TOP thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất cho bạn

Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, giúp cơ thể nạp năng lượng và phục hồi các tế bào sau một ngày làm việc căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt tại nhà bạn có thể tham khảo nhé.

Quả chuối

Quả chuối cung cấp một lượng lớn magie và kali - hai chất dinh dưỡng có khả năng giúp cơ thể giảm căng thẳng và tạo ra dấu hiệu của giấc ngủ. Ngoài ra, chuối cũng là một nguồn dồi dào của tryptophan.

Chuối một trong những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hiện nay

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm canxi, magie, selen, tryptophan và chất chống oxy hóa. Hạt hướng dương giúp tăng sản xuất serotonin và melatonin, hai chất điều tiết giấc ngủ trong cơ thể.

>> Xem thêm: Top 5 viên uống ngủ ngon nên sử dụng 2023

Gạo lứt

Gạo lứt là một nguồn giàu chất xơ và các vitamin nhóm B. Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt giúp cơ thể tạo ra năng lượng kéo dài và giúp giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn hơn và dễ ngủ hơn.

Gạo lứt tốt cho giấc ngủ của bạn

Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein và các chất chống oxy hóa. Hạt chia giúp tăng sản xuất melatonin trong cơ thể, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

PM Nature Pro - thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi.  Sản phẩm còn giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu suy nhược thần kinh, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung. Bên cạnh đó còn ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Hy vọng với chia sẻ về các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ở trên sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để từ đó lựa chọn được thực phẩm tốt đem đến cho mình giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.