(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả

Nhịp tim của bạn có thể tăng lên vì những lý do như căng thẳng tinh thần hoặc các yếu tố môi trường (nhiệt, mất nước, v.v.). Lúc này, bạn có thể thử ngay một số biện pháp khắc phục tại nhà để giúp ổn định nhịp tim. Những người có vấn đề về tim có lẽ luôn lo lắng về tình trạng tim đập nhanh hoặc hồi hộp. Bài viết dưới đây sẽ bật mí các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả.

1. Tìm hiểu về tình trạng tim đập nhanh

Nhịp tim nhanh xảy ra khi bạn cảm nhận rõ nhịp tim đập trong lồng ngực, kèm theo cảm giác đau nhói, khó thở và đau nhói. Quá trình này có thể mất vài giây hoặc vài phút. Và trong khi nhịp tim nhanh không xảy ra thường xuyên, nó thường vô hại.
Tình trạng tim đập nhanhTình trạng tim đập nhanh
 
Hoặc có một cách khác để nhận biết chính xác tình trạng tim đập nhanh, đó là đo nhịp tim. Nhịp tim của mỗi người là khác nhau, trung bình khoảng 60 đến 100 nhịp mỗi phút đối với người lớn khi nghỉ ngơi. Với bài tập chuyên nghiệp, nhịp tim là 40-50 nhịp / phút. Ở người cao tuổi, nó là từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Khi đo nhịp tim của một người, số đọc trên những con số này được coi là nhịp tim nhanh.

2. Những cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà

Những cách giúp bạn điều hòa nhịp tim tại nhà đơn giản mà hiệu quả:

Uống nước đầy đủ mỗi ngày

Nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao. Bởi khi đó, cơ thể thiếu nước sẽ khiến lượng máu trong cơ thể giảm xuống. Đồng thời, nồng độ các chất điện giải trong máu cũng bị thay đổi.
Vì vậy, để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không khát, hãy uống nước và uống thành từng ngụm nhỏ. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước trái cây, sữa,….

Tăng cường chất điện giải cho cơ thể

Các chất điện giải như kali, canxi, natri và magie có tác dụng thúc đẩy hoạt động co bóp của cơ tim. Khi các mức điện giải này bị rối loạn, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều. Do đó, đừng quên áp dụng các cách chữa tim đập nhanh tại nhà bằng cách bổ sung chất điện giải. Chất điện giải có trong trái cây, ngũ cốc, hải sản, sữa, pho mát và yến mạch. Vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ hãy tăng cường thêm trái cây, hạnh nhân, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt, tôm, cua, sò…. Lưu ý không bổ sung natri bằng cách ăn thức ăn mặn (nhiều muối) để tránh bị cao huyết áp.

Làm mát cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thểBổ sung nước cho cơ thể
 
Nhiệt độ cao, thời tiết nắng nóng, da khô và đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ mất nước. Và như đã nói ở trên, mất nước sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn. Vì vậy, cùng với việc uống đủ nước, có thể hạ nhiệt cho cơ thể để cải thiện tình trạng bệnh.
Nếu thời tiết bên ngoài đẹp, hãy di chuyển đến một nơi râm mát. Nếu bạn đang ở trong nhà, bạn có thể tận hưởng gió từ điều hòa không khí hoặc quạt. Tắm rửa thường xuyên, mặc quần áo thoáng mát, ăn nhiều rau xanh cũng là những cách hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.
>>>  
12 CÁCH CHỮA RỐI LOẠN NHỊP TIM TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Người bị rối loạn nhịp tim nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ, đạp xe. Lưu ý không nên vận động quá sức vì điều này có thể gây áp lực cho tim và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Để an toàn và chọn bài tập phù hợp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và huấn luyện viên trước.

Tránh xa các chất kích thích và các tác nhân gây hại

Những chất kích thích này sẽ khiến cơ thể tăng cường tiêu thụ oxy, tim phải co bóp nhiều hơn dẫn đến tình trạng đập nhanh hơn. Vì vậy, để điều trị chứng tim đập nhanh, người ta nên tránh xa rượu, thuốc lá và ma túy. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hơn nữa, căng thẳng, áp lực và căng thẳng thần kinh cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim đập nhanh hơn bình thường. Những lúc này, hãy hít thở sâu và thở ra chậm, đồng thời nghĩ đến những điều tích cực để ổn định nhịp tim.   
   
Trên đây là các cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà hiệu quả ngay tại nhà. Giúp bạn có những thông tin hữu ích để điều hòa nhịp tim. Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả thì cần nên đến khám và có sự tư vấn của bác sĩ. Để có biện pháp điều hòa nhịp tim ổn định hơn nhé.                                     

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lễ kỉ niệm 16 năm BNC Medipharm - Vững tâm, vững bước
Lễ kỉ niệm 16 năm BNC Medipharm - Vững tâm, vững bước

Sự kiện đánh dấu chặng đường 16 năm xây dựng và phát triển của BNC Medipharm (16/9/2010 – 16/9/2026) đã diễn ra trong không khí vô cùng trang trọng, ấm cúng và đong đầy cảm xúc. Lễ kỷ niệm năm nay không chỉ là cột mốc nhìn lại một hành trình bền bỉ phụng sự sức khỏe cộng đồng, mà còn là cơ hội vô cùng đặc biệt để thắt chặt mối quan hệ gắn kết giữa doanh nghiệp với các đại lý, đối tác và khách hàng thân thiết. Thông qua sự kiện trọng đại này, BNC Medipharm tiếp tục khẳng định và tạo dựng uy tín thương hiệu vững chắc trên thị trường, đồng thời mở ra những triển vọng mới cho việc mở rộng thị trường và đưa các sản phẩm uy tín, chất lượng cao đến gần hơn với người tiêu dùng toàn quốc.

Xem tiếp...
Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu
Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu

Mỡ máu cao hay rối loạn lipid máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong chiến lược điều trị và kiểm soát chỉ số mỡ máu, việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng cốt lõi. Trái cây vốn được biết đến là nhóm thực phẩm chứa dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng việc tiêu thụ quả tươi không đúng phương pháp có thể vô tình làm tăng lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo tại gan. Do đó, nắm vững cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu chính là chìa khóa vàng giúp bạn vừa tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng quý giá, vừa kiểm soát an toàn hai chỉ số cholesterol xấu và triglyceride.

Xem tiếp...
Lợi ích của bì lợn đối với người tăng huyết áp
Lợi ích của bì lợn đối với người tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến hàng đầu hiện nay, đòi hỏi người bệnh phải có sự kiểm soát chặt chẽ trong chế độ ăn uống cũng như lối sống hàng ngày. Nhiều người truyền miệng rằng ăn bì lợn có thể giúp hạ huyết áp và duy trì sự dẻo dai của mạch máu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y khoa thực tế, lợi ích của bì lợn đối với người tăng huyết áp có thực sự thần kỳ như lời đồn? Để có cái nhìn toàn diện, chúng ta cần phân tích kỹ lưỡng vai trò của món ăn này từ góc độ Đông y lẫn Tây y, đồng thời nắm rõ những cảnh báo quan trọng trong quá trình chế biến và sử dụng.

Xem tiếp...
Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?
Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?

Cà phê không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới quen thuộc giúp tinh thần tỉnh táo, mà nhiều công trình nghiên cứu hiện đại còn chứng minh loại thức uống này mang lại vô số lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe hệ vận động. Vậy uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp và làm sao để tận dụng tối đa những ưu điểm này trong tập luyện cũng như sinh hoạt hàng ngày? Việc tìm hiểu sâu về các hoạt chất sinh học có trong hạt cà phê sẽ giúp bạn tối ưu hóa khối lượng cơ, tăng cường thể lực và phòng ngừa tình trạng thoái hóa cơ do tuổi tác một cách hiệu quả nhất.

Xem tiếp...
Ăn mặn ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
Ăn mặn ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Trong văn hóa ẩm thực của người Việt, muối và các loại gia vị mặn đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp món ăn thêm đậm đà, kích thích vị giác. Tuy nhiên, thói quen ăn mặn kéo dài lại chính là kẻ thù thầm lặng tàn phá hệ tim mạch, làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp cùng hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Việc tìm hiểu ăn mặn ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào sẽ giúp mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem tiếp...
Chuyên gia cảnh báo nguy cơ rối loạn lo âu, trầm cảm do áp lực thi cử ở học sinh
Chuyên gia cảnh báo nguy cơ rối loạn lo âu, trầm cảm do áp lực thi cử ở học sinh

Mỗi khi mùa thi chuyển cấp và tốt nghiệp THPT đến gần, không khí học tập lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Sức nóng từ những kỳ thi quan trọng cùng khối lượng kiến thức khổng lồ khiến nhiều em rơi vào trạng thái quá tải. Việc phải đối mặt với áp lực thi cử, kỳ vọng điểm số từ gia đình và nỗi lo cạnh tranh vào các trường mong muốn đã đè nặng lên vai những đứa trẻ đang ở độ tuổi vị thành niên. Các chuyên gia tâm lý liên tục đưa ra cảnh báo về tình trạng stress mùa thi không được giải tỏa đúng cách. Nếu kéo dài, trạng thái tâm lý tiêu cực này sẽ tiến triển thành rối loạn lo âu, trầm cảm và gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của lứa tuổi học đường.

Xem tiếp...
5 cách giúp hỗ trợ trẻ mắc rối loạn lo âu tại nhà
5 cách giúp hỗ trợ trẻ mắc rối loạn lo âu tại nhà

Nhiều người thường cho rằng sự căng thẳng và mệt mỏi tâm lý chỉ xuất hiện ở người trưởng thành, tuy nhiên tình trạng rối loạn lo âu ở trẻ em đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng trong xã hội hiện đại. Trẻ mắc phải hội chứng này thường xuyên rơi vào trạng thái sợ hãi quá mức, lo lắng kéo dài và rất khó tự kiểm soát cảm xúc ngay cả khi không gặp phải bất kỳ mối nguy hiểm rõ ràng nào. Nếu không nhận diện sớm để can thiệp kịp thời, căn bệnh này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến kết quả học tập, cản trở sự phát triển kỹ năng giao tiếp cũng như làm suy giảm sức khỏe tâm thần lâu dài của con. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các nguyên nhân cốt lõi và hướng dẫn 5 cách giúp hỗ trợ trẻ mắc rối loạn lo âu tại nhà chuẩn y khoa giúp cha mẹ đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn khó khăn.

Xem tiếp...
Bị rối loạn tiền đình nên làm gì?
Bị rối loạn tiền đình nên làm gì?

Tình trạng xây xẩm mặt mày, hoa mắt, quay mòng mòng mỗi khi đứng lên ngồi xuống hay đổi tư thế là dấu hiệu cảnh báo hệ thống tiền đình của bạn đang gặp vấn đề. Sự bất ổn này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát thăng bằng, khiến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày bị xáo trộn nghiêm trọng. Vậy khi bị rối loạn tiền đình nên làm gì? Làm thế nào để điều trị triệt để và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm? Bài viết dưới đây sẽ phân tích toàn diện từ khái niệm, nguyên nhân, triệu chứng đến giải pháp can thiệp y tế chuẩn xác nhất.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat