(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Bạn nên thay đổi lối sống, thói quen ăn uống có hại cho thận nếu không muốn bị bệnh về thận. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

1. Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn: Ăn đồ ăn mặn nhiều

Việc ăn quá nhiều đồ mặt sẽ làm thận của bạn phải hoạt động rất nhiều, dẫn đến quá tải. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến bị bệnh thận. Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên chỉ ăn 2,3 g muối 1 ngày hay là khoảng 1 thìa muối ăn trong lượng đồ ăn hàng ngày. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn bởi bạn sẽ không biết hàm lượng muối trong đồ ăn này là bao nhiêu.

2. Không lạm dụng thuốc giảm đau

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thực phẩm chức năngNhững sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thuốc giảm đau
 
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc lạm dụng thuốc giảm đau là nguyên nhân dẫn đến khoảng 5000 bệnh nhân bị suy thận mỗi năm ở Hoa Kỳ. Bởi thuốc giảm đau làm lưu lượng máu đi đến thận, lâu dần thận sẽ bị quá tải.
Không nên uống thuốc giảm đau khi bạn nhịn ăn, chỉ nên uống sau khi ăn xong nhé.

3. Các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm sẽ làm tổn thưởng thận

Đa số mọi người mỗi năm sẽ bị cảm lạnh khoảng 2 đến 3 lần hoặc có thể nhiều hơn. Đây là bệnh thường gặp nhưng tuyệt đối bạn không nên chủ quan bởi bạn càng ốm lâu thì cơ thể sẽ sinh ra nhiều kháng thế. Lâu dần, các kháng thể này làm thận của bạn bị viêm.
Vì thế hãy cẩn thận với các bệnh nhiễm trùng, viêm họng hay viêm tai nhé.

4. Nhịn tiểu quá nhiều

Nhịn tiểu lâu có thể gây ra những vấn đề liên quan đến thận, bởi trong nước tiểu có vi khuẩn, để lâu thì có thể làm vi khuẩn di chuyển đến thận. Vì thế hãy đi vệ sinh ngay chứ đừng nhịn tiểu nhé, ảnh hưởng đến sức khỏe lắm đấy.

5. Uống nhiều nước ngọt, soda

Nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 chai nước ngọt mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Đặc biệt soda không cung cấp dinh dưỡng nào ngoài đường cho người uống, trong nước ngọt có acid phosphoric gây hại cho thận rất nhiều.

6. Lạm dụng nhiều các thực phẩm chức năng

Nếu bạn đang sử dụng vitamin hay các thực phẩm chức năng hàng ngày thì hãy lưu ý nhé bởi có nhiều thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn. Vitamin C liều cao làm tăng nguy cơ bị sỏi thận cho người sử dụng.
Nếu như bạn đang mắc một số bệnh lý như rối loạn tự miễn hoặc tiểu đường thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng nhé.

7. Ít vận động, lười tập thể dục

Cần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thậnCần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thận
 
Việc tập thể dục rất quan trọng, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt giúp giảm nguy cơ bị bệnh thận.
Bác sĩ khuyến khích người bị thận nên tập thể dục nhẹ khoảng 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe, đi bộ, tập nhảy,… Điều đó cũng giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn.

8. Uống ít nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mang lại nhiều nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước giúp thận của bạn hoạt động được tốt hơn, tránh nguy cơ bị mắc sỏi thận. Bạn không nên uống nước quá nhiều một lần, mà cần uống cách nhau một khoảng thời gian sao cho ít nhất mỗi ngày là uống 2 lít nước.

9. Thường xuyên thức khuya

Giấc ngủ kém chất lượng sẽ khiến cơ thể bị mắc bệnh thận cao hơn. Theo chuyên gia khuyên thì bạn không nên thức khuya, bởi nó sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, khiến thận bị mệt mỏi. Cần ngủ đủ 7 tiếng đến 9 tiếng mỗi đêm tùy vào độ tuổi của mỗi người.

Trên đây là một số những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn mà bạn cần biết. Hãy thay đổi một lối sống khoa học và lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Mong rằng thông tin của BNC chúng tôi sẽ hữu ích với bạn, cảm ơn đã đọc bài viết này nha.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu- Lọ 30 viên

Thực phẩm chức năng: Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 702.000đ
1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu - Lọ 60 viên.

Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 1.100.000đ
SUPER POWER URICLEAN GIẢI PHÁP TAN SỎI HIỆU QUẢ

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị sỏi thận, trong đó Super Power Uriclean là một trong các cách đẩy sỏi thận ra ngoài được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được bào chế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y học cổ truyền, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng.

Giá bán:
TIN TỨC MỚI NHẤT
Đau khớp gối có nguy hiểm không?
Đau khớp gối có nguy hiểm không?

Đau khớp gối là một trong những triệu chứng cơ xương khớp phổ biến hàng đầu hiện nay, xuất hiện ở cả người trẻ tuổi lẫn người cao tuổi. Khớp gối đóng vai trò là khớp chịu lực lớn nhất của cơ thể, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng và tham gia vào hầu hết các hoạt động vận động như đi lại, đứng lên, ngồi xuống hay leo cầu thang. Do phải hoạt động với tần suất liên tục, vùng khớp này rất dễ tổn thương. Nhiều người thường thắc mắc đau khớp gối có nguy hiểm không hay vì sao bị đau khớp gối kéo dài? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết nguyên nhân, biến chứng và giải pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả.

Xem tiếp...
Cách ăn giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân
Cách ăn giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân

Nhiều người thường cho rằng muốn duy trì vóc dáng thon gọn hay phòng ngừa các bệnh lý chuyển hóa thì bắt buộc phải cắt bỏ hoàn toàn các món ăn quen thuộc như cơm, bún, phở hay bánh mì. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng chìa khóa không nằm ở việc kiêng khem khổ sở mà nằm ở cách ăn giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân một cách khoa học. Chỉ bằng việc thay đổi trình tự đưa thực phẩm vào cơ thể, bạn hoàn toàn có thể làm chủ chỉ số đường huyết sau bữa ăn, kéo dài cảm giác no và tạo tiền đề vững chắc cho quá trình thâm hụt năng lượng tự nhiên. Đây được xem là một phương pháp tiếp cận bền vững, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa đem lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe chuyển hóa.

Xem tiếp...
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội

Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là biểu hiện sinh lý bình thường ở người phụ nữ. Tuy nhiên, đau bụng kinh dữ dội đi kèm lượng máu kinh chảy ra ồ ạt lại là dấu hiệu sức khỏe sinh sản cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đau bụng kinh đối với nhiều chị em không chỉ là hiện tượng tự nhiên mà còn là một cuộc chiến thực sự. Việc nhận biết đúng nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp phái đẹp chủ động tìm kiếm giải pháp giảm đau hiệu quả, bảo vệ sức khỏe sinh sản toàn diện.

Xem tiếp...
Điều trị bóng đè thế nào?
Điều trị bóng đè thế nào?

Bóng đè là một trải nghiệm giấc ngủ đáng sợ mà nhiều người từng gặp phải. Cảm giác tỉnh táo nhưng toàn thân bị tê liệt, không thể cử động hay cất tiếng gọi khiến người bệnh rơi vào trạng thái hoảng loạn cực độ. Mặc dù chứng bóng đè khi ngủ không gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất và không phải là một rủi ro y tế nghiêm trọng, nhưng việc tìm hiểu cách điều trị bóng đè sớm và đúng cách sẽ giúp bạn tránh các cơn hoảng loạn tái phát, giải tỏa tâm lý lo âu và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ hàng ngày.

Xem tiếp...
Viêm gan B cần kiêng gì để phòng biến chứng?
Viêm gan B cần kiêng gì để phòng biến chứng?

Viêm gan B là bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm do virus viêm gan B (HBV) gây ra, ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và hoạt động của tế bào gan. Nếu không được phát hiện, theo dõi và có hướng điều trị kịp thời, bệnh rất dễ tiến triển thành các biến chứng đe dọa tính mạng. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ y khoa, thói quen ăn uống và lối sống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm chậm sự phát triển của virus. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết người mắc viêm gan B cần kiêng gì và nên ăn gì để bảo vệ lá gan, đồng thời gợi ý những nguyên tắc sinh hoạt khoa học nhất.

Xem tiếp...
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, áp lực từ công việc, tài chính và gia đình khiến không ít chị em phụ nữ phải đối mặt với trạng thái căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng áp lực tâm lý không chỉ dừng lại ở cảm giác mệt mỏi hay mỏi mệt tinh thần, mà nó còn âm thầm tàn phá hệ thống nội tiết tố. Hệ quả trực tiếp và dễ nhận biết nhất chính là những bất thường xảy ra ở chu kỳ kinh nguyệt, phổ biến nhất là tình trạng chậm kinh, mất kinh tạm thời hay đau bụng kinh dữ dội. Việc hiểu rõ cơ chế tác động của stress đối với cơ thể sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản và tìm lại sự cân bằng vốn có.

Xem tiếp...
Vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn?
Vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính nguy hiểm và phổ biến nhất hiện nay, được ví như "kẻ sát nhân thầm lặng" vì diễn biến âm thầm nhưng để lại nhiều hậu quả nặng nề. Trong quá trình điều trị và kiểm soát chỉ số huyết áp, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi, đặc biệt là việc kiểm soát lượng gia vị nạp vào cơ thể. Nhằm giúp người bệnh xây dựng một lối sống lành mạnh, bài viết này sẽ phân tích chi tiết cơ chế tác động của muối ăn, lý do vì sao người tăng huyết áp không nên ăn mặn, cùng những thói quen tốt và dấu hiệu cảnh báo biến chứng nguy hiểm như đột quỵ não hay nhồi máu cơ tim.

Xem tiếp...
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?
Người cao tuổi tăng huyết áp có dễ bị xuất huyết não?

Trong xã hội hiện đại, tăng huyết áp đã và đang trở thành một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến hàng đầu, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi. Được ví như một "kẻ sát nhân thầm lặng", bệnh lý này thường tiến triển âm thầm mà không gây ra những triệu chứng quá rầm rộ trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu áp lực dòng máu không được kiểm soát tốt và duy trì ở mức an toàn, nguy cơ đối mặt với các biến chứng cực kỳ nguy hiểm là điều khó tránh khỏi. Trong số các hậu quả nghiêm trọng của bệnh, xuất huyết não nổi lên như một dạng đột quỵ đe dọa trực tiếp đến tính mạng của bệnh nhân. Sự kết hợp giữa tình trạng suy giảm chức năng sinh lý do tuổi tác và áp lực máu cao làm cho mạch máu não của người cao tuổi trở nên đặc biệt mỏng manh và dễ tổn thương. Bài viết này sẽ phân tích chuyên sâu về lý do tại sao nhóm đối tượng này lại dễ gặp biến chứng, các dấu hiệu nhận biết sớm cũng như giải pháp toàn diện để phòng ngừa hiệu quả tình trạng xuất huyết não.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat