google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớn

Việc sử dụng thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớn là một xu hướng trong những năm gần đây. Những loại thuốc này giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong một thời gian dài. Vậy bạn đã biết thành phần quan trọng có trong thuốc bổ não chưa?

1. Cách hoạt động của thuốc bổ não như thế nào?

Cơ thể của chúng ta chứa những tế bào đặc biệt được gọi là tế bào thần kinh, chịu trách nhiệm truyền tải thông tin giữa não và các phần khác của cơ thể. Những tế bào thần kinh này giao tiếp bằng cách giải phóng các hợp chất hóa học được gọi là chất truyền tải thần kinh vào các khe rãnh giữa các tế bào. Những khe rãnh này còn được gọi là synapse thần kinh.
Chất truyền tải thần kinh trôi qua các synapse thần kinh và kết nối với các thụ thể trên tế bào khác, tương tự như việc chìa khóa lắp vừa vào ổ khóa. Đây là cách mà tế bào thần kinh trao đổi thông tin để chỉ đạo hoạt động giữa não và cơ thể. Ví dụ, khi bạn muốn bước lên một bậc cầu thang, não của bạn sẽ gửi một tín hiệu đến chân của bạn để thực hiện hành động đó, thông qua việc kích hoạt chuỗi dài tế bào thần kinh.
>>> 
LƯU Ý KHI DÙNG THUỐC BỔ NÃO, TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ CHO HỌC SINH

2. Các chất trong thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớn

Một số chất bổ sung trong thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớn bao gồm dầu cá (axit béo omega-3); các loại vitamin như folate, B6 và B12; cùng với chiết xuất từ cây bạch quả ginkgo biloba, được chế tạo từ lá cây khô. Tuy nhiên, mặc dù đã có nhiều nghiên cứu trong nhiều thập kỷ, nhưng hiện vẫn chưa có sự chứng minh rõ ràng về lợi ích của các chất này.

Vitamin B

Vitamin B có khả năng cải thiện trí nhớNghiên cứu cho thấy vitamin B có khả năng cải thiện trí nhớ
 
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện mối liên hệ giữa nhận thức và các loại vitamin B6, B9 và B12, tuy nhiên cho đến thời điểm hiện tại, chưa có bằng chứng cụ thể cho thấy rằng các vitamin nhóm B có khả năng cải thiện trí tuệ hoặc ngăn ngừa suy giảm trí tuệ. Đa số mọi người đều cung cấp đủ vitamin nhóm B thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Tuy vậy, một số người lớn tuổi có thể thiếu vitamin B12. Trong trường hợp này, việc bổ sung dinh dưỡng có thể hữu ích cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của não, tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của oxy hóa. Ở những người có triệu chứng suy giảm trí tuệ, việc bổ sung hàng ngày vitamin E có thể giúp chậm lại quá trình giảm sút.
Một số chứng cứ cho thấy người ăn một chế độ ăn giàu vitamin E có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, tuy nhiên không rõ liệu việc bổ sung trực tiếp có mang lại lợi ích tương tự.
Hơn nữa, việc cung cấp quá nhiều vitamin E có thể gây hại. Liều cao vitamin E bổ sung có liên quan đến tăng nguy cơ tử vong. Thay vì sử dụng các sản phẩm bổ sung, hãy tập trung vào việc duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin E thông qua các nguồn thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt cây phỉ, rau xanh đậm màu và dầu thực vật như dầu hướng dương và dầu ngô.
>>> 
TÌM HIỂU NHỮNG TRƯỜNG HỢP NÃO NÊN TIÊM THUỐC BỔ NÃO

Các dạng vitamin khác

Vitamin A, C và D thường có mặt trong các sản phẩm được cho là có lợi cho não. Những loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể, nhưng hiện tại chưa có bằng chứng cụ thể cho thấy chúng có khả năng tăng cường trí nhớ, nhận thức hoặc sức khỏe não bộ. Vitamin D còn được gọi là "vitamin ánh nắng mặt trời" và nhiều người trong chúng ta không nhận đủ lượng cần thiết.

Axit béo omega-3 (dầu cá)

Dầu cá omega 3 là chất quan trọng trong thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớnDầu cá omega 3 là chất quan trọng trong thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cho người lớn
 
Có ba loại omega-3: Axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) - thường tập trung trong các loại cá có hàm lượng mỡ cao như cá hồi và cá thu - cùng với axit alpha-linolenic (ALA), có trong các loại rau xanh lá, dầu thực vật (như hạt cải, đậu nành), và các loại hạt (như hạt óc chó, hạt lanh). Cơ thể có khả năng chuyển đổi ALA thành EPA hoặc DHA, nhưng chỉ trong mức hạn chế, vì vậy việc ăn nhiều cá là cách tốt nhất để cung cấp lượng EPA và DHA cần thiết. Omega-3 hỗ trợ xây dựng cấu trúc màng tế bào não và có khả năng chống viêm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não.
Các nghiên cứu đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cá và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, việc sử dụng các chất bổ sung omega-3 không mang lại kết quả tương tự. Có vẻ như các lợi ích chủ yếu đến từ việc tiêu thụ cá chứ không phải từ việc dùng dầu cá bổ sung.

Dưỡng chất Ginkgo biloba

Lá dạng quạt của cây bạch quả đã được sử dụng trong y học truyền thống để điều trị nhiều loại bệnh. Chiết xuất từ lá cây thường được bán dưới dạng chất bổ sung và thường được gọi là ginkgo biloba. Một trong những công dụng chính mà người ta quảng cáo cho nó là khả năng tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, giống như các loại chất bổ sung khác cho sức khỏe não, không có khoa học nào hỗ trợ những tuyên bố này.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat