google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già hiện nay

Ngủ đủ và ngủ ngon là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống. Đối với người già, việc có một giấc ngủ tốt có thể giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe chung. Bên cạnh việc duy trì thói quen ngủ tốt, có một số thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già vô cùng tốt. Bài viết này sẽ giới thiệu về những thực phẩm chức năng này và tác dụng của chúng trong việc cải thiện giấc ngủ.

1. Giới thiệu về giấc ngủ và tầm quan trọng của nó

Giấc ngủ là quá trình tự nhiên của cơ thể để phục hồi và tái tạo năng lượng. Khi ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và tổ chức lại các chức năng cần thiết để duy trì sức khỏe. Giấc ngủ đủ và ngủ ngon có tác động tích cực đến tâm lý, tinh thần và sức khỏe chung của con người.

2. Những vấn đề liên quan đến giấc ngủ ở người già

Người già thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ đủ và ngon. Có một số vấn đề thường gặp liên quan đến giấc ngủ ở người già, bao gồm:

  • Mất ngủ: Khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ
  • Rối loạn giấc ngủ: Thức giấc nhiều lần trong đêm
  • Suy giảm chất lượng giấc ngủ: Ngủ không sâu, thức giấc dễ dàng
  • Mất thói quen ngủ: Thay đổi thời gian ngủ, gắn kết khó khăn vào giấc ngủ

3. Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già

Trà thảo dược

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già - Trà thảo dượcThực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già - Trà thảo dược
 
Trà thảo dược có tác dụng an thần và giúp giảm căng thẳng. Chất hoạt chất trong trà thảo dược có thể ức chế sự tạo thành các chất gây mệt mỏi trong cơ thể, giúp người già có giấc ngủ sâu hơn.

Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn giàu chất xơ và axit béo omega-3. Chúng có tác dụng làm dịu tâm trạng và giúp thúc đẩy quá trình sản xuất melatonin, một hormone thiết yếu liên quan đến giấc ngủ. Người già có thể thêm hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
>>> 
CÙNG BNC TÌM HIỂU RỐI LOẠN GIẤC NGỦ NÊN ĂN GÌ NHÉ!

Gạo lứt

Gạo lứt chứa chất cholin, một loại chất có tác dụng làm dịu tâm lý và hỗ trợ giấc ngủ. Chất cholin có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ mất ngủ ở người già.

Quả chuối

Quả chuối là một nguồn giàu magie và triptophan, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể thư giãn và tạo điều kiện cho giấc ngủ. Magie giúp cơ bắp thư giãn và triptophan là một amino acid quan trọng để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu và làm ngủ.

Gừng

Gừng có tính năng làm dịu và an thần. Chất gingerol trong gừng có tác dụng kháng viêm và làm giảm căng thẳng. Việc tiêu thụ gừng trước khi đi ngủ có thể giúp người già có giấc ngủ tốt hơn và giảm các triệu chứng mất ngủ.

4. Lợi ích của việc sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon

Việc sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon có thể mang lại những lợi ích sau đây cho người già:
  • Giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ và giấc ngủ sâu hơn
  • Hỗ trợ quá trình tái tạo cơ thể và tăng cường sức khỏe chung
  • Giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến giấc ngủ ở người già
      >>> BẬT MÍ NHỮNG CÁCH CHỮA RỐI LOẠN GIẤC NGỦ TỐT NHẤT 2023

5. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng để ngủ ngon

Khi sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện giấc ngủ, người già nên lưu ý các điểm sau:
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng mới
  • Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng của sản phẩm
  • Kết hợp thực phẩm chức năng với thói quen ngủ tốt và lối sống lành mạnh
  • Theo dõi phản ứng của cơ thể và điều chỉnh sử dụng thực phẩm khi cần thiết
Trên đây là những thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già từ thiên nhiên hiệu quả, được đông đảo mọi người tin dùng. Ngoài bổ sung thực phẩm thì bạn cần kết hợp với luyện tập thể dục, lối sống và giờ giấc sinh hoạt sao cho hợp lý. Chúc bạn cải thiện giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?
Sau nhồi máu cơ tim: Nên bắt đầu 'chuyện ấy' khi nào?

Sau khi trải qua một cơn nhồi máu cơ tim, rất nhiều bệnh nhân và bạn đời rơi vào trạng thái lo lắng, e ngại. Một trong những câu hỏi thường trực và tế nhị là: “Bao lâu sau cơn nhồi máu cơ tim thì có thể quan hệ tình dục trở lại mà vẫn đảm bảo an toàn?”. Đây không chỉ là vấn đề sức khỏe thể chất, mà còn liên quan mật thiết đến đời sống tinh thần, hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích một cách khoa học, rõ ràng về mối liên hệ giữa nhồi máu cơ tim và “chuyện ấy”, đồng thời đưa ra những khuyến cáo thực tiễn giúp người bệnh tự tin hơn khi quay trở lại đời sống tình dục.

Xem tiếp...
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ
Các rối loạn tình dục thường gặp ở phụ nữ

Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục là một phần quan trọng góp phần xây dựng hạnh phúc gia đình và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn ngại ngần chia sẻ khi gặp phải những vấn đề liên quan đến chức năng tình dục. Thực tế cho thấy, rối loạn tình dục nữ (Female Sexual Dysfunction – FSD) đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ Việt Nam. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến mâu thuẫn vợ chồng, rạn nứt hạnh phúc gia đình và suy giảm sức khỏe tinh thần.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat