google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Giải đáp ăn đậu hũ sẽ xương chắc khỏe hơn!

Như bạn đã biết canxi là loại kháng chất rất quan trọng cho sự phát triển của răng và xương. Ngoài ra, canxi còn giúp tạo hoóc môn, hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp dây thần kinh, cơ hoạt động bình thường. Những thực phẩm chứa nhiều canxi và protein có thể kể đến như là sữa, đậu hũ.
Đa số mọi người nghĩ thực phẩm có chứa nhiều canxi là sữa. Thông kế nghiên cứu thì trong 240 ml sữa ít béo thì có đến 310 mg canxi. Theo khuyến cáo thì một người trưởng thành trong độ tuổi 19 đến 50 thì cần 1000 mg canxi một ngày. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline của Mỹ chia sẻ rằng ngoài sữa thì đậu hũ cũng là thực phẩm giàu protein và canxi.

Ăn đậu hũ sẽ giúp cung cấp protein và canxi trong cơ thể
Ăn đậu hũ sẽ giúp cung cấp protein và canxi trong cơ thể 
 
Những đối tượng ưu tiên protein thực vật thay vì nguồn protein động vật sẽ chọn ăn đậu hũ. Đậu hũ được làm từ đậu nành, canxi sunfat và nước. Ăn đậu hũ sẽ có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường cơ bắp và có khả năng ngăn ngừa ung thư, chống lại viêm nhiễm.
>>> 
CÁCH CHỚP MẮT ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MỎI MẮT, KHÔ MẮT

Mặc dù đậu hũ không giàu protein như thịt gà, bò nhưng vẫn được xem là thực phẩm giàu protein. Nghiên cứu rằng cứ 250 g đậu hũ sẽ có 20 g protein. Đặc biệt đậu hũ giàu canxi hơn thịt gà, bò. Trong 250g đậu hũ mềm thì có đến 858mg canxi. Còn ở đậu hũ cứng thì lượng canxi trong nó là khoảng 1722 mg. Điều khác biệt giữa đậu hũ cứng và mềm đó chính là đậu nành, lượng nước. Đậu hũ cứng có ít nước hơn vì thế nên sẽ nhiều đậu hơn, từ đó lượng canxi cũng nhiều hơn.
Bạn có thể ăn đậu hũ theo nhiều kiểu khác nhau, từ việc ăn nóng đậu hũ đến việc rán, chiên đậu hũ. Nhưng có một số đối tượng cần cẩn thận khi ăn đậu hũ. Ví dụ như những người có khối u ung thư vú bởi hợp chất có trong đậu hũ là isoflavone làm ảnh hưởng đến estrogen trong người.

>>> TÌM HIỂU CÁCH ĐỂ MẮT KHÔNG BỊ MỎI HIỆU QUẢ

Những người có vấn đề về tuyến giáp cũng nên thận trọng khi ăn đậu. Một nghiên cứu vào năm 2021 cho thấy rằng goitrogen trong đậu hũ làm cản trở hoạt động lành mạnh của tuyến giáp. Vì thế những người có những vấn đề sức khỏe đó thì cần hỏi bác sĩ trước khi ăn đậu nhé.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ

Sức khỏe tim mạch là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Các vấn đề như mỡ máu cao, huyết áp cao và đột quỵ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người có lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Để hỗ trợ kiểm soát những vấn đề này, thị trường đã đưa ra nhiều sản phẩm bổ sung và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong số đó, Bi-Cozyme Max của BNC Medipharm nổi bật với công thức toàn diện giúp giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Bi-Cozyme Max và những lợi ích mà sản phẩm này mang lại cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não

Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, từ việc điều khiển các cơ quan đến khả năng nhận thức, ghi nhớ, và tập trung. Để duy trì một bộ não khỏe mạnh, chúng ta cần phải chăm sóc nó một cách toàn diện. Các sản phẩm bổ não trở thành sự lựa chọn không thể thiếu cho những ai gặp phải vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung, hoặc những người muốn ngăn ngừa sự suy giảm trí tuệ do tuổi tác. Trong số những sản phẩm bổ não hiện nay, Super Power Neuro Max nổi bật nhờ công thức toàn diện và hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, tuần hoàn não và giảm căng thẳng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các thành phần của Super Power Neuro Max, những công dụng tuyệt vời mà sản phẩm mang lại, và lý do tại sao bạn nên lựa chọn sản phẩm này.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò quyết định trong việc chuyển hóa và thải độc tố, cũng như duy trì sự cân bằng trong các chức năng sinh lý khác. Tuy nhiên, môi trường ô nhiễm, thói quen ăn uống không lành mạnh, và lạm dụng thuốc, rượu bia có thể làm tổn thương gan, dẫn đến các vấn đề như viêm gan, xơ gan, và thậm chí ung thư gan. Chính vì vậy, việc bảo vệ gan và duy trì chức năng gan khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ gan và thải độc gan, nhưng Funadin của BNC Medipharm nổi bật như một giải pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe gan. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các thành phần và công dụng của Funadin, cũng như lý do vì sao sản phẩm này lại trở thành sự lựa chọn của nhiều người.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu

Sức khỏe đường tiết niệu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp loại bỏ chất thải và duy trì sự cân bằng của các cơ quan như thận, bàng quang và niệu đạo. Tuy nhiên, các bệnh lý về đường tiết niệu như viêm bàng quang, tiểu buốt, tiểu rắt hay nhiễm trùng đường tiết niệu lại rất phổ biến. Với sự phát triển của ngành y tế, các sản phẩm bổ sung giúp làm sạch và bảo vệ đường tiết niệu đã ra đời, trong đó Super Power Uriclean của BNC Medipharm nổi bật với công thức mạnh mẽ và hiệu quả. Bài viết này sẽ đánh giá về Super Power Uriclean, làm nổi bật các thành phần và công dụng của sản phẩm, đồng thời so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại

Bệnh trĩ, dù không phải là một vấn đề sức khỏe quá hiếm gặp, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, với các triệu chứng như đau rát, chảy máu, và sưng tấy vùng hậu môn, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bi-Hem Max từ BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật giúp điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Với công thức từ thiên nhiên, sản phẩm này không chỉ giảm đau, sưng mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về Bi-Hem Max và lý do tại sao sản phẩm này được nhiều người tin dùng trong việc chăm sóc sức khỏe vùng hậu môn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện đại, đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Việc kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hiện nay, ngoài việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc tây, nhiều người đang tìm đến các sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết là Punsemin của BNC Medipharm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sản phẩm Punsemin, các thành phần của nó, cũng như đánh giá hiệu quả và sự khác biệt so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat