97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn, hãy xem những tác hại của sự cô đơn đối với sức khỏe qua bài viết sau.

1. Tình trạng cô đơn là gì?

Khi bạn ở một mình thì không thể gọi là cô đơn. Sự cô đơn thực sự là khi bạn đang không có một mối quan hệ xã hội nào, luôn làm mọi thứ một mình mà không có ai bên cạnh giúp đỡ, động viên. Tình trạng cô đơn sẽ khiến chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tâm trạng và sức khỏe.

2. Tác hại của sự cô đơn đến với sức khỏe

2.1. Cô đơn ảnh hưởng đến căng thẳng và viêm nhiễm

Tình trạng cô đơn có liên quan đến những dấu hiệu sinh học của bệnh viêm (fibrinogen, interleukin-6 và protein phản ứng C). Bệnh viêm mãn tính có liên quan đến sự phát triển của bệnh mãn tính khác và tim mạch có thể dẫn đến tử vong.
Cô đơn còn khiến căng thẳng tâm lý, có thể dẫn kích hoạt khả năng tiếp cận vùng dưới đồi – vỏ thượng thận (HPA) – tuyến yên và hệ thống thần kinh tự trị. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ tim mạch và trao đổi chất.

2.2. Cô đơn là một nguyên nhân gây tử vong

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớĐừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớ
 
Tình trạng cô đơn gây ra nguy cơ tử vong sớm cao có thể ngang với béo phì, hút thuốc và lười vận động. Theo nghiên cứu thì  tỷ lệ tử vong do cô đơn là 1,5 bằng với hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, còn lớn hơn cả tỷ lệ tử vong do béo phì.

2.3. Cô đơn gây ra nguy cơ mắc tim mạch

Những sự căng thẳng và lo lắng trong công việc, cuộc sống là những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn cũng là mối liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng cô đơn có thể làm tăng huyết áp, điều này vô cùng có hại với những người cao tuổi bởi vì độ cứng của động mạch sẽ tăng lên theo tuổi.
Những người cô đơn có thể phát triển cấu trúc trong động mạch từ đó làm giảm độ đàn hồi của mạch và thúc đẩy sự lắng động collagen.

2.4. Cô đơn dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường cao

Theo nhóm nghiên cứu đại học Mỹ chỉ ra rằng những người cô đơn có nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần so với người bình thường. Ngoài ra họ còn bị ảnh hưởng bởi các biến số như giới tính, tuổi tác và hôn nhân.

3. Nên làm gì để hết cô đơn?

Các chuyên gia khuyến khích mọi người tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, ra ngoài trời nhiều hơn, ăn uống lành mạnh, thường xuyên nói chuyện tâm sự với bạn bè, gia đình và tham gia hoạt động xã hội nhiều hơn.
Cần đối mặt với tình trạng cô đơn từ đó sẽ tìm ra hướng đối phó với nó, chứ đừng trốn tránh. Hãy dành thời gian cho những việc tình nguyện nhiều hơn, tham gia các hoạt động có ích cho xã hội để thấy được vui vẻ, yêu đời hơn rất nhiều đó.

Đặc biệt, chúng ta đôi khi cần nên sống chậm lại một chút và tập trung thực sự vào điều mà bạn đam mê hoặc muốn làm mà chưa có cơ hội làm. Hãy đối diện thẳng với nỗi cô đơn để vượt qua nó, đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 900.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng