google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bạn có biết hội chứng mông chết là gì không?

Hiện nay đa số mọi người sẽ phải ngồi làm việc từ 7 đến 9 tiếng, chưa kể có thêm ngồi ở nhà làm thêm việc, ngồi lâu bạn sẽ cảm thấy đau nhức và khó chịu ở mông. Những bác sĩ gọi tình trạng này là hội chứng viêm gân cơ mông hay còn gọi là hội chứng mông chết.

1. Tìm hiểu rõ về hội chứng mông chết

Tiến sĩ Andrew Bang DC, một bác sĩ chuyên về trị liệu thần kinh cột sống tại Phòng khám Cleveland Clinic Hoa Kỳ, đã chia sẻ rằng hội chứng "mông chết" là sự kết hợp giữa yếu cơ và căng cơ tạo ra sự mất cân bằng. Việc ngồi lâu trong khoảng thời gian dài có thể làm yếu đi cơ mông nhỡ (đây là một trong ba cơ chính của mông). Điều này cũng có thể làm thắt chặt các cơ gấp hông.
 
Hội chứng mông chết hiện nay rất phổ biến do tính chất công việcHội chứng mông chết hiện nay rất phổ biến do tính chất công việc
 
Nhiệm vụ chính của cơ mông nhỡ là giữ cho hông và xương chậu ổn định. Khi cơ này yếu đi, không hoạt động hiệu quả thì có thể gây đau ở hông và đau ở lưng dưới khi ngồi hoặc đôi khi khi di chuyển.
Bác sĩ Bang cũng nói rằng yếu cơ có thể gây kéo, chèn ép hoặc "cấu véo" các dây thần kinh, dẫn đến tình trạng tê bởi hội chứng "mông chết".
>>> 
NẾU KHÔNG ĂN THỊT THÌ ĂN GÌ ĐỂ NẠP ĐỦ PROTEIN

2. Cách nhận biết hội chứng mông chết

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học thể thao Orthopaedic Journal of Sports Medicine thì chứng viêm gân cơ mông thường biểu hiện dưới dạng đau ở bên hông kéo dài. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể gây đau hông cấp tính.
Tiến sĩ Siddharth Tambar - một bác sĩ chuyên về các vấn đề liên quan đến thấp khớp có trụ sở tại Chicago, cho biết những người mắc chứng viêm gân cơ mông "thường cảm thấy đau ở hông hoặc mệt mỏi hơn". Điều này có thể khiến mọi người nghĩ rằng dây thần kinh bị chèn ép.
Tiến sĩ Evan Johnson - giám đốc vật lý trị liệu tại Bệnh viện Och thuộc NewYork-Presbyterian Hoa Kỳ chia sẻ rằng: Đau ở bên hông đôi khi cũng khó có thể phân biệt với dây thần kinh bị chèn ép ở cột sống dưới, nhưng nếu đánh giá lâm sàng tỉ mỉ và việc thực hiện chụp MRI có thể giúp làm sáng tỏ nguyên nhân gây đau.
 >>> BẠN CÓ BIẾT ĂN CHẤT BÉO NÀO SAO CHO KHỎE MẠNH CHƯA?

“Bệnh viêm gân cơ mông có thể khó ngủ nằm nghiêng và khó thực hiện các hoạt động chịu sức nặng thông thường” theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Sports Medicine.
Theo một bài bình luận lâm sàng được công bố trên tạp chí y khoa International Journal of Sports Physical Therapy cho biết rằng cơn đau hông đặc trưng của tình trạng này thường đau nhức và âm ỉ.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng hội chứng "mông chết" cũng có thể gây đau khi đi leo cầu thang và đi bộ.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Người Bệnh Đái Tháo Đường Có Nên Ăn Quả Vải Không?
Người Bệnh Đái Tháo Đường Có Nên Ăn Quả Vải Không?

Khi mùa hè đến, vải trở thành loại trái cây được rất nhiều người yêu thích nhờ hương vị ngọt thanh, mọng nước. Tuy nhiên, với người mắc đái tháo đường, việc tiêu thụ trái cây – đặc biệt là các loại quả ngọt – luôn cần sự cân nhắc kỹ lưỡng. Câu hỏi được đặt ra là: “Người mắc đái tháo đường có ăn được quả vải không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của vải, những lợi ích cũng như nguy cơ tiềm ẩn khi người bệnh đái tháo đường sử dụng loại trái cây này.

Xem tiếp...
Sỏi Thận Hình Thành Như Thế Nào? Bệnh Có Nguy Hiểm Không?
Sỏi Thận Hình Thành Như Thế Nào? Bệnh Có Nguy Hiểm Không?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc sỏi thận đang ngày một tăng cao và trẻ hóa. Dù là bệnh lý phổ biến thuộc hệ tiết niệu nhưng nhiều người vẫn băn khoăn: “Sỏi thận có nguy hiểm không?” và làm thế nào để phòng tránh hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Bệnh gan có nguy hiểm không? Làm thế nào để phòng ngừa bệnh gan hiệu quả?
Bệnh gan có nguy hiểm không? Làm thế nào để phòng ngừa bệnh gan hiệu quả?

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người, thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau để duy trì sự sống. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, tỷ lệ người mắc các bệnh gan đang gia tăng một cách đáng báo động, chủ yếu do lối sống thiếu lành mạnh, tiếp xúc với độc tố và virus viêm gan. Câu hỏi đặt ra là: bệnh gan có thực sự nguy hiểm không? Và làm sao để phòng tránh hiệu quả?

Xem tiếp...
Tiền Tiểu Đường: Hiểu Đúng Để Phòng Ngừa Hiệu Quả
Tiền Tiểu Đường: Hiểu Đúng Để Phòng Ngừa Hiệu Quả

Bạn có biết rằng cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người đang ở trong tình trạng tiền tiểu đường mà không hề hay biết? Đây là giai đoạn cảnh báo trước khi bệnh tiểu đường thực sự xảy ra – một “vùng xám” mà nếu phát hiện và thay đổi kịp thời, bạn hoàn toàn có thể đảo ngược nguy cơ và duy trì sức khỏe ổn định. Vậy tiền tiểu đường là gì? Làm sao để phát hiện? Và điều quan trọng nhất – làm gì để không bước qua “ranh giới đỏ” này?

Xem tiếp...
Top 5 Gia Vị Tốt Cho Tim Mạch
Top 5 Gia Vị Tốt Cho Tim Mạch

Trái tim là “bộ máy chủ lực” của cơ thể. Khi tim mạch hoạt động ổn định, máu được lưu thông hiệu quả, nuôi dưỡng toàn bộ các cơ quan. Ngày nay, nhịp sống hiện đại khiến nhiều người mắc các bệnh về tim mạch ngày càng sớm, do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, ít vận động và căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, có một bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hữu ích: thêm gia vị đúng cách vào bữa ăn hằng ngày. Không chỉ tăng hương vị, một số gia vị còn là “siêu thực phẩm” giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa viêm nhiễm. Cùng điểm danh 5 loại gia vị phổ biến có thể giúp bạn sống lâu – sống khỏe với trái tim vững vàng.

Xem tiếp...
Top những Loại Vitamins và Khoáng Chất Giúp Bổ Phổi, Tăng Cường Hệ Hô Hấp Tự Nhiên, Hiệu Quả
Top những Loại Vitamins và Khoáng Chất Giúp Bổ Phổi, Tăng Cường Hệ Hô Hấp Tự Nhiên, Hiệu Quả

Phổi là cơ quan đóng vai trò sống còn trong việc duy trì sự sống, nhưng lại rất dễ bị tổn thương trước các yếu tố từ môi trường như khói bụi, vi khuẩn, virus hay hóa chất độc hại. Để giúp phổi khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, việc bổ sung các loại vitamins và khoáng chất cần thiết là điều cực kỳ quan trọng. Thay vì đợi đến khi phổi bị tổn thương mới bắt đầu điều trị, bạn hoàn toàn có thể chủ động bổ phổi mỗi ngày bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường miễn dịch và bảo vệ hệ hô hấp bằng những vi chất thiết yếu từ tự nhiên.

Xem tiếp...
Bị trĩ nội, trĩ ngoại nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi và tốt cho đại tràng?
Bị trĩ nội, trĩ ngoại nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi và tốt cho đại tràng?

Bệnh trĩ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên ngồi lâu, ít vận động. Dù là trĩ nội hay trĩ ngoại, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý, bệnh sẽ dễ chuyển nặng, gây đau đớn, chảy máu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát. Đặc biệt, chế độ ăn còn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của đại tràng – nơi xử lý và thải độc cho cơ thể. Vậy người bị trĩ nội, trĩ ngoại nên ăn gì, kiêng gì và cần lưu ý những gì để bảo vệ đại tràng? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Xem tiếp...
Bản tin Y tế: Từ 1/6 dừng cấp thẻ BHYT giấy, người dân cần làm gì để đảm bảo quyền lợi khám chữa bệnh?
Bản tin Y tế: Từ 1/6 dừng cấp thẻ BHYT giấy, người dân cần làm gì để đảm bảo quyền lợi khám chữa bệnh?

Để tránh bị gián đoạn quyền lợi BHYT, người dân cần cài đặt ứng dụng VssID hoặc VNeID trên điện thoại thông minh. Liên kết thông tin BHYT với căn cước công dân để đảm bảo dữ liệu đồng bộ. Bên cạnh đó, người dân có thể liên hệ với cơ quan BHXH địa phương để được hỗ trợ

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat