google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu các nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ

Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một căn bệnh rất phổ biến không chỉ ở người lớn tuổi mà còn ở những người trẻ tuổi. Điều này đòi hỏi chúng ta phải hiểu rõ về nguyên nhân gây ra tình trạng này để có thể phòng ngừa và giữ gìn sức khỏe tốt hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ và những biện pháp phòng tránh hiệu quả.

I. Nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ

Di truyền và yếu tố gia đình

Huyết áp cao có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh huyết áp cao, khả năng mắc phải căn bệnh này của người khác trong gia đình cũng sẽ cao hơn. Yếu tố di truyền này đóng vai trò quan trọng trong việc xuất hiện huyết áp cao ở những người trẻ tuổi.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ phổ biến hiện nay là do chế độ ăn không lành mạnhNguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ phổ biến hiện nay là do chế độ ăn không lành mạnh
 
Thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều muối, đường, và thực phẩm chứa chất béo cao, có thể là một nguyên nhân gây huyết áp cao ở người trẻ. Thức ăn có nhiều muối có thể làm tăng áp lực trong mạch máu, khiến huyết áp tăng cao.

Thiếu hoạt động thể chất

Ngày nay, với lối sống hiện đại, nhiều người trẻ ít tham gia vào các hoạt động thể chất. Sự thiếu hụt vận động này có thể góp phần vào việc làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao. Thường xuyên tập luyện và duy trì lối sống năng động là điều quan trọng để giữ cho huyết áp ở mức bình thường.

Cân nặng vượt quá giới hạn

Thừa cân và béo phì là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp cao ở người trẻ. Việc cơ thể phải cung cấp máu nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu cho các mô mỡ dư thừa có thể gây áp lực lên hệ tuần hoàn.

Áp lực tâm lý

Stress và áp lực tâm lý hàng ngày có thể góp phần vào việc làm tăng huyết áp ở người trẻ. Cảm giác căng thẳng liên tục khiến tim hoạt động mạnh hơn, gây áp lực lên thành mạch và làm tăng huyết áp.
>>> 
CÙNG BNC TÌM HIỂU TRIỆU CHỨNG TĂNG HUYẾT ÁP ĐỘT NGỘT

Thuốc tráng dương

Một số loại thuốc tráng dương (điều trị vấn đề cương dương) có thể tăng huyết áp ở người trẻ. Nếu bạn đang dùng loại thuốc này, hãy thảo luận với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc thay thế bằng các phương pháp điều trị khác.

II. Cách phòng tránh huyết áp cao ở người trẻ

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Hạn chế tiêu thụ muối và đường cũng rất quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định.

Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể duy trì hệ tuần hoàn tốt hơn, giảm căng thẳng, và hỗ trợ giảm cân. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hay tham gia các bài tập thể dục khác đều có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Quản lý tâm lý

Học cách giải tỏa stress và áp lực tâm lý qua các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hay tham gia các hoạt động giải trí yêu thích. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tâm lý cũng như tim mạch.
>>> BẠN ĐÃ BIẾT HẬU QUẢ TĂNG HUYẾT ÁP CÓ THỂ GÂY RA CHƯA?

III. Kết luận

Huyết áp cao không phải là căn bệnh chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này, việc hiểu rõ về cách phòng tránh và nguyên nhân huyết áp cao ở người trẻ vô cùng quan trọng. Bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc huyết áp cao và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh hơn.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Biểu hiện của bệnh Parkinson
Biểu hiện của bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là một trong những rối loạn thần kinh mạn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, trí nhớ và chất lượng cuộc sống. Dù tiến triển âm thầm với những triệu chứng ban đầu dễ bị bỏ qua, nhưng nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh có thể dẫn đến tàn tật và nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe thần kinh.

Xem tiếp...
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat