google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nắm chi tiết các thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao

Huyết áp cao là tình trạng bệnh rất nhiều người có thể không biết bản thân mình đang bị bệnh nếu không đi thăm khám sức khoẻ. Chính vì điều đó việc bảo vệ bản thân, phòng ngừa bệnh là điều cần thiết. Dưới đây là mình sẽ chỉ cho bạn thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao qua bài này nhé.

1. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Muối

Muối, đặc biệt là natri trong muối, là một trong những yếu tố chính gây tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về sức khỏe tim mạch. Muối ăn chứa khoảng 40% natri, và chúng ta biết rằng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể có những hậu quả không mong muốn đối với sức khỏe. Các khuyến cáo thường đề xuất rằng người ta nên hạn chế việc tiêu thụ natri dưới mức 2.300 mg mỗi ngày, tương đương với 1 thìa cà phê muối.

2. Thịt xông khói và thịt nguội

Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
Thịt nguội và xông khói chứa rất nhiều natri, đây là chất không tốt cho người bị cao huyết áp
 
Mặc dù thịt nguội và thịt xông khói có sự tiện lợi, nhưng chúng thường chứa nhiều natri. Trong quá trình sản xuất, các nguyên liệu được sử dụng để làm thịt nguội và thịt xông khói thường phải trải qua xử lý, gia vị, và bảo quản bằng muối. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều thịt nguội và thịt xông khói không được khuyến khích cho những người có tình trạng tăng huyết áp.

3. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Dưa chua

Dưa chua thường được chế biến bằng cách sử dụng lượng lớn muối để bảo quản và ngăn chúng bị hỏng. Khi dưa chua ngâm lâu, nó có thể hấp thụ lượng muối lớn, điều này không tốt cho sức khỏe của những người có tình trạng tăng huyết áp.

4. Thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao: Đường

Các nghiên cứu cho thấy đường, đặc biệt là trong đồ uống đường, có thể dẫn đến tăng cân ở người lớn và trẻ em. Sự thừa cân và béo phì là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp. Một nghiên cứu năm 2019 về phụ nữ bị tăng huyết áp đã chỉ ra rằng giảm 2,3 muỗng cà phê đường có thể giúp giảm 8,4 mmHg trong huyết áp tâm thu và 3,7 mmHg trong huyết áp tâm trương.

5. Thực phẩm đã qua chế biến

Để duy trì sức khỏe tim mạch, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và tránh xa chất béo chuyển hóa, đặc biệt nếu quý vị có vấn đề về huyết áp cao. Chất béo chuyển hóa là loại chất béo tổng hợp, được sử dụng để gia tăng tuổi thọ và độ bền của thực phẩm đã qua chế biến. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều chất béo này có thể gây tăng cholesterol LDL (được coi là loại "xấu") và giảm cholesterol HDL (được coi là loại "tốt"), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Chất béo bão hòa cũng gây tăng cholesterol LDL trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa cả chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, cùng với lượng đường cao, natri và ít chất xơ. Vì vậy, quý vị nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

6. Rượu bia và đồ uống có cồn

Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
Rượu bia là thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao cũng như mọi người
 
Việc tiêu thụ quá nhiều rượu và bia có thể dẫn đến tăng huyết áp. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp ở những người không bị bệnh, việc hạn chế tiêu thụ rượu và bia có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc huyết áp mà quý vị đang dùng, làm giảm hiệu quả của chúng. Ngoài ra, các loại đồ uống có cồn thường chứa nhiều đường và calo. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tình trạng thừa cân và béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
 
Trên đây là những thực phẩm đại kỵ với người huyết áp cao mà bạn cần biết. Hãy  hạn chế việc uống rượu và bia, cũng như giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, người bệnh có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ tăng huyết áp hiệu quả.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Q10 Max - Hỗ trợ làm giảm mỡ máu

Bi-Q10 Max Hỗ trợ chống oxy hóa (giảm gốc tự do), Hỗ trợ làm giảm mỡ máu, Hỗ trợ tăng cường duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 480.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme Max - Hỗ trợ giảm mỡ máu, duy trì sức khỏe tim mạch

Bi-Cozyme Max là hỗ trợ chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa mạch, hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch.

Giá bán: 550.000đ
1 hộp
Bi-Cozyme - Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, cải thiện di chứng sau tai biến

Bi-Cozyme - Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, Giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu. Sử dụng Bi-Cozyme ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Giá bán: 500.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm phế quản co thắt dạng hen là gì?
Viêm phế quản co thắt dạng hen là gì?

Trong nhóm bệnh lý hô hấp thường gặp, viêm phế quản co thắt dạng hen là tình trạng phức tạp vì có biểu hiện lâm sàng gần giống với hen phế quản nhưng chưa đủ căn cứ chẩn đoán. Nếu không phát hiện và điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển nặng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người có cơ địa dị ứng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa để bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

Xem tiếp...
Uống đủ nước có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch
Uống đủ nước có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch

Trong những năm gần đây, các bệnh lý liên quan đến tim mạch và đột quỵ ngày càng gia tăng, trở thành nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Dù y học hiện đại đã đạt được nhiều bước tiến trong chẩn đoán và điều trị, nhưng việc phòng ngừa vẫn luôn đóng vai trò quan trọng. Thói quen nhỏ hằng ngày như uống nước tưởng chừng đơn giản lại được khoa học chứng minh có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim và não.

Xem tiếp...
Nám da và các phương pháp chữa nám da hiệu quả giúp da sáng mịn
Nám da và các phương pháp chữa nám da hiệu quả giúp da sáng mịn

Nám da là một trong những vấn đề da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ ngoài 25 tuổi. Những mảng da sậm màu, không đều khiến gương mặt kém sáng da, ảnh hưởng nhiều đến sự tự tin và thẩm mỹ. Việc chữa nám da không hề đơn giản, bởi tình trạng này liên quan đến nhiều yếu tố từ di truyền, nội tiết tố, ánh nắng mặt trời cho đến thói quen sinh hoạt. Để có được làn da mịn màng và tìm ra cách chữa nám da hiệu quả, người bệnh cần hiểu rõ nguyên nhân, phân biệt đúng tình trạng và lựa chọn phương pháp phù hợp.

Xem tiếp...
Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?
Làm thế nào để tránh chuột rút khi chạy bộ?

Chuột rút khi chạy bộ là hiện tượng nhiều người từng trải qua, từ người mới bắt đầu tập thể dục đến các vận động viên chuyên nghiệp. Đây là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội, làm gián đoạn quá trình vận động và đôi khi có thể dẫn đến chấn thương. Mặc dù thường không nguy hiểm tính mạng, nhưng chuột rút trong lúc chạy bộ có thể tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt nếu xảy ra khi đang tham gia giải chạy hoặc tập luyện ở cường độ cao. Vì vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân, phòng tránh và xử lý đúng cách khi gặp phải là vô cùng quan trọng.

Xem tiếp...
9 cách tự nhiên giảm táo bón không cần dùng thuốc
9 cách tự nhiên giảm táo bón không cần dùng thuốc

Táo bón là tình trạng tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, đặc biệt ở người cao tuổi. Nếu không được xử lý đúng cách, táo bón có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện và phòng ngừa nhờ những thay đổi nhỏ, tự nhiên và an toàn trong chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Xem tiếp...
Xơ vữa động mạch: Bệnh lý nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua
Xơ vữa động mạch: Bệnh lý nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua

Xơ vữa động mạch là một trong những bệnh lý tim mạch nguy hiểm nhất, khởi phát âm thầm nhưng để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe. Quá trình tích tụ chất béo và cholesterol trong thành động mạch không chỉ làm hẹp lòng mạch mà còn tiềm ẩn nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Hiểu rõ cơ chế, nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp mỗi người chủ động bảo vệ trái tim và duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
10 bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường từ sớm
10 bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường từ sớm

Bệnh tiểu đường đang trở thành một trong những thách thức sức khỏe lớn nhất của thế kỷ 21, không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Việc áp dụng những bí quyết ngăn ngừa tiểu đường từ sớm, thông qua lối sống khoa học và kiểm soát sức khỏe chủ động, chính là chìa khóa giúp mỗi người bảo vệ trái tim, lá gan và chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...
Tiểu đường có chữa được không?
Tiểu đường có chữa được không?

Tiểu đường là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, thận, mắt và hệ thần kinh. Nhiều người lo lắng không biết tiểu đường có chữa được không và tìm mọi cách để điều trị. Thực tế, dù chưa thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những cách hỗ trợ tiểu đường khoa học về ăn uống, tập luyện và điều trị y tế, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe, kiểm soát đường huyết ổn định và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat