Nín thở là hành động tạm thời ngưng thở khi bịt ngạt khói, đi trong vùng khí độc, đi lặn nước,… Trung bình thì con người có thể nhịn thở trong khoảng 3 đến 5 phút. Bạn cũng có thể tăng khả năng nín thở khi tập luyện thường xuyên, như vận động viên chuyên nghiệp hay thợ lặn. Vậy nín thở có làm giảm nhịp tim không? Cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này của BNC nha.
1. Những điều xảy ra khi con người nín thở
Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh và bình thường có khả năng nín thở thoải mái trong khoảng thời gian từ một đến hai phút. Tuy nhiên, việc nín thở nên được tránh vì nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm sau đây:
Sự giảm mức oxy trong cơ thể khiến bạn nín thở
Khi thực hiện nín thở, cơ thể sẽ không tiếp nhận được đủ lượng oxy cần thiết, dẫn đến mức độ bão hòa oxy trong máu giảm. Điều này có nghĩa là não bộ và các cơ quan trong cơ thể sẽ không đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Ngay khi bộ não bắt đầu thiếu oxy, bạn sẽ trải qua cảm giác bối rối, thay đổi trong quyết định và mất khả năng phối hợp.
Tăng nồng độ khí carbon dioxide khi nín thở
Khi bạn nín thở, mức độ oxy trong máu sẽ giảm dần còn mức độ khí carbon dioxide tăng lên. Cơ thể loại bỏ khí carbon dioxide qua hệ thống hô hấp khi bạn thở ra, do đó, khi bạn nín thở, khí carbon dioxide sẽ tăng lên và tạo ra cảm giác thúc đẩy bạn phải thở ra và hít thêm không khí chứa oxy.
Tuy sự tăng nồng độ khí carbon dioxide này thường xảy ra khi nín thở dưới nước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu đã chỉ ra rằng nguy cơ tăng nồng độ khí carbon dioxide cũng có thể xảy ra khi thợ lặn nín thở hoặc tập thể dục trước khi xuống nước. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bất tỉnh cho thợ lặn.
Khi thực hiện nín thở, rủi ro tổn thương não tăng lên
Nín thở có làm giảm nhịp tim? Khi nín thở có thể khiến nhịp tim đập chậm lại
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người thợ lặn nín thở trong khoảng thời gian kéo dài, mức protein S100B trong huyết tương của họ tăng cao hơn so với người bình thường. Protein S100B được xem là một chỉ số cho thấy sự tổn thương não. Tuy nhiên, sự tăng này chỉ là tạm thời và sẽ trở lại mức bình thường khi họ bắt đầu thở bình thường trở lại. Các kết quả nghiên cứu đã làm rõ rằng việc nín thở kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự toàn vẹn của hệ thần kinh trung ương và có khả năng gây ra những tác động tích lũy, tiềm ẩn nguy cơ tổn thương về tương lai.
>>> CÁCH BẤM HUYỆT LÀM GIẢM NHỊP TIM PHỐ BIỂN HIỆN NAY
Người nín thở có thể mất khả năng phối hợp
Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trong quá trình nín thở, người thợ lặn có nồng độ Lactate trong máu cao hơn. Axit lactic sẽ tích tụ trong cơ bắp khi bạn nín thở trong thời gian dài hoặc thực hiện tập luyện cường độ cao, dẫn đến tình trạng chuột rút, đau nhức và mất khả năng phối hợp. Sự tăng axit lactic trong máu biểu thị rằng cơ bắp không nhận được đủ lượng oxy cần thiết.
Mức đường huyết tăng khi bạn nín thở
Thực hiện nín thở trong thời gian dài có thể dẫn đến sự gia tăng đột ngột của mức đường huyết. Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tình trạng tăng mức đường huyết ở người thợ lặn khi họ nín thở. Tuy vẫn chưa có giải thích thỏa đáng về việc tại sao mức đường huyết lại tăng trong tình trạng thiếu oxy. Có một giả thuyết rằng tình trạng này có thể liên quan đến khả năng cơ thể không thể tiết ra insulin trong khoảng thời gian đó.
Huyết áp gia tăng khi thực hiện nín thở
Khi bạn nín thở, do nhịp tim giảm xuống, cơ thể cố gắng tăng huyết áp để đảm bảo máu được bơm đi khắp cơ thể. Điều này thường xảy ra vì các mạch máu co lại. Hiện tượng tăng huyết áp thường xuất hiện sau khoảng ba phút nín thở, đồng nghĩa với việc mức lượng oxy trong máu bắt đầu giảm.
Thể trạng bất tỉnh có thể xảy ra khi bạn nín thở
Mối nguy hiểm cao nhất khi nín thở dưới nước là nguy cơ bị bất tỉnh. Theo các chuyên gia, khi trẻ em nín thở dưới nước, áp lực trong lồng ngực sẽ làm cắt đứt lưu lượng máu đến bên phải của tim. Khi tình trạng này xảy ra, tim sẽ không thể bơm máu, dẫn đến sự ngất xỉu. Đối với người lớn, việc nín thở trong thời gian dài dưới nước cũng tiềm ẩn nguy cơ bị mất tỉnh.
2. Nín thở có làm giảm nhịp tim?
Khi bạn nín thở thì cơ thể sẽ bị thiếu oxy, vì thế tim sẽ bơm máu chứa oxy cho cơ thể. Những nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn nín thở trong khoảng 30 phút thì có thể khiến nhịp tim giảm đi và giảm cung lượng tim.
Tóm lại nếu bạn luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng nín thở. Việc nín thở sẽ khiến bạn bị tổn thương não, tăng huyết áp, giảm nhịp tim hoặc có thể bị ngất xỉu. Vì thế nếu bạn không phải thợ lặn hay vận động viên chuyên nghiệp thì không nên nín thở lâu nhé.
>>> Xem thêm chi tiết: NÍN THỞ CÓ LÀM GIẢM NHỊP TIM? HÃY CÙNG TÌM HIỂU
Gọi điện
