google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Điểm qua những loại rau bổ dưỡng giàu canxi cho cơ thể

Có rất nhiều người có quan niệm rằng việc ăn hải sản, uống sữa mới là thứ giúp bổ sung canxi chính cho cơ thể. Nhưng thực tế chỉ ra rằng việc uống sữa bò có thể là nguyên nhân gây ra sự loãng xương, ăn hải sản nhiều có thể khiến cơ thể chuyển đổi sản sinh ra axit uric gây hại. Dưới đây là 5 loại rau bổ dưỡng giàu canxi cho cơ thể. 

1. Rau cải xoăn

Rau cải xoăn là một trong những loại rau bổ dưỡng giàu canxi
 
Rau cải xoăn là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi hơn cả sữa và đặc biệt rất dễ hấp thụ. Đặc biệt rau cải còn chưa nhiều chất xơ giúp bạn kiểm soát được bệnh tiểu đường và no lâu hơn. Cung cấp dồi dào lượng vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, cải xoăn cũng có chứa nhiều loại vitamin rất quan trọng như B6, B3, B1,.. cùng hoạt chất chống oxy hóa cao. Giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh, tăng đề kháng.

2. Rau diếp

Thực phẩm này rất giàu canxi, giúp cơ thể chắc khỏe xương và phát triển tốt hơn. Rau diếp cá có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin A và khoáng chất giúp cơ thể khỏe hơn. Đặc biệt rau diếp cá có chứa nhiều kali giúp tế bào và dịch cơ thể được bổ sung đầy đủ, hạn chế các triệu chứng huyết áp cao thấp, ổn định nhịp tim.
>>> 
NẾU BẠN SỐT XUẤT HUYẾT THÌ CẦN PHẢI LÀM GÌ?

3. Rau cần tây

Đây là thực phẩm giàu sắt, canxi, photpho, magie cùng với vitamin K  giúp tạo xương tốt và giúp khớp luôn khỏe mạnh. Ngoài ra ăn rau cần tây sẽ giúp chống viêm, kháng virus, kháng khuẩn hiệu quả. Đặc biệt các nhà khoa học chỉ ra rằng rau cần tây còn giúp ngăn sự lây lan từ tế bào ung thư.

4. Bông cải xanh

Đây là rau chứa nhiều khoáng chất, canxi và vitamin. Ăn bông cải xanh rất tốt cho cơ thể, các bé thường được khuyến khích ăn nhiều bông cải xanh để giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt chống loãng xương rất tốt nhờ ăn rau cải xanh mỗi ngày.
>>> 
CHẾ ĐỘ ĂN BỔ TỦY TẠO MÁU CHO NHỮNG NGÀY MÙA ĐÔNG

5. Rau chân vịt

Còn có tên gọi là rau Bina là rau chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Giàu vitamin K, C, canxi, kali, photpho, kẽm, rau chân vịt,… giúp cơ bắp được tăng cường, giảm những vết rạn ở xương cực tốt. Đặc biệt ăn rau này giúp tốt cho gan đó.
Trên đây là 5 loại rau bổ dưỡng giàu canxi cho cơ thể mà bạn có thể tham khảo. Việc bổ sung rau mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng, đặc biệt chắc khỏe xương đó nhé.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 60 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 660.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Max - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp - Lọ 120 viên

Bi-Jcare Max hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

Giá bán: 1.200.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày - Lọ 120 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp, giúp phục hồi và giảm đau

Giá bán: 1.000.000đ
1 hộp
Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Cho Xương Khớp - Lọ 60 viên

Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Bổ sung ngay Bi-Jcare cho xương chắc khỏe mỗi ngày.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại

Bệnh trĩ, dù không phải là một vấn đề sức khỏe quá hiếm gặp, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, với các triệu chứng như đau rát, chảy máu, và sưng tấy vùng hậu môn, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bi-Hem Max từ BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật giúp điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Với công thức từ thiên nhiên, sản phẩm này không chỉ giảm đau, sưng mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về Bi-Hem Max và lý do tại sao sản phẩm này được nhiều người tin dùng trong việc chăm sóc sức khỏe vùng hậu môn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện đại, đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Việc kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hiện nay, ngoài việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc tây, nhiều người đang tìm đến các sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết là Punsemin của BNC Medipharm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sản phẩm Punsemin, các thành phần của nó, cũng như đánh giá hiệu quả và sự khác biệt so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat