97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách giữ cho cơ thể luôn mát mẻ trong mùa hè

Mùa hè nắng nóng sẽ khiến có cơ thể chúng ta mệt mỏi và mất nước. Có nhiều cách để giúp cơ thể mát mẻ có thể kể đến như uống đầy đủ nước, dùng khăn lạnh để làm mát, bảo vệ cơ thể bằng áo chống nắng, kem chống nắng,…

Trong những ngày nắng nóng cao điểm, thì việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiệt độ cao trở nên cực kỳ quan trọng. Thời tiết khắc nghiệt của mùa hè có thể ảnh hưởng đến khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như kiệt sức vì nóng, chuột rút do nhiệt, say nắng và tăng thân nhiệt,…

Tuy nhiên, bạn không cần phải sử dụng điều hòa liên tục để giữ cho cơ thể mát mẻ. Theo các chuyên gia thì có nhiều cách khác nhau để làm mát cơ thể thông qua việc thay đổi một số thói quen hàng ngày.

1. Luôn uống đầy đủ nước mỗi ngày

Uống đầy đủ nước là cách giữ cho cơ thể luôn được mát mẻ trong mùa hèUống đầy đủ nước là cách giữ cho cơ thể luôn được mát mẻ trong mùa hè

Theo những nghiên cứu thì mồ hôi sẽ khiến cơ thể bị mất các chất điện giải. Điều đó sẽ khiến cơ thể bị kiệt sức và mệt mỏi. Vì thế hãy uống đầy đủ nước và bổ sung chất điện giải sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn khi thời tiết nóng.
>>> 
NHỮNG LỢI ÍCH KHI ĂN THỊT LUỘC MÀ BẠN CÓ THỂ CHƯA BIẾT

2. Đừng để cơ thể bị cháy nắng

Tình trạng cháy nắng xảy ra phổ biến vào mùa hè, nó gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Khi da bị cháy nắng thì cơ thể sẽ chuyển các chất lỏng cần thiết về phía vết cháy nắng để làm lành vùng da đó. Từ đó khiến cơ thể không có đủ nước nữa.

Vì vậy khi trời mùa hè thì bạn cần nên dùng kem chống nắng, đội mũ và dùng áo chống nắng nếu đi ra ngoài trời. Nếu bạn tập thể dục thì nên tập vào khi trời sáng sớm hoặc buổi tối, để tránh bị mệt, kiệt sức nha.
>>> TOP 4 NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP GÂY RA CHÓNG MẶT

3. Sử dụng khăn ướt và đá

Khi thời tiết nóng thì những mạch máu trong cơ thể bị giãn ra để cho phép nhiều mạch máu lưu thông trên bề mặt da hơn. Từ đó giúp giải phóng nhiệt, vì thế bạn mới thấy da hồng hào hơn khi trời nóng.

Khi nắng nóng thì bạn chỉ cần đặt viên đá nên phần cổ hoặc cổ tay để giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình làm mát của cơ thể. Dùng nước hoặc khăn lạnh lên vùng cổ, cổ tay, thái dương,… cũng mang lại tác dụng tương tự.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
KING SEAL - VUA HẢI CẨU - BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

King Seal Tăng cường sức khỏe, Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức bền thể lực, tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý làm chậm quá trình mãn dục nam giới.

Giá bán: 950.000đ
1 hộp
Eluna điều hoà nội tiết tố nữ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Eluna Giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới. Sử dụng Eluna ngay hôm nay để có làn da đẹp như ý.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, hoa mắt chóng mặt, v.v. Bổ sung thực phẩm là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm bổ máu tốt nhất, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cải thiện sức khỏe.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe

Thực phẩm chức năng Mỹ từ lâu đã được biết đến với chất lượng cao, hiệu quả vượt trội và sự an toàn cho người sử dụng. Nhờ áp dụng công nghệ tiên tiến cùng quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ, các sản phẩm này đã chinh phục niềm tin của người tiêu dùng trên toàn thế giới, góp phần nâng tầm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Tăng cân hiệu quả và an toàn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những ai có thể trạng gầy yếu hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng tăng cân đã và đang trở thành giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình.

Xem tiếp...
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Do đó, quyết định sử dụng TPCN cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân của bạn.

Xem tiếp...
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất DNA. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm thiếu máu, tổn thương thần kinh và suy giảm trí nhớ. Vậy, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể.

Xem tiếp...
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

Xem tiếp...
Bật mí cách nhận biết thực phẩm chức năng và thuốc
Bật mí cách nhận biết thực phẩm chức năng và thuốc

Thực phẩm chức năng hiện nay đang trở nên phổ biến đối với người dùng, sản phẩm này rất đa dạng trên thị trường để cho mọi người dễ dàng lựa chọn. Nhưng đôi khi nhiều người bị nhầm lẫn giữa thực phẩm chức năng và thuốc.

Xem tiếp...
Vì sao cần thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn
Vì sao cần thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn

Có thể bạn cũng biết rằng vitamin và khoáng chất là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua những thực phẩm ăn uống hoặc những thực phẩm chức năng. Dưới đây cùng BNC tìm hiểu lý do và cách bổ sung thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho người lớn nhé.

Xem tiếp...

Giỏ hàng