97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nắm chi tiết các thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng bệnh rất nhiều người có thể không biết bản thân mình đang bị bệnh nếu không đi thăm khám sức khoẻ. Chính vì điều đó việc bảo vệ bản thân, phòng ngừa bệnh là điều cần thiết. Dưới đây là mình sẽ chỉ cho bạn thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao qua bài này nhé.

1. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Muối

Muối, đặc biệt là natri trong muối, là một trong những yếu tố chính gây tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Muối ăn chứa khoảng 40% natri, và chúng ta biết rằng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể có những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe. Các khuyến cáo thường đề xuất rằng người ta nên hạn chế việc tiêu thụ natri dưới mức 2.300 mg mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối.

2. Thịt xông khói và thịt nguội

Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
 
Mặc dù thịt nguội và thịt xông khói có sự tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều natri. Trong quá trình sản xuất, các nguyên liệu được sử dụng để làm thịt nguội và thịt xông khói thường phải trải qua xử lý, gia vị, và bảo quản bằng muối. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều thịt nguội và thịt xông khói không được khuyến khích cho những người có tình trạng tăng huyết áp.

3. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Dưa chua

Dưa chua thường được chế biến bằng cách sử dụng lượng lớn muối để bảo quản và ngăn chúng bị hỏng. Khi dưa chua ngâm lâu, nó có thể hấp thụ lượng muối lớn, điều này không tốt cho sức khỏe của những người có tình trạng tăng huyết áp.

4. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Đường

Các nghiên cứu cho thấy đường, đặc biệt là trong đồ uống đường, có thể dẫn đến tăng cân ở người lớn và trẻ em. Sự thừa cân và béo phì là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. Một nghiên cứu năm 2019 về phụ nữ bị tăng huyết áp đã chỉ ra rằng giảm 2,3 muỗng cà phê đường có thể giúp giảm 8,4 mmHg trong huyết áp tâm thu và 3,7 mmHg trong huyết áp tâm trương.

5. Thực phẩm đã qua chế biến

Để duy trì sức khỏe tim mạch, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và tránh xa chất béo chuyển hóa, đặc biệt nếu quý vị có vấn đề về huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa là loại chất béo tổng hợp, được sử dụng để gia tăng tuổi thọ và độ bền của thực phẩm đã qua chế biến. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất béo này có thể gây tăng cholesterol LDL (được coi là loại "xấu") và giảm cholesterol HDL (được coi là loại "tốt"), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Chất béo bão hòa cũng gây tăng cholesterol LDL trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cùng với lượng đường cao, natri và ít chất xơ. Vì vậy, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

6. Rượu bia và đồ uống có cồn

Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
 
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu và bia có thể dẫn đến tăng huyết áp. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp ở những người không bị bệnh, việc hạn chế tiêu thụ rượu và bia có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc huyết áp mà quý vị đang dùng, làm giảm hiệu quả của chúng. Ngoài ra, các loại đồ uống có cồn thường chứa nhiều đường và calo. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tình trạng thừa cân và béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
 
Trên đây là những thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao mà bạn cần biết. Hãy  hạn chế việc uống rượu và bia, cũng như giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, người bệnh có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ tăng huyết áp hiệu quả.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Tăng cường sức khỏe tim mạch

Bi-Q10 Max giúp tăng cường sức khỏe tim mạch đã vinh dự nhận được cúp vàng do hiệp hội thực phẩm trao tặng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng. Sử dụng ngay Bi-Q10 Max hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

Bi-Cozyme Max là công thức đặc biệt áp dụng liệu pháp trị liệu Enzyme tiên tiến (bổ sung các enzymes, nguồn gốc: thực vật và động vật, nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu, trao đổi chất, cân bằng chuyển hoá

Giá bán: 550.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme - Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, cải thiện di chứng sau tai biến

Bi-Cozyme - Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu. Sử dụng Bi-Cozyme ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng