(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tìm hiểu cùng BNC: Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì?

Nhịp tim chậm nếu mà bạn không kịp thời điều trị đúng cách thì có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,.. thậm chí gây tử vong. Hãy cùng BNC chúng mình tìm hiểu về nhịp tim chậm là gì và người bị nhịp tim chậm nên ăn gì nhé.

1. Rối loạn nhịp tim chậm là gì?

Rối loạn nhịp tim chậm là tình trạng mà nhịp tim của chúng ta đập dưới 60 lần trên phút lúc bình thường. Trong khi người bình thường nhịp tim thường sẽ dao động trong khoảng 60 đến 100 lần trên phút.
Triệu chứng của rối loạn nhịp tim chậm có thể là:

2. Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Các loại canxi, natri, kali, magie, ... là những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt trong đó, magie đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh và sự co bóp của cơ tim. Khi thiếu hụt các khoáng chất này, có thể gây ra sự rối loạn trong nhịp tim. Những thực phẩm giàu khoáng chất mà có lợi cho nhịp tim bao gồm các loại đậu, hạt điều, đậu đen, ngũ cốc, bơ, sữa đậu nành, cải bó xôi, chuối, các loại rau lá xanh cũng như sữa ít béo, ...
>>> 
NHỊP TIM CHẬM NÊN LÀM GÌ? KHÁM PHÁ CÙNG BNC

Thực phẩm giàu omega-3

Người bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega - 3 giúp nhịp tim ổn định, khỏe mạnh cho timNgười bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega - 3 giúp nhịp tim ổn định, khỏe mạnh cho tim
 
Nếu bạn đang thắc mắc về thực đơn hợp lý cho người bị rối loạn nhịp tim, thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu omega-3. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega-3 có những tác động tích cực đối với người mắc rối loạn nhịp tim, bao gồm giúp ổn định nhịp tim, giảm mức triglyceride trong máu, hỗ trợ chống viêm, chống oxi hóa, ngăn chặn sự tích tụ của mảng xơ vữa trong động mạch và giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim,... Điều này bởi vì omega-3 ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng co bóp của cơ tim, giúp duy trì nhịp tim ổn định ngay cả khi cơ thể vận động mạnh.

Những người bị rối loạn nhịp tim nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm giàu omega-3 như cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạt chia, hạt bí ngô, quả việt quất, súp lơ, cải bó xôi, ... Đối với những người này, việc ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần là một lựa chọn tốt.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ omega-3 có thể tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là đối với những người đang sử dụng thuốc chống đông máu.

Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Có nhiều người bị rối loạn nhịp tim vẫn thắc mắc về việc ăn uống để hỗ trợ ổn định nhịp tim. Trái cây và rau quả là những nguồn giàu chất xơ và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ giúp hấp thụ và loại bỏ Cholesterol có hại, từ đó giúp giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp.
Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ 800g rau củ và trái cây mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 28% và giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 31%. Để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, nên tăng cường việc ăn nhiều rau củ và trái cây như cải bó xôi, cà chua, cà rốt, ớt chuông, măng tây, táo, các loại trái cây thuộc họ cam quýt, táo và nho, ... Đặc biệt, quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, có khả năng hạ huyết áp, cải thiện chức năng của mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

>>> ĐIỂM QUA NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH TIM

Thực phẩm tăng độ bền của mạch máu

Tăng huyết áp và mỡ máu cao đều là nguyên nhân gây tổn thương cho mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Vì vậy, khi xem xét về chế độ ăn dành cho người bị rối loạn nhịp tim, cần bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng độ bền của mạch máu và giảm lượng muối trong thức ăn, bao gồm:
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi người bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Những biện pháp trên có thể giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch và ổn định nhịp tim của những người bị rối loạn nhịp tim. Chúc các bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của tim nhé.
 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Dành Cho Mọi Lứa Tuổi
Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Dành Cho Mọi Lứa Tuổi

Tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng và lối sống. Tuy nhiên, có một số bài tập có thể giúp kéo giãn cơ thể và kích thích sự phát triển chiều cao, đặc biệt trong giai đoạn tuổi dậy thì. Dưới đây là một số bài tập phù hợp cho mọi lứa tuổi:

Xem tiếp...
Tăng Miễn Dịch Để Đánh Bại Bệnh Tật
Tăng Miễn Dịch Để Đánh Bại Bệnh Tật

Tăng miễn dịch để đánh bại bệnh tật" là một khái niệm nói về việc nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để có thể phòng chống và đối phó hiệu quả với các bệnh tật. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus, và các tác nhân gây bệnh khác.

Xem tiếp...
Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động
Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động

Giải Mã Tự Kỷ: Từ Thấu Hiểu Đến Hành Động là một chủ đề rất quan trọng và thiết thực trong việc nâng cao nhận thức về chứng tự kỷ (Autism Spectrum Disorder - ASD) và cách thức chúng ta có thể hành động để hỗ trợ những người bị ảnh hưởng bởi rối loạn này. Dưới đây là những thông tin chi tiết về tự kỷ và những hành động cần thiết để cải thiện cuộc sống của những người tự kỷ.

Xem tiếp...
Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh
Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh

Những Bí Mật Cho Một Cơ Thể Khỏe Mạnh là một chủ đề rất thú vị và có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe và sự bền bỉ của cơ thể. Dưới đây là một số bí mật cơ bản nhưng rất quan trọng giúp xây dựng một cơ thể khỏe mạnh:

Xem tiếp...
Tăng Chiều Cao: Chế Độ Dinh Dưỡng và Luyện Tập Cần Thiết
Tăng Chiều Cao: Chế Độ Dinh Dưỡng và Luyện Tập Cần Thiết

Để tăng chiều cao hiệu quả, chế độ dinh dưỡng và luyện tập đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những yếu tố cần thiết để bạn có thể phát triển chiều cao tối ưu:

Xem tiếp...
Chăm Sóc Tim Mạch: Bước Đầu Cho Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh
Chăm Sóc Tim Mạch: Bước Đầu Cho Một Cuộc Sống Khỏe Mạnh

Chăm sóc tim mạch là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài và phòng tránh các bệnh lý liên quan đến tim. Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn có thể bắt đầu từ những bước cơ bản sau:

Xem tiếp...
Cách Giữ Gan Tốt Mỗi Ngày
Cách Giữ Gan Tốt Mỗi Ngày

Để duy trì một lá gan khỏe mạnh mỗi ngày, bạn có thể áp dụng các thói quen lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là một số cách giúp giữ gan luôn khỏe mạnh:

Xem tiếp...
4 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP NHẤT
4 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP NHẤT

Bệnh xương khớp có thể ảnh hưởng đến nhiều người, nhưng một số đối tượng dễ mắc các bệnh lý về xương khớp hơn cả. Dưới đây là 4 đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp nhất:

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat