0965745615
Trang chủ     Góc sức khỏe

TOP thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất cho bạn

Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, giúp cơ thể nạp năng lượng và phục hồi các tế bào sau một ngày làm việc căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt tại nhà bạn có thể tham khảo nhé.

Quả chuối

Quả chuối cung cấp một lượng lớn magie và kali - hai chất dinh dưỡng có khả năng giúp cơ thể giảm căng thẳng và tạo ra dấu hiệu của giấc ngủ. Ngoài ra, chuối cũng là một nguồn dồi dào của tryptophan.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Chuối một trong những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hiện nay

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, magie, selen, tryptophan và chất chống oxy hóa. Hạt hướng dương giúp tăng sản xuất serotonin và melatonin, hai chất điều tiết giấc ngủ trong cơ thể.

>> Xem thêm: Top 5 viên uống ngủ ngon nên sử dụng 2023

Gạo lứt

Gạo lứt là một nguồn giàu chất xơ và các vitamin nhóm B. Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt giúp cơ thể tạo ra năng lượng kéo dài và giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn hơn và dễ ngủ hơn.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Gạo lứt tốt cho giấc ngủ của bạn

Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein và các chất chống oxy hóa. Hạt chia giúp tăng sản xuất melatonin trong cơ thể, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi.  Sản phẩm còn giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu suy nhược thần kinh, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung. Bên cạnh đó còn ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Hy vọng với chia sẻ về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ở trên sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để từ đó lựa chọn được thực phẩm tốt đem đến cho mình giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.



 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối tăng bất thường. Tình trạng này sẽ khiến đầu gối bị sưng phù và đau nhức. Tràn dịch đầu gối thường xảy ra sau chấn thương hoặc các bệnh lý gây viêm khớp như thoái hóa khớp, gút, viêm khớp dạng thâp làm giảm tầm vận động của khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, hư khớp, khiến người bệnh mất khả năng đi lại.

Xem tiếp...
Cách Phòng Ngừa bệnh gan
Cách Phòng Ngừa bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc thải độc, chuyển hóa thức ăn, sản xuất các yếu tố đông máu và duy trì mức độ cân bằng hormone. Tuy nhiên, vì các vấn đề về gan thường phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, việc nhận diện các dấu hiệu của bệnh gan là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan không khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm rất vinh dự được tham dự buổi lễ khai trương cơ sở mới của Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông. Sự kiện này không chỉ đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc mở rộng dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng mà còn thể hiện sự phát triển bền vững của ngành Dược phẩm nói chung và Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông nói riêng.

Xem tiếp...
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN

Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm đã tham gia Hội thảo giới thiệu các sản phẩm Dược phẩm và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến với Đối tác là đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ và Ban Lãnh Đạo Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực. Đây là sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe giữa các chuyên gia y tế, dược sĩ, và bác sỹ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam

Ngày 29/10/2024, tại buổi lễ trang trọng do Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam (VPBA) tổ chức, Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã chính thức được công nhận là Hội viên Tổ chức của Hội. Quyết định số 62/QĐ-HDNTN được PGS, TS Nguyễn Trọng Điều - Chủ tịch Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam - trao cho đại diện công ty, ông Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc của BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH

Theo đuổi hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Tổng giám đốc BNC Medipharm - Bác sĩ Phan Đăng Bình không chỉ đặt trọn tâm huyết cho sự nghiệp mà còn nỗ lực lan tỏa những giá trị nhân văn trong ngành y nói riêng và đời sống xã hội nói chung.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến

Ngày 25/11/2024, CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA - BNC Medipharm rất vinh dự khi được tham gia Lễ phát động chương trình Cuộc thi "Chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến" và Chương trình trao thưởng “Cào tem chống giả - Nhận ngay may mắn” nhằm mục đích đẩy mạnh tuyên truyền về chống hàng giả và bảo vệ người tiêu dùng trong thương mại điện tử, đồng thời nâng cao nhận thức, trách nhiệm và các kỹ năng cơ bản bảo đảm an toàn thông tin trên không gian mạng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat