google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu về thực phẩm chức năng và có nên sử dụng không?

Hiện nay, nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng hay còn gọi là thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày càng nhiều. Trước khi quyết định dùng thực phẩm chức năng, bạn cần biết thực phẩm chức năng là gì, có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn không?

1. Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng là gì thì hơi khác nhau ở mỗi quốc gia. Tại Việt Nam, Viện Dinh dưỡng định nghĩa: Thực phẩm chức năng là thực phẩm có chứa các hoạt tính sinh học cần thiết cho sức khỏe, bao gồm: thực phẩm chế biến tăng cường từ thảo dược, thực phẩm cổ truyền, các thành phần dinh dưỡng khác hoặc không dinh dưỡng nhưng có vai trò quan trọng, đặc biệt đối với sức khỏe con người.
 
Thực phẩm chức năng là gì?Thực phẩm chức năng là gì?
 
Hiện nay, thực phẩm chức năng có nhiều dạng bào chế, tùy theo tính chất của chất phụ gia hay chiết xuất. Với dạng bào chế phổ biến: viên nang, viên nén, thuốc nước và bột. Thành phần của thực phẩm có tác dụng đối với sức khỏe rất đa dạng và được chia thành nhiều nhóm khác nhau tùy theo nhu cầu bổ sung khác nhau của con người.
Nói chung, chúng chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ, axit amin, thảo mộc, thực vật hoặc enzym trong thực phẩm chức năng.
>>>  
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG HỖ TRỢ GIẤC NGỦ TỐT NHẤT NĂM 2022

2. Có nên sử dụng thực phẩm chức năng

Để bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm chính của cơ thể, bao gồm: protein, lipit, cacbohydrat và nhóm vitamin, khoáng chất, tốt nhất nên bổ sung qua đường ăn uống, thưởng thức những món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa, tuổi tác hoặc bệnh tật, một số người không nhận đủ vitamin và khoáng chất từ ​​chế độ ăn hàng ngày.
Thực phẩm chức năng tự nhiênThực phẩm chức năng tự nhiên
 
Trên thực tế, với sự ra đời và sử dụng rộng rãi của các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, tỷ lệ thiếu hụt dinh dưỡng nói chung đã giảm đáng kể. Ví dụ, sau khi giới thiệu bột mì giàu chất sắt ở Jordan, tình trạng thiếu sắt ở trẻ em gần như đã giảm một nửa.
Bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt hoặc tự sản xuất bằng thực phẩm lành mạnh là một lựa chọn hợp lý để ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng.
Ngoài ra, một số loại thực phẩm chức năng chứa tinh chất thực vật, vitamin và khoáng chất… còn hỗ trợ cơ thể phòng chống nhiều bệnh tật. Ví dụ:  Chất bổ sung chất chống oxy hóa: Những chất này giúp trung hòa các hợp chất có hại được gọi là các gốc tự do, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.
Bổ sung axit béo Omega-3: Đây là chất béo lành mạnh giúp giảm viêm, tăng cường chức năng não và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Chứa nhiều chất xơ : Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, hạn chế các bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch và đột quỵ. Chất xơ cũng có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như viêm đại tràng, loét dạ dày, trĩ và trào ngược axit.

Lưu ý: Ngay cả khi nó không phải là thuốc chữa bệnh hoặc thuốc thay thế, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng. Vì một số chất bổ sung có thể gây hại vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng.
 >>>  
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022

Mặc dù bổ sung thực phẩm chức năng là điều cần thiết đối với nhiều người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo liều lượng theo khuyến cáo, vì dùng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với sức khỏe. Để có sự an toàn và chất lượng tốt nhất, hãy chọn các chất bổ sung đã được kiểm tra, phê duyệt và cấp phép bởi một tổ chức chứng nhận có uy tín. Tốt nhất, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn muốn sử dụng thực phẩm chức năng.a

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat