0968805353
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những loại trái cây dành cho người tiểu đường

Trong trái cây có chất xơ giúp thấy đẩy cảm giác ăn no, điều đó khiến cơn thèm ăn vặt được kiềm chế lại. Theo khuyến cáo thì người bị bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả có chỉ số đường huyết tối đa là 69 và càng dưới mức 69 thì càng tốt. Dưới đây là những loại trái cây dành cho người tiểu đường.

1. Trái cây dành cho người tiểu đường – bưởi

Bưởi là trái cây dành cho người tiểu đường tốt Bưởi là trái cây dành cho người tiểu đường tốt 
 
Bưởi tỷ lệ nước chiếm đến 91%, vốn giàu vitamin C, chỉ số đường huyết thấp ở mức 25 và có hàm lượng chất xơ hòa tan đáng kể. Bộn bề chứa naringenin - một hợp chất mang hương vị đắng tự nhiên, giúp tăng cường sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Việc ăn khoảng một nửa quả bưởi mỗi ngày đã đủ để kiểm soát mức đường trong máu.

2. Trái câu dành cho người tiểu đường - Dâu tây

Dâu tây đem lại nguồn dồi dào vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ hữu ích cho việc kiểm soát bệnh đái tháo đường. Với chỉ số đường huyết thấp ở mức 41 và lượng carbohydrate thấp, dâu tây còn giúp duy trì cảm giác no, giúp người bệnh tiểu đường luôn tràn đầy năng lượng và duy trì sự ổn định của đường trong máu. Việc ăn gần một cốc dâu tây mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân.

3. Cam

Cam không chỉ là sự lựa chọn ưu tiên cho người có thắc mắc về chế độ ăn trong trường hợp tiểu đường, mà còn mang đến hiệu quả tích cực cho nhiều bệnh khác. Với chất xơ phong phú, ít đường, và nồng độ vitamin C cùng B1 cao, cam có khả năng kiểm soát mức đường trong máu. Cam, với hàm lượng nước lên đến 87% và chỉ số đường huyết thấp ở mức 44, cũng hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định. Việc ăn một quả cam hàng ngày là thói quen tốt mà mọi người nên duy trì.
>>> 
CÙNG TÌM HIỂU VỀ CHẾ ĐỘ AN CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

4. Quả Cherry 

Cherry là một loại trái cây giàu vitamin tốt cho người bị tiểu đường
 
Quả cherry là một lựa chọn vô cùng lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường nhờ chỉ số đường huyết thấp ở mức 22, cùng sự giàu vitamin C, A, B9, chất chống oxy hóa, sắt, kali, magiê và chất xơ. Hơn nữa, anh đào chứa nhiều anthocyanin - một loại chất chống oxy hóa được cho là giúp giảm mức đường trong máu và thúc đẩy sản xuất insulin tăng lên đến 50%. Việc ăn một cốc anh đào tươi mỗi ngày sẽ có nhiều lợi ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

5. Táo

Táo không chỉ có chỉ số đường huyết thấp ở mức 38, mà còn giàu vitamin C, chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, táo còn chứa pectin - một loại chất giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm nhu cầu về insulin ở bệnh nhân tiểu đường khoảng 35%.

6. Lê

Lê chứa tới 84% nước trong mỗi quả, cùng với lượng chất xơ và vitamin đáng kể giúp kiểm soát đường huyết. Lê được coi là rất có ích đối với bệnh tiểu đường bởi khả năng tăng cường nhạy insulin trong cơ thể và chỉ số đường huyết thấp ở mức 38. Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn một quả lê mỗi ngày để giảm cơn thèm ngọt mà không gây hại.

7. Mận

Ngoài việc ít calo, mận còn có chỉ số đường huyết rất thấp, chỉ ở mức 24. Sự giàu chất xơ trong mận không chỉ làm cho nó trở thành lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, mận cũng hỗ trợ điều trị táo bón cho nhiều bệnh nhân và đóng góp vào việc cải thiện hệ tiêu hóa.

8. Quả bơ

Những chất béo và kali lành mạnh có trong quả bơ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Bơ cũng giúp giảm mức triglyceride chất béo trung tính và mức cholesterol xấu trong cơ thể. Đặc biệt, chỉ số đường huyết của quả bơ thấp, chỉ ở mức 15, giúp đảm bảo an toàn cho người tiểu đường.
>>> TÌM CÂU TRẢ LỜI: TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2 CÓ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG?

9. Quả đào

Quả đào là một gợi ý khác cho những người đang đặt câu hỏi về việc tiểu đường có thể ăn loại hoa quả nào. Đào có chỉ số đường huyết ở mức 28, mức độ thấp, và hàm lượng chất xơ khá cao. Hơn nữa, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả đào thực sự có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường.

Trên đây là những loại trái cây dành cho người tiểu đường tốt và vô cùng hiệu quả. Bệnh nhân tiểu đường có thể tự tin khi lựa chọn và tiêu dùng chúng mà không cần lo ngại về việc mất cân bằng đường huyết. Tóm lại, việc tiểu đường ăn quả nào là tốt vẫn phụ thuộc vào lượng tiêu thụ hợp lý và dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
                                                                         

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Mách bạn những triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu để phòng ngừa kịp thời
Mách bạn những triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu để phòng ngừa kịp thời

Đảm bảo sức khỏe tốt luôn là mối bận tâm, ưu tiên hàng đầu của mỗi người. Tuy nhiên, những con số thống kê luôn cho thấy số ca mắc bệnh ung thư, điển hình nhất là ung thư phổi vẫn không ngừng gia tăng. Vậy làm sao có thể nhận biết những triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu và đưa ra những cách phòng tránh hiệu quả, an toàn? Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này !

Xem tiếp...
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.
Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tán sỏi nhanh nhất? Gợi ý 6 loại rau cho người sỏi thận.

Sỏi thận là một bệnh lý khá phổ biến với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy thận, nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm bể thận. Để chữa bệnh, người bệnh có thể sử dụng nhiều phương pháp ứng dụng y học khác nhau. Tuy nhiên, nếu muốn bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh cần biết được bị sỏi thận nên ăn rau gì, chế độ dinh dưỡng ra sao? Dưới đây là gợi ý 6 loại rau mà người sỏi thận có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Xem tiếp...
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết
12 lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường, có thể bạn chưa biết

Tiểu đường là bệnh mạn tính và vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, chung sống với bệnh tiểu đường đã trở thành gánh nặng của hàng triệu người trên toàn thế giới. Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Dưới đây là 12 lời khuyên về lối sống để tránh các biến chứng tiểu đường, người bệnh cần đọc ngay.

Xem tiếp...
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết
Biến Chứng Và Cách Phòng Bệnh Viêm Phổi: Những Điều Bạn Cần Biết

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, gây khó khăn trong việc thở và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm. VIêm phổi gây ra những biến chứng gì? Cách phòng tránh ra sao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Xem tiếp...
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh
10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới người bệnh

Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, nhưng lại gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Vậy cao huyết áp gây những nguy hiểm gì tới người bệnh? Dưới đây là 10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới sức khỏe mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý.

Xem tiếp...
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?
Sau khi cắt trĩ nội độ 3 người bệnh phải đối mặt với những biến chứng gì?

Như vậy, tình trạng trĩ nội độ 3 là giai đoạn gần cuối của bệnh trĩ. Đây là giai đoạn nguy hiểm, có thể khiến bệnh chuyển sang những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị khi bệnh phát triển đến mức độ này cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu không chữa trị dứt điểm, kịp thời thì bệnh có nguy cơ chuyển sang trĩ nội độ 4 – giai đoạn cuối cùng của bệnh trĩ. Vậy các biến chứng mà người bệnh có thể gặp phải sau khi cắt trĩ nội độ 3 là gì? Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm mà người bệnh nên đặc biệt lưu ý. 

Xem tiếp...
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?
Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học Giúp Đánh Bay Sỏi Thận – Bạn Đã Biết Chưa?

Sỏi thận là 1 căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có thể dẫn đến suy thận 1 căn bệnh nguy hiểm. Vậy người bệnh sỏi thận kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây là những món ăn mà người bệnh sỏi thận nên kiêng ăn do Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên kiêng. Biết được những món ăn không có lợi cho bệnh sỏi thận chúng ta có thể ăn kiêng và tránh những thực phẩm đó để sức khỏe thận tiết niệu được tốt hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat