(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Giải đáp: Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi không?

Vào mùa thi cao điểm, những bậc cha mẹ, học sinh và sinh viên thường truyền tai nhau sử dụng những viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ để giúp làm bài thi đạt điểm cao nhất. Nhưng liệu dùng “ thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi ” có tốt không? Dưới đây cùng tìm câu trả lời và tìm hiểu xem những thực phẩm tốt cho trí nhớ nhé.

1. Có nên dùng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hay không?

Việc mua các loại thuốc được cho là bổ não và tăng cường trí nhớ dễ dàng tại các hiệu thuốc, thậm chí một số trong số chúng thuộc nhóm thuốc đòi hỏi đơn thuốc.
 
Thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hiện đang bán tràn lan trên thị trườngThuốc tăng cường trí nhớ mùa thi hiện đang bán tràn lan trên thị trường
 
Không chỉ ở Việt Nam, nhiều quốc gia trên khắp thế giới đều đối mặt với vấn đề chung: Trong thời gian gần kỳ thi, học sinh và sinh viên thường sử dụng các chất kích thích và thuốc tăng cường trí nhớ. Điều này cũng mở ra cơ hội cho thị trường đen đưa ra thị trường các sản phẩm như thuốc và thực phẩm chức năng, không quan trọng chất lượng thực sự của chúng. Những kẻ lợi dụng tâm lý lo lắng của phụ huynh và học sinh thường quảng cáo các sản phẩm "tăng trí nhớ siêu tốc" trên các trang web học tập và các mạng xã hội. 
Bố mẹ không nên tự ý cho con sử dụng thuốc tăng cường trí nhớ mùa thi để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Cần nhớ rằng các loại thuốc này chỉ thực sự hiệu quả đối với người có bệnh lý về thần kinh, còn người khỏe mạnh thì ít có tác dụng nhiều. 

2. Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả

Cá hồi

Như chúng ta đã biết, khoảng 60% của não bộ của chúng ta được cấu thành từ chất béo, và một nửa trong số đó chính là Omega-3 - một loại axit béo quan trọng để xây dựng các tế bào não và thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức của não. Người thiếu hụt Omega-3 thường dễ mất cân bằng tâm trạng, trở nên trầm cảm, mệt mỏi và khả năng duy trì trí nhớ kém đi. Cá hồi là một thực phẩm vô cùng giàu Omega-3 – việc thường xuyên sử dụng nó trong khẩu phần sẽ giúp cung cấp một lượng Omega-3 đáng kể, từ đó hỗ trợ tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng tập trung một cách đáng kể.

Trứng

Trứng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớTrứng là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ
 
Có nhiều người nghĩ rằng ăn trứng trước khi thi sẽ mang lại điểm số thấp, nhưng điều này không có căn cứ khoa học. Thực tế, trứng là một nguồn dinh dưỡng quý báu cho não bộ. Chất cholin, có trong lòng đỏ trứng gà hoặc vịt, là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho não bộ, giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não và cải thiện trí nhớ.

Rau xanh đậm màu

Các loại rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, và súp lơ xanh đều chứa nhiều dinh dưỡng quý giá cho não bộ như vitamin K, vitamin E, lutein, flavonoid, folate và beta carotene. Chúng cũng là nguồn chất xơ có lượng calo thấp, giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sự thoái hóa thần kinh. Rau xanh cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxi hóa, giúp loại bỏ các chuỗi axit amin có hại cho trí não và thúc đẩy cải thiện trí nhớ cho con người.

Hạt và quả bí

Quả bí đỏ chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng, đặc biệt là kẽm, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trí não và giúp tăng cường khả năng tư duy. Trong khi đó, hạt bí chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể và não bộ khỏi tổn thương do các gốc tự do. Đồng thời, chúng là một nguồn cung cấp magie, sắt, kẽm và đồng tuyệt vời. Việc ăn canh bí hàng ngày và thưởng thức hạt bí thay vì các loại đồ ăn vặt là một cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất, giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ đối với các sĩ tử.

Quả bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây làm đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này chứa chất béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ khả năng ghi nhớ của não bộ. Cụ thể, trái bơ rất giàu vitamin K và folate, hai thành phần này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành máu đông trong não, giúp cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt là khả năng tập trung và trí nhớ. Hơn nữa, bơ là loại quả giàu protein nhất và có hàm lượng đường thấp nhất trong mọi loại trái cây.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả quan trọng mà sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn trong mùa thi. Được biết đến với sự chứa đựng một lượng lớn phenol và axit gallic, các chất này được xem như "những vị cứu tinh cho hệ thần kinh". Theo các nhà nghiên cứu từ Iran, việc ăn việt quất có thể giúp bảo vệ não của chúng ta khỏi quá trình thoái hóa, nguy cơ nhiễm độc thần kinh và căng thẳng do oxy hóa.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều quả việt quất có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và cải thiện trí nhớ cũng như chức năng vận động. Các nhà khoa học tham gia nghiên cứu này cho rằng những kết quả này xuất phát từ khả năng của các chất chống oxi hóa trong quả việt quất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng oxy hóa và giảm viêm nhiễm.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-CogniMax - Bổ não, tăng cường trí nhớ

Hỗ trợ tăng tuần hoàn não, hỗ trợ tăng khả năng hoạt động của não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Giá bán: 1.350.000đ
1 hộp
Super Power Neuro Max - Hỗ trợ tăng hoạt động của não, hỗ trợ tăng khả năng làm việc trí óc

Super Power Neuro Max hỗ trợ tăng hoạt động của não, hỗ trợ tăng khả năng làm việc trí óc, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn não, hỗ trợ giảm quá trình lão hóa.

Giá bán: 1.425.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
Xuất tinh chậm, vì sao?
Xuất tinh chậm, vì sao?

Trong đời sống chăn gối, hầu hết mọi người thường lo lắng về tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền". Tuy nhiên, tình trạng xuất tinh chậm cũng là một rối loạn sinh lý vô cùng phiền ngoái, gây mệt mỏi và ảnh hưởng sâu sắc đến hạnh phúc gia đình. Rất nhiều nam giới trung niên rơi vào cảnh lo âu, bế tắc khi thời gian quan hệ kéo dài quá mức mà vẫn khó đạt cực khoái. Việc hiểu rõ nguyên nhân, đánh giá đúng tác hại và chủ động tìm kiếm giải pháp khắc phục sẽ giúp phái mạnh nhanh chóng lấy lại phong độ cũng như giữ gìn sự hòa hợp lứa đôi.

Xem tiếp...
Rối loạn nội tiết tố – nỗi ám ảnh của phụ nữ
Rối loạn nội tiết tố – nỗi ám ảnh của phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố là nỗi ám ảnh âm thầm tàn phá nhan sắc, sinh lý và tâm lý phái đẹp. Được ví như ngọn nguồn giữ gìn vẻ đẹp rạng rỡ và sự dẻo dai của phụ nữ, hệ thống nội tiết khi mất cân bằng sẽ kéo theo vô số hệ lụy tiêu cực. Đâu là giải pháp hỗ trợ chống oxy hóa, làm đẹp da và giảm triệu chứng cho phụ nữ tiền mãn kinh, giúp phụ nữ hiện đại lấy lại sự cân bằng và gìn giữ nét xuân mà không lo tác dụng phụ? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chuyên sâu về vấn đề này và gợi ý những hướng đi hiệu quả cho chị em.

Xem tiếp...
Cải thiện mất ngủ ở người mắc tiểu đường
Cải thiện mất ngủ ở người mắc tiểu đường

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến, đặc biệt thường gặp ở người ở độ tuổi trung niên và những người đang phải sống chung với các bệnh lý mạn tính. Trong đó, cải thiện mất ngủ ở người mắc tiểu đường là một chủ đề nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng y khoa cũng như người bệnh. Giấc ngủ và đường huyết có mối liên hệ chặt chẽ, tác động qua lại lẫn nhau một cách trực tiếp. Khi người bệnh gặp khó khăn trong việc duy trì một giấc ngủ ngon kéo dài 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, quá trình kiểm soát chỉ số đường huyết sẽ trở nên vô cùng phức tạp. Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân cũng như áp dụng bài bản các biện pháp chăm sóc giấc ngủ không chỉ giúp tinh thần thư thái, cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ đẩy lùi nguy cơ biến chứng nguy hiểm do bệnh tiểu đường gây ra.

Xem tiếp...
Chế độ ăn giúp phòng ngừa béo phì và bệnh tim mạch
Chế độ ăn giúp phòng ngừa béo phì và bệnh tim mạch

Trong xã hội hiện đại, béo phì và các bệnh lý tim mạch đang trở thành mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe cộng đồng. Sự gia tăng của các biến cố nguy hiểm như suy tim, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ phần lớn xuất phát từ lối sống thiếu lành mạnh và chế độ dinh dưỡng bất hợp lý. Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là mầm mống kích thích các rối loạn chuyển hóa phức tạp bên trong cơ thể. Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn khoa học giúp phòng ngừa béo phì cũng như kiểm soát các nguy cơ tim mạch là nền tảng cốt lõi để bảo vệ hệ tuần hoàn và duy trì sự sống lâu dài.

Xem tiếp...
Cách uống canxi hấp thu tốt nhất, giúp xương chắc khỏe
Cách uống canxi hấp thu tốt nhất, giúp xương chắc khỏe

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cấu tạo khung xương, duy trì hoạt động cơ bắp, dẫn truyền thần kinh và nhiều chức năng sinh lý thiết yếu khác của cơ thể. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung canxi không đúng phương pháp hoặc không hiểu rõ cơ chế hấp thu có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như sỏi thận, táo bón hoặc vôi hóa mạch máu. Do đó, nắm vững cách uống canxi hấp thu tốt nhất, giúp xương chắc khỏe là giải pháp tối ưu giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách khoa học, an toàn.

Xem tiếp...
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?

Đi bộ từ lâu đã trở thành một nét sinh hoạt thể dục quen thuộc, mang lại sự thư thái và vô vàn lợi ích toàn diện cho sức khỏe tim mạch cũng như hệ xương khớp. Tuy nhiên, trong thực tế tập luyện, không ít người dùng băn khoăn về vấn đề liệu đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không, đặc biệt là khi nhận thấy xuất hiện hiện tượng đau mỏi đầu gối sau mỗi buổi tập. Hãy cùng tìm hiểu cơ chế tác động của môn thể thao này để có cái nhìn khoa học, từ đó xây dựng cho mình lộ trình rèn luyện an toàn, giúp bảo vệ sụn khớp một cách tối ưu nhất.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối
Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối

Nhiều người thường cho rằng các hoạt động thể thao cường độ cao hay việc leo núi, leo cầu thang mới là nguyên nhân chính khiến khớp gối bị tổn thương. Tuy nhiên, thực tế lâm sàng cho thấy chính những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng như vô hại lại là yếu tố âm thầm đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối. Khớp gối vốn là một trong những khớp chịu lực lớn nhất của toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta di chuyển, đứng vững và thực hiện mọi sinh hoạt. Theo thời gian, quá trình lão hóa tự nhiên làm sụn khớp dần suy giảm độ đàn hồi. Tốc độ thoái hóa này diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc rất lớn vào cách chúng ta chăm sóc và sử dụng khớp gối mỗi ngày. Nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ và chủ động điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa vàng giúp bạn bảo vệ khớp gối và duy trì khả năng vận động linh hoạt khi tuổi tác ngày một tăng cao.

Xem tiếp...
Huyết áp cao âm thầm tàn phá chức năng thận như thế nào?
Huyết áp cao âm thầm tàn phá chức năng thận như thế nào?

Tăng huyết áp kéo dài được mệnh danh là "kẻ tàn phá thầm lặng" đối với cơ thể người. Không chỉ đe dọa hệ thống tim mạch, căn bệnh này còn trực tiếp tấn công và hủy hoại hệ thống lọc của thận. Việc tìm hiểu rõ cơ chế tổn thương, biến chứng liên quan cũng như các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa vàng giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat