(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Bạn nên thay đổi lối sống, thói quen ăn uống có hại cho thận nếu không muốn bị bệnh về thận. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

1. Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn: Ăn đồ ăn mặn nhiều

Việc ăn quá nhiều đồ mặt sẽ làm thận của bạn phải hoạt động rất nhiều, dẫn đến quá tải. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến bị bệnh thận. Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên chỉ ăn 2,3 g muối 1 ngày hay là khoảng 1 thìa muối ăn trong lượng đồ ăn hàng ngày. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn bởi bạn sẽ không biết hàm lượng muối trong đồ ăn này là bao nhiêu.

2. Không lạm dụng thuốc giảm đau

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thực phẩm chức năngNhững sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thuốc giảm đau
 
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc lạm dụng thuốc giảm đau là nguyên nhân dẫn đến khoảng 5000 bệnh nhân bị suy thận mỗi năm ở Hoa Kỳ. Bởi thuốc giảm đau làm lưu lượng máu đi đến thận, lâu dần thận sẽ bị quá tải.
Không nên uống thuốc giảm đau khi bạn nhịn ăn, chỉ nên uống sau khi ăn xong nhé.

3. Các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm sẽ làm tổn thưởng thận

Đa số mọi người mỗi năm sẽ bị cảm lạnh khoảng 2 đến 3 lần hoặc có thể nhiều hơn. Đây là bệnh thường gặp nhưng tuyệt đối bạn không nên chủ quan bởi bạn càng ốm lâu thì cơ thể sẽ sinh ra nhiều kháng thế. Lâu dần, các kháng thể này làm thận của bạn bị viêm.
Vì thế hãy cẩn thận với các bệnh nhiễm trùng, viêm họng hay viêm tai nhé.

4. Nhịn tiểu quá nhiều

Nhịn tiểu lâu có thể gây ra những vấn đề liên quan đến thận, bởi trong nước tiểu có vi khuẩn, để lâu thì có thể làm vi khuẩn di chuyển đến thận. Vì thế hãy đi vệ sinh ngay chứ đừng nhịn tiểu nhé, ảnh hưởng đến sức khỏe lắm đấy.

5. Uống nhiều nước ngọt, soda

Nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 chai nước ngọt mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Đặc biệt soda không cung cấp dinh dưỡng nào ngoài đường cho người uống, trong nước ngọt có acid phosphoric gây hại cho thận rất nhiều.

6. Lạm dụng nhiều các thực phẩm chức năng

Nếu bạn đang sử dụng vitamin hay các thực phẩm chức năng hàng ngày thì hãy lưu ý nhé bởi có nhiều thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn. Vitamin C liều cao làm tăng nguy cơ bị sỏi thận cho người sử dụng.
Nếu như bạn đang mắc một số bệnh lý như rối loạn tự miễn hoặc tiểu đường thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng nhé.

7. Ít vận động, lười tập thể dục

Cần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thậnCần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thận
 
Việc tập thể dục rất quan trọng, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt giúp giảm nguy cơ bị bệnh thận.
Bác sĩ khuyến khích người bị thận nên tập thể dục nhẹ khoảng 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe, đi bộ, tập nhảy,… Điều đó cũng giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn.

8. Uống ít nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mang lại nhiều nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước giúp thận của bạn hoạt động được tốt hơn, tránh nguy cơ bị mắc sỏi thận. Bạn không nên uống nước quá nhiều một lần, mà cần uống cách nhau một khoảng thời gian sao cho ít nhất mỗi ngày là uống 2 lít nước.

9. Thường xuyên thức khuya

Giấc ngủ kém chất lượng sẽ khiến cơ thể bị mắc bệnh thận cao hơn. Theo chuyên gia khuyên thì bạn không nên thức khuya, bởi nó sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, khiến thận bị mệt mỏi. Cần ngủ đủ 7 tiếng đến 9 tiếng mỗi đêm tùy vào độ tuổi của mỗi người.

Trên đây là một số những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn mà bạn cần biết. Hãy thay đổi một lối sống khoa học và lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Mong rằng thông tin của BNC chúng tôi sẽ hữu ích với bạn, cảm ơn đã đọc bài viết này nha.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu- Lọ 30 viên

Thực phẩm chức năng: Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 650.000đ
1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu - Lọ 60 viên.

Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 1.100.000đ
SUPER POWER URICLEAN GIẢI PHÁP TAN SỎI HIỆU QUẢ

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị sỏi thận, trong đó Super Power Uriclean là một trong các cách đẩy sỏi thận ra ngoài được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được bào chế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y học cổ truyền, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng.

Giá bán:
TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC medipharm tổ chức hội thảo chuyên môn tại Bệnh viên Việt Đức, Phú Thọ
BNC medipharm tổ chức hội thảo chuyên môn tại Bệnh viên Việt Đức, Phú Thọ

Chiều ngày 10/07/2026, tại Phú Thọ, Công ty BNC Medipharm đã phối hợp cùng Bệnh viện Đa khoa Việt Đức tổ chức thành công buổi Hội thảo Khoa học với chủ đề: “Cập nhật các sản phẩm bảo vệ sức khỏe trong giải pháp phòng và chữa bệnh chủ động”. Sự kiện đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc đưa các dòng sản phẩm chất lượng cao nhập khẩu từ Mỹ và Canada đến gần hơn với người tiêu dùng Việt.

Xem tiếp...
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống vitamin B12
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành hồng cầu, tổng hợp DNA và bảo vệ sợi thần kinh cho cơ thể con người. Dù quan trọng là vậy, hầu hết những người trưởng thành lại không nạp đủ loại dưỡng chất này từ chế độ ăn uống hằng ngày. Đối với các nhóm đối tượng đặc thù như người ăn chay, người cao tuổi hoặc người mắc các chứng rối loạn tiêu hóa, việc bổ sung dưỡng chất đúng cách trở thành yếu tố sống còn để duy trì sức khỏe ổn định. Việc bổ sung vitamin B12 đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu hụt dưỡng chất mà còn tối ưu hóa sức khỏe một cách toàn diện. Vậy chúng ta nên uống vitamin này vào lúc nào để đạt hiệu quả hấp thụ cao nhất và cần lưu ý những gì khi sử dụng?

Xem tiếp...
Bổ sung canxi đúng cách không lo bị sỏi thận
Bổ sung canxi đúng cách không lo bị sỏi thận

Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất đối với sức khỏe con người, đóng vai trò nền tảng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương khớp vững chắc. Tuy nhiên, một thực tế đáng lo ngại hiện nay là nhiều người đang tiến hành bổ sung canxi sai cách do tâm lý nôn nóng hoặc thiếu kiến thức chuyên môn. Việc tự ý uống các loại viên uống liều cao, lạm dụng thực phẩm chức năng hoặc lựa chọn sai thời điểm sử dụng không những không mang lại hiệu quả tối ưu mà còn gây ra những hệ lụy nguy hiểm đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia y tế, lượng canxi dư thừa không được hấp thụ hết sẽ làm tăng nguy cơ lắng đọng tại hệ tiết niệu, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng bài tiết và gây ra căn bệnh sỏi thận kinh niên. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các dấu hiệu thiếu hụt, cơ chế gây bệnh từ việc dùng sai cách và hướng dẫn bạn phương pháp bổ sung canxi đúng cách để bảo vệ cơ thể một cách toàn diện.

Xem tiếp...
Đường huyết cao, kéo dài liên tục có thể liên quan đến một số bệnh ung thư
Đường huyết cao, kéo dài liên tục có thể liên quan đến một số bệnh ung thư

Nhiều người mắc bệnh lý đái tháo đường thường chỉ lo sợ những biến chứng kinh điển như mù lòa, suy thận, hoại tử chi hay nhồi máu cơ tim mà rất ít khi nghĩ đến hiểm họa ung thư. Thực tế lâm sàng cho thấy tình trạng đường huyết cao không trực tiếp biến đổi thành các tế bào ác tính. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài liên tục từ năm này qua năm khác, nó sẽ vô tình tạo ra một môi trường chuyển hóa cực kỳ bất lợi trong cơ thể. Đây chính là mảnh đất màu mỡ kích hoạt hàng loạt hệ lụy nguy hiểm bao gồm nồng độ insulin cao, phản ứng viêm mạn tính, hội chứng gan nhiễm mỡ và tình trạng stress oxy hóa. Tất cả những yếu tố rối loạn này đồng loạt cộng hưởng, làm gia tăng đáng kể nguy cơ khởi phát một số loại ung thư nguy hiểm, đặc biệt là ung thư gan và ung thư tụy. Việc hiểu đúng bản chất vấn đề và chủ động kiểm soát các chỉ số sức khỏe sẽ giúp người bệnh thay đổi cục diện, chủ động bảo vệ tính mạng thay vì thụ động chờ đợi biến chứng xuất hiện.

Xem tiếp...
Bộ Y tế hướng dẫn phát hiện và phòng ngừa các yếu tố nguy cơ gây rối loạn tâm thần
Bộ Y tế hướng dẫn phát hiện và phòng ngừa các yếu tố nguy cơ gây rối loạn tâm thần

Trong bối cảnh xã hội hiện đại ngày nay, áp lực cuộc sống tăng cao kéo theo sự gia tăng đáng kể của các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Vừa qua, Thứ trưởng Bộ Y tế PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương đã chính thức ký ban hành một văn bản mang tính chiến lược mang tên Hướng dẫn dự phòng mắc rối loạn tâm thần và quản lý, chăm sóc y tế, xã hội cho người mắc rối loạn tâm thần tại cộng đồng. Đây được xem là hành lang pháp lý và kỹ thuật quan trọng nhằm thống nhất quy trình phòng ngừa, phát hiện sớm, cũng như tối ưu hóa công tác quản lý và chăm sóc người có nguy cơ ngay từ mạng lưới y tế cơ sở. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các nội dung cốt lõi của hướng dẫn, giúp người dân và các cán bộ y tế có cái nhìn toàn diện để chủ động bảo vệ sức khỏe tâm thần của bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra với đường huyết khi thêm quế vào chế độ ăn uống?
Điều gì xảy ra với đường huyết khi thêm quế vào chế độ ăn uống?

Trong những năm gần đây, xu hướng tìm kiếm các giải pháp tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát bệnh lý mãn tính ngày càng trở nên phổ biến. Trong số các loại gia vị quen thuộc trong gian bếp, quế nổi lên như một điểm sáng nhờ những đặc tính sinh học quý giá. Không chỉ dừng lại ở vai trò là một loại gia vị tạo mùi thơm cho những tách trà ấm áp hay các món bánh nướng ngon lành, quế còn được y học hiện đại chú ý như một giải pháp tự nhiên đầy tiềm năng trong việc hỗ trợ ổn định đường huyết. Nhiều người băn khoăn liệu việc bổ sung loại vỏ cây hương liệu này vào thực đơn hằng ngày có thực sự mang lại thay đổi tích cực cho hệ chuyển hóa hay không. Để trả lời câu hỏi đó, chúng ta cần phân tích sâu hơn các bằng chứng khoa học về cơ chế tác động, liều lượng sử dụng cũng như cách lựa chọn quế an toàn nhằm tối ưu hóa sức khỏe cho người bệnh.

Xem tiếp...
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm

Trong bối cảnh toàn cầu hóa và biến đổi khí hậu diễn biến phức tạp, sự xuất hiện và biến đổi của các tác nhân gây bệnh luôn là thách thức lớn đối với an ninh y tế quốc gia. Để chủ động ứng phó và bảo vệ sức khỏe cộng đồng, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Quyết định số 1965/QĐ-BYT quy định chi tiết về danh mục phân loại dịch bệnh. Điểm nhấn quan trọng nhất của văn bản này là việc xác định rõ 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm. Đây được coi là hành lang pháp lý và là "kim chỉ nam" giúp hệ thống y tế dự phòng kiểm soát chặt chẽ các nguy cơ bùng phát đại dịch tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?

Trong bối cảnh y học hiện đại không ngừng tìm kiếm các giải pháp tự nhiên nhằm nâng cao sức khỏe và hỗ trợ đẩy lùi các căn bệnh hiểm nghèo, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng cốt lõi. Một nghiên cứu khoa học gần đây đã thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng khi chỉ ra rằng, ngoài những tác dụng vốn được biết đến rộng rãi như tăng cường năng lượng và duy trì huyết áp ổn định, quả mít còn có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư một cách đáng kinh ngạc. Bài viết chuẩn SEO dưới đây sẽ phân tích chuyên sâu và mở rộng chi tiết các cơ chế sinh học giúp loại quả quen thuộc này trở thành một tấm khiên bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các tế bào ác tính.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat