0965745615
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già hiện nay

Ngủ đủ và ngủ ngon là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống. Đối với người già, việc có một giấc ngủ tốt có thể giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe chung. Bên cạnh việc duy trì thói quen ngủ tốt, có một số thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già vô cùng tốt. Bài viết này sẽ giới thiệu về những thực phẩm chức năng này và tác dụng của chúng trong việc cải thiện giấc ngủ.

1. Giới thiệu về giấc ngủ và tầm quan trọng của nó

Giấc ngủ là quá trình tự nhiên của cơ thể để phục hồi và tái tạo năng lượng. Khi ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và tổ chức lại các chức năng cần thiết để duy trì sức khỏe. Giấc ngủ đủ và ngủ ngon có tác động tích cực đến tâm lý, tinh thần và sức khỏe chung của con người.

2. Những vấn đề liên quan đến giấc ngủ ở người già

Người già thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ đủ và ngon. Có một số vấn đề thường gặp liên quan đến giấc ngủ ở người già, bao gồm:

  • Mất ngủ: Khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ
  • Rối loạn giấc ngủ: Thức giấc nhiều lần trong đêm
  • Suy giảm chất lượng giấc ngủ: Ngủ không sâu, thức giấc dễ dàng
  • Mất thói quen ngủ: Thay đổi thời gian ngủ, gắn kết khó khăn vào giấc ngủ

3. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già

Trà thảo dược

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già - Trà thảo dượcThực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già - Trà thảo dược
 
Trà thảo dược có tác dụng an thần và giúp giảm căng thẳng. Chất hoạt chất trong trà thảo dược có thể ức chế sự tạo thành các chất gây mệt mỏi trong cơ thể, giúp người già có giấc ngủ sâu hơn.

Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn giàu chất xơ và axit béo omega-3. Chúng có tác dụng làm dịu tâm trạng và giúp thúc đẩy quá trình sản xuất melatonin, một hormone thiết yếu liên quan đến giấc ngủ. Người già có thể thêm hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
>>> 
CÙNG BNC TÌM HIỂU RỐI LOẠN GIẤC NGỦ NÊN ĂN GÌ NHÉ!

Gạo lứt

Gạo lứt chứa chất cholin, một loại chất có tác dụng làm dịu tâm lý và hỗ trợ giấc ngủ. Chất cholin có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ mất ngủ ở người già.

Quả chuối

Quả chuối là một nguồn giàu magie và triptophan, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể thư giãn và tạo điều kiện cho giấc ngủ. Magie giúp cơ bắp thư giãn và triptophan là một amino acid quan trọng để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu và làm ngủ.

Gừng

Gừng có tính năng làm dịu và an thần. Chất gingerol trong gừng có tác dụng kháng viêm và làm giảm căng thẳng. Việc tiêu thụ gừng trước khi đi ngủ có thể giúp người già có giấc ngủ tốt hơn và giảm các triệu chứng mất ngủ.

4. Lợi ích của việc sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon

Việc sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon có thể mang lại những lợi ích sau đây cho người già:
  • Giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ và giấc ngủ sâu hơn
  • Hỗ trợ quá trình tái tạo cơ thể và tăng cường sức khỏe chung
  • Giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến giấc ngủ ở người già
      >>> BẬT MÍ NHỮNG CÁCH CHỮA RỐI LOẠN GIẤC NGỦ TỐT NHẤT 2023

5. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon

Khi sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện giấc ngủ, người già nên lưu ý các điểm sau:
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng mới
  • Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng của sản phẩm
  • Kết hợp thực phẩm chức năng với thói quen ngủ tốt và lối sống lành mạnh
  • Theo dõi phản ứng của cơ thể và điều chỉnh sử dụng thực phẩm khi cần thiết
Trên đây là những thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già từ thiên nhiên hiệu quả, được đông đảo mọi người tin dùng. Ngoài bổ sung thực phẩm thì bạn cần kết hợp với luyện tập thể dục, lối sống và giờ giấc sinh hoạt sao cho hợp lý. Chúc bạn cải thiện giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối tăng bất thường. Tình trạng này sẽ khiến đầu gối bị sưng phù và đau nhức. Tràn dịch đầu gối thường xảy ra sau chấn thương hoặc các bệnh lý gây viêm khớp như thoái hóa khớp, gút, viêm khớp dạng thâp làm giảm tầm vận động của khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, hư khớp, khiến người bệnh mất khả năng đi lại.

Xem tiếp...
Cách Phòng Ngừa bệnh gan
Cách Phòng Ngừa bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc thải độc, chuyển hóa thức ăn, sản xuất các yếu tố đông máu và duy trì mức độ cân bằng hormone. Tuy nhiên, vì các vấn đề về gan thường phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, việc nhận diện các dấu hiệu của bệnh gan là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan không khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm rất vinh dự được tham dự buổi lễ khai trương cơ sở mới của Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông. Sự kiện này không chỉ đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc mở rộng dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng mà còn thể hiện sự phát triển bền vững của ngành Dược phẩm nói chung và Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông nói riêng.

Xem tiếp...
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN

Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm đã tham gia Hội thảo giới thiệu các sản phẩm Dược phẩm và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến với Đối tác là đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ và Ban Lãnh Đạo Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực. Đây là sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe giữa các chuyên gia y tế, dược sĩ, và bác sỹ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam

Ngày 29/10/2024, tại buổi lễ trang trọng do Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam (VPBA) tổ chức, Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã chính thức được công nhận là Hội viên Tổ chức của Hội. Quyết định số 62/QĐ-HDNTN được PGS, TS Nguyễn Trọng Điều - Chủ tịch Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam - trao cho đại diện công ty, ông Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc của BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH

Theo đuổi hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Tổng giám đốc BNC Medipharm - Bác sĩ Phan Đăng Bình không chỉ đặt trọn tâm huyết cho sự nghiệp mà còn nỗ lực lan tỏa những giá trị nhân văn trong ngành y nói riêng và đời sống xã hội nói chung.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến

Ngày 25/11/2024, CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA - BNC Medipharm rất vinh dự khi được tham gia Lễ phát động chương trình Cuộc thi "Chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến" và Chương trình trao thưởng “Cào tem chống giả - Nhận ngay may mắn” nhằm mục đích đẩy mạnh tuyên truyền về chống hàng giả và bảo vệ người tiêu dùng trong thương mại điện tử, đồng thời nâng cao nhận thức, trách nhiệm và các kỹ năng cơ bản bảo đảm an toàn thông tin trên không gian mạng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat