0968805353
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nắm chi tiết các thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng bệnh rất nhiều người có thể không biết bản thân mình đang bị bệnh nếu không đi thăm khám sức khoẻ. Chính vì điều đó việc bảo vệ bản thân, phòng ngừa bệnh là điều cần thiết. Dưới đây là mình sẽ chỉ cho bạn thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao qua bài này nhé.

1. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Muối

Muối, đặc biệt là natri trong muối, là một trong những yếu tố chính gây tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Muối ăn chứa khoảng 40% natri, và chúng ta biết rằng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể có những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe. Các khuyến cáo thường đề xuất rằng người ta nên hạn chế việc tiêu thụ natri dưới mức 2.300 mg mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối.

2. Thịt xông khói và thịt nguội

Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
 
Mặc dù thịt nguội và thịt xông khói có sự tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều natri. Trong quá trình sản xuất, các nguyên liệu được sử dụng để làm thịt nguội và thịt xông khói thường phải trải qua xử lý, gia vị, và bảo quản bằng muối. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều thịt nguội và thịt xông khói không được khuyến khích cho những người có tình trạng tăng huyết áp.

3. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Dưa chua

Dưa chua thường được chế biến bằng cách sử dụng lượng lớn muối để bảo quản và ngăn chúng bị hỏng. Khi dưa chua ngâm lâu, nó có thể hấp thụ lượng muối lớn, điều này không tốt cho sức khỏe của những người có tình trạng tăng huyết áp.

4. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Đường

Các nghiên cứu cho thấy đường, đặc biệt là trong đồ uống đường, có thể dẫn đến tăng cân ở người lớn và trẻ em. Sự thừa cân và béo phì là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. Một nghiên cứu năm 2019 về phụ nữ bị tăng huyết áp đã chỉ ra rằng giảm 2,3 muỗng cà phê đường có thể giúp giảm 8,4 mmHg trong huyết áp tâm thu và 3,7 mmHg trong huyết áp tâm trương.

5. Thực phẩm đã qua chế biến

Để duy trì sức khỏe tim mạch, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và tránh xa chất béo chuyển hóa, đặc biệt nếu quý vị có vấn đề về huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa là loại chất béo tổng hợp, được sử dụng để gia tăng tuổi thọ và độ bền của thực phẩm đã qua chế biến. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất béo này có thể gây tăng cholesterol LDL (được coi là loại "xấu") và giảm cholesterol HDL (được coi là loại "tốt"), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Chất béo bão hòa cũng gây tăng cholesterol LDL trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cùng với lượng đường cao, natri và ít chất xơ. Vì vậy, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

6. Rượu bia và đồ uống có cồn

Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
 
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu và bia có thể dẫn đến tăng huyết áp. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp ở những người không bị bệnh, việc hạn chế tiêu thụ rượu và bia có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc huyết áp mà quý vị đang dùng, làm giảm hiệu quả của chúng. Ngoài ra, các loại đồ uống có cồn thường chứa nhiều đường và calo. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tình trạng thừa cân và béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
 
Trên đây là những thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao mà bạn cần biết. Hãy  hạn chế việc uống rượu và bia, cũng như giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, người bệnh có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ tăng huyết áp hiệu quả.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Tăng cường sức khỏe tim mạch

Bi-Q10 Max giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đã vinh dự nhận được cúp vàng do hiệp hội thực phẩm trao tặng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng. Sử dụng ngay Bi-Q10 Max hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Bi-Cozyme Max là công thức đặc biệt áp dụng liệu pháp trị liệu Enzyme tiên tiến (bổ sung các enzymes, nguồn gốc: thực vật và động vật, nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu, trao đổi chất, cân bằng chuyển hoá

Giá bán: 550.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme - Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, cải thiện di chứng sau tai biến

Bi-Cozyme - Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu. Sử dụng Bi-Cozyme ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.

Sỏi thận là một bệnh lý khá phổ biến với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy thận, nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm bể thận. Để chữa bệnh, người bệnh có thể sử dụng nhiều phương pháp ứng dụng y học khác nhau. Tuy nhiên, nếu muốn bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh cần biết được bị sỏi thận nên ăn rau gì, chế độ dinh dưỡng ra sao? Dưới đây là gợi ý 6 loại rau mà người sỏi thận có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Xem tiếp...
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết

Tiểu đường là bệnh mạn tính và vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, chung sống với bệnh tiểu đường đã trở thành gánh nặng của hàng triệu người trên toàn thế giới. Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Dưới đây là 12 lời khuyên về lối sống để tránh các biến chứng tiểu đường, người bệnh cần đọc ngay.

Xem tiếp...
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, gây khó khăn trong việc thở và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm. VIêm phổi gây ra những biến chứng gì? Cách phòng tránh ra sao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Xem tiếp...
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh

Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, nhưng lại gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Vậy cao huyết áp gây những nguy hiểm gì tới người bệnh? Dưới đây là 10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới sức khỏe mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý.

Xem tiếp...
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?

Như vậy, tình trạng trĩ nội độ 3 là giai đoạn gần cuối của bệnh trĩ. Đây là giai đoạn nguy hiểm, có thể khiến bệnh chuyển sang những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị khi bệnh phát triển đến mức độ này cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu không chữa trị dứt điểm, kịp thời thì bệnh có nguy cơ chuyển sang trĩ nội độ 4 – giai đoạn cuối cùng của bệnh trĩ. Vậy các biến chứng mà người bệnh có thể gặp phải sau khi cắt trĩ nội độ 3 là gì? Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm mà người bệnh nên đặc biệt lưu ý. 

Xem tiếp...
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?

Sỏi thận là 1 căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có thể dẫn đến suy thận 1 căn bệnh nguy hiểm. Vậy người bệnh sỏi thận kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây là những món ăn mà người bệnh sỏi thận nên kiêng ăn do Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên kiêng. Biết được những món ăn không có lợi cho bệnh sỏi thận chúng ta có thể ăn kiêng và tránh những thực phẩm đó để sức khỏe thận tiết niệu được tốt hơn.

Xem tiếp...
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.
Những biến chứng của bệnh viêm phổi bạn cần biết.

Viêm phổi là loại bệnh mắc phải do phổi bị nhiễm trùng, dẫn đến viêm các bộ phận của phổi. Đặc biệt ở môi trường khí hậu nhiệt đới làm tăng khả năng nhiễm bệnh do điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vậy những biến chứng mà bệnh viêm phổi gây ra là gì? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat