(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Liệu rằng nín thở có làm giảm nhịp tim không?

Nín thở là hành động tạm thời ngưng thở khi bịt ngạt khói, đi trong vùng khí độc, đi lặn nước,… Trung bình thì con người có thể nhịn thở trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn cũng có thể tăng khả năng nín thở khi tập luyện thường xuyên, như vận động viên chuyên nghiệp hay thợ lặn. Vậy nín thở có làm giảm nhịp tim không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này của BNC nha.

1. Những điều xảy ra khi con người nín thở

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh và bình thường có khả năng nín thở thoải mái trong khoảng thời gian từ một đến hai phút. Tuy nhiên, việc nín thở nên được tránh vì nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm sau đây:

Sự giảm mức oxy trong cơ thể khiến bạn nín thở

Khi thực hiện nín thở, cơ thể sẽ không tiếp nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến mức độ bão hòa oxy trong máu giảm. Điều này có nghĩa là não bộ và các cơ quan trong cơ thể sẽ không đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Ngay khi bộ não bắt đầu thiếu oxy, bạn sẽ trải qua cảm giác bối rối, thay đổi trong quyết định và mất khả năng phối hợp.

Tăng nồng độ khí carbon dioxide khi nín thở

Khi bạn nín thở, mức độ oxy trong máu sẽ giảm dần còn mức độ khí carbon dioxide tăng lên. Cơ thể loại bỏ khí carbon dioxide qua hệ thống hô hấp khi bạn thở ra, do đó, khi bạn nín thở, khí carbon dioxide sẽ tăng lên và tạo ra cảm giác thúc đẩy bạn phải thở ra và hít thêm không khí chứa oxy.
Tuy sự tăng nồng độ khí carbon dioxide này thường xảy ra khi nín thở dưới nước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu đã chỉ ra rằng nguy cơ tăng nồng độ khí carbon dioxide cũng có thể xảy ra khi thợ lặn nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bất tỉnh cho thợ lặn.           

Khi thực hiện nín thở, rủi ro tổn thương não tăng lên

Nín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lạiNín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lại
 
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người thợ lặn nín thở trong khoảng thời gian kéo dài, mức protein S100B trong huyết tương của họ tăng cao hơn so với người bình thường. Protein S100B được xem là một chỉ số cho thấy sự tổn thương não. Tuy nhiên, sự tăng này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại mức bình thường khi họ bắt đầu thở bình thường trở lại. Các kết quả nghiên cứu đã làm rõ rằng việc nín thở kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây ra những tác động tích lũy, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương về tương lai.
>>> 
CÁCH BẤM HUYỆT LÀM GIẢM NHỊP TIM PHỐ BIỂN HIỆN NAY

Người nín thở có thể mất khả năng phối hợp

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trong quá trình nín thở, người thợ lặn có nồng độ Lactate trong máu cao hơn. Axit lactic sẽ tích tụ trong cơ bắp khi bạn nín thở trong thời gian dài hoặc thực hiện tập luyện cường độ cao, dẫn đến tình trạng chuột rút, đau nhức và mất khả năng phối hợp. Sự tăng axit lactic trong máu biểu thị rằng cơ bắp không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Mức đường huyết tăng khi bạn nín thở

Thực hiện nín thở trong thời gian dài có thể dẫn đến sự gia tăng đột ngột của mức đường huyết. Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tình trạng tăng mức đường huyết ở người thợ lặn khi họ nín thở. Tuy vẫn chưa có giải thích thỏa đáng về việc tại sao mức đường huyết lại tăng trong tình trạng thiếu oxy. Có một giả thuyết rằng tình trạng này có thể liên quan đến khả năng cơ thể không thể tiết ra insulin trong khoảng thời gian đó.

Huyết áp gia tăng khi thực hiện nín thở

Khi bạn nín thở, do nhịp tim giảm xuống, cơ thể cố gắng tăng huyết áp để đảm bảo máu được bơm đi khắp cơ thể. Điều này thường xảy ra vì các mạch máu co lại. Hiện tượng tăng huyết áp thường xuất hiện sau khoảng ba phút nín thở, đồng nghĩa với việc mức lượng oxy trong máu bắt đầu giảm.

Thể trạng bất tỉnh có thể xảy ra khi bạn nín thở

Mối nguy hiểm cao nhất khi nín thở dưới nước là nguy cơ bị bất tỉnh. Theo các chuyên gia, khi trẻ em nín thở dưới nước, áp lực trong lồng ngực sẽ làm cắt đứt lưu lượng máu đến bên phải của tim. Khi tình trạng này xảy ra, tim sẽ không thể bơm máu, dẫn đến sự ngất xỉu. Đối với người lớn, việc nín thở trong thời gian dài dưới nước cũng tiềm ẩn nguy cơ bị mất tỉnh.

2. Nín thở có làm giảm nhịp tim?

Khi bạn nín thở thì cơ thể sẽ bị thiếu oxy, vì thế tim sẽ bơm máu chứa oxy cho cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn nín thở trong khoảng 30 phút thì có thể khiến nhịp tim giảm đi và giảm cung lượng tim.
Tóm lại nếu bạn luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng nín thở. Việc nín thở sẽ khiến bạn bị tổn thương não, tăng huyết áp, giảm nhịp tim hoặc có thể bị ngất xỉu. Vì thế nếu bạn không phải thợ lặn hay vận động viên chuyên nghiệp thì không nên nín thở lâu nhé.
>>> Xem thêm chi tiết: 
NÍN THỞ CÓ LÀM GIẢM NHỊP TIM? HÃY CÙNG TÌM HIỂU

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG
ĐẠI HỘI DÒNG HỌ PHAN 2026: KẾT NỐI TRUYỀN THỐNG – LAN TỎA GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG

Trong hai ngày 18–19/4/2026, Đại hội dòng họ Phan đã được tổ chức trang trọng và đầy ý nghĩa, quy tụ đông đảo con cháu họ Phan từ khắp mọi miền đất nước về tham dự. Đây không chỉ là dịp để tri ân tổ tiên, củng cố tình đoàn kết dòng tộc mà còn là cơ hội để tôn vinh những cá nhân tiêu biểu đã và đang đóng góp tích cực cho cộng đồng. Trong đó, nổi bật là GS.TS.BS Phan Đăng Bình, một người con ưu tú của dòng họ Phan, người đã dành nhiều tâm huyết cho sự nghiệp chăm sóc sức khỏe chủ động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân.

Xem tiếp...
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?
Làm gì để phòng ngừa sỏi thận tái phát?

Sỏi thận là một trong những bệnh lý phổ biến của hệ tiết niệu, đang có xu hướng gia tăng do lối sống hiện đại và chế độ ăn uống thiếu cân đối. Không chỉ gây đau đớn, bệnh còn có nguy cơ tái phát cao nếu người bệnh không chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và đặc biệt là cách ngừa sỏi thận hiệu quả đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat