97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Liệu rằng nín thở có làm giảm nhịp tim không?

Nín thở là hành động tạm thời ngưng thở khi bịt ngạt khói, đi trong vùng khí độc, đi lặn nước,… Trung bình thì con người có thể nhịn thở trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn cũng có thể tăng khả năng nín thở khi tập luyện thường xuyên, như vận động viên chuyên nghiệp hay thợ lặn. Vậy nín thở có làm giảm nhịp tim không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này của BNC nha.

1. Những điều xảy ra khi con người nín thở

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh và bình thường có khả năng nín thở thoải mái trong khoảng thời gian từ một đến hai phút. Tuy nhiên, việc nín thở nên được tránh vì nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm sau đây:

Sự giảm mức oxy trong cơ thể khiến bạn nín thở

Khi thực hiện nín thở, cơ thể sẽ không tiếp nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến mức độ bão hòa oxy trong máu giảm. Điều này có nghĩa là não bộ và các cơ quan trong cơ thể sẽ không đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Ngay khi bộ não bắt đầu thiếu oxy, bạn sẽ trải qua cảm giác bối rối, thay đổi trong quyết định và mất khả năng phối hợp.

Tăng nồng độ khí carbon dioxide khi nín thở

Khi bạn nín thở, mức độ oxy trong máu sẽ giảm dần còn mức độ khí carbon dioxide tăng lên. Cơ thể loại bỏ khí carbon dioxide qua hệ thống hô hấp khi bạn thở ra, do đó, khi bạn nín thở, khí carbon dioxide sẽ tăng lên và tạo ra cảm giác thúc đẩy bạn phải thở ra và hít thêm không khí chứa oxy.
Tuy sự tăng nồng độ khí carbon dioxide này thường xảy ra khi nín thở dưới nước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu đã chỉ ra rằng nguy cơ tăng nồng độ khí carbon dioxide cũng có thể xảy ra khi thợ lặn nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bất tỉnh cho thợ lặn.           

Khi thực hiện nín thở, rủi ro tổn thương não tăng lên

Nín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lạiNín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lại
 
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người thợ lặn nín thở trong khoảng thời gian kéo dài, mức protein S100B trong huyết tương của họ tăng cao hơn so với người bình thường. Protein S100B được xem là một chỉ số cho thấy sự tổn thương não. Tuy nhiên, sự tăng này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại mức bình thường khi họ bắt đầu thở bình thường trở lại. Các kết quả nghiên cứu đã làm rõ rằng việc nín thở kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây ra những tác động tích lũy, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương về tương lai.
>>> 
CÁCH BẤM HUYỆT LÀM GIẢM NHỊP TIM PHỐ BIỂN HIỆN NAY

Người nín thở có thể mất khả năng phối hợp

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trong quá trình nín thở, người thợ lặn có nồng độ Lactate trong máu cao hơn. Axit lactic sẽ tích tụ trong cơ bắp khi bạn nín thở trong thời gian dài hoặc thực hiện tập luyện cường độ cao, dẫn đến tình trạng chuột rút, đau nhức và mất khả năng phối hợp. Sự tăng axit lactic trong máu biểu thị rằng cơ bắp không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Mức đường huyết tăng khi bạn nín thở

Thực hiện nín thở trong thời gian dài có thể dẫn đến sự gia tăng đột ngột của mức đường huyết. Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tình trạng tăng mức đường huyết ở người thợ lặn khi họ nín thở. Tuy vẫn chưa có giải thích thỏa đáng về việc tại sao mức đường huyết lại tăng trong tình trạng thiếu oxy. Có một giả thuyết rằng tình trạng này có thể liên quan đến khả năng cơ thể không thể tiết ra insulin trong khoảng thời gian đó.

Huyết áp gia tăng khi thực hiện nín thở

Khi bạn nín thở, do nhịp tim giảm xuống, cơ thể cố gắng tăng huyết áp để đảm bảo máu được bơm đi khắp cơ thể. Điều này thường xảy ra vì các mạch máu co lại. Hiện tượng tăng huyết áp thường xuất hiện sau khoảng ba phút nín thở, đồng nghĩa với việc mức lượng oxy trong máu bắt đầu giảm.

Thể trạng bất tỉnh có thể xảy ra khi bạn nín thở

Mối nguy hiểm cao nhất khi nín thở dưới nước là nguy cơ bị bất tỉnh. Theo các chuyên gia, khi trẻ em nín thở dưới nước, áp lực trong lồng ngực sẽ làm cắt đứt lưu lượng máu đến bên phải của tim. Khi tình trạng này xảy ra, tim sẽ không thể bơm máu, dẫn đến sự ngất xỉu. Đối với người lớn, việc nín thở trong thời gian dài dưới nước cũng tiềm ẩn nguy cơ bị mất tỉnh.

2. Nín thở có làm giảm nhịp tim?

Khi bạn nín thở thì cơ thể sẽ bị thiếu oxy, vì thế tim sẽ bơm máu chứa oxy cho cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn nín thở trong khoảng 30 phút thì có thể khiến nhịp tim giảm đi và giảm cung lượng tim.
Tóm lại nếu bạn luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng nín thở. Việc nín thở sẽ khiến bạn bị tổn thương não, tăng huyết áp, giảm nhịp tim hoặc có thể bị ngất xỉu. Vì thế nếu bạn không phải thợ lặn hay vận động viên chuyên nghiệp thì không nên nín thở lâu nhé.
>>> Xem thêm chi tiết: 
NÍN THỞ CÓ LÀM GIẢM NHỊP TIM? HÃY CÙNG TÌM HIỂU

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?
Thực phẩm bổ sung: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện?

Thực phẩm bổ sung ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, được xem như giải pháp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường dinh dưỡng bên cạnh chế độ ăn uống thông thường. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về thực phẩm bổ sung, giúp bạn đưa ra lựa chọn sáng suốt và hiệu quả cho sức khỏe của bản thân.

Xem tiếp...
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu
Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu

Việc sở hữu chiều cao lý tưởng không chỉ mang lại lợi thế về ngoại hình mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, tiềm năng chiều cao của mỗi cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng và môi trường sống.Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các loại thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả.

Xem tiếp...
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu
Bí quyết bổ sung máu hiệu quả với thực phẩm thiết yếu

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc hemoglobin trong máu, dẫn đến cơ thể không nhận đủ oxy. Điều này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, khó thở, hoa mắt chóng mặt, v.v. Bổ sung thực phẩm là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng thiếu máu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm bổ máu tốt nhất, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cải thiện sức khỏe.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe
Thực phẩm chức năng Mỹ: Bí quyết nâng tầm sức khỏe

Thực phẩm chức năng Mỹ từ lâu đã được biết đến với chất lượng cao, hiệu quả vượt trội và sự an toàn cho người sử dụng. Nhờ áp dụng công nghệ tiên tiến cùng quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ, các sản phẩm này đã chinh phục niềm tin của người tiêu dùng trên toàn thế giới, góp phần nâng tầm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
Thực phẩm chức năng tăng cân: Bí quyết cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Tăng cân hiệu quả và an toàn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những ai có thể trạng gầy yếu hoặc gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng tăng cân đã và đang trở thành giải pháp hỗ trợ đắc lực cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình.

Xem tiếp...
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển
Tăng chiều cao tự nhiên: Bật mí thực phẩm "thần thánh" cho cơ thể phát triển

Việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nhất định. Do đó, quyết định sử dụng TPCN cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân của bạn.

Xem tiếp...
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12
Cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm hình thành hồng cầu, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất DNA. Thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm thiếu máu, tổn thương thần kinh và suy giảm trí nhớ. Vậy, cần ăn những thực phẩm nào để bổ sung vitamin B12? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12, giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể.

Xem tiếp...
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay
Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

Xem tiếp...

Giỏ hàng