Chế độ ăn uống không tốt sẽ khiến bạn có nhiều gàu hơn

Hầu hết chúng ta đều từng ít nhất một lần trải qua tình trạng đầu có nhiều gàu. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến vấn đề này như vệ sinh không sạch hay vấn đề về sức khỏe. Ngoài ra việc ăn uống cũng khiến da đầu bị nhiều gàu nữa đó. Hãy tìm hiểu về điều này qua bài viết của BNC chúng mình nhé!
Thường thì vào mùa đông thì chúng ta sẽ thấy đầu của mình nhiều gàu hơn bởi khi này da đầu sẽ khô hơn. Theo các chuyên gia thì việc da đầu bị khô sẽ dễ xuất hiện gầu hơn.
Nếu không gội đầu thường xuyên cũng khiến da đầu bị nhiều gàu hơn bởi do da đầu bị bong tróc và lượng chất nhờn nhiều hơn tích tụ nhiều ngày sẽ hình thành gàu. Ngoài ra, những người bị viêm da tiết bã hoặc bị nấm Malassezia trên đầu sẽ dễ bị gàu hơn người bình thường.

Chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ khiến da đầu bị nhiều gàu hơn

Để trị gàu thì bạn cần dưỡng ẩm đầu, gội những dầu gội đầu bằng thảo dược, trị gầu sẽ mang đến hiệu quả tốt. Đặc biệt bị gàu còn do chế độ ăn uống hàng ngày nữa. Nên ăn những thực phẩm giàu biotin, axit béo omega và kẽm sẽ tốt cho da, cho tóc đó. Nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến lại, đồ ngọt bởi nó khiến da tiết nhiều chất nhờn, từ đó khiến nấm mem phát triển nhiều hơn, gây ra tình trạng gàu.
>>> ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE BÀNG QUANG THÌ HÃY UỐNG NƯỚC CHANH
Nấm men, nấm malassezia và một số loại nấm khác có thể vượt khỏi tầm kiểm soát của chúng ta nếu ăn nhiều thực phẩm nhiều đường. Không chỉ vậy, nếu ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ khiến tăng insullin trong máu và tăng đường huyết đó. Từ đó cơ thể sẽ tiết ra những hooc môn thúc đẩy chất nhờn trên da.

Có thể bạn không biết thì nấm malassezia sẽ hấp thụ chất nhờn và thải ra axit oleic trên da đầu. Axit oleic khiến da đầu chúng ta bị ngứa và bong tróc. Một nghiên cứu về chế độ ăn uống của hơn 4000 người cho thấy rằng có 14,5% số người bị viêm da tiết bã. Nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống cũng có tác động lớn đến tình trạng bị gàu. Kết quả chỉ ra những người thường xuyên ăn trái cây sẽ có nguy cơ bị viêm da tiết bã ít hơn. Những người ăn nhiều khoai tây, thịt qua chế biến, uống nhiều rượu bia có khả năng bị viêm da bã nhiều hơn. Điều này thấy rõ ở nữ giới.
>>> SAU KHI NHỔ RĂNG KHÔN THÌ CẦN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?