google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn, hãy xem những tác hại của sự cô đơn đối với sức khỏe qua bài viết sau.

1. Tình trạng cô đơn là gì?

Khi bạn ở một mình thì không thể gọi là cô đơn. Sự cô đơn thực sự là khi bạn đang không có một mối quan hệ xã hội nào, luôn làm mọi thứ một mình mà không có ai bên cạnh giúp đỡ, động viên. Tình trạng cô đơn sẽ khiến chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tâm trạng và sức khỏe.

2. Tác hại của sự cô đơn đến với sức khỏe

2.1. Cô đơn ảnh hưởng đến căng thẳng và viêm nhiễm

Tình trạng cô đơn có liên quan đến những dấu hiệu sinh học của bệnh viêm (fibrinogen, interleukin-6 và protein phản ứng C). Bệnh viêm mãn tính có liên quan đến sự phát triển của bệnh mãn tính khác và tim mạch có thể dẫn đến tử vong.
Cô đơn còn khiến căng thẳng tâm lý, có thể dẫn kích hoạt khả năng tiếp cận vùng dưới đồi – vỏ thượng thận (HPA) – tuyến yên và hệ thống thần kinh tự trị. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ tim mạch và trao đổi chất.

2.2. Cô đơn là một nguyên nhân gây tử vong

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớĐừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớ
 
Tình trạng cô đơn gây ra nguy cơ tử vong sớm cao có thể ngang với béo phì, hút thuốc và lười vận động. Theo nghiên cứu thì  tỷ lệ tử vong do cô đơn là 1,5 bằng với hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, còn lớn hơn cả tỷ lệ tử vong do béo phì.

2.3. Cô đơn gây ra nguy cơ mắc tim mạch

Những sự căng thẳng và lo lắng trong công việc, cuộc sống là những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn cũng là mối liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng cô đơn có thể làm tăng huyết áp, điều này vô cùng có hại với những người cao tuổi bởi vì độ cứng của động mạch sẽ tăng lên theo tuổi.
Những người cô đơn có thể phát triển cấu trúc trong động mạch từ đó làm giảm độ đàn hồi của mạch và thúc đẩy sự lắng động collagen.

2.4. Cô đơn dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường cao

Theo nhóm nghiên cứu đại học Mỹ chỉ ra rằng những người cô đơn có nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần so với người bình thường. Ngoài ra họ còn bị ảnh hưởng bởi các biến số như giới tính, tuổi tác và hôn nhân.

3. Nên làm gì để hết cô đơn?

Các chuyên gia khuyến khích mọi người tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, ra ngoài trời nhiều hơn, ăn uống lành mạnh, thường xuyên nói chuyện tâm sự với bạn bè, gia đình và tham gia hoạt động xã hội nhiều hơn.
Cần đối mặt với tình trạng cô đơn từ đó sẽ tìm ra hướng đối phó với nó, chứ đừng trốn tránh. Hãy dành thời gian cho những việc tình nguyện nhiều hơn, tham gia các hoạt động có ích cho xã hội để thấy được vui vẻ, yêu đời hơn rất nhiều đó.

Đặc biệt, chúng ta đôi khi cần nên sống chậm lại một chút và tập trung thực sự vào điều mà bạn đam mê hoặc muốn làm mà chưa có cơ hội làm. Hãy đối diện thẳng với nỗi cô đơn để vượt qua nó, đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Hỗ trợ giảm đường huyết

Punsemin giúp hỗ trợ giảm đường huyết.

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 900.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat