Việc ngủ sâu giấc và đúng giờ đóng vai trò rất quan trọng đối với chúng ta. Ngủ giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể, giúp bộ não được nghỉ ngơi, tập trung và tỉnh táo hơn. Ngày nay, tình trạng mất ngủ, ngủ muộn, thiếu ngủ diễn ra rất phổ biến, đặc biệt giới trẻ đang thường xuyên gặp tình trạng này. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ sâu và thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ top đầu năm 2023.
1. Tầm quan trọng của giấc ngủ
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bộ não được tỉnh táo, minh mẫn, cơ thể tràn đầy năng lượng
Liệu bạn đã biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như nào đối với chúng ta chưa? Dưới đây là những lợi ích mà việc ngủ đủ giấc mang lại:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể: Khi ngủ đủ giấc cơ thể có thời gian sửa chữa những mô tổn thương, tiết ra hormone chống viêm, tăng đề kháng, nhiễm trùng.
- Kiểm soát cân nặng: Việc thức khuya hoặc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng và gây ra cảm giác thèm ăn. Nếu bạn ăn khuya sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn.
- Tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung: Khi ngủ, bộ não sẽ sắp xếp lại những thông tin, tái tạo lại những tế bào não bị hư tổn, nạp lại năng lượng cho bộ não. Vì thế việc ngủ đủ giấc sẽ giúp não được tập trung và ghi nhớ thông tin tốt hơn.
- Giúp làn da đẹp hơn: Một điều mà chắc hẳn ai cũng biết đó là ngủ đúng giờ sẽ giúp làn da đẹp hơn, căng hơn, sáng hơn, chống lão hóa, … Vì theo nghiên cứu khi ngủ sẽ sản sinh ra collagen giúp da tươi trẻ và căng mịn.
- Điều hòa tâm trạng: Giấc ngủ ngon sẽ khiến tâm trạng bạn trở lên tốt hơn, thoải mái hơn sau cả ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi.
2. Bí quyết giúp có giấc ngủ ngon tự nhiên
BNC chúng mình sẽ bật mí bạn những cách hiệu quả để bạn có thể dễ dàng ngủ ngon hoàn toàn tự nhiên:
- Trà thảo mộc hay trà hoa cúc có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon, thư giãn hơn. Trước khi ngủ khoảng 1 đến 2 tiếng thì bạn có thể uống một tách trà hoa cúc ấm.
- Tập thể dục hàng ngày giúp tối ưu hóa hoạt động của các hormone giấc ngủ tự nhiên như melatonin. Đồng thời, nó còn hỗ trợ cho sự duy trì một nhịp sinh học tự nhiên, giúp cơ thể hoạt động một cách trơn tru hơn.
- Hãy sử dụng giường ngủ chỉ cho mục đích nghỉ ngơi. Đảm bảo không gian phòng ngủ luôn được thoáng đãng, yên tĩnh và sạch sẽ để tạo cảm giác thoải mái.
- Hãy ăn một bữa tối vừa đủ, vì ăn quá no hoặc đi ngủ khi đói có thể làm mất tập trung và gây khó ngủ. Đồng thời, không nên ăn một bữa ăn quá nhiều trong khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
- Nhịp sinh học tự nhiên thường bị gián đoạn bởi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Vì vậy, tắt hết ánh sáng xanh và sử dụng đèn ngủ có ánh sáng ấm, màu sắc dịu để tạo môi trường thư giãn và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon.
- Được sách trước khi đi ngủ: Đọc sách sẽ giúp bạn giảm sự căng thẳng, thư giãn hơn sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, việc này sẽ giúp bạn có trí nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn.
3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ uy tín và chất lượng nhất 2023
Các chuyên gia, bác sĩ đánh giá cao thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ PM Nature Pro
Trên thị trường hiện nay phải nói rằng là tràn làn những sản phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon, khiến khách hàng phân vân không biết lựa chọn sao cho hợp lý. Giữa vô vàn sản phẩm ấy thì có một thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ được cả khách hàng và các y bác sĩ đánh giá cao về chất lượng đó chính là PM Nature Pro.
Viên uống ngủ ngon PM Nature Pro được chiết xuất từ những thảo dược hoàn toàn tự nhiên và rất quý hiếm trên thế giới. Sản phẩm do công ty Enrinity Supplements Inc sản xuất tại Hoa Kỳ. Được công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa nhập khẩu, chịu trách nhiệm về sản phẩm và phân phối tại Việt Nam.
Ngay khi mở bán, viên uống đã được những chuyên gia y học, các bác sĩ chuyên khoa đánh gia cao về chất lượng mà nó mang lại. Rất ít những sản phẩm nào nào được đầy đủ những thành phần tốt cho giấc ngủ như của PM Nature Pro. Thạc sĩ – Bác sĩ Phan Đăng Bình khuyên khích những người trưởng thành khó ngủ, mất ngủ thường xuyên, ngủ không ngon nên sử dụng.
Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ PM Nature Pro giúp tái tạo giấc ngủ sinh học cực kỳ tự nhiên mà không phải do ức chế thần kinh. Giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn sau chuỗi ngày mất ngủ triền miên.
Lưu ý sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế cho thuốc chữa bệnh mà bạn đang sử dụng. Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm nếu bạn bị dị ứng hay mẫn cảm với thành phần của thuốc.
Gọi điện
