đề này thì bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn. Cách phòng ngừa đột quỵ bằng bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất.
Sức khỏe tim mạch, đột quỵ và cân nặng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Do đó, những thực phẩm có thể giúp chúng ta duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, v.v. có thể góp phần ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Nếu bạn chưa biết ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ thì dưới đây là những thực phẩm bạn nên tham khảo:

1. Cá hồi

Cách phòng ngừa đột quỵ bằng cá hồiCách phòng ngừa đột quỵ bằng cá hồi
 
Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp kiểm soát huyết áp và giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ăn cá hồi thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài cá hồi, bạn có thể sử dụng các loại cá béo lành mạnh khác như cá trích, cá ngừ, cá thu, v.v.

2. Bổ sung các loại rau xanh - cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Bạn nên ăn những thực phẩm phòng chống đột quỵ nào? Để trả lời câu hỏi này, bạn nên cân nhắc ưu tiên rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Rau xanh chứa ít chất béo và calo nhưng lại giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, bao gồm vitamin A, vitamin C, kai, folate, v.v.
Ăn các loại rau có màu xanh đậm có thể giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tim mạch, kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ. Một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe bạn có thể chọn bao gồm cải xoăn, rau muống, rau bina và nhiều loại khác.

3. Các loại đậu

Chọn thực phẩm giàu protein và ít chất béo. Các loại đậu, như đậu đen và đậu Hà Lan, là nguồn cung cấp protein và chất xơ tuyệt vời nhưng lại cực kỳ ít chất béo. Do đó, ăn các loại đậu thường xuyên giúp bạn kiểm soát tốt hơn nguy cơ đột quỵ.

4. Cà chua

Các món ăn có chứa cà chua thường nằm trong danh sách thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ vì cà chua có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ - tắc nghẽn động mạch não. Chất lycopene có trong cà chua không chỉ là chất chống ung thư mà nó còn bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Ngoài ra, cà chua còn có vai trò làm giảm huyết áp ở những người thường xuyên bị cao huyết áp - nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu hiện nay.

5. Chanh

Một trong những thực phẩm chống đột quỵ mà bạn nên chú trọng là chanh, vì chanh có tính kháng viêm và sát trùng cao, đồng thời chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, đào thải độc tố, giảm mỡ máu và ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Buổi sáng có thể uống một cốc nước chanh ấm vừa tốt cho tim mạch vừa giúp giữ dáng. Tuy nhiên, chanh cũng có hàm lượng axit cao, những người bị đau dạ dày nên hạn chế hoặc tiêu thụ có chừng mực theo lời khuyên của bác sĩ trước khi lựa chọn loại thực phẩm này.

6. Khoai lang

Cách phòng ngừa đột quỵ bằng khoai langCách phòng ngừa đột quỵ bằng khoai lang
 
Khoai lang được biết đến như một loại “thực phẩm vàng” với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu chưa biết ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ, hãy thử chọn ngay khoai lang nhé! Khoai lang chứa nhiều chất xơ cũng như các hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, chống ung thư, giảm sự hình thành cholesterol xấu trong động mạch nên ngăn ngừa đột quỵ.
>>> Bí quyết ngăn ngừa đột quỵ và dược phẩm ngừa tai biến đột quỵ

7. Cách loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô, v.v. đều hữu ích trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Đây cũng là những thực phẩm đứng đầu danh sách gợi ý nếu bạn đang không biết ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ. Các loại hạt chứa hàm lượng cao protein, magiê, kali và chất béo không bão hòa đa. Không chỉ vậy, các loại hạt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, cân bằng lượng đường trong máu, giảm viêm nhiễm, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, đột quỵ.
 
Trên đây là những thực phẩm giúp bạn đỡ băn khoăn về “cách phòng ngừa đột quỵ bằng bổ sung thực phẩm”. Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn nên khám sức khỏe định kỳ, tầm soát bệnh tim mạch, não bộ để phát hiện và can thiệp nhanh nếu có vấn đề bất thường phát sinh.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Biểu hiện của bệnh Parkinson
Biểu hiện của bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là một trong những rối loạn thần kinh mạn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, trí nhớ và chất lượng cuộc sống. Dù tiến triển âm thầm với những triệu chứng ban đầu dễ bị bỏ qua, nhưng nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh có thể dẫn đến tàn tật và nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe thần kinh.

Xem tiếp...
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat