google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả

Nhịp tim của bạn có thể tăng lên vì những lý do như căng thẳng tinh thần hoặc các yếu tố môi trường (nhiệt, mất nước, v.v.). Lúc này, bạn có thể thử ngay một số biện pháp khắc phục tại nhà để giúp ổn định nhịp tim. Những người có vấn đề về tim có lẽ luôn lo lắng về tình trạng tim đập nhanh hoặc hồi hộp. Bài viết dưới đây sẽ bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả.

1. Tìm hiểu về tình trạng tim đập nhanh

Nhịp tim nhanh xảy ra khi bạn cảm nhận rõ nhịp tim đập trong lồng ngực, kèm theo cảm giác đau nhói, khó thở và đau nhói. Quá trình này có thể mất vài giây hoặc vài phút. Và trong khi nhịp tim nhanh không xảy ra thường xuyên, nó thường vô hại.
Tình trạng tim đập nhanhTình trạng tim đập nhanh
 
Hoặc có một cách khác để nhận biết chính xác tình trạng tim đập nhanh, đó là đo nhịp tim. Nhịp tim của mỗi người là khác nhau, trung bình khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút đối với người lớn khi nghỉ ngơi. Với bài tập chuyên nghiệp, nhịp tim là 40-50 nhịp / phút. Ở người cao tuổi, nó là từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Khi đo nhịp tim của một người, số đọc trên những con số này được coi là nhịp tim nhanh.

2. Những cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà

Những cách giúp bạn điều hòa nhịp tim tại nhà đơn giản mà hiệu quả:

Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao. Bởi khi đó, cơ thể thiếu nước sẽ khiến lượng máu trong cơ thể giảm xuống. Đồng thời, nồng độ các chất điện giải trong máu cũng bị thay đổi.
Vì vậy, để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không khát, hãy uống nước và uống thành từng ngụm nhỏ. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước trái cây, sữa,….

Tăng cường chất điện giải cho cơ thể

Các chất điện giải như kali, canxi, natri và magie có tác dụng thúc đẩy hoạt động co bóp của cơ tim. Khi các mức điện giải này bị rối loạn, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều. Do đó, đừng quên áp dụng các cách chữa tim đập nhanh tại nhà bằng cách bổ sung chất điện giải. Chất điện giải có trong trái cây, ngũ cốc, hải sản, sữa, pho mát và yến mạch. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ hãy tăng cường thêm trái cây, hạnh nhân, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt, tôm, cua, sò…. Lưu ý không bổ sung natri bằng cách ăn thức ăn mặn (nhiều muối) để tránh bị cao huyết áp.

Làm mát cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thểBổ sung nước cho cơ thể
 
Nhiệt độ cao, thời tiết nắng nóng, da khô và đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ mất nước. Và như đã nói ở trên, mất nước sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn. Vì vậy, cùng với việc uống đủ nước, có thể hạ nhiệt cho cơ thể để cải thiện tình trạng bệnh.
Nếu thời tiết bên ngoài đẹp, hãy di chuyển đến một nơi râm mát. Nếu bạn đang ở trong nhà, bạn có thể tận hưởng gió từ điều hòa không khí hoặc quạt. Tắm rửa thường xuyên, mặc quần áo thoáng mát, ăn nhiều rau xanh cũng là những cách hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
>>>  
12 CÁCH CHỮA RỐI LOẠN NHỊP TIM TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Người bị rối loạn nhịp tim nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ, đạp xe. Lưu ý không nên vận động quá sức vì điều này có thể gây áp lực cho tim và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Để an toàn và chọn bài tập phù hợp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và huấn luyện viên trước.

Tránh xa các chất kích thích và các tác nhân gây hại

Những chất kích thích này sẽ khiến cơ thể tăng cường tiêu thụ oxy, tim phải co bóp nhiều hơn dẫn đến tình trạng đập nhanh hơn. Vì vậy, để điều trị chứng tim đập nhanh, người ta nên tránh xa rượu, thuốc lá và ma túy. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hơn nữa, căng thẳng, áp lực và căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim đập nhanh hơn bình thường. Những lúc này, hãy hít thở sâu và thở ra chậm, đồng thời nghĩ đến những điều tích cực để ổn định nhịp tim.   
   
Trên đây là các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả ngay tại nhà. Giúp bạn có những thông tin hữu ích để điều hòa nhịp tim. Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì cần nên đến khám và có sự tư vấn của bác sĩ. Để có biện pháp điều hòa nhịp tim ổn định hơn nhé.                                     

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh tự miễn mạn tính phổ biến, gây viêm, sưng và phá hủy các khớp theo thời gian. Nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh chỉ ảnh hưởng đến khớp, nhưng trên thực tế, đây là một bệnh lý mang tính toàn thân, có thể tác động đến nhiều cơ quan như mắt, da, tim, phổi, mạch máu và hệ máu. Hậu quả của bệnh không chỉ nằm ở đau và biến dạng khớp mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Hiểu rõ cơ chế, biểu hiện và biến chứng của bệnh giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn và ngăn chặn những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp từ khớp đến toàn bộ cơ thể, đồng thời làm rõ mối liên quan với bệnh thấp khớp thường được nhắc đến trong đời sống.

Xem tiếp...
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.

Xem tiếp...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat