google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Liệu rằng nín thở có làm giảm nhịp tim không?

Nín thở là hành động tạm thời ngưng thở khi bịt ngạt khói, đi trong vùng khí độc, đi lặn nước,… Trung bình thì con người có thể nhịn thở trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn cũng có thể tăng khả năng nín thở khi tập luyện thường xuyên, như vận động viên chuyên nghiệp hay thợ lặn. Vậy nín thở có làm giảm nhịp tim không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này của BNC nha.

1. Những điều xảy ra khi con người nín thở

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh và bình thường có khả năng nín thở thoải mái trong khoảng thời gian từ một đến hai phút. Tuy nhiên, việc nín thở nên được tránh vì nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm sau đây:

Sự giảm mức oxy trong cơ thể khiến bạn nín thở

Khi thực hiện nín thở, cơ thể sẽ không tiếp nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến mức độ bão hòa oxy trong máu giảm. Điều này có nghĩa là não bộ và các cơ quan trong cơ thể sẽ không đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Ngay khi bộ não bắt đầu thiếu oxy, bạn sẽ trải qua cảm giác bối rối, thay đổi trong quyết định và mất khả năng phối hợp.

Tăng nồng độ khí carbon dioxide khi nín thở

Khi bạn nín thở, mức độ oxy trong máu sẽ giảm dần còn mức độ khí carbon dioxide tăng lên. Cơ thể loại bỏ khí carbon dioxide qua hệ thống hô hấp khi bạn thở ra, do đó, khi bạn nín thở, khí carbon dioxide sẽ tăng lên và tạo ra cảm giác thúc đẩy bạn phải thở ra và hít thêm không khí chứa oxy.
Tuy sự tăng nồng độ khí carbon dioxide này thường xảy ra khi nín thở dưới nước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu đã chỉ ra rằng nguy cơ tăng nồng độ khí carbon dioxide cũng có thể xảy ra khi thợ lặn nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bất tỉnh cho thợ lặn.           

Khi thực hiện nín thở, rủi ro tổn thương não tăng lên

Nín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lạiNín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lại
 
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người thợ lặn nín thở trong khoảng thời gian kéo dài, mức protein S100B trong huyết tương của họ tăng cao hơn so với người bình thường. Protein S100B được xem là một chỉ số cho thấy sự tổn thương não. Tuy nhiên, sự tăng này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại mức bình thường khi họ bắt đầu thở bình thường trở lại. Các kết quả nghiên cứu đã làm rõ rằng việc nín thở kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây ra những tác động tích lũy, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương về tương lai.
>>> 
CÁCH BẤM HUYỆT LÀM GIẢM NHỊP TIM PHỐ BIỂN HIỆN NAY

Người nín thở có thể mất khả năng phối hợp

Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trong quá trình nín thở, người thợ lặn có nồng độ Lactate trong máu cao hơn. Axit lactic sẽ tích tụ trong cơ bắp khi bạn nín thở trong thời gian dài hoặc thực hiện tập luyện cường độ cao, dẫn đến tình trạng chuột rút, đau nhức và mất khả năng phối hợp. Sự tăng axit lactic trong máu biểu thị rằng cơ bắp không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

Mức đường huyết tăng khi bạn nín thở

Thực hiện nín thở trong thời gian dài có thể dẫn đến sự gia tăng đột ngột của mức đường huyết. Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tình trạng tăng mức đường huyết ở người thợ lặn khi họ nín thở. Tuy vẫn chưa có giải thích thỏa đáng về việc tại sao mức đường huyết lại tăng trong tình trạng thiếu oxy. Có một giả thuyết rằng tình trạng này có thể liên quan đến khả năng cơ thể không thể tiết ra insulin trong khoảng thời gian đó.

Huyết áp gia tăng khi thực hiện nín thở

Khi bạn nín thở, do nhịp tim giảm xuống, cơ thể cố gắng tăng huyết áp để đảm bảo máu được bơm đi khắp cơ thể. Điều này thường xảy ra vì các mạch máu co lại. Hiện tượng tăng huyết áp thường xuất hiện sau khoảng ba phút nín thở, đồng nghĩa với việc mức lượng oxy trong máu bắt đầu giảm.

Thể trạng bất tỉnh có thể xảy ra khi bạn nín thở

Mối nguy hiểm cao nhất khi nín thở dưới nước là nguy cơ bị bất tỉnh. Theo các chuyên gia, khi trẻ em nín thở dưới nước, áp lực trong lồng ngực sẽ làm cắt đứt lưu lượng máu đến bên phải của tim. Khi tình trạng này xảy ra, tim sẽ không thể bơm máu, dẫn đến sự ngất xỉu. Đối với người lớn, việc nín thở trong thời gian dài dưới nước cũng tiềm ẩn nguy cơ bị mất tỉnh.

2. Nín thở có làm giảm nhịp tim?

Khi bạn nín thở thì cơ thể sẽ bị thiếu oxy, vì thế tim sẽ bơm máu chứa oxy cho cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn nín thở trong khoảng 30 phút thì có thể khiến nhịp tim giảm đi và giảm cung lượng tim.
Tóm lại nếu bạn luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng nín thở. Việc nín thở sẽ khiến bạn bị tổn thương não, tăng huyết áp, giảm nhịp tim hoặc có thể bị ngất xỉu. Vì thế nếu bạn không phải thợ lặn hay vận động viên chuyên nghiệp thì không nên nín thở lâu nhé.
>>> Xem thêm chi tiết: 
NÍN THỞ CÓ LÀM GIẢM NHỊP TIM? HÃY CÙNG TÌM HIỂU

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?

Bệnh trĩ là một trong những nỗi ám ảnh thầm lặng của rất nhiều người, đặc biệt ở lứa tuổi lao động. Đây là bệnh lý thuộc khu vực hậu môn, trực tràng, nổi bật với ba triệu chứng thường gặp: đau rát vùng hậu môn, chảy máu khi đi đại tiện và sa búi trĩ. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng không chỉ để phòng ngừa mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, hạn chế rối loạn tiêu hóa và táo bón, những yếu tố khiến bệnh trĩ dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết.

Xem tiếp...
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Trong cuộc sống hiện đại, ung thư tuyến tiền liệt đang trở thành nỗi ám ảnh thầm lặng của nhiều nam giới trung niên và cao tuổi. Đây là một loại ung thư phổ biến nhất ở phái mạnh, có thể phát triển chậm nhưng lại vô cùng nguy hiểm nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bởi nó có khả năng di căn sang xương và các hạch bạch huyết. Điều thú vị là ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra mối liên hệ đặc biệt giữa sex (quan hệ tình dục) và sức khỏe tuyến tiền liệt. Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vậy vì sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu.

Xem tiếp...
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol

Paracetamol là một trong những loại thuốc giảm đau và hạ sốt được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Nhờ hiệu quả cao, ít tác dụng phụ nếu dùng đúng liều và có thể mua không cần kê đơn, paracetamol đã trở thành “bạn đồng hành” của hàng triệu gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng paracetamol có thể tương tác với một số loại thuốc và dẫn đến ngộ độc gan nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc không dùng cùng với paracetamol, và cách sử dụng an toàn để tránh rủi ro sức khỏe.

Xem tiếp...
Sĩ tử nên ăn gì để có sức khỏe tốt?
Sĩ tử nên ăn gì để có sức khỏe tốt?

Mỗi mùa thi đến gần, không ít sĩ tử và phụ huynh rơi vào tình trạng lo lắng, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, mất tập trung... đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nóng nắng gay gắt. Một chế độ ăn hợp lý không chỉ hỗ trợ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bổ não, giảm căng thẳng, tránh tình trạng suy dinh dưỡng, và hạn chế cảm giác buồn ngủ khi học tập. Vậy sĩ tử nên ăn gì để học tốt, thi khỏe? Câu trả lời nằm ở việc xây dựng một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là chất đạm, vitamin và chất xơ.

Xem tiếp...
Cách ăn uống tốt nhất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận
Cách ăn uống tốt nhất giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận

Sỏi thận là một bệnh lý phổ biến, hình thành do sự lắng đọng các khoáng chất trong nước tiểu. Sỏi thận là bệnh lý tiết niệu phổ biến, gây đau đớn và nhiều biến chứng nguy hiểm. May mắn thay, chế độ ăn uống khoa học có thể giúp phòng ngừa đến 80% nguy cơ hình thành sỏi. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết về cách ăn uống tốt nhất để bảo vệ thận, tập trung vào các yếu tố then chốt như sỏi canxi, natri, thịt đỏ và các thực phẩm cần tránh.

Xem tiếp...
Tác Hại Của Hạt Vi Nhựa Đến Sức Khỏe Con Người
Tác Hại Của Hạt Vi Nhựa Đến Sức Khỏe Con Người

Trong thời đại hiện đại, nhựa trở thành vật liệu phổ biến và hiện diện khắp nơi trong cuộc sống, từ đồ gia dụng, bao bì thực phẩm cho đến mỹ phẩm. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng chính những vật dụng này lại âm thầm tạo ra hạt nhựa, đặc biệt là hạt vi nhựa, một tác nhân nguy hiểm đang từng bước xâm nhập và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

Xem tiếp...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dưa hấu thường xuyên?
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dưa hấu thường xuyên?

Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây giải nhiệt phổ biến trong mùa hè mà còn là một “kho báu” dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi ăn dưa hấu thường xuyên với lượng hợp lý, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trong cơ thể, đặc biệt là trong việc ổn định huyết áp, kiểm soát đường huyết và cải thiện tình trạng táo bón. Bài viết sau đây sẽ phân tích chi tiết những tác động đó dưới góc độ khoa học và dinh dưỡng.

Xem tiếp...
5 bài tập giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol một cách tự nhiên
5 bài tập giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol một cách tự nhiên

Bạn không cần chờ đến khi bác sĩ cảnh báo “huyết áp cao” hay “mỡ máu vượt ngưỡng” mới bắt đầu tập luyện. Sự thật là huyết áp và cholesterol cao là những “sát thủ thầm lặng”. Chúng không gây triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng lại âm thầm tàn phá hệ tim mạch, não bộ, thận và nhiều cơ quan khác. Nếu bạn đang tìm cách kiểm soát huyết áp và phòng ngừa cholesterol cao mà không phụ thuộc thuốc, thì bài viết này chính là dành cho bạn. Dưới đây là 5 bài tập khoa học dễ thực hiện được chứng minh có thể giúp bạn bảo vệ trái tim, cải thiện chỉ số sức khỏe một cách tự nhiên và bền vững.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat