google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả

Nhịp tim của bạn có thể tăng lên vì những lý do như căng thẳng tinh thần hoặc các yếu tố môi trường (nhiệt, mất nước, v.v.). Lúc này, bạn có thể thử ngay một số biện pháp khắc phục tại nhà để giúp ổn định nhịp tim. Những người có vấn đề về tim có lẽ luôn lo lắng về tình trạng tim đập nhanh hoặc hồi hộp. Bài viết dưới đây sẽ bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả.

1. Tìm hiểu về tình trạng tim đập nhanh

Nhịp tim nhanh xảy ra khi bạn cảm nhận rõ nhịp tim đập trong lồng ngực, kèm theo cảm giác đau nhói, khó thở và đau nhói. Quá trình này có thể mất vài giây hoặc vài phút. Và trong khi nhịp tim nhanh không xảy ra thường xuyên, nó thường vô hại.
Tình trạng tim đập nhanhTình trạng tim đập nhanh
 
Hoặc có một cách khác để nhận biết chính xác tình trạng tim đập nhanh, đó là đo nhịp tim. Nhịp tim của mỗi người là khác nhau, trung bình khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút đối với người lớn khi nghỉ ngơi. Với bài tập chuyên nghiệp, nhịp tim là 40-50 nhịp / phút. Ở người cao tuổi, nó là từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Khi đo nhịp tim của một người, số đọc trên những con số này được coi là nhịp tim nhanh.

2. Những cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà

Những cách giúp bạn điều hòa nhịp tim tại nhà đơn giản mà hiệu quả:

Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao. Bởi khi đó, cơ thể thiếu nước sẽ khiến lượng máu trong cơ thể giảm xuống. Đồng thời, nồng độ các chất điện giải trong máu cũng bị thay đổi.
Vì vậy, để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không khát, hãy uống nước và uống thành từng ngụm nhỏ. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước trái cây, sữa,….

Tăng cường chất điện giải cho cơ thể

Các chất điện giải như kali, canxi, natri và magie có tác dụng thúc đẩy hoạt động co bóp của cơ tim. Khi các mức điện giải này bị rối loạn, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều. Do đó, đừng quên áp dụng các cách chữa tim đập nhanh tại nhà bằng cách bổ sung chất điện giải. Chất điện giải có trong trái cây, ngũ cốc, hải sản, sữa, pho mát và yến mạch. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ hãy tăng cường thêm trái cây, hạnh nhân, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt, tôm, cua, sò…. Lưu ý không bổ sung natri bằng cách ăn thức ăn mặn (nhiều muối) để tránh bị cao huyết áp.

Làm mát cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thểBổ sung nước cho cơ thể
 
Nhiệt độ cao, thời tiết nắng nóng, da khô và đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ mất nước. Và như đã nói ở trên, mất nước sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn. Vì vậy, cùng với việc uống đủ nước, có thể hạ nhiệt cho cơ thể để cải thiện tình trạng bệnh.
Nếu thời tiết bên ngoài đẹp, hãy di chuyển đến một nơi râm mát. Nếu bạn đang ở trong nhà, bạn có thể tận hưởng gió từ điều hòa không khí hoặc quạt. Tắm rửa thường xuyên, mặc quần áo thoáng mát, ăn nhiều rau xanh cũng là những cách hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
>>>  
12 CÁCH CHỮA RỐI LOẠN NHỊP TIM TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Người bị rối loạn nhịp tim nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ, đạp xe. Lưu ý không nên vận động quá sức vì điều này có thể gây áp lực cho tim và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Để an toàn và chọn bài tập phù hợp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và huấn luyện viên trước.

Tránh xa các chất kích thích và các tác nhân gây hại

Những chất kích thích này sẽ khiến cơ thể tăng cường tiêu thụ oxy, tim phải co bóp nhiều hơn dẫn đến tình trạng đập nhanh hơn. Vì vậy, để điều trị chứng tim đập nhanh, người ta nên tránh xa rượu, thuốc lá và ma túy. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hơn nữa, căng thẳng, áp lực và căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim đập nhanh hơn bình thường. Những lúc này, hãy hít thở sâu và thở ra chậm, đồng thời nghĩ đến những điều tích cực để ổn định nhịp tim.   
   
Trên đây là các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả ngay tại nhà. Giúp bạn có những thông tin hữu ích để điều hòa nhịp tim. Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì cần nên đến khám và có sự tư vấn của bác sĩ. Để có biện pháp điều hòa nhịp tim ổn định hơn nhé.                                     

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mẹo đi bộ an toàn cho người cao tuổi
Mẹo đi bộ an toàn cho người cao tuổi

Đi bộ từ lâu đã được coi là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, ở lứa tuổi này, cơ thể đã trải qua nhiều thay đổi do quá trình lão hóa: hệ xương khớp yếu đi, khả năng giữ thăng bằng giảm sút, nguy cơ té ngã người cao tuổi ngày càng cao. Vì thế, việc trang bị những mẹo đi bộ an toàn không chỉ giúp duy trì thể chất, tinh thần mà còn góp phần giữ cho hệ xương chắc khỏe, phòng tránh chấn thương nguy hiểm.

Xem tiếp...
Biểu hiện của bệnh Parkinson
Biểu hiện của bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là một trong những rối loạn thần kinh mạn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, trí nhớ và chất lượng cuộc sống. Dù tiến triển âm thầm với những triệu chứng ban đầu dễ bị bỏ qua, nhưng nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh có thể dẫn đến tàn tật và nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe thần kinh.

Xem tiếp...
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat