google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả

Nhịp tim của bạn có thể tăng lên vì những lý do như căng thẳng tinh thần hoặc các yếu tố môi trường (nhiệt, mất nước, v.v.). Lúc này, bạn có thể thử ngay một số biện pháp khắc phục tại nhà để giúp ổn định nhịp tim. Những người có vấn đề về tim có lẽ luôn lo lắng về tình trạng tim đập nhanh hoặc hồi hộp. Bài viết dưới đây sẽ bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả.

1. Tìm hiểu về tình trạng tim đập nhanh

Nhịp tim nhanh xảy ra khi bạn cảm nhận rõ nhịp tim đập trong lồng ngực, kèm theo cảm giác đau nhói, khó thở và đau nhói. Quá trình này có thể mất vài giây hoặc vài phút. Và trong khi nhịp tim nhanh không xảy ra thường xuyên, nó thường vô hại.
Tình trạng tim đập nhanhTình trạng tim đập nhanh
 
Hoặc có một cách khác để nhận biết chính xác tình trạng tim đập nhanh, đó là đo nhịp tim. Nhịp tim của mỗi người là khác nhau, trung bình khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút đối với người lớn khi nghỉ ngơi. Với bài tập chuyên nghiệp, nhịp tim là 40-50 nhịp / phút. Ở người cao tuổi, nó là từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Khi đo nhịp tim của một người, số đọc trên những con số này được coi là nhịp tim nhanh.

2. Những cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà

Những cách giúp bạn điều hòa nhịp tim tại nhà đơn giản mà hiệu quả:

Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao. Bởi khi đó, cơ thể thiếu nước sẽ khiến lượng máu trong cơ thể giảm xuống. Đồng thời, nồng độ các chất điện giải trong máu cũng bị thay đổi.
Vì vậy, để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không khát, hãy uống nước và uống thành từng ngụm nhỏ. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước trái cây, sữa,….

Tăng cường chất điện giải cho cơ thể

Các chất điện giải như kali, canxi, natri và magie có tác dụng thúc đẩy hoạt động co bóp của cơ tim. Khi các mức điện giải này bị rối loạn, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều. Do đó, đừng quên áp dụng các cách chữa tim đập nhanh tại nhà bằng cách bổ sung chất điện giải. Chất điện giải có trong trái cây, ngũ cốc, hải sản, sữa, pho mát và yến mạch. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ hãy tăng cường thêm trái cây, hạnh nhân, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt, tôm, cua, sò…. Lưu ý không bổ sung natri bằng cách ăn thức ăn mặn (nhiều muối) để tránh bị cao huyết áp.

Làm mát cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thểBổ sung nước cho cơ thể
 
Nhiệt độ cao, thời tiết nắng nóng, da khô và đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ mất nước. Và như đã nói ở trên, mất nước sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn. Vì vậy, cùng với việc uống đủ nước, có thể hạ nhiệt cho cơ thể để cải thiện tình trạng bệnh.
Nếu thời tiết bên ngoài đẹp, hãy di chuyển đến một nơi râm mát. Nếu bạn đang ở trong nhà, bạn có thể tận hưởng gió từ điều hòa không khí hoặc quạt. Tắm rửa thường xuyên, mặc quần áo thoáng mát, ăn nhiều rau xanh cũng là những cách hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
>>>  
12 CÁCH CHỮA RỐI LOẠN NHỊP TIM TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Người bị rối loạn nhịp tim nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ, đạp xe. Lưu ý không nên vận động quá sức vì điều này có thể gây áp lực cho tim và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Để an toàn và chọn bài tập phù hợp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và huấn luyện viên trước.

Tránh xa các chất kích thích và các tác nhân gây hại

Những chất kích thích này sẽ khiến cơ thể tăng cường tiêu thụ oxy, tim phải co bóp nhiều hơn dẫn đến tình trạng đập nhanh hơn. Vì vậy, để điều trị chứng tim đập nhanh, người ta nên tránh xa rượu, thuốc lá và ma túy. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hơn nữa, căng thẳng, áp lực và căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim đập nhanh hơn bình thường. Những lúc này, hãy hít thở sâu và thở ra chậm, đồng thời nghĩ đến những điều tích cực để ổn định nhịp tim.   
   
Trên đây là các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả ngay tại nhà. Giúp bạn có những thông tin hữu ích để điều hòa nhịp tim. Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì cần nên đến khám và có sự tư vấn của bác sĩ. Để có biện pháp điều hòa nhịp tim ổn định hơn nhé.                                     

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mối nguy hiểm với người mắc bệnh mạn tính khi thời tiết rét, lạnh
Mối nguy hiểm với người mắc bệnh mạn tính khi thời tiết rét, lạnh

Thời tiết rét đậm, rét hại không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt ở những người đang mắc các bệnh mạn tính. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để giữ ấm, kéo theo nhiều thay đổi sinh lý phức tạp. Với người mắc bệnh hô hấp, bệnh khớp, bệnh tim mạch hay rối loạn huyết áp, những thay đổi này có thể khiến bệnh tái phát, tiến triển nặng hơn và làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Việc hiểu rõ tác động của thời tiết lạnh và chủ động phòng ngừa là yếu tố then chốt giúp người bệnh vượt qua mùa đông an toàn.

Xem tiếp...
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da

Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Xem tiếp...
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?

Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.

Xem tiếp...
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat