Tắm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta được sạch sẽ, vừa tốt cho sức khỏe lại còn giúp tinh thần thoải mái. Có rất nhiều cuộc tranh luận rằng tắm đêm hay tắm sáng, đâu là thời điểm tắm tốt nhất trong ngày. Dưới đây BNC sẽ giải đáp về vấn đề này cho mọi người nhé.
Bác sĩ – tiến sĩ Jason Singh của Mỹ cho biết rằng việc tắm vào buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn, làm sạch các chất bẩn và giúp dưỡng ẩm cho da tốt hơn. Ông cũng nói rằng việc tắm vào buổi tối mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích hơn.
Tắm vào buổi tối sẽ cơ thể sạch sẽ và ngủ ngon hơn
Bác sĩ Singh cho biết tắm nước ấm sẽ giúp giải phóng hormone ngủ melatonin – đây là loại hormone báo cho cơ thể là đến giờ ngủ ngon. Tắm nước ấm rồi lau khô người giống quá trình cơ thể hạ nhiệt tự nhiên để ngủ ngon.
Năm 2019, một phân tích của 17 nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tắm tối ở nhiệt độ từ 40 đến 42,5 độc C giúp chúng ta có một giấc ngủ chất lượng. Việc tắm trước khi đi ngủ cũng giúp bạn cảm thấy sạch sẽ, tinh thần thoải mái khi lên giường ngủ.
>>> BẬT MÍ CÁCH ĐỂ TRÁNH BỊ NGỨA DA VÀO MÙA ĐÔNG
Những đối tượng có mụn trứng cá hoặc da khô hoặc bị bệnh chàm thì tắm vào buổi tối giúp làm sạch da rất tốt đó. Một nghiên cứu của Đại Học Texas ở Mỹ phát hiện rằng nếu tắm nước ấm từ 40 đến 42,5 độ trước khi đi ngủ khoảng 90 phút sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cực tốt.
Vào mùa đông việc tắm nước nóng lâu sẽ giúp cơ thể ta dễ chịu hơn nhưng nước nóng sẽ làm da ta bị khô hơn, loại bỏ lớp dầu tự nhiên của da và có thể gây ngứa da. Chính vì thế tắm nước ấm thì bạn nên chỉ tắm trong khoảng 5 đến 10 phút thôi nhé.