google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Liệu rằng nín thở có làm giảm nhịp tim không?

Nín thở là hành động tạm thời ngưng thở khi bịt ngạt khói, đi trong vùng khí độc, đi lặn nước,… Trung bình thì con người có thể nhịn thở trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn cũng có thể tăng khả năng nín thở khi tập luyện thường xuyên, như vận động viên chuyên nghiệp hay thợ lặn. Vậy nín thở có làm giảm nhịp tim không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này của BNC nha.

1. Những điều xảy ra khi con người nín thở

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh và bình thường có khả năng nín thở thoải mái trong khoảng thời gian từ một đến hai phút. Tuy nhiên, việc nín thở nên được tránh vì nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm sau đây:

Sự giảm mức oxy trong cơ thể khiến bạn nín thở

Khi thực hiện nín thở, cơ thể sẽ không tiếp nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến mức độ bão hòa oxy trong máu giảm. Điều này có nghĩa là não bộ và các cơ quan trong cơ thể sẽ không đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Ngay khi bộ não bắt đầu thiếu oxy, bạn sẽ trải qua cảm giác bối rối, thay đổi trong quyết định và mất khả năng phối hợp.

Tăng nồng độ khí carbon dioxide khi nín thở

Khi bạn nín thở, mức độ oxy trong máu sẽ giảm dần còn mức độ khí carbon dioxide tăng lên. Cơ thể loại bỏ khí carbon dioxide qua hệ thống hô hấp khi bạn thở ra, do đó, khi bạn nín thở, khí carbon dioxide sẽ tăng lên và tạo ra cảm giác thúc đẩy bạn phải thở ra và hít thêm không khí chứa oxy.
Tuy sự tăng nồng độ khí carbon dioxide này thường xảy ra khi nín thở dưới nước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu đã chỉ ra rằng nguy cơ tăng nồng độ khí carbon dioxide cũng có thể xảy ra khi thợ lặn nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bất tỉnh cho thợ lặn.           

Khi thực hiện nín thở, rủi ro tổn thương não tăng lên

Nín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lạiNín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lại
 
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người thợ lặn nín thở trong khoảng thời gian kéo dài, mức protein S100B trong huyết tương của họ tăng cao hơn so với người bình thường. Protein S100B được xem là một chỉ số cho thấy sự tổn thương não. Tuy nhiên, sự tăng này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại mức bình thường khi họ bắt đầu thở bình thường trở lại. Các kết quả nghiên cứu đã làm rõ rằng việc nín thở kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây ra những tác động tích lũy, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương về tương lai.
>>> 
CÁCH BẤM HUYỆT LÀM GIẢM NHỊP TIM PHỐ BIỂN HIỆN NAY

Người nín thở có thể mất khả năng phối hợp

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trong quá trình nín thở, người thợ lặn có nồng độ Lactate trong máu cao hơn. Axit lactic sẽ tích tụ trong cơ bắp khi bạn nín thở trong thời gian dài hoặc thực hiện tập luyện cường độ cao, dẫn đến tình trạng chuột rút, đau nhức và mất khả năng phối hợp. Sự tăng axit lactic trong máu biểu thị rằng cơ bắp không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Mức đường huyết tăng khi bạn nín thở

Thực hiện nín thở trong thời gian dài có thể dẫn đến sự gia tăng đột ngột của mức đường huyết. Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tình trạng tăng mức đường huyết ở người thợ lặn khi họ nín thở. Tuy vẫn chưa có giải thích thỏa đáng về việc tại sao mức đường huyết lại tăng trong tình trạng thiếu oxy. Có một giả thuyết rằng tình trạng này có thể liên quan đến khả năng cơ thể không thể tiết ra insulin trong khoảng thời gian đó.

Huyết áp gia tăng khi thực hiện nín thở

Khi bạn nín thở, do nhịp tim giảm xuống, cơ thể cố gắng tăng huyết áp để đảm bảo máu được bơm đi khắp cơ thể. Điều này thường xảy ra vì các mạch máu co lại. Hiện tượng tăng huyết áp thường xuất hiện sau khoảng ba phút nín thở, đồng nghĩa với việc mức lượng oxy trong máu bắt đầu giảm.

Thể trạng bất tỉnh có thể xảy ra khi bạn nín thở

Mối nguy hiểm cao nhất khi nín thở dưới nước là nguy cơ bị bất tỉnh. Theo các chuyên gia, khi trẻ em nín thở dưới nước, áp lực trong lồng ngực sẽ làm cắt đứt lưu lượng máu đến bên phải của tim. Khi tình trạng này xảy ra, tim sẽ không thể bơm máu, dẫn đến sự ngất xỉu. Đối với người lớn, việc nín thở trong thời gian dài dưới nước cũng tiềm ẩn nguy cơ bị mất tỉnh.

2. Nín thở có làm giảm nhịp tim?

Khi bạn nín thở thì cơ thể sẽ bị thiếu oxy, vì thế tim sẽ bơm máu chứa oxy cho cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn nín thở trong khoảng 30 phút thì có thể khiến nhịp tim giảm đi và giảm cung lượng tim.
Tóm lại nếu bạn luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng nín thở. Việc nín thở sẽ khiến bạn bị tổn thương não, tăng huyết áp, giảm nhịp tim hoặc có thể bị ngất xỉu. Vì thế nếu bạn không phải thợ lặn hay vận động viên chuyên nghiệp thì không nên nín thở lâu nhé.
>>> Xem thêm chi tiết: 
NÍN THỞ CÓ LÀM GIẢM NHỊP TIM? HÃY CÙNG TÌM HIỂU

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?
Người bệnh ung thư gan nên ăn gì và kiêng gì để sống khỏe hơn?

Ung thư gan là một trong những căn bệnh ác tính phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay. Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng như lọc độc tố, chuyển hóa dưỡng chất, dự trữ năng lượng và sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi bị ung thư gan, những chức năng này bị suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Trong quá trình điều trị, đặc biệt khi kết hợp phẫu thuật, hóa trị hay xạ trị, dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến khả năng hồi phục và chất lượng sống của người bệnh. Vậy ung thư gan nên ăn gì và ung thư gan nên kiêng gì để hỗ trợ điều trị và sống khỏe hơn?

Xem tiếp...
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì và nên kiêng gì?

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) hiện nay là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên thế giới, với số người mắc ngày càng gia tăng. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng. Nhiều người sau khi được chẩn đoán thường băn khoăn: “Tiểu đường nên ăn gì?”, “Tiểu đường nên kiêng gì?”. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết để giúp người bệnh xây dựng thực đơn phù hợp, vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên
Cảnh giác với cơn chóng mặt xảy ra thường xuyên

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người từng trải qua cảm giác chóng mặt, đầu óc quay cuồng, mọi vật xung quanh như đang chuyển động. Kèm theo đó có thể xuất hiện ảo giác hoặc những cơn đau đầu dữ dội. Nhiều người chủ quan cho rằng đây chỉ là dấu hiệu mệt mỏi, nhưng thực tế, những triệu chứng này có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, đột quỵ hay u não. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng đi kèm và cách xử trí sẽ giúp bảo vệ sức khỏe kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat