google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nắm chi tiết các thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng bệnh rất nhiều người có thể không biết bản thân mình đang bị bệnh nếu không đi thăm khám sức khoẻ. Chính vì điều đó việc bảo vệ bản thân, phòng ngừa bệnh là điều cần thiết. Dưới đây là mình sẽ chỉ cho bạn thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao qua bài này nhé.

1. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Muối

Muối, đặc biệt là natri trong muối, là một trong những yếu tố chính gây tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Muối ăn chứa khoảng 40% natri, và chúng ta biết rằng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể có những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe. Các khuyến cáo thường đề xuất rằng người ta nên hạn chế việc tiêu thụ natri dưới mức 2.300 mg mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối.

2. Thịt xông khói và thịt nguội

Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
 
Mặc dù thịt nguội và thịt xông khói có sự tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều natri. Trong quá trình sản xuất, các nguyên liệu được sử dụng để làm thịt nguội và thịt xông khói thường phải trải qua xử lý, gia vị, và bảo quản bằng muối. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều thịt nguội và thịt xông khói không được khuyến khích cho những người có tình trạng tăng huyết áp.

3. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Dưa chua

Dưa chua thường được chế biến bằng cách sử dụng lượng lớn muối để bảo quản và ngăn chúng bị hỏng. Khi dưa chua ngâm lâu, nó có thể hấp thụ lượng muối lớn, điều này không tốt cho sức khỏe của những người có tình trạng tăng huyết áp.

4. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Đường

Các nghiên cứu cho thấy đường, đặc biệt là trong đồ uống đường, có thể dẫn đến tăng cân ở người lớn và trẻ em. Sự thừa cân và béo phì là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. Một nghiên cứu năm 2019 về phụ nữ bị tăng huyết áp đã chỉ ra rằng giảm 2,3 muỗng cà phê đường có thể giúp giảm 8,4 mmHg trong huyết áp tâm thu và 3,7 mmHg trong huyết áp tâm trương.

5. Thực phẩm đã qua chế biến

Để duy trì sức khỏe tim mạch, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và tránh xa chất béo chuyển hóa, đặc biệt nếu quý vị có vấn đề về huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa là loại chất béo tổng hợp, được sử dụng để gia tăng tuổi thọ và độ bền của thực phẩm đã qua chế biến. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất béo này có thể gây tăng cholesterol LDL (được coi là loại "xấu") và giảm cholesterol HDL (được coi là loại "tốt"), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Chất béo bão hòa cũng gây tăng cholesterol LDL trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cùng với lượng đường cao, natri và ít chất xơ. Vì vậy, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

6. Rượu bia và đồ uống có cồn

Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
 
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu và bia có thể dẫn đến tăng huyết áp. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp ở những người không bị bệnh, việc hạn chế tiêu thụ rượu và bia có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc huyết áp mà quý vị đang dùng, làm giảm hiệu quả của chúng. Ngoài ra, các loại đồ uống có cồn thường chứa nhiều đường và calo. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tình trạng thừa cân và béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
 
Trên đây là những thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao mà bạn cần biết. Hãy  hạn chế việc uống rượu và bia, cũng như giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, người bệnh có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ tăng huyết áp hiệu quả.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Hỗ trợ làm giảm mỡ máu

Bi-Q10 Max Hỗ trợ chống oxy hóa (giảm gốc tự do), Hỗ trợ làm giảm mỡ máu, Hỗ trợ tăng cường duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 480.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Hỗ trợ giảm mỡ máu, duy trì sức khỏe tim mạch

Bi-Cozyme Max là hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch, hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 550.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme - Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, cải thiện di chứng sau tai biến

Bi-Cozyme - Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu. Sử dụng Bi-Cozyme ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.

Xem tiếp...
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?

Nhiều nam giới mắc tiểu đường bất ngờ nhận thấy mình dần mất khả năng cương cứng, dù vẫn có ham muốn và sức khỏe tổng thể ổn định. Không ít người cho rằng nguyên nhân là tuổi tác hay stress, nhưng thực tế, đây thường là hậu quả của tổn thương thần kinh ngoại biên một biến chứng nguy hiểm của đường huyết cao kéo dài. Hiểu đúng cơ chế này không chỉ giúp phái mạnh bảo vệ bản lĩnh đàn ông, mà còn là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị rối loạn cương dương do tiểu đường một cách hiệu quả.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat