97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

TOP thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất cho bạn

Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, giúp cơ thể nạp năng lượng và phục hồi các tế bào sau một ngày làm việc căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt tại nhà bạn có thể tham khảo nhé.

Quả chuối

Quả chuối cung cấp một lượng lớn magie và kali - hai chất dinh dưỡng có khả năng giúp cơ thể giảm căng thẳng và tạo ra dấu hiệu của giấc ngủ. Ngoài ra, chuối cũng là một nguồn dồi dào của tryptophan.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Chuối một trong những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hiện nay

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, magie, selen, tryptophan và chất chống oxy hóa. Hạt hướng dương giúp tăng sản xuất serotonin và melatonin, hai chất điều tiết giấc ngủ trong cơ thể.

>> Xem thêm: Top 5 viên uống ngủ ngon nên sử dụng 2023

Gạo lứt

Gạo lứt là một nguồn giàu chất xơ và các vitamin nhóm B. Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt giúp cơ thể tạo ra năng lượng kéo dài và giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn hơn và dễ ngủ hơn.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Gạo lứt tốt cho giấc ngủ của bạn

Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein và các chất chống oxy hóa. Hạt chia giúp tăng sản xuất melatonin trong cơ thể, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi.  Sản phẩm còn giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu suy nhược thần kinh, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung. Bên cạnh đó còn ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Hy vọng với chia sẻ về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ở trên sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để từ đó lựa chọn được thực phẩm tốt đem đến cho mình giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.



 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng