Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, tăng cường sản xuất chất melatonin, tăng cường sản xuất serotonin . Bên cạnh đó còn làm giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Vậy hãy cùng BNC tìm hiểu một số những loại thực phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ qua bài viết dưới đây. 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì?

Thuốc thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là các sản phẩm được bán trên thị trường và được quảng cáo như là một phương pháp tự nhiên để giúp người dùng có được giấc ngủ tốt hơn. Các TPCN này thường chứa các thành phần thảo dược hoặc các chất dinh dưỡng được cho là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và làm dịu cơ thể.

Một số thành phần thường có trong các TPCN hỗ trợ giấc ngủ bao gồm:

• Melatonin: Hormon tự nhiên được tạo ra bởi cơ thể để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của con người.

• Thảo dược như Valerian và chamomile: Chúng được cho là có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

• L-tryptophan: Một axit amin cần thiết để sản xuất melatonin và serotonin, hai chất có liên quan đến giấc ngủ.

• Magie: Một khoáng chất có thể giúp làm giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại thuốc thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và không gây tác dụng phụ không mong muốn.

>> Xem thêm: Top 5 thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ 2023

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bạn nên biết 

Khi sử dụng thuốc thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ, có những lưu ý sau đây bạn nên lưu ý:

• Đọc kỹ nhãn sản phẩm: Bạn hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm và hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.Và cần đảm bảo rằng sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và không gây tác dụng phụ không mong muốn.

• Không sử dụng quá liều: Không sử dụng quá liều sản phẩm. Điều này có thể gây ra các tác dụng phụ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ: Nếu bạn đang sử dụng thuốc trị bệnh hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ.

• Không sử dụng thay thế thuốc kê đơn: Không sử dụng thực phẩm chức năng thay thế cho thuốc kê đơn của bác sĩ. Nếu bạn đang sử dụng thuốc kê đơn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng.

• Lưu trữ đúng cách: Bảo quản thực phẩm chức năng ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh xa tầm tay trẻ em.

• Theo dõi tác dụng phụ: Theo dõi tác dụng phụ khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Nếu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

• Không sử dụng khi mang thai hoặc cho con bú: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng  nào.

>> Tìm hiểu: PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Lưu ý rằng thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ và không thay thế cho việc điều trị các rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Hy vọng, với những thông tin trên đây của BNC sẽ giúp bạn có thêm, thông tin hữu ích về các loại thực phẩm