97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Điểm qua những lợi ích bất ngờ của socola đối với người bị thiếu máu

Socola là đồ ăn vô cùng được yêu thích, nó có hương vị ngon hấp dẫn, đặc biệt ăn socola sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đó. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn socola giúp tăng cường sức bền, cải thiện lưu thông máu và đặc biệt rất có lợi đối với những người bị thiếu máu.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thiếu máu hiện nay đó chính là thiếu sắt. Vì thế chúng ta cần bổ sung sắt bằng cách ăn những thực phẩm giàu sắt. Đặc biệt đối với những người đang mang thai, phụ nữ có kinh nguyệt nhiều, người hiếu máu hay trẻ sơ sinh thì cần phải bổ sung nhiều sắt hơn. Ngoài ra một số bệnh mãn tính cũng cần phải bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hằng ngày.

 
Ăn socola đen giúp bổ sung lượng sắt chất lượng cho cơ thểĂn socola đen giúp bổ sung lượng sắt chất lượng cho cơ thể
 
Sắt là loại khoáng chất cực kỳ phổ biến, nó không chỉ có trong những vật xung quanh ta mà còn xuất hiện ở trong động vật và thực vật. Sắt giúp cơ thể tạo ra những tế bào hồng cầu và hoóc môn. Các chuyên gia khuyến cáo những người từ 19 đến 50 tuổi thì cần bổ sung 8mg sắt mỗi ngày với nam, với nữ là 18mg. Còn đối với người trên 50 tuổi thì cần bổ sung 8mg sắt mỗi ngày.
Để có một cơ thể khỏe mạnh thì cần nạp cả sắt heme và sắt không heme. Sắt heme có nhiều trong hải sản, thịt còn sắt không heme thì có nhiều trong thực vật như đậu, rau bina, diêm mạch, trứng và các loại hạt. Đặc biệt socola có giàu sắt thực vật. Nghiên cứu cho thấy 30g socola đen có có chứa 2mg sắt đó.
>>> 
NÊN ĂN BAO NHIÊU QUẢ CHUỐI MỖI NGÀY ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE?
Ngoài sắt thì socola có chứa 161 mg kali, 50 mg magie và một ít natri. Chất chống oxy hóa mạnh trong socola có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tình trạng viêm nhiễm. Flavonol trong socola giúp cải thiện độ nhạy insullin và củng cố tế bào.
Ăn socola còn giúp giảm đông máu, huyết áp, đồng thời làm giảm những mạch máu đến tim. Sự tăng lưu lượng máu đồng nghĩa sẽ có nhiều máu lưu thông lên não hơn.

Đối với những người thường xuyên tập thể thao thì có thể ăn socola đen vì flavonol sẽ giúp tăng cường nồng độ axit nitric ở trong máu. Từ đó giúp bạn tăng sức bền khi tập luyện thể thao. Nhưng để có nhiều dinh dưỡng hơn từ socola thì bạn nên ăn socola đen với thành phần cacao trên 70% nhé.
Theo Verywell Health socola chính là nguồn cung cấp sắt vô cùng chất lượng nhưng bạn cần ăn đa dạng những thực phẩm nhé. Không nên chỉ ăn mỗi socola hay chỉ một loại thực phẩm nào đó nhé.

>>> CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHÔNG TỐT SẼ KHIẾN BẠN CÓ NHIỀU GÀU HƠN

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Tăng cường sức khỏe tim mạch

Bi-Q10 Max giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đã vinh dự nhận được cúp vàng do hiệp hội thực phẩm trao tặng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng. Sử dụng ngay Bi-Q10 Max hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Bi-Cozyme Max là công thức đặc biệt áp dụng liệu pháp trị liệu Enzyme tiên tiến (bổ sung các enzymes, nguồn gốc: thực vật và động vật, nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu, trao đổi chất, cân bằng chuyển hoá

Giá bán: 550.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 900.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng