google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Bạn nên thay đổi lối sống, thói quen ăn uống có hại cho thận nếu không muốn bị bệnh về thận. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

1. Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn: Ăn đồ ăn mặn nhiều

Việc ăn quá nhiều đồ mặt sẽ làm thận của bạn phải hoạt động rất nhiều, dẫn đến quá tải. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến bị bệnh thận. Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên chỉ ăn 2,3 g muối 1 ngày hay là khoảng 1 thìa muối ăn trong lượng đồ ăn hàng ngày. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn bởi bạn sẽ không biết hàm lượng muối trong đồ ăn này là bao nhiêu.

2. Không lạm dụng thuốc giảm đau

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thực phẩm chức năngNhững sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thuốc giảm đau
 
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc lạm dụng thuốc giảm đau là nguyên nhân dẫn đến khoảng 5000 bệnh nhân bị suy thận mỗi năm ở Hoa Kỳ. Bởi thuốc giảm đau làm lưu lượng máu đi đến thận, lâu dần thận sẽ bị quá tải.
Không nên uống thuốc giảm đau khi bạn nhịn ăn, chỉ nên uống sau khi ăn xong nhé.

3. Các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm sẽ làm tổn thưởng thận

Đa số mọi người mỗi năm sẽ bị cảm lạnh khoảng 2 đến 3 lần hoặc có thể nhiều hơn. Đây là bệnh thường gặp nhưng tuyệt đối bạn không nên chủ quan bởi bạn càng ốm lâu thì cơ thể sẽ sinh ra nhiều kháng thế. Lâu dần, các kháng thể này làm thận của bạn bị viêm.
Vì thế hãy cẩn thận với các bệnh nhiễm trùng, viêm họng hay viêm tai nhé.

4. Nhịn tiểu quá nhiều

Nhịn tiểu lâu có thể gây ra những vấn đề liên quan đến thận, bởi trong nước tiểu có vi khuẩn, để lâu thì có thể làm vi khuẩn di chuyển đến thận. Vì thế hãy đi vệ sinh ngay chứ đừng nhịn tiểu nhé, ảnh hưởng đến sức khỏe lắm đấy.

5. Uống nhiều nước ngọt, soda

Nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 chai nước ngọt mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Đặc biệt soda không cung cấp dinh dưỡng nào ngoài đường cho người uống, trong nước ngọt có acid phosphoric gây hại cho thận rất nhiều.

6. Lạm dụng nhiều các thực phẩm chức năng

Nếu bạn đang sử dụng vitamin hay các thực phẩm chức năng hàng ngày thì hãy lưu ý nhé bởi có nhiều thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn. Vitamin C liều cao làm tăng nguy cơ bị sỏi thận cho người sử dụng.
Nếu như bạn đang mắc một số bệnh lý như rối loạn tự miễn hoặc tiểu đường thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng nhé.

7. Ít vận động, lười tập thể dục

Cần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thậnCần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thận
 
Việc tập thể dục rất quan trọng, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt giúp giảm nguy cơ bị bệnh thận.
Bác sĩ khuyến khích người bị thận nên tập thể dục nhẹ khoảng 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe, đi bộ, tập nhảy,… Điều đó cũng giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn.

8. Uống ít nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mang lại nhiều nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước giúp thận của bạn hoạt động được tốt hơn, tránh nguy cơ bị mắc sỏi thận. Bạn không nên uống nước quá nhiều một lần, mà cần uống cách nhau một khoảng thời gian sao cho ít nhất mỗi ngày là uống 2 lít nước.

9. Thường xuyên thức khuya

Giấc ngủ kém chất lượng sẽ khiến cơ thể bị mắc bệnh thận cao hơn. Theo chuyên gia khuyên thì bạn không nên thức khuya, bởi nó sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, khiến thận bị mệt mỏi. Cần ngủ đủ 7 tiếng đến 9 tiếng mỗi đêm tùy vào độ tuổi của mỗi người.

Trên đây là một số những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn mà bạn cần biết. Hãy thay đổi một lối sống khoa học và lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Mong rằng thông tin của BNC chúng tôi sẽ hữu ích với bạn, cảm ơn đã đọc bài viết này nha.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu- Lọ 30 viên

Thực phẩm chức năng: Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 650.000đ
1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu - Lọ 60 viên.

Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 1.100.000đ
SUPER POWER URICLEAN GIẢI PHÁP TAN SỎI HIỆU QUẢ

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị sỏi thận, trong đó Super Power Uriclean là một trong các cách đẩy sỏi thận ra ngoài được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được bào chế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y học cổ truyền, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng.

Giá bán:
TIN TỨC MỚI NHẤT
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?

Những ngày giữa tháng 12, người dân miền Bắc, đặc biệt là khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận, tiếp tục phải sống trong bầu không khí đặc quánh sương mù và bụi mịn. Các hệ thống quan trắc trong nước và quốc tế liên tục phát đi cảnh báo khi chỉ số chất lượng không khí chạm ngưỡng rất xấu, thậm chí nguy hại. Thực tế này đặt ra câu hỏi lớn mà nhiều người quan tâm: khi nào ô nhiễm không khí được cải thiện, và liệu tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài hiện nay có thể sớm chấm dứt hay không?

Xem tiếp...
Chủ tịch BNC Medipharm tham gia lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025
Chủ tịch BNC Medipharm tham gia lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025

Trong bối cảnh cộng đồng doanh nhân Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuyển mình mạnh mẽ, nơi giá trị phát triển bền vững, đạo đức kinh doanh và trách nhiệm xã hội ngày càng được đề cao, sự kiện lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025 đã trở thành điểm hội tụ của những cá nhân và tổ chức tiêu biểu. Việc Chủ tịch BNC Medipharm Phan Đăng Bình tham gia sự kiện không chỉ là sự ghi nhận cho hành trình lãnh đạo bền bỉ, mà còn thể hiện rõ nét hình ảnh một người tiên phong trong lĩnh vực dược phẩm, luôn đặt sức khỏe cộng đồng và trách nhiệm xã hội làm kim chỉ nam cho mọi chiến lược phát triển.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat