google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Giải đáp: Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi không?

Vào mùa thi cao điểm, những bậc cha mẹ, học sinh và sinh viên thường truyền tai nhau sử dụng những viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ để giúp làm bài thi đạt điểm cao nhất. Nhưng liệu dùng “ thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi ” có tốt không? Dưới đây cùng tìm câu trả lời và tìm hiểu xem những thực phẩm tốt cho trí nhớ nhé.

1. Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hay không?

Việc mua các loại thuốc được cho là bổ não và tăng cường trí nhớ dễ dàng tại các hiệu thuốc, thậm chí một số trong số chúng thuộc nhóm thuốc đòi hỏi đơn thuốc.
 
Thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hiện đang bán tràn lan trên thị trườngThuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hiện đang bán tràn lan trên thị trường
 
Không chỉ ở Việt Nam, nhiều quốc gia trên khắp thế giới đều đối mặt với vấn đề chung: Trong thời gian gần kỳ thi, học sinh và sinh viên thường sử dụng các chất kích thích và thuốc tăng cường trí nhớ. Điều này cũng mở ra cơ hội cho thị trường đen đưa ra thị trường các sản phẩm như thuốc và thực phẩm chức năng, không quan trọng chất lượng thực sự của chúng. Những kẻ lợi dụng tâm lý lo lắng của phụ huynh và học sinh thường quảng cáo các sản phẩm "tăng trí nhớ siêu tốc" trên các trang web học tập và các mạng xã hội. 
Bố mẹ không nên tự ý cho con sử dụng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Cần nhớ rằng các loại thuốc này chỉ thực sự hiệu quả đối với người có bệnh lý về thần kinh, còn người khỏe mạnh thì ít có tác dụng nhiều. 

2. Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Cá hồi

Như chúng ta đã biết, khoảng 60% của não bộ của chúng ta được cấu thành từ chất béo, và một nửa trong số đó chính là Omega-3 - một loại axit béo quan trọng để xây dựng các tế bào não và thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức của não. Người thiếu hụt Omega-3 thường dễ mất cân bằng tâm trạng, trở nên trầm cảm, mệt mỏi và khả năng duy trì trí nhớ kém đi. Cá hồi là một thực phẩm vô cùng giàu Omega-3 – việc thường xuyên sử dụng nó trong khẩu phần sẽ giúp cung cấp một lượng Omega-3 đáng kể, từ đó hỗ trợ tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung một cách đáng kể.

Trứng

Trứng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớTrứng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ
 
Có nhiều người nghĩ rằng ăn trứng trước khi thi sẽ mang lại điểm số thấp, nhưng điều này không có căn cứ khoa học. Thực tế, trứng là một nguồn dinh dưỡng quý báu cho não bộ. Chất cholin, có trong lòng đỏ trứng gà hoặc vịt, là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não và cải thiện trí nhớ.

Rau xanh đậm màu

Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, và súp lơ xanh đều chứa nhiều dinh dưỡng quý giá cho não bộ như vitamin K, vitamin E, lutein, flavonoid, folate và beta carotene. Chúng cũng là nguồn chất xơ có lượng calo thấp, giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sự thoái hóa thần kinh. Rau xanh cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxi hóa, giúp loại bỏ các chuỗi axit amin có hại cho trí não và thúc đẩy cải thiện trí nhớ cho con người.

Hạt và quả bí

Quả bí đỏ chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng, đặc biệt là kẽm, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trí não và giúp tăng cường khả năng tư duy. Trong khi đó, hạt bí chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể và não bộ khỏi tổn thương do các gốc tự do. Đồng thời, chúng là một nguồn cung cấp magie, sắt, kẽm và đồng tuyệt vời. Việc ăn canh bí hàng ngày và thưởng thức hạt bí thay vì các loại đồ ăn vặt là một cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất, giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ đối với các sĩ tử.

Quả bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây làm đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này chứa chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ khả năng ghi nhớ của não bộ. Cụ thể, trái bơ rất giàu vitamin K và folate, hai thành phần này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành máu đông trong não, giúp cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt là khả năng tập trung và trí nhớ. Hơn nữa, bơ là loại quả giàu protein nhất và có hàm lượng đường thấp nhất trong mọi loại trái cây.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả quan trọng mà sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn trong mùa thi. Được biết đến với sự chứa đựng một lượng lớn phenol và axit gallic, các chất này được xem như "những vị cứu tinh cho hệ thần kinh". Theo các nhà nghiên cứu từ Iran, việc ăn việt quất có thể giúp bảo vệ não của chúng ta khỏi quá trình thoái hóa, nguy cơ nhiễm độc thần kinh và căng thẳng do oxy hóa.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều quả việt quất có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và cải thiện trí nhớ cũng như chức năng vận động. Các nhà khoa học tham gia nghiên cứu này cho rằng những kết quả này xuất phát từ khả năng của các chất chống oxi hóa trong quả việt quất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng oxy hóa và giảm viêm nhiễm.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-CogniMax - Bổ não, tăng cường trí nhớ

Hỗ trợ tăng tuần hoàn não, hỗ trợ tăng khả năng hoạt động của não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Giá bán: 1.250.000đ
1 hộp
Super Power Neuro Max - Hỗ trợ tăng hoạt động của não, hỗ trợ tăng khả năng làm việc trí óc

Super Power Neuro Max hỗ trợ tăng hoạt động của não, hỗ trợ tăng khả năng làm việc trí óc, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ giảm quá trình lão hóa.

Giá bán: 1.320.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da
5 cách giúp cơ thể tự sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da

Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.

Xem tiếp...
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu
Thực đơn chi tiết cho người bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?

Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.

Xem tiếp...
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat