(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn?

Nếu các bạn chưa biết thì bệnh thận là thủ phạm khiến 90,000 người tử vong mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là căn bệnh có tỷ lệ tỷ vong cao, cao hơn cả ung thư tiền liệt tuyến hay ung thư vú. Bạn nên thay đổi lối sống, thói quen ăn uống có hại cho thận nếu không muốn bị bệnh về thận. Dưới đây BNC chúng mình sẽ điểm qua những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn.

1. Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn: Ăn đồ ăn mặn nhiều

Việc ăn quá nhiều đồ mặt sẽ làm thận của bạn phải hoạt động rất nhiều, dẫn đến quá tải. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến bị bệnh thận. Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên chỉ ăn 2,3 g muối 1 ngày hay là khoảng 1 thìa muối ăn trong lượng đồ ăn hàng ngày. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn bởi bạn sẽ không biết hàm lượng muối trong đồ ăn này là bao nhiêu.

2. Không lạm dụng thuốc giảm đau

Những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thực phẩm chức năngNhững sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn như lạm dụng uống nhiều thuốc giảm đau
 
Nghiên cứu chỉ ra rằng việc lạm dụng thuốc giảm đau là nguyên nhân dẫn đến khoảng 5000 bệnh nhân bị suy thận mỗi năm ở Hoa Kỳ. Bởi thuốc giảm đau làm lưu lượng máu đi đến thận, lâu dần thận sẽ bị quá tải.
Không nên uống thuốc giảm đau khi bạn nhịn ăn, chỉ nên uống sau khi ăn xong nhé.

3. Các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm sẽ làm tổn thưởng thận

Đa số mọi người mỗi năm sẽ bị cảm lạnh khoảng 2 đến 3 lần hoặc có thể nhiều hơn. Đây là bệnh thường gặp nhưng tuyệt đối bạn không nên chủ quan bởi bạn càng ốm lâu thì cơ thể sẽ sinh ra nhiều kháng thế. Lâu dần, các kháng thể này làm thận của bạn bị viêm.
Vì thế hãy cẩn thận với các bệnh nhiễm trùng, viêm họng hay viêm tai nhé.

4. Nhịn tiểu quá nhiều

Nhịn tiểu lâu có thể gây ra những vấn đề liên quan đến thận, bởi trong nước tiểu có vi khuẩn, để lâu thì có thể làm vi khuẩn di chuyển đến thận. Vì thế hãy đi vệ sinh ngay chứ đừng nhịn tiểu nhé, ảnh hưởng đến sức khỏe lắm đấy.

5. Uống nhiều nước ngọt, soda

Nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 chai nước ngọt mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Đặc biệt soda không cung cấp dinh dưỡng nào ngoài đường cho người uống, trong nước ngọt có acid phosphoric gây hại cho thận rất nhiều.

6. Lạm dụng nhiều các thực phẩm chức năng

Nếu bạn đang sử dụng vitamin hay các thực phẩm chức năng hàng ngày thì hãy lưu ý nhé bởi có nhiều thực phẩm có thể gây hại cho thận của bạn. Vitamin C liều cao làm tăng nguy cơ bị sỏi thận cho người sử dụng.
Nếu như bạn đang mắc một số bệnh lý như rối loạn tự miễn hoặc tiểu đường thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng nhé.

7. Ít vận động, lười tập thể dục

Cần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thậnCần thưởng xuyên tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giảm nguy cơ bị bệnh thận
 
Việc tập thể dục rất quan trọng, giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ và đặc biệt giúp giảm nguy cơ bị bệnh thận.
Bác sĩ khuyến khích người bị thận nên tập thể dục nhẹ khoảng 20 phút mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe, đi bộ, tập nhảy,… Điều đó cũng giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn.

8. Uống ít nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày mang lại nhiều nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước giúp thận của bạn hoạt động được tốt hơn, tránh nguy cơ bị mắc sỏi thận. Bạn không nên uống nước quá nhiều một lần, mà cần uống cách nhau một khoảng thời gian sao cho ít nhất mỗi ngày là uống 2 lít nước.

9. Thường xuyên thức khuya

Giấc ngủ kém chất lượng sẽ khiến cơ thể bị mắc bệnh thận cao hơn. Theo chuyên gia khuyên thì bạn không nên thức khuya, bởi nó sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, khiến thận bị mệt mỏi. Cần ngủ đủ 7 tiếng đến 9 tiếng mỗi đêm tùy vào độ tuổi của mỗi người.

Trên đây là một số những sơ ý nhỏ cũng làm tổn thương thận của bạn mà bạn cần biết. Hãy thay đổi một lối sống khoa học và lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Mong rằng thông tin của BNC chúng tôi sẽ hữu ích với bạn, cảm ơn đã đọc bài viết này nha.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu- Lọ 30 viên

Thực phẩm chức năng: Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 702.000đ
1 hộp
Super Power UriClean - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu - Lọ 60 viên.

Super Power UriClean hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường tiết niệu, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.

Giá bán: 1.100.000đ
SUPER POWER URICLEAN GIẢI PHÁP TAN SỎI HIỆU QUẢ

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị sỏi thận, trong đó Super Power Uriclean là một trong các cách đẩy sỏi thận ra ngoài được nhiều người tin dùng. Sản phẩm được bào chế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y học cổ truyền, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn về an toàn và chất lượng.

Giá bán: 0đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC medipharm thăm khám bệnh miễn phí cho người dân Ninh Bình
BNC medipharm thăm khám bệnh miễn phí cho người dân Ninh Bình

Trong hai ngày 26 và 27 tháng 9 năm 2026, Công ty TNHH BNC Medipharm đã phối hợp cùng Hệ thống Nhà thuốc Vũ Duyên tổ chức chương trình "Tư vấn & Khám sức khỏe miễn phí cho người dân" tại tỉnh Ninh Bình. Sự kiện đã diễn ra thành công rực rỡ, thu hút hàng trăm người dân địa phương đến tham gia, thăm khám và nhận tư vấn sức khỏe từ các chuyên gia. Đây là hoạt động mang ý nghĩa thiết thực, thể hiện tinh thần trách nhiệm xã hội và sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng mà BNC Medipharm kiên trì đuổi theo suốt nhiều năm qua.

Xem tiếp...
Bài tập cho người viêm quanh khớp vai
Bài tập cho người viêm quanh khớp vai

Tình trạng đau nhức dai dẳng, co cứng mô mềm và suy giảm khả năng vận động vùng cánh tay là những triệu chứng vô cùng điển hình ở người bệnh mắc hội chứng viêm quanh khớp vai. Khi các tổ chức cơ, dây chằng và bao khớp bị tổn thương, việc thực hiện những sinh hoạt hằng ngày như chải đầu, mặc áo hay giơ tay lên cao cũng trở nên vô cùng khó khăn. Nhiều người vì lo sợ cảm giác đau đớn mà cố định khớp hoàn toàn, dẫn đến hậu quả xơ hóa và dính khớp nghiêm trọng. Do đó, việc duy trì các bài tập cho người viêm quanh khớp vai chuẩn y khoa được xem là chìa khóa vàng giúp kéo giãn mô cơ, giải phóng chèn ép, phục hồi tầm vận động và lấy lại sự linh hoạt cho đôi tay.

Xem tiếp...
Uống cà phê có tốt cho gan không?
Uống cà phê có tốt cho gan không?

Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo mỗi sáng mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan. Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể khi đảm nhận hàng trăm chức năng khác nhau như lọc độc tố ra khỏi máu, sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê đúng cách mang lại vô số lợi ích cho cơ quan này. Vậy uống cà phê có tốt cho gan không và cà phê ảnh hưởng đến gan như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết cơ chế bảo vệ của cà phê đối với sức khỏe của gan dựa trên các bằng chứng y khoa uy tín.

Xem tiếp...
Vì sao càng cố ngủ càng mất ngủ và cách khắc phục
Vì sao càng cố ngủ càng mất ngủ và cách khắc phục

Trong cuộc sống hiện đại, tình trạng trằn trọc nhìn trần nhà suốt đêm dù không hề mắc bệnh lý thực thể ở não hay nội tạng ngày càng trở nên phổ biến. Rất nhiều người rơi vào cái bẫy tâm lý tiêu cực: càng cảm thấy mệt mỏi, càng ép bản thân phải nhắm mắt ngủ thì não bộ lại càng tỉnh táo. Nhằm giúp bạn đọc thấu hiểu tận gốc rễ nguyên nhân vì sao càng cố ngủ càng mất ngủ cũng như tìm ra cách khắc phục mất ngủ hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết cơ chế tâm sinh lý của giấc ngủ và giải pháp điều trị phục hồi tự nhiên.

Xem tiếp...
Chuối hay khoai lang tốt hơn cho lượng đường trong máu?
Chuối hay khoai lang tốt hơn cho lượng đường trong máu?

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp để duy trì chỉ số đường huyết ổn định là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là những ai đang kiểm soát cân nặng hoặc điều trị tiểu đường. Cả chuối và khoai lang đều là những thực phẩm quen thuộc, giàu dưỡng chất và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, khi đặt lên bàn cân so sánh về tác động đối với đường huyết, thực phẩm nào thực sự chiếm ưu thế? Sự khác biệt về thành phần dinh dưỡng, hàm lượng đường tự nhiên, độ chín cũng như phương pháp chế biến sẽ quyết định cách cơ thể bạn phản ứng sau mỗi bữa ăn.

Xem tiếp...
Ăn táo hay lê tốt hơn cho lượng đường trong máu?
Ăn táo hay lê tốt hơn cho lượng đường trong máu?

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp nhằm giữ ổn định chỉ số glucose sau khi ăn luôn là mối quan tâm hàng đầu của những người chú trọng đến sức khỏe và kiểm soát năng lượng. Trong thực đơn hàng ngày, quả táo và quả lê là hai loại trái cây vô cùng phổ biến, giàu dinh dưỡng nhưng thường khiến nhiều người băn khoăn vì lo ngại độ ngọt tự nhiên có thể làm gia tăng mức đường trong cơ thể. Thực tế, cả hai loại quả này đều mang lại những giá trị sinh học tuyệt vời nếu bạn hiểu rõ đặc tính của chúng. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết tác động của từng loại quả, so sánh hiệu quả và gợi ý cách thưởng thức chuẩn xác nhất để ổn định đường huyết một cách an toàn và bền vững.

Xem tiếp...
Triglyceride tăng: Tập sức mạnh có giúp cải thiện chỉ số mỡ máu?
Triglyceride tăng: Tập sức mạnh có giúp cải thiện chỉ số mỡ máu?

Trong xã hội hiện đại, tình trạng rối loạn mỡ máu đang ngày càng phổ biến do thói quen ăn uống thiếu lành mạnh và lối sống ít vận động. Khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, bên cạnh chỉ số mỡ xấu quen thuộc, nhiều người không khỏi lo lắng khi nhận được kết quả triglyceride tăng cao trong máu. Tình trạng này không chỉ cảnh báo sự tích tụ mỡ thừa mà còn liên quan trực tiếp đến các bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm. Trước thực trạng đó, việc áp dụng các hình thức vận động thể chất được coi là giải pháp cốt lõi. Liệu việc tập sức mạnh có thực sự đem lại hiệu quả trong quá trình hỗ trợ cải thiện chỉ số mỡ máu hay không? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết cơ chế tác động và hướng dẫn phương pháp tập luyện an toàn.

Xem tiếp...
Lễ kỉ niệm 16 năm BNC Medipharm - Vững tâm, vững bước
Lễ kỉ niệm 16 năm BNC Medipharm - Vững tâm, vững bước

Sự kiện đánh dấu chặng đường 16 năm xây dựng và phát triển của BNC Medipharm (16/9/2010 – 16/9/2026) đã diễn ra trong không khí vô cùng trang trọng, ấm cúng và đong đầy cảm xúc. Lễ kỷ niệm năm nay không chỉ là cột mốc nhìn lại một hành trình bền bỉ phụng sự sức khỏe cộng đồng, mà còn là cơ hội vô cùng đặc biệt để thắt chặt mối quan hệ gắn kết giữa doanh nghiệp với các đại lý, đối tác và khách hàng thân thiết. Thông qua sự kiện trọng đại này, BNC Medipharm tiếp tục khẳng định và tạo dựng uy tín thương hiệu vững chắc trên thị trường, đồng thời mở ra những triển vọng mới cho việc mở rộng thị trường và đưa các sản phẩm uy tín, chất lượng cao đến gần hơn với người tiêu dùng toàn quốc.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat