(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Điểm qua những lợi ích bất ngờ của socola đối với người bị thiếu máu

Socola là đồ ăn vô cùng được yêu thích, nó có hương vị ngon hấp dẫn, đặc biệt ăn socola sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đó. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn socola giúp tăng cường sức bền, cải thiện lưu thông máu và đặc biệt rất có lợi đối với những người bị thiếu máu.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thiếu máu hiện nay đó chính là thiếu sắt. Vì thế chúng ta cần bổ sung sắt bằng cách ăn những thực phẩm giàu sắt. Đặc biệt đối với những người đang mang thai, phụ nữ có kinh nguyệt nhiều, người hiếu máu hay trẻ sơ sinh thì cần phải bổ sung nhiều sắt hơn. Ngoài ra một số bệnh mãn tính cũng cần phải bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hằng ngày.

 
Ăn socola đen giúp bổ sung lượng sắt chất lượng cho cơ thểĂn socola đen giúp bổ sung lượng sắt chất lượng cho cơ thể
 
Sắt là loại khoáng chất cực kỳ phổ biến, nó không chỉ có trong những vật xung quanh ta mà còn xuất hiện ở trong động vật và thực vật. Sắt giúp cơ thể tạo ra những tế bào hồng cầu và hoóc môn. Các chuyên gia khuyến cáo những người từ 19 đến 50 tuổi thì cần bổ sung 8mg sắt mỗi ngày với nam, với nữ là 18mg. Còn đối với người trên 50 tuổi thì cần bổ sung 8mg sắt mỗi ngày.
Để có một cơ thể khỏe mạnh thì cần nạp cả sắt heme và sắt không heme. Sắt heme có nhiều trong hải sản, thịt còn sắt không heme thì có nhiều trong thực vật như đậu, rau bina, diêm mạch, trứng và các loại hạt. Đặc biệt socola có giàu sắt thực vật. Nghiên cứu cho thấy 30g socola đen có có chứa 2mg sắt đó.
>>> 
NÊN ĂN BAO NHIÊU QUẢ CHUỐI MỖI NGÀY ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE?
Ngoài sắt thì socola có chứa 161 mg kali, 50 mg magie và một ít natri. Chất chống oxy hóa mạnh trong socola có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tình trạng viêm nhiễm. Flavonol trong socola giúp cải thiện độ nhạy insullin và củng cố tế bào.
Ăn socola còn giúp giảm đông máu, huyết áp, đồng thời làm giảm những mạch máu đến tim. Sự tăng lưu lượng máu đồng nghĩa sẽ có nhiều máu lưu thông lên não hơn.

Đối với những người thường xuyên tập thể thao thì có thể ăn socola đen vì flavonol sẽ giúp tăng cường nồng độ axit nitric ở trong máu. Từ đó giúp bạn tăng sức bền khi tập luyện thể thao. Nhưng để có nhiều dinh dưỡng hơn từ socola thì bạn nên ăn socola đen với thành phần cacao trên 70% nhé.
Theo Verywell Health socola chính là nguồn cung cấp sắt vô cùng chất lượng nhưng bạn cần ăn đa dạng những thực phẩm nhé. Không nên chỉ ăn mỗi socola hay chỉ một loại thực phẩm nào đó nhé.

>>> CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHÔNG TỐT SẼ KHIẾN BẠN CÓ NHIỀU GÀU HƠN

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Hỗ trợ làm giảm mỡ máu

Bi-Q10 Max hỗ trợ chống oxy hóa (giảm gốc tự do), Hỗ trợ làm giảm mỡ máu, Hỗ trợ tăng cường duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 518.400đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Hỗ trợ giảm mỡ máu, duy trì sức khỏe tim mạch

Bi-Cozyme Max là hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch, hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 594.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Người tiền đái tháo đường có nên uống mật ong mỗi ngày không?
Người tiền đái tháo đường có nên uống mật ong mỗi ngày không?

Nhiều người gặp tình trạng tiền đái tháo đường thường có thói quen thay thế đường trắng bằng mật ong trong khẩu phần ăn hằng ngày. Họ tin rằng mật ong là một chất tạo ngọt tự nhiên lành tính, chứa nhiều dưỡng chất và ít gây tăng đường huyết hơn so với các loại đường tinh luyện. Tuy nhiên, liệu người bị tiền đái tháo đường có nên uống mật ong mỗi ngày hay không? Việc hiểu đúng bản chất dinh dưỡng của mật ong cũng như cơ chế chuyển hóa của cơ thể ở giai đoạn tiền đái tháo đường đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp người bệnh kiểm soát chỉ số đường huyết hiệu quả, ngăn ngừa nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Xem tiếp...
Những thực phẩm lành mạnh nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Những thực phẩm lành mạnh nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Sức khỏe hệ tiêu hóa đóng vai trò nền tảng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể, trong đó căn bệnh ung thư đại trực tràng đang trở thành một trong những mối lo ngại hàng đầu về sức khỏe cộng đồng. Nhiều người thường cho rằng căn bệnh ung thư này chỉ liên quan đến yếu tố tuổi tác hoặc di truyền family di truyền. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa hiện đại đã chỉ ra rằng những gì chúng ta tiêu thụ hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp và mạnh mẽ đến niêm mạc ruột. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp tối ưu hóa chức năng tiêu hóa mà còn là giải pháp phòng ngừa ung thư đại trực tràng vô cùng hiệu quả. Bài viết này sẽ phân tích sâu sắc các nhóm thực phẩm lành mạnh giúp bảo vệ đường ruột cũng như cung cấp góc nhìn toàn diện về tầm quan trọng của việc sàng lọc y tế định kỳ.

Xem tiếp...
Người cao tuổi dễ bị cảm lạnh cần chú ý gì?
Người cao tuổi dễ bị cảm lạnh cần chú ý gì?

Thời điểm giao mùa, nhiệt độ giảm đột ngột là khoảng thời gian nguy hiểm đối với sức khỏe người cao tuổi. Khi thời tiết chuyển lạnh, số lượng người lớn tuổi phải nhập viện cấp cứu tăng lên rõ rệt. Đáng lo ngại hơn, những đợt cảm lạnh tưởng chừng như thông thường lại có thể nhanh chóng tiến triển thành những biến chứng hô hấp nặng nề như viêm phổi, suy hô hấp, thậm chí đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm dấu hiệu và nắm vững các phương pháp phòng bệnh là chìa khóa then chốt giúp bảo vệ sức khỏe cho người lớn tuổi trong gia đình.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Tham Dự Hội Nghị Thượng Đỉnh Kinh Doanh Việt Nam - Hoa Kỳ 2026
BNC Medipharm Tham Dự Hội Nghị Thượng Đỉnh Kinh Doanh Việt Nam - Hoa Kỳ 2026

Ngày 14 tháng 10 năm 2026, tại thủ đô Hà Nội, Hội nghị Thượng đỉnh Kinh doanh Việt Nam - Hoa Kỳ năm 2026 đã diễn ra vô cùng trọng thể với chủ đề “Kỷ nguyên tăng trưởng mới: Đưa quan hệ Đối tác Kinh tế Việt Nam - Hoa Kỳ đi vào chiều sâu”. Diễn đàn kinh tế tầm cỡ này do Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) phối hợp cùng Hiệp hội Doanh nghiệp Hoa Kỳ tại Việt Nam (AmCham Việt Nam) và Phòng Thương mại Hoa Kỳ (U.S. Chamber of Commerce) đồng tổ chức. Sự kiện đã thu hút sự tham dự của hơn 250 đại biểu đại diện cho các cơ quan chính phủ, các tổ chức quốc tế, chuyên gia kinh tế hàng đầu cùng đông đảo lãnh đạo các tập đoàn, doanh nghiệp và nhà đầu tư lớn đến từ hai quốc gia. Trong số các đại diện doanh nghiệp Việt Nam tham gia sự kiện, Ban lãnh đạo Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) – một trong những đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng từ Hoa Kỳ – đã xuất hiện với vai trò đối tác thương mại cầu nối, thể hiện tinh thần chủ động hội nhập và quyết tâm đồng hành cùng sự phát triển bền vững của nền kinh tế nước nhà.

Xem tiếp...
5 thực phẩm bác sĩ khuyên ăn mỗi ngày để bảo vệ não bộ
5 thực phẩm bác sĩ khuyên ăn mỗi ngày để bảo vệ não bộ

Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, việc chăm sóc sức khỏe hệ thần kinh trở thành ưu tiên hàng đầu của mỗi chúng ta. Giống như tim mạch hay các cơ quan khác, bộ não đòi hỏi một nguồn năng lượng và dưỡng chất liên tục để duy trì khả năng vận hành mượt mà. Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp các thực phẩm tốt cho não chính là giải pháp tự nhiên và bền vững nhất giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung và ngăn ngừa quá trình lão hóa thần kinh. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết năm nhóm thực phẩm vàng được các chuyên gia y tế khuyên dùng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe não bộ trọn vẹn.

Xem tiếp...
Ai dễ mắc huyết áp thấp và cách xử trí
Ai dễ mắc huyết áp thấp và cách xử trí

Huyết áp thấp là một tình trạng y khoa khá phổ biến, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, từ người trẻ lứa tuổi dậy thì đến người cao tuổi, ở cả nam giới lẫn nữ giới. Trên thực tế, tỷ lệ người bị hạ huyết áp đột ngột hay duy trì mức huyết áp thấp hơn bình thường ngày càng gia tăng do áp lực cuộc sống, chế độ dinh dưỡng bất hợp lý cũng như tác động từ các bệnh lý nền. Mặc dù trong một số trường hợp, chỉ số huyết áp thấp không gây ra biểu hiện nguy hiểm, nhưng nếu xảy ra tình trạng sụt giảm chỉ số đột ngột mà không được ứng phó kịp thời, người bệnh có thể gặp phải những biến cố nghiêm trọng như chấn thương do té ngã, ngất xỉu hoặc suy giảm tuần hoàn não. Việc nắm rõ nhóm đối tượng nguy cơ cùng các bước xử trí huyết áp thấp đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình một cách hiệu quả nhất.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi không đi bộ thường xuyên?
Điều gì xảy ra với cơ thể khi không đi bộ thường xuyên?

Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, hành vi ngồi nhiều và ít vận động đang dần thay thế thói quen rèn luyện thể chất hằng ngày của không ít người. Nhiều người thường nghĩ rằng việc bỏ qua vài buổi vận động sẽ không gây ảnh hưởng quá lớn đến cơ thể. Tuy nhiên, khi tình trạng lười đi bộ kéo dài, nhiều cơ quan trong cơ thể sẽ chịu tác động tiêu cực rõ rệt, đặc biệt là hệ xương khớp, hệ tim mạch và sức khỏe chuyển hóa. Việc hiểu rõ những thay đổi bất lợi này sẽ giúp bạn nhận thức đúng đắn về tầm quan trọng của việc duy trì vận động thể chất mỗi ngày nhằm bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Xem tiếp...
4 lưu ý dinh dưỡng giúp người sau tuổi 70 duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ
4 lưu ý dinh dưỡng giúp người sau tuổi 70 duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Bước sang độ tuổi sau 70, cơ thể con người trải qua nhiều biến đổi sinh học sâu sắc, từ sự suy giảm chức năng chuyển hóa, hệ tiêu hóa cho đến khả năng đáp ứng của hệ miễn dịch. Trong giai đoạn này, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng người cao tuổi hợp lý không chỉ đóng vai trò cung cấp năng lượng duy trì sự sống mà còn là chìa khóa then chốt giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính nguy hiểm, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh và kéo dài tuổi thọ. Xây dựng một thực đơn khoa học, chú trọng tăng cường miễn dịch và khắc phục những hạn chế về hấp thu là mục tiêu hàng đầu dành cho người cao tuổi cùng các thành viên chăm sóc trong gia đình. Bài viết này sẽ phân tích chuyên sâu 4 lưu ý dinh dưỡng quan trọng nhất giúp người lớn tuổi duy trì thể trạng dẻo dai và tinh thần minh mẫn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat