0968805353
Trang chủ     Góc sức khỏe

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn!!

Khi bạn ở một mình thì có thể tự do, thoải mái làm những gì bản thân mình thích nhưng đôi khi nó lại khiến bạn buồn, cô đơn. Chỉ có bản thân của mỗi người mới đánh giá được nỗi cô đơn. Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn, hãy xem những tác hại của sự cô đơn đối với sức khỏe qua bài viết sau.

1. Tình trạng cô đơn là gì?

Khi bạn ở một mình thì không thể gọi là cô đơn. Sự cô đơn thực sự là khi bạn đang không có một mối quan hệ xã hội nào, luôn làm mọi thứ một mình mà không có ai bên cạnh giúp đỡ, động viên. Tình trạng cô đơn sẽ khiến chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tâm trạng và sức khỏe.

2. Tác hại của sự cô đơn đến với sức khỏe

2.1. Cô đơn ảnh hưởng đến căng thẳng và viêm nhiễm

Tình trạng cô đơn có liên quan đến những dấu hiệu sinh học của bệnh viêm (fibrinogen, interleukin-6 và protein phản ứng C). Bệnh viêm mãn tính có liên quan đến sự phát triển của bệnh mãn tính khác và tim mạch có thể dẫn đến tử vong.
Cô đơn còn khiến căng thẳng tâm lý, có thể dẫn kích hoạt khả năng tiếp cận vùng dưới đồi – vỏ thượng thận (HPA) – tuyến yên và hệ thống thần kinh tự trị. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ tim mạch và trao đổi chất.

2.2. Cô đơn là một nguyên nhân gây tử vong

Đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớĐừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn là điều mà bạn cần nên nhớ
 
Tình trạng cô đơn gây ra nguy cơ tử vong sớm cao có thể ngang với béo phì, hút thuốc và lười vận động. Theo nghiên cứu thì  tỷ lệ tử vong do cô đơn là 1,5 bằng với hút 15 điếu thuốc mỗi ngày, còn lớn hơn cả tỷ lệ tử vong do béo phì.

2.3. Cô đơn gây ra nguy cơ mắc tim mạch

Những sự căng thẳng và lo lắng trong công việc, cuộc sống là những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch vành. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự cô đơn cũng là mối liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng cô đơn có thể làm tăng huyết áp, điều này vô cùng có hại với những người cao tuổi bởi vì độ cứng của động mạch sẽ tăng lên theo tuổi.
Những người cô đơn có thể phát triển cấu trúc trong động mạch từ đó làm giảm độ đàn hồi của mạch và thúc đẩy sự lắng động collagen.

2.4. Cô đơn dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường cao

Theo nhóm nghiên cứu đại học Mỹ chỉ ra rằng những người cô đơn có nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần so với người bình thường. Ngoài ra họ còn bị ảnh hưởng bởi các biến số như giới tính, tuổi tác và hôn nhân.

3. Nên làm gì để hết cô đơn?

Các chuyên gia khuyến khích mọi người tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, ra ngoài trời nhiều hơn, ăn uống lành mạnh, thường xuyên nói chuyện tâm sự với bạn bè, gia đình và tham gia hoạt động xã hội nhiều hơn.
Cần đối mặt với tình trạng cô đơn từ đó sẽ tìm ra hướng đối phó với nó, chứ đừng trốn tránh. Hãy dành thời gian cho những việc tình nguyện nhiều hơn, tham gia các hoạt động có ích cho xã hội để thấy được vui vẻ, yêu đời hơn rất nhiều đó.

Đặc biệt, chúng ta đôi khi cần nên sống chậm lại một chút và tập trung thực sự vào điều mà bạn đam mê hoặc muốn làm mà chưa có cơ hội làm. Hãy đối diện thẳng với nỗi cô đơn để vượt qua nó, đừng để sự cô đơn làm hại đến sức khỏe của bạn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Punsemin - Xua tan nỗi lo bệnh lý tiểu đường

Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ tim mạch, chống xơ vữa động mạch - Lọ 100 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 900.000đ
1 hộp
Bi-Q10 - Bổ Tim Mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch - Lọ 60 viên

Giúp chống các gốc tự do, chống xơ vữa động mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sinh lực, sức bền, chống lão hóa, kéo dài sự trẻ trung cho người bình thường.

Giá bán: 600.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.

Sỏi thận là một bệnh lý khá phổ biến với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy thận, nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm bể thận. Để chữa bệnh, người bệnh có thể sử dụng nhiều phương pháp ứng dụng y học khác nhau. Tuy nhiên, nếu muốn bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh cần biết được bị sỏi thận nên ăn rau gì, chế độ dinh dưỡng ra sao? Dưới đây là gợi ý 6 loại rau mà người sỏi thận có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Xem tiếp...
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết

Tiểu đường là bệnh mạn tính và vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, chung sống với bệnh tiểu đường đã trở thành gánh nặng của hàng triệu người trên toàn thế giới. Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Dưới đây là 12 lời khuyên về lối sống để tránh các biến chứng tiểu đường, người bệnh cần đọc ngay.

Xem tiếp...
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, gây khó khăn trong việc thở và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm. VIêm phổi gây ra những biến chứng gì? Cách phòng tránh ra sao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Xem tiếp...
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh

Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, nhưng lại gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Vậy cao huyết áp gây những nguy hiểm gì tới người bệnh? Dưới đây là 10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới sức khỏe mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý.

Xem tiếp...
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?

Như vậy, tình trạng trĩ nội độ 3 là giai đoạn gần cuối của bệnh trĩ. Đây là giai đoạn nguy hiểm, có thể khiến bệnh chuyển sang những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị khi bệnh phát triển đến mức độ này cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu không chữa trị dứt điểm, kịp thời thì bệnh có nguy cơ chuyển sang trĩ nội độ 4 – giai đoạn cuối cùng của bệnh trĩ. Vậy các biến chứng mà người bệnh có thể gặp phải sau khi cắt trĩ nội độ 3 là gì? Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm mà người bệnh nên đặc biệt lưu ý. 

Xem tiếp...
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?

Sỏi thận là 1 căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có thể dẫn đến suy thận 1 căn bệnh nguy hiểm. Vậy người bệnh sỏi thận kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây là những món ăn mà người bệnh sỏi thận nên kiêng ăn do Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên kiêng. Biết được những món ăn không có lợi cho bệnh sỏi thận chúng ta có thể ăn kiêng và tránh những thực phẩm đó để sức khỏe thận tiết niệu được tốt hơn.

Xem tiếp...
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.

Viêm phổi là loại bệnh mắc phải do phổi bị nhiễm trùng, dẫn đến viêm các bộ phận của phổi. Đặc biệt ở môi trường khí hậu nhiệt đới làm tăng khả năng nhiễm bệnh do điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vậy những biến chứng mà bệnh viêm phổi gây ra là gì? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat