google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn, hãy xem những tác hại của sự cô đơn đối với sức khỏe qua bài viết sau.

1. Tình trạng cô đơn là gì?

Khi bạn ở một mình thì không thể gọi là cô đơn. Sự cô đơn thực sự là khi bạn đang không có một mối quan hệ xã hội nào, luôn làm mọi thứ một mình mà không có ai bên cạnh giúp đỡ, động viên. Tình trạng cô đơn sẽ khiến chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tâm trạng và sức khỏe.

2. Tác hại của sự cô đơn đến với sức khỏe

2.1. Cô đơn ảnh hưởng đến căng thẳng và viêm nhiễm

Tình trạng cô đơn có liên quan đến những dấu hiệu sinh học của bệnh viêm (fibrinogen, interleukin-6 và protein phản ứng C). Bệnh viêm mãn tính có liên quan đến sự phát triển của bệnh mãn tính khác và tim mạch có thể dẫn đến tử vong.
Cô đơn còn khiến căng thẳng tâm lý, có thể dẫn kích hoạt khả năng tiếp cận vùng dưới đồi – vỏ thượng thận (HPA) – tuyến yên và hệ thống thần kinh tự trị. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ tim mạch và trao đổi chất.

2.2. Cô đơn là một nguyên nhân gây tử vong

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớĐừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớ
 
Tình trạng cô đơn gây ra nguy cơ tử vong sớm cao có thể ngang với béo phì, hút thuốc và lười vận động. Theo nghiên cứu thì  tỷ lệ tử vong do cô đơn là 1,5 bằng với hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, còn lớn hơn cả tỷ lệ tử vong do béo phì.

2.3. Cô đơn gây ra nguy cơ mắc tim mạch

Những sự căng thẳng và lo lắng trong công việc, cuộc sống là những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn cũng là mối liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng cô đơn có thể làm tăng huyết áp, điều này vô cùng có hại với những người cao tuổi bởi vì độ cứng của động mạch sẽ tăng lên theo tuổi.
Những người cô đơn có thể phát triển cấu trúc trong động mạch từ đó làm giảm độ đàn hồi của mạch và thúc đẩy sự lắng động collagen.

2.4. Cô đơn dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường cao

Theo nhóm nghiên cứu đại học Mỹ chỉ ra rằng những người cô đơn có nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần so với người bình thường. Ngoài ra họ còn bị ảnh hưởng bởi các biến số như giới tính, tuổi tác và hôn nhân.

3. Nên làm gì để hết cô đơn?

Các chuyên gia khuyến khích mọi người tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, ra ngoài trời nhiều hơn, ăn uống lành mạnh, thường xuyên nói chuyện tâm sự với bạn bè, gia đình và tham gia hoạt động xã hội nhiều hơn.
Cần đối mặt với tình trạng cô đơn từ đó sẽ tìm ra hướng đối phó với nó, chứ đừng trốn tránh. Hãy dành thời gian cho những việc tình nguyện nhiều hơn, tham gia các hoạt động có ích cho xã hội để thấy được vui vẻ, yêu đời hơn rất nhiều đó.

Đặc biệt, chúng ta đôi khi cần nên sống chậm lại một chút và tập trung thực sự vào điều mà bạn đam mê hoặc muốn làm mà chưa có cơ hội làm. Hãy đối diện thẳng với nỗi cô đơn để vượt qua nó, đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Hỗ trợ giảm đường huyết

Punsemin giúp hỗ trợ giảm đường huyết.

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 900.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...
Viêm gan A có gây biến chứng?
Viêm gan A có gây biến chứng?

Viêm gan A là một trong những dạng viêm gan phổ biến nhất, lây truyền chủ yếu qua đường ăn uống. Mặc dù phần lớn trường hợp có thể tự khỏi, nhưng nếu chủ quan, bệnh vẫn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến biến chứng viêm gan A nguy hiểm như suy gan cấp. Vì vậy, việc hiểu rõ dấu hiệu, biến chứng và cách phòng ngừa viêm gan A là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa mưa bão và điều kiện vệ sinh kém.

Xem tiếp...
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp
Cách xử lý tác dụng phụ phổ biến của thuốc điều trị tăng huyết áp

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải dùng thuốc suốt đời để duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc lâu dài đôi khi kéo theo tác dụng phụ của thuốc tăng huyết áp, khiến nhiều người lo lắng và ngại tuân thủ điều trị. Hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý đúng cách sẽ giúp người bệnh yên tâm điều trị, đạt hiệu quả kiểm soát huyết áp an toàn và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?
Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?

Trong đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới, hẹp bao quy đầu là một tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người chỉ thực sự chú ý đến khi gặp phải khó khăn trong sinh hoạt vợ chồng và bắt đầu lo lắng với câu hỏi: “Hẹp bao quy đầu có quan hệ được không?” Đây không chỉ là nỗi băn khoăn về khoái cảm mà còn liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản, sự tự tin của nam giới cũng như nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hẹp bao quy đầu, ảnh hưởng của nó đến quan hệ tình dục, lý do cần can thiệp sớm và những phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat