Hiện nay đa số mọi người sẽ phải ngồi làm việc từ 7 đến 9 tiếng, chưa kể có thêm ngồi ở nhà làm thêm việc, ngồi lâu bạn sẽ cảm thấy đau nhức và khó chịu ở mông. Những bác sĩ gọi tình trạng này là hội chứng viêm gân cơ mông hay còn gọi là hội chứng mông chết.
1. Tìm hiểu rõ về hội chứng mông chết
Tiến sĩ Andrew Bang DC, một bác sĩ chuyên về trị liệu thần kinh cột sống tại Phòng khám Cleveland Clinic Hoa Kỳ, đã chia sẻ rằng hội chứng "mông chết" là sự kết hợp giữa yếu cơ và căng cơ tạo ra sự mất cân bằng. Việc ngồi lâu trong khoảng thời gian dài có thể làm yếu đi cơ mông nhỡ (đây là một trong ba cơ chính của mông). Điều này cũng có thể làm thắt chặt các cơ gấp hông.
Hội chứng mông chết hiện nay rất phổ biến do tính chất công việc
Nhiệm vụ chính của cơ mông nhỡ là giữ cho hông và xương chậu ổn định. Khi cơ này yếu đi, không hoạt động hiệu quả thì có thể gây đau ở hông và đau ở lưng dưới khi ngồi hoặc đôi khi khi di chuyển.
Bác sĩ Bang cũng nói rằng yếu cơ có thể gây kéo, chèn ép hoặc "cấu véo" các dây thần kinh, dẫn đến tình trạng tê bởi hội chứng "mông chết".
>>> NẾU KHÔNG ĂN THỊT THÌ ĂN GÌ ĐỂ NẠP ĐỦ PROTEIN
2. Cách nhận biết hội chứng mông chết
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học thể thao Orthopaedic Journal of Sports Medicine thì chứng viêm gân cơ mông thường biểu hiện dưới dạng đau ở bên hông kéo dài. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể gây đau hông cấp tính.
Tiến sĩ Siddharth Tambar - một bác sĩ chuyên về các vấn đề liên quan đến thấp khớp có trụ sở tại Chicago, cho biết những người mắc chứng viêm gân cơ mông "thường cảm thấy đau ở hông hoặc mệt mỏi hơn". Điều này có thể khiến mọi người nghĩ rằng dây thần kinh bị chèn ép.
Tiến sĩ Evan Johnson - giám đốc vật lý trị liệu tại Bệnh viện Och thuộc NewYork-Presbyterian Hoa Kỳ chia sẻ rằng: Đau ở bên hông đôi khi cũng khó có thể phân biệt với dây thần kinh bị chèn ép ở cột sống dưới, nhưng nếu đánh giá lâm sàng tỉ mỉ và việc thực hiện chụp MRI có thể giúp làm sáng tỏ nguyên nhân gây đau.
>>> BẠN CÓ BIẾT ĂN CHẤT BÉO NÀO SAO CHO KHỎE MẠNH CHƯA?
“Bệnh viêm gân cơ mông có thể khó ngủ nằm nghiêng và khó thực hiện các hoạt động chịu sức nặng thông thường” theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Sports Medicine.
Theo một bài bình luận lâm sàng được công bố trên tạp chí y khoa International Journal of Sports Physical Therapy cho biết rằng cơn đau hông đặc trưng của tình trạng này thường đau nhức và âm ỉ.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng hội chứng "mông chết" cũng có thể gây đau khi đi leo cầu thang và đi bộ.