97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng các loại nước uống dinh dưỡng

Hệ thống miễn dịch của chúng ta đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vi khuẩn và bệnh tật. Để duy trì sức kháng cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật, việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho hệ thống miễn dịch là rất quan trọng. Dưới đây là 5 loại đồ uống có thể là cách tăng cường hệ miễn dịch của bạn. 


1. Sức đề kháng của cơ thể là gì?

Sức đề kháng là khả năng tự vệ của cơ thể, giống như một "hàng rào bảo vệ" chống lại sự xâm nhập của các yếu tố nguy hại từ bên ngoài như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng và nhiều tác nhân khác. Nó có thể được ví như "lực lượng an ninh và quốc phòng" của cơ thể, bảo vệ chúng ta khỏi các mối đe dọa từ cả bên trong và bên ngoài.
Sức đề kháng của cơ thể được xây dựng dựa trên hệ thống miễn dịch. Nếu hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ ngăn chặn hoặc loại bỏ các tác nhân gây hại từ môi trường hoặc tiêu diệt chúng nếu chúng đã xâm nhập vào cơ thể.
Hệ thống miễn dịch của con người bao gồm ba loại chính: miễn dịch tự nhiên (hoặc bẩm sinh), miễn dịch thu được (hoặc thích nghi) và miễn dịch thụ động. Miễn dịch tự nhiên là phản ứng miễn dịch đầu tiên của cơ thể và thường liên quan đến các yếu tố di truyền như da và niêm mạc. Miễn dịch thu được là một hình thức miễn dịch do con người tạo ra để bảo vệ cơ thể, bao gồm việc sản xuất các chất chống lại các tác nhân gây bệnh. Miễn dịch thụ động liên quan đến việc cung cấp kháng thể thụ động cho cơ thể một nguồn gốc khác thay vì phải tự sản xuất chúng thông qua hệ thống miễn dịch của cơ thể, ví dụ như kháng thể trong sữa mẹ hoặc tiêm kháng thể.


2. Những đồ uống giúp tăng sức đề kháng


Nước ép cà chua

Nước ép cà chua tươi là nguồn cung cấp folate, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Nó còn chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh.
Cách làm: Để làm nước ép cà chua, bạn nên nấu cà chua thái lát trong khoảng 30 phút ở lửa vừa và sau đó cho chúng vào máy xay thực phẩm. Trộn đến khi đạt được độ sệt mong muốn.


Nước ép rau củ quả

Sinh tố được làm từ táo xanh, rau diếp và cải xoăn là một thức uống tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch. Vỏ của táo xanh chứa quercetin, một loại sắc tố thực vật, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm nhiễm. Rau diếp và cải xoăn cung cấp vitamin C, một chất chống oxi hóa mạnh mẽ, hỗ trợ chống lại nhiễm trùng và tăng cường sức kháng của bạn.
Cách làm: Hãy đơn giản là xay táo xanh, rau diếp và cải xoăn trong máy xay sinh tố và trộn đều.


Nước ép trái cây màu đỏ

Nước ép từ các loại trái cây màu đỏ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt giúp giảm triệu chứng viêm và tốt cho hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ứng phó với các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm.
Cách làm: Bạn có thể chọn củ dền, cà rốt, gừng hoặc táo và sau đó cắt chúng thành lát và cho vào máy xay sinh tố ở mức vừa. Bạn cũng có thể kết hợp một số loại trái cây này tùy theo sở thích của bạn.


Nước ép trái cây họ cam quýt


Uống nước ép cam là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
Uống nước ép cam là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
 
Trái cây thuộc họ cam quýt được coi là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất và chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C được biết đến với khả năng tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh do virus gây ra. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến suy giảm phản ứng miễn dịch.
Đối với người lớn khỏe mạnh, việc cung cấp 200 mg vitamin C hàng ngày là đủ để tăng cường hệ thống miễn dịch.


Nước ép dưa hấu

Dưa hấu chứa lượng nước cao giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình giải độc. Nó cũng cung cấp các chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin C, vitamin A và magie. Không chỉ thế, dưa hấu còn giúp giảm đau nhức cơ, một triệu chứng phổ biến của cảm lạnh.


Nước ép bí ngô

Nước ép bí ngô được làm từ hạt bí ngô, nó chứa nhiều kẽm, magie và chất xơ. Ba chất này đều là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ép bí ngô cũng giúp giảm viêm nhiễm.
Cách làm: Ngâm 1 cốc hạt bí ngô qua đêm. Sau đó, trộn chúng với nước lọc và thêm một chút muối, sau đó nghiền thành bột. Cuối cùng, lọc nước để thưởng thức.


3. Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch Bi-Nutafit 


Sản phẩm tăng hệ miễn dịch số 1 thị trường phải kể đến là Bi-Nutafit
Sản phẩm tăng hệ miễn dịch số 1 thị trường phải kể đến là Bi-Nutafit
 
Viên uống Bi-Nutafit là một sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất bởi Zurich Pharma Inc. Sản phẩm này được sản xuất đặc biệt để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ chức năng gan và thận.

Bi-Nutafit đặc biệt phù hợp cho những người có cơ thể suy nhược và những người gặp vấn đề về chức năng thận và gan. Với công thức kết hợp từ các thảo dược tự nhiên, sản phẩm này cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tái tạo và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời Bi-Nutafit giúp cải thiện chức năng của hai cơ quan quan trọng là gan và thận.

Sử dụng thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch Bi-Nutafit giúp người dùng tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp sự bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Với chất lượng sản phẩm và sự tập trung vào sức khỏe, Bi-Nutafit là một lựa chọn tốt cho mọi người. Viên uống này được các bác sĩ đánh giá tốt về chất lượng, điển hình là thạc sĩ – bác sĩ Phan Đăng Bình nổi tiếng ở trong giới y học Việt Nam. Vì thế hãy cứ yên tâm về viên uống Bi-Nutafit này, nhanh tay đặt mua ngay để nhận được những ưu đãi từ BNC Medipharm nhé.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?

Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh thì đa số mọi người sẽ thường không ăn thực phẩm có chứa chất béo. Bởi chất béo được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân, bệnh tim mạch. Nhưng thực tế chỉ ra rằng thì không phải loại chất béo nào cũng như vậy.

Xem tiếp...
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC Hà Nội cho biết thì khi bị chó mèo cắn thì người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn sức khỏe. Nên tiêm vắc xin để phòng tránh dại, đặc biệt các gia đình nuôi chó mèo cần tiêm phòng dại cho thú cưng để đảm bảo an toàn.

Xem tiếp...
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?

Việc uống rượu bia nhiều sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều nguy hiểm và khiến đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi. Vì thế sau khi uống rượu nhiều thì bạn cần nên uống hoặc ăn những thực phẩm để giải rượu. Dưới đây cùng mình tìm hiểu xem lòng trắng trứng có khả năng giải rượu không nhé.

Xem tiếp...
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh khó chịu, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt như bị nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy,… Những thực phẩm nên ăn khi bị tình trạng này có thể kể đến như đu đủ, bạc hà, chối xanh, gừng,…

Xem tiếp...
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông

Thời tiết mùa đông khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài việc mặc ấm khi ra ngoài thì việc cần tránh những điều sau khi tắm vào mùa đông cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay

Rau củ là những thực phẩm mà không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong rau củ có chứa nhiều chất cực tốt cho sức khỏe như vitamin, chất xơ, kháng chất và chất chống oxy hóa. Những loại rau củ dinh dưỡng có thể kể đến như là bông cải xanh, cà rốt, tỏi,…

Xem tiếp...
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay

Đậu là loại thực phẩm có nguồn protein dồi vào, hàm lượng dinh dưỡng cao, tinh bột phức tạp, khoáng chất và vitamin. Tất cả những lợi ích đó giúp đậu trở thành món ăn rất tốt cho chế độ giảm cân. Cùng tìm hiểu về điều này nhé.

Xem tiếp...
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?

Như bạn đã biết thì bơ là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là có lượng chất béo lạnh mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ giúp cải thiện tiêu hóa, tim mạch và ngăn ngừa bệnh mãn tính. Nhưng có một số người cần hạn chế ăn bơ, vậy bạn biết đối tượng này là ai không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng